رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۸۰۰ کیلو کالری

مشاهده : 6601
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۸۰۰ کیلو کالری چهره ها
رژیم دارای ۱۸۰۰ کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل ۸ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۶ واحد گوشت و ۵ واحد چربی می باشد.مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۳ واحد میوه ناهار: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک […]
رژیم دارای ۱۸۰۰ کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل ۸ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۶
واحد گوشت و ۵ واحد چربی می باشد.
مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۳ واحد میوه
ناهار: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد گوشت، ۲ واحد شیر، عصرانه: ۲ واحد میوه شام: ۲ واحد
نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل اول: صبحانه: ۹۰ گرم نان
۶۰ گرم پنیر یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار ساعت ۱۰ صبح: ۳ عدد میوه متوسط ناهار:
سبزی پلو شامل یک لیوان برنج پخته و یک لیوان سبزی پخته و ۶۰ گرم گوشت ۴/۳ لیوان ماست
عصرانه: ۲ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان ۶۰ گرم ماهی همراه با یک عدد گوجه فرنگی
۴/۳ لیوان ماست ( برای پخت غذاها روزانه ۵ قاشق مرباخوری روغن به کار رود).
مدل دوم تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد میوه، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت
ساعت ۱۰ صبح: یک واحد نشاسته، یک واحد شیر ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد گوشت عصرانه:
۲ واحد میوه شام: ۲ واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد میوه، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل
دوم: صبحانه: ۹۰ گرم نان ۶۰ گرم پنیر یک عدد خیار یک عدد گوجه فرنگی یک
لیوان شیر ۲ عدد میوه متوسط ساعت ۱۰ صبح: یک عدد کیک معمولی یک لیوان شیر ناهار: ۶۰
گرم ماکارونی پخته دارای ۶۰ گرم گوشت و یک عدد گوجه فرنگی رنده شده یک لیوان سبزی خوردن عصرانه:
۲ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان ۶۰ گرم ماهی همراه با یک عدد گوجه فرنگی یک
عدد میوه متوسط (برای پخت غذاها روزانه ۵ قاشق مرباخوری روغن به کار رود).
برگرفته از کتاب لاغری (درمان چاقی )- محسن احمدی
2006-12-29 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
همسر پدرام کریمی تا هدیه زیبای هادی کاظمی به همسرش همسر پدرام کریمی تا هدیه زیبای هادی کاظمی به همسرش
از همسر پدرام کریمی و پسرش آیین تا تولد برادر ترلان پروانه و دلتنگی برای مهناز افشار در سریال گیسو و هدیه زیبای هادی کاظمی به همسرش را در اینستاگرام هنرمندان مشاهده کنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
بازیگران سریال چوب خط کمدی متفاوت از اکبر عبدی تا الهام پاوه‌ نژاد
علی زندوکیلی و خواهرش تا یادگاری بازیگران سریال ملکه گدایان
کارن پسر مصطفی کیایی به وقت تولد تا بهنوش بختیاری با پدر و مادرش
بازیگران سریال میدان سرخ از ابراهیم ابراهیمیان کارگردان تا ستاره های سینما
سریال چوب خط تا مدلینگ شهرزاد کمال زاده با موتورسواری بهاره افشاری
مبینا نصیری و همسرش تا تولد مهران احمدی با بهاره رهنما در ترکیه
آلبوم جاستین بیبر و پسر نیمار تا مادر انریکه و مسی و همسرش
بازیگران سریال می خواهم زنده بمانم از بازی سحر دولتشاهی تا اجرای همایون شجریان
هلیا امامی در دادستان تا عاشقانه شیلا خداداد با پدر سامیار و ساتین
تبریک روز پدر هنرمندان از مردان زندگی یکتا ناصر تا حمید گودرزی با پدرش
زندگی محمدرضا غفاری آریا در ملکه گدایان از شهرت با سینما تا تلویزیون
همسر پیمان قاسم خانی تا سینا مهراد در دبی و خانم های بازیگر در کیش
ازدواج پیمان قاسم خانی با میترا ابراهیمی مستند ساز
زندگی پانته آ بهرام ؛ خورشید ملکه گدایان از شروع با تئاتر تا شهرت با سینما
فرزاد فرزین در ملکه گدایان تا محسن تنابنده با پایتخت و ناخدا نوید محمدزاده
تولد مرجانه گلچین تا مریم معصومی در همدان و نوری در قورباغه
logo-samandehi