مشاهده : 1716 اختصاصی پرشین وی RSS

لاغری با کارهای خانه و انجام فعالیت های روزمره در منزل

لاغری با کارهای خانه و انجام فعالیت های روزمره در منزل اختصاصی پرشین وی
اگر از هواداران باشگاه و فعالیت های ورزشی برای کاهش وزن نیستید می توانید انجام برخی از فعالیت های داخل منزل را برای این منظور در نظر بگیرید.

اگر از ایده رفتن به باشگاه و یا بلندکردن وزنه نفرت دارید، چطور است سوزاندن کالری با کارهای
منزل را در نظر بگیرید. انجام برخی از امور روزانه منظور نظیر جاروبرقی کشیدن، شستن ظروف
و یا باغبانی از جمله کارهایی است که می تواند کالری زیادی بسوزاند. با مواردی از روش های کاهش
وزن و لاغری با کارهای خانه در زیر آشنا می شوید.

لاغری با کارهای خانه

  • مرتب کردن خانه

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۳۸

انجام یک ساعت کار مرتب کردن خانه با دسترسی به کابینت ها، خم شدن برای برداشتن وسایل از زمین و
… قطعا می تواند در تناسب اندام نقش داشته باشد. یک ساعت مرتب کردن خانه می تواند کالری معادل با
یک ظرف کوچک سیب زمینی سرخ کرده (۲۳۰) گرم را بسوزاند.

  • چمن زنی

سوختن کالری در یک ساعت: ۱۷۰

اگر سوار بر ماشین چمن زنی باشید حدود ۱۷۰ کالری می سوزانید و اگر در حین این کار راه بروید
۳۷۴ کالری خواهید سوزاند. بهترین کار این است با یک ماشین چمن زنی دستی این کار را انجام دهی
د تا حتی کالری بیشتری به میزان ۴۰۸ کالری بسوزانید. این میزان به اندازه کالری یک پاکت بزرگ
چیپس سیب زمینی است که نمی توانید از خوردن آن اجتناب کنید (۴۲۵ کالری)

لاغری با کارهای خانه

کار با ماشین چمن زنی

  • باغبانی

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۷۲

باغبانی یکی از فعالیت های فیتنس و تناسب اندام بسیار موثر است و کندن علف های هرز نیز بهتر از
هر فعالیت دیگری در این زمینه است و به گزارش پرشین وی می تواند ۳۰۶ کالری در ساعت بسوزاند.

  • تی کشیدن

سوختن کالری در نیم ساعت: ۱۱۹

تی کشیدن می تواند بازوها را قدرتمند کرده و پاها را به حرکت درآورد. گرچه احتمالا به مدت یک
ساعت کامل این کار را انجام نمی دهید (۲۳۸ کالری) ، نیم ساعت انجام این کار می تواند کالری
چوب شورهایی که در حین تماشای تلویزیون خوردید را بسوزاند.

  • شستن ظروف

سوختن کالری در نیم ساعت: ۸۵

گرچه با این کار کالری خیلی زیادی نمی سوزانید ولی با این حال به اندازه کالری یک بیسکوییت
کاکائویی خانگی (۸۰ کالری) را می سوزاند.

لاغری با کارهای خانه

شستن ظروف

تناسب اندام با کارهای منزل

  • کشیدن جاروبرقی

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۳۸

به جای جاروبرقی کشیدن یک اتاق، این بار تمام خانه را جاروبرقی بکشید. یک ساعت جاروبرقی می تواند
کالری معادل با یک تکه کیک شکلاتی  (۲۳۵ کالری) را بسوزاند.

  • برف روبی

سوختن کالری در یک ساعت: ۴۷۶

پارو کردن برف کار سختی است ولی می تواند به میزان بسیار زیادی کالری کم کند و کالری حدود
یک تکه پای سیب (۴۱۱ کالری) را بسوزاند.

  • شستن لباس ها

سوختن کالری در یک ساعت: ۶۸

درست همانند ظرف شستن، شستن لباس با ماشین لباسشویی نیز به صورت زیادی کالری نمی سوزاند
ولی با این وجود به گزارش پرشین وی مقداری کالری خواهید سوزاند.

لاغری با کارهای خانه

کالری سوزی با شستن لباس ها

لاغری با کارهای خانه و فعالیت های روزمره

  • رنگ آمیزی خانه

سوختن کالری در یک ساعت: ۳۰۶

اگر شما از جمله کسانی باشید که خودتان برای انجام تعمیرات و نوسازی خانه دست به کار می شوید،
بنابراین کالری خوبی با این کار خواهید سوزاند. رنگ آمیزی اتاق در یک ساعت می تواند شما را
از شر ۳۰۶ کالری خلاص کند. این میزان به اندازه کالری دو تکه نان سیر (۳۰۰ کالری) است.

  • مراقبت از کودک

سوختن کالری در یک ساعت: ۲۰۴

اگر به حمام کردن، لباس پوشاندن و بازی با کودک یا نوه خود بپردازید میزان قابل توجهی کالری
خواهید سوزاند. این میزان کالری می تواند معادل یک تکه پیتزای پپرونی (۱۸۰ کالری) باشد.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: huffpost

2019-10-07 / گردآوری:
برچسب ها: ,
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
خوش اخلاق ترین بازیگران هالیوود را بشناسید خوش اخلاق ترین بازیگران هالیوود را بشناسید
با خوش برخوردترین و خوش اخلاق ترین بازیگران معروف هالیوودی که شهرت در رفتار دوستانه آنها با مردم تاثیری نداشته بیشتر آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
مراسم اسکار سال ۲۰۲۰ و تصاویر جذاب از حواشی و گوشه و کنار مراسم
بریتنی و سام اصغری و ورزش های سخت دونفره شان
مریم مهاجر دختر ایرانی برنده جایزه بفتا و رد ویزای والدینش به انگلستان
ستاره های زن هالیوود که خودشان از مرد مورد علاقه شان خواستگاری کردند
مادران هالیوودی شلخته در مقابل مادران مشهور بسیار منظم
پیاده رو مشاهیر هالیوود و حقایقی که شاید از خواندن آنها متعجب شوید
جاستین ترودو نخست وزیر جذاب کانادا و جنجالی ترین حواشی های او
مصاحبه با برد پیت و صحبت های جالب او درباره زندگی شخصی جنجالی اش
پرنس هری و مگان مارکل از عروسی تا جدایی از خانواده سلطنتی بریتانیا
مراکز فرهنگی ایران که از دیدگاه گاردین جواهرات ایران هستند
هالیوود علیه ترامپ در پی ترور و شهادت سردار قاسم سلیمانی
گلدن گلوب ۲۰۲۰ و عکس های جالب از حواشی این مراسم
سقوط ستاره ها و مشکلات مالی دو خانواده مشهور بکهام و حدید
دستمزد بازیگران هالیوود ۲۰۱۹ در سریال های تلویزیونی در بالاترین میزان
رژیم غذایی سلبریتی ها قبل قرار گرفتن در برابر دوربین های فرش قرمز
خوراکی های شب یلدا با ایده های زیبا و خوشمزه
نسبت فامیلی بازیگران هالیوود باهم که شاید متعجب شوید
ملکه زیبایی جهان در سال ۲۰۱۹ را بشناسید
فیلم هایی که نباید با همسرتان ببینید
ثروتمندترین بچه های جهان از کودکان کیت میدلتون تا دختر تام کروز
کاهش وزن در منزل با روش های آسان و موثر
افراد مشهور مبتلا به اختلال دوقطبی را بشناسید
پردرآمدترین بازیگران سال ۲۰۱۹ را بشناسید
عروسی ستاره های هالیوود و چهره هایی که در سال ۲۰۱۹ ازدواج کردند
بهترین فیلم های ۲۰۱۹ و بزرگترین شانس های اسکار ۲۰۲۰
عوارض پشت میز نشینی کارمندان پس از ۲۰ سال با تصویر شوکه کننده
بازیگرانی که جوان ماندند و روند پیری آنها معکوس است
نکات مهم در رابطه با کاهش وزن زمانی که رژیم و ورزش جواب نمی دهد
نواده ناپلئون بناپارت و تصاویری از مراسم ازدواج او در مزار ناپلئون
عکس قبل و بعد بازیگران معروف هالیوودی پس از تراشیدن مو
لاغری با کارهای خانه و انجام فعالیت های روزمره در منزل
افراد مشهوری که فقیر بودند و از دنیا رفتند
مگان مارکل با روسری در اولین و قدیمی ترین مسجد افریقای جنوبی
ملکه الیزابت دوم انگلستان و کارهایی که هرگز در عمرش انجام نداده است
ناهار رژیمی لاغری با این پیشنهادات ساده و خوشمزه
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن