مشاهده : 1397 اختصاصی پرشین وی RSS

لاغری با کارهای خانه و انجام فعالیت های روزمره در منزل

لاغری با کارهای خانه و انجام فعالیت های روزمره در منزل اختصاصی پرشین وی
اگر از هواداران باشگاه و فعالیت های ورزشی برای کاهش وزن نیستید می توانید انجام برخی از فعالیت های داخل منزل را برای این منظور در نظر بگیرید.

اگر از ایده رفتن به باشگاه و یا بلندکردن وزنه نفرت دارید، چطور است سوزاندن کالری با کارهای
منزل را در نظر بگیرید. انجام برخی از امور روزانه منظور نظیر جاروبرقی کشیدن، شستن ظروف
و یا باغبانی از جمله کارهایی است که می تواند کالری زیادی بسوزاند. با مواردی از روش های کاهش
وزن و لاغری با کارهای خانه در زیر آشنا می شوید.

لاغری با کارهای خانه

  • مرتب کردن خانه

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۳۸

انجام یک ساعت کار مرتب کردن خانه با دسترسی به کابینت ها، خم شدن برای برداشتن وسایل از زمین و
… قطعا می تواند در تناسب اندام نقش داشته باشد. یک ساعت مرتب کردن خانه می تواند کالری معادل با
یک ظرف کوچک سیب زمینی سرخ کرده (۲۳۰) گرم را بسوزاند.

  • چمن زنی

سوختن کالری در یک ساعت: ۱۷۰

اگر سوار بر ماشین چمن زنی باشید حدود ۱۷۰ کالری می سوزانید و اگر در حین این کار راه بروید
۳۷۴ کالری خواهید سوزاند. بهترین کار این است با یک ماشین چمن زنی دستی این کار را انجام دهی
د تا حتی کالری بیشتری به میزان ۴۰۸ کالری بسوزانید. این میزان به اندازه کالری یک پاکت بزرگ
چیپس سیب زمینی است که نمی توانید از خوردن آن اجتناب کنید (۴۲۵ کالری)

لاغری با کارهای خانه

کار با ماشین چمن زنی

  • باغبانی

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۷۲

باغبانی یکی از فعالیت های فیتنس و تناسب اندام بسیار موثر است و کندن علف های هرز نیز بهتر از
هر فعالیت دیگری در این زمینه است و به گزارش پرشین وی می تواند ۳۰۶ کالری در ساعت بسوزاند.

  • تی کشیدن

سوختن کالری در نیم ساعت: ۱۱۹

تی کشیدن می تواند بازوها را قدرتمند کرده و پاها را به حرکت درآورد. گرچه احتمالا به مدت یک
ساعت کامل این کار را انجام نمی دهید (۲۳۸ کالری) ، نیم ساعت انجام این کار می تواند کالری
چوب شورهایی که در حین تماشای تلویزیون خوردید را بسوزاند.

  • شستن ظروف

سوختن کالری در نیم ساعت: ۸۵

گرچه با این کار کالری خیلی زیادی نمی سوزانید ولی با این حال به اندازه کالری یک بیسکوییت
کاکائویی خانگی (۸۰ کالری) را می سوزاند.

لاغری با کارهای خانه

شستن ظروف

تناسب اندام با کارهای منزل

  • کشیدن جاروبرقی

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۳۸

به جای جاروبرقی کشیدن یک اتاق، این بار تمام خانه را جاروبرقی بکشید. یک ساعت جاروبرقی می تواند
کالری معادل با یک تکه کیک شکلاتی  (۲۳۵ کالری) را بسوزاند.

  • برف روبی

سوختن کالری در یک ساعت: ۴۷۶

پارو کردن برف کار سختی است ولی می تواند به میزان بسیار زیادی کالری کم کند و کالری حدود
یک تکه پای سیب (۴۱۱ کالری) را بسوزاند.

  • شستن لباس ها

سوختن کالری در یک ساعت: ۶۸

درست همانند ظرف شستن، شستن لباس با ماشین لباسشویی نیز به صورت زیادی کالری نمی سوزاند
ولی با این وجود به گزارش پرشین وی مقداری کالری خواهید سوزاند.

