۷ مزیت عالی یک خواب خوب شبانه +مطلب مفید

۷ مزیت عالی یک خواب خوب شبانه +مطلب مفیداختصاصی پرشین وی
پرشین وی: خواب چیزی است که عده زیادی از مردم مشتاق حتی چند ساعت از آن هستند.خواب یکی از بخش های ضروری برای داشتن سبک زندگی سالم است.برخی از افراد، تا سر خود را روی بالش می گذارند خوابشان می برد ولی عده دیگر باید چند ساعت قبل خواب مرتب از این طرف به آن […]

پرشین وی: خواب چیزی است که عده زیادی از مردم مشتاق حتی چند ساعت از آن هستند.
خواب یکی از بخش های ضروری برای داشتن سبک زندگی سالم است.
برخی از افراد، تا سر خود را روی بالش می گذارند خوابشان می برد ولی عده دیگر باید چند ساعت
قبل خواب مرتب از این طرف به آن طرف شوند تا خوابشان برود.عده ای حتی برای داشتن خواب خوب قرص مصرف می کنند تا به آنها کمک کند خوب بخوابند.
شما برای خوب خوابیدن باید خود را کاملا خسته کنید و ذهن خود را از تمام دل مشغولی ها و
نگرانی ها پاک کنید.وقتی ذهن شما مشغول پردازش وقایع روز است و یا اینکه صبح چه کاری باید انجام دهید
، هرگز نمی توانید یک خواب آرام داشته باشید.
مدیتیشن، ریلکس و یا یک حمام گرم می تواند به خوب خوابیدن کمک کند.
در زیر گلچینی از مزیت های یک خواب خوب در طول شب را ملاحظه می کنید:

 ۱٫ استراحت خوبی کرده اید

به گزارش پرشین وی وقتی در طول شب خوب می خوابید، هر روز صبح با نشاط و سرزنده از خواب برمی خیزید.
استراحت خوب در شب به راستی برای شروع یک صبح دیگر بسیار مهم است.
خواب دمدمی تنها باعث خستگی می شود و روز بعد بسیار کج خلق و آزرده خاطر خواهید بود.

 ۲٫ بدن زمانی برای درمان خواهد داشت

بدن به زمانی نیاز دارد تا خود را دوباره بازیابی کند.
بدن در طول کار روز تحت فشار بوده است.
حتما لازم نیست تا جراحت بردارید تا بدن نیاز به درمان داشته باشد.
عضلات به آرامش نیاز دارند و در طول یک خواب خوب شبانه بافت ها درمان می شوند.

 ۳٫ جوانسازی پوست

تنها وقتی در طول شب خوب خوابیده باشید، پوست می تواند دوباره بازسازی شود.
پوست قدیمی کنده شده و سلول های پوست جدید هر روز دوباره ساخته می شوند و این حقیقت با یک
خواب خوب شبانه موثر تر می شود.

 ۴٫ مغز بهتر کار می کند

تنها بدن نیست که در طول شب خوب استراحت می کند، بلکه مغز نیز آرامش می یابد.
ممکن است بارها متوجه شده باشید که برای بسیاری از مسائل بعد از یک خواب خوب راه حلی پیدا می
کنید و یا می توانید جواب سوالی را بدهید ویا احساس بهتری دارید.

 ۵٫ خوب به نظر می رسید

هشت ساعت خواب کامل و بدون ناراحتی، به خوب به نظر رسیدن کمک می کند.
وقتی خوب خوابیده باشید سیاهی و پف زیر چشم ایجاد نمی شود.
پوست نیز شفاف و بدون جوش و التهاب خواهد بود.

۶٫
وزن تان را کنترل می کنید

خواب خوب شبانه حتی می تواند به کنترل وزن کمک کند.
هنگامی که خوب می خوابید بدن متعادل می شود و از کم خوری و پرخوری جلوگیری کرده و به شما
اجازه کنترل وزن را می دهد.
خواب به عمل هضم غذا نیز کمک می کند.

۷٫
ارتقاء سیستم ایمنی بدن

اگر هر شب خوب بخوابید ، سیستم ایمنی بدن شما ارتقاء یافته و کمتر احتمال سرماخوردگی،
تب و بیماری در شما وجود دارد.
با خواب خوب شب هم از نظر فیزیکی و هم روحی بسیار قوی تر خواهید بود.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

۶ استفاده شگفت انگیز از قطعات یخ مطلب مفید و خواندنی

۴ تکنیک بسیار کاربردی برای رهایی از استرس مطلب مفید

۸ روش برای شروع یک روز سرزنده و شاد مطلب مفید

2014-01-22 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

بیماری امیلیا کلارک و دو جراحی خطرناک | آنچه من گذراندم وحشتناک تر از شرایط دنریس تارگاریان بود!بیماری امیلیا کلارک و دو جراحی خطرناک | آنچه من گذراندم وحشتناک تر از شرایط دنریس تارگاریان بود!
برترین افراد سینمای ایران در سال ۹۷ | از الناز شاکردوست تا جواد عزتی!برترین افراد سینمای ایران در سال ۹۷ | از الناز شاکردوست تا جواد عزتی!
بهترین نقش های بازیگران زن در سال ۹۷بهترین نقش های بازیگران زن در سال ۹۷
ارائه خدمات امدادی خودرو با خودروهای هیوندای کرمان موتور در ایام نوروزارائه خدمات امدادی خودرو با خودروهای هیوندای کرمان موتور در ایام نوروز
رونمایی از خودروی جدید مزدا در نمایشگاه خودروی ژنورونمایی از خودروی جدید مزدا در نمایشگاه خودروی ژنو
برترین های نمایشگاه خودرویی ژنو ۲۰۱۹برترین های نمایشگاه خودرویی ژنو ۲۰۱۹
عکس های خنده دار ۵۰۳ | از جوری که ۹۸ انتظارمونو میکشه تا تیپ ۸۰٪ مردا ایرانی این وقت سال تو خیابون!!!عکس های خنده دار ۵۰۳ | از جوری که ۹۸ انتظارمونو میکشه تا تیپ ۸۰٪ مردا ایرانی این وقت سال تو خیابون!!!
عکس های خنده دار ۵۰۲ | از آجیل شب عید چینیا تا تصویری از آرایشگاه زنونه دم عید !!!عکس های خنده دار ۵۰۲ | از آجیل شب عید چینیا تا تصویری از آرایشگاه زنونه دم عید !!!
عکس های خنده دار ۵۰۱ | توهینِ پیتزا قرمه سبزی تا فرق عشقِ بقیه با عشقِ من!!!عکس های خنده دار ۵۰۱ | توهینِ پیتزا قرمه سبزی تا فرق عشقِ بقیه با عشقِ من!!!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۳۳ | از دختران زیبای استخری تا دو چرخه سواری مهناز افشارتیپ و استایل چهره های ایرانی ۳۳ | از دختران زیبای استخری تا دو چرخه سواری مهناز افشار
مدل های متنوع سفره هفت سین بازیگران ۹۸ | از خوش سلیقگی بهاره کیان افشار تا شیک بودن مریم کاویانی!مدل های متنوع سفره هفت سین بازیگران ۹۸ | از خوش سلیقگی بهاره کیان افشار تا شیک بودن مریم کاویانی!
تبریک عید ۹۸ توسط چهره های مشهور | از هفت سین روناک تا چشمک سحر!(۴)تبریک عید ۹۸ توسط چهره های مشهور | از هفت سین روناک تا چشمک سحر!(۴)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
تصاویری از شاهکارهای دیزاین بشقاب غذا ساشیمی غذای محبوب ژاپنیتصاویری از شاهکارهای دیزاین بشقاب غذا ساشیمی غذای محبوب ژاپنی
تصاویر دیدنی از تزیین و دیزاین هنری بشقاب های ساشیمی غذا محبوب و پرطرفدار ژاپنی را تماشا کنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر اهل سفر و هیجان هستید ، حتما ببینید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
ایده های عالی کادو عید نوروز برای کودکان
ایده هایی برای هدیه روز پدر و روز مرد
نامزدی جنیفر لوپز با یک ورزشکار و نگاهی به ازدواج های قبلی این خواننده
ایده های تزیین تخم مرغ های نوروزی به شکل حیوان سال ۹۸
تیپ صورتی میسی ویلیامز بازیگر سریال تاج و تخت
عکس های جذاب از حواشی مراسم اسکار ۲۰۱۹
تصاویری از سفر مگان مارکل در دوران بارداری به کشور مراکش
پدران هالیوودی که به تنهایی سرپرستی بچه هایشان را بر عهده دارند
جین سیمور بازیگر سریال پزشک دهکده در کنار خواهرانش در فرش قرمز
مراسم بفتا ۲۰۱۹ در قاب تصویر با حضور چهره های معروف
پشت صحنه دور از انتظار برخی از عکس های جالب اینستاگرام
آموزش کاشت انواع سبزه عید نوروز
زوج معروف میلا کونیس و اشتون کوچر مشغول تماشای بازی بسکتبال
طرفدار پروپاقرص باربی با خانه ی باربی واقعی
ساختمان هایی با معماری های خاص اثر معمار معروف فرانک گری
جنجالی شدن خواهران هندی با چهره پسرانه
عشق جدید بردپیت بازیگر معروف و زیبای هالیوودی
دانستنی های مفید و خواندنی در مورد لاغری و کاهش وزن با چای سبز
فواید درمانی مصرف زنجبیل و خواص حیرت انگیز این ماده غذایی
تصاویر جالب از گوشه و کنار مراسم گلدن گلوب ۲۰۱۹
زیباترین زنان جهان از دیدگاه و نظر مردم
معرفی جنجالی ترین سوژه ها و وقایع مهم سال ۲۰۱۸
نکات مفید در مورد رژیم های پروتئینی برای لاغری و تناسب اندام
آشتی اجباری و ظاهری کیت میدلتون و مگان مارکل در روز کریسمس
گردش خانوادگی ایرینا شایک و بردلی کوپر به همراه دخترشان در دیزنی لند
معرفی چهره های سال مجله تایم در سال ۲۰۱۸
تناسب اندام و کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی با این راه کارهای عالی
راپونزل واقعی یک خانم جوان اوکراینی با موهای تماشایی
کنترل غذا خوردن با راه حل های بسیار جالب و کاربردی
جزئیات عروسی پریانکا چوپرا ستاره بالیوودی و نیک جوناس خواننده معروف
دهکده توریستی کشور تایوان و هنر زیبای پدربزرگ ۹۶ ساله
راز تناسب اندام کیت میدلتون عروس ملکه الیزابت پس از سه بارداری
جشن تولد ۲۶ سالگی مایلی سایرس در کنار نامزد و خانواده اش
نام جدید همسر جاستین بیبر و تایید ازدواج او با این خواننده معروف
آتش سوزی کالیفرنیا و ستاره های خوش شانسی که خانه شان نسوخت
فال روزانه
تعبیر خواب