رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۸۰۰ کیلو کالری

مشاهده : 7500
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۸۰۰ کیلو کالری چهره ها
رژیم دارای ۱۸۰۰ کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل ۸ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۶ واحد گوشت و ۵ واحد چربی می باشد.مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۳ واحد میوه ناهار: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک […]
رژیم دارای ۱۸۰۰ کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل ۸ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۶
واحد گوشت و ۵ واحد چربی می باشد.
مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۳ واحد میوه
ناهار: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد گوشت، ۲ واحد شیر، عصرانه: ۲ واحد میوه شام: ۲ واحد
نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل اول: صبحانه: ۹۰ گرم نان
۶۰ گرم پنیر یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار ساعت ۱۰ صبح: ۳ عدد میوه متوسط ناهار:
سبزی پلو شامل یک لیوان برنج پخته و یک لیوان سبزی پخته و ۶۰ گرم گوشت ۴/۳ لیوان ماست
عصرانه: ۲ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان ۶۰ گرم ماهی همراه با یک عدد گوجه فرنگی
۴/۳ لیوان ماست ( برای پخت غذاها روزانه ۵ قاشق مرباخوری روغن به کار رود).
مدل دوم تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد میوه، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت
ساعت ۱۰ صبح: یک واحد نشاسته، یک واحد شیر ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد گوشت عصرانه:
۲ واحد میوه شام: ۲ واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد میوه، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل
دوم: صبحانه: ۹۰ گرم نان ۶۰ گرم پنیر یک عدد خیار یک عدد گوجه فرنگی یک
لیوان شیر ۲ عدد میوه متوسط ساعت ۱۰ صبح: یک عدد کیک معمولی یک لیوان شیر ناهار: ۶۰
گرم ماکارونی پخته دارای ۶۰ گرم گوشت و یک عدد گوجه فرنگی رنده شده یک لیوان سبزی خوردن عصرانه:
۲ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان ۶۰ گرم ماهی همراه با یک عدد گوجه فرنگی یک
عدد میوه متوسط (برای پخت غذاها روزانه ۵ قاشق مرباخوری روغن به کار رود).
برگرفته از کتاب لاغری (درمان چاقی )- محسن احمدی
2006-12-29 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
شادی مختاری در جزیره تا کودکی آرمین رحیمیان با همسر علی هاشمی شادی مختاری در جزیره تا کودکی آرمین رحیمیان با همسر علی هاشمی
نقش شادی مختاری در جزیره تا سامان صفاری در سرجوخه با کودکی آرمین رحیمیان و برادرش یاسین و تولد همسر علی هاشمی را در ادامه می بینید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
جشن تولد سیروان خسروی با نیما رئیسی تا نبات دختر بانمک شاهرخ استخری
زندگی حسین سلیمانی ، بازیگر سریال ۸۷ متر ؛ از شروع در کودکی تا شهرت و خوانندگی
فاطمه مسعودی‌ فر در جیران تا تولد کوروش سلیمانی در کنار مادرش
تولد پگاه آهنگرانی با شقایق فراهانی مبارک تا مادر مرحوم مجید صالحی
بازیگران سریال گاندو ۲ از جنجال ها و حاشیه ها تا حضور چهره های مشهور
نگار جواهریان در خاتون تا کلوز آپ تابستانه الناز شاکردوست با محمدرضا گلزار
ماشین رولز رویس کایلی جنر تا بازیگر تاج و تخت و جای دنج سلنا گومز
تولد لیلی رشیدی با گلاره عباسی مبارک تا عاشقانه نوید و فرشته
بازیگران سریال ۸۷ متر کاری از کیانوش عیاری با حضور چهره های مهروف
رزیتا غفاری در شهر هرت تا جشن تولد پدرام کریمی در کنار همسرش
ازدواج نوید محمد زاده و فرشته حسینی با تبریک ها تا سالگرد ازدواج محسن کیایی
بازیگران سریال مستوران روایتی از دل تاریخ با حضور چهره های معرف
یاس نوروزی در دودکش تا استایل شیک رضا بهرام و محمدرضا گلزار
قهرمان اصغر فرهادی با درخشش در کن با پیام تبریک چهره های مشهور
زندگی مهدی قربانی ، فرهاد در سریال خاتون ؛ از شروع در کودکی تا شهرت در سینما
همسر صبا راد به وقت تولد در ترکیه تا عاشقانه نگین معتضدی در کنار همسرش