لاغری با کارهای خانه

کالری سوزی با شستن لباس ها

لاغری با کارهای خانه و فعالیت های روزمره

  • رنگ آمیزی خانه

سوختن کالری در یک ساعت: ۳۰۶

اگر شما از جمله کسانی باشید که خودتان برای انجام تعمیرات و نوسازی خانه دست به کار می شوید،
بنابراین کالری خوبی با این کار خواهید سوزاند. رنگ آمیزی اتاق در یک ساعت می تواند شما را
از شر ۳۰۶ کالری خلاص کند. این میزان به اندازه کالری دو تکه نان سیر (۳۰۰ کالری) است.

  • مراقبت از کودک

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۰۴

اگر به حمام کردن، لباس پوشاندن و بازی با کودک یا نوه خود بپردازید میزان قابل توجهی کالری
خواهید سوزاند. این میزان کالری می تواند معادل یک تکه پیتزای پپرونی (۱۸۰ کالری) باشد.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: huffpost

2019-10-07 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
ثروتمندترین بچه های جهان از کودکان کیت میدلتون تا دختر تام کروز ثروتمندترین بچه های جهان از کودکان کیت میدلتون تا دختر تام کروز
با ثروتمندترین کودکان و نوجوانان دنیا در سال 2019 که اکثر آنها فرزندان چهره های معروف هستند بیشتر آشنا شوید.
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
کاهش وزن در منزل با روش های آسان و موثر
افراد مشهور مبتلا به اختلال دوقطبی را بشناسید
پردرآمدترین بازیگران سال ۲۰۱۹ را بشناسید
عروسی ستاره های هالیوود و چهره هایی که در سال ۲۰۱۹ ازدواج کردند
بهترین فیلم های ۲۰۱۹ و بزرگترین شانس های اسکار ۲۰۲۰
عوارض پشت میز نشینی کارمندان پس از ۲۰ سال با تصویر شوکه کننده
بازیگرانی که جوان ماندند و روند پیری آنها معکوس است
نکات مهم در رابطه با کاهش وزن زمانی که رژیم و ورزش جواب نمی دهد
نواده ناپلئون بناپارت و تصاویری از مراسم ازدواج او در مزار ناپلئون
عکس قبل و بعد بازیگران معروف هالیوودی پس از تراشیدن مو
لاغری با کارهای خانه و انجام فعالیت های روزمره در منزل
افراد مشهوری که فقیر بودند و از دنیا رفتند
مگان مارکل با روسری در اولین و قدیمی ترین مسجد افریقای جنوبی
ملکه الیزابت دوم انگلستان و کارهایی که هرگز در عمرش انجام نداده است
ناهار رژیمی لاغری با این پیشنهادات ساده و خوشمزه
بازیگران مذهبی هالیوود و معتقد سرسخت به دین هایشان
عروسی دنیز بایسال بازیگر مشهور و باریش یورتچو خواننده ترکیه ای
لاغری با شیر دارچین و طرزتهیه نوشیدنی خوشمزه با آن
محبوب ترین سریال های ترکی را بشناسید
عروسی الی گولدینگ خواننده معروف با حضور مهمانان مشهور
جشنواره فیلم ونیز ۲۰۱۹ با حضور چهره های معروف
لاغری با سرکه سیب و نحوه عملکرد آن در بدن برای چربی سوزی
مجردهای معروف تاریخ که هیچ وقت ازدواج نکردند
هری و مگان مارکل و ویلا اجاره ای لاکچری آنها برای تولد ۳۸ سالگی مگان
بازیگرانی که تغییر جنسیت دادند را با عکس قبل و بعد ببینید
جدایی لیام همسورث و مایلی سایرس کمتر از یک سال از ازدواج
خانواده کارداشیان و جنر و تغییر چهره دیدنی آنها در طی سال ها
لاغری با دارچین و زنجبیل و روش های کاربرد آن در رژیم غذایی
عکس فرزندان نیکول کیدمن به همراه مادرشان در فرودگاه شهر سیدنی
بدل ملانیا ترامپ و تمام چیزهایی که در مورد او می دانیم
غذای مورد علاقه سیاستمداران و رهبران معروف دنیا
چالش عکس پیری سلبریتی های خارجی
راز کیف ملکه انگلیس در محتویات داخل آن و پیام های مخفی به اطرافیانش
قرار ناهار دونفره بریتنی اسپیرز و سام اصغری نامزد ایرانی اش در کالیفرنیا
تصاویر دیدنی از تغییر چهره بعد از لاغری ستاره های معروف
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس