تاریخ نشر :پنج شنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۷مشاهده : 206دانستنهای سفرRSSاشتراک:

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید
برای کوهنوردی ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.

فعالیت‌های ورزشی اگر تبدیل به فعالیت‌های گروهی شوند، تاثیر بیشتری روی سلامت روان می‌گذارند.
یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توان سراغش رفت، ورزش کوهنوردی است.
این ورزش را هم می‌توان به صورت فردی انجام داد و هم می‌توان به صورت گروهی و حتی خانوادگی به انجام آن پرداخت.
برای کوهنوردی علاوه بر عزم راسخ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.
در این مقاله به کوهنوردی و تجهیزات لازم برای آن می‌پردازیم.

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم؟

هر ورزش و فعالیت جسمی، می‌تواند بر ترشح هورمون‌های شادی بخش تاثیرگذار باشد.
کوهنوردی هم مثل سایر فعالیت‌های بدنی است، با این تفاوت که چون در دل طبیعت انجام می‌شود،
احتمال ترشح هورمون‌های شادی بخش بیشتر هم خواهد بود، چون طبیعت، خواه‌ناخواه باعث بهبود وضعیت روحی افراد می‌شود.
نکته دومی که می‌توان به مزایای کوهنوردی اضافه کرد، لذت فتح کردن و به انجام رساندن است.
تحقیقات نشان داده‌اند، به انجام رساندن هدف‌ها، باعث ایجاد احساس شادی در افراد می‌شود،
طوری که این شادی شبیه یک پاداش برای کاری است که به انجام رسیده است. احساس فتح قله یا ایستگاه‌های مختلف،
حس خوب دریافت پاداش را به کوهنوردان می‌دهد.
امتیاز مثبت سوم هم مربوط به وقتی می‌شود که چند کوهنورد دور هم جمع می‌شوند و به صورت دسته جمعی
به این فعالیت می‌پردازند. کسانی که در جمع افراد همگن هستند، علاوه بر اینکه احساس تعلق خاطر بیشتری می‌کنند،
شادی و آرامش بیشتری را هم تجربه خواهند کرد.

شناسایی اساسی‌ترین تجهیزات

بعد از لباس، کیف و کفش کوهنوردی را تهیه کردید، نوبت به شناسایی  لوازم و تجهیزات سفر و کوهنوردی می‌رسد.
به همراه داشتن طناب کوهنوردی که آن را از مراکز معتبر تهیه کرده‌اید به همراه زیرانداز،
چراغ قوه، رادیو، باتری اضافه، پاوربانک، قمقمه آب، فلاسک چای، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، سوت، کارت شناسایی،
مواد خوراکی کم حجم و پرانرژی مثل انواع آجیل و خرما، لوازم آتش‌زا مثل فندک یا کبریت، جعبه کمک‌های اولیه، کیف پول،
دفتر بیمه و لوازم بهداشتی مثل دستمال کاغذی جزو مواردی است که در یک کوهپیمایی کوتاه مدت می‌تواند به کارتان بیاید.
ضمن اینکه استفاده از باتون یا باتوم کوهنوردی هم به صورت یک تکیه‌گاه عمل می‌کند و به شما در طول سفر بیشتر کمک خواهد کرد.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات ضروری کوهنوردی و سفر

به دنبال جزئیات بیشتر
اگر کوهنوردی‌تان طولانی شود بیشتر موارد بالا به جزئیات بیشتری تقسیم خواهند شد؛
برای مثال پوشاک کوهنوردی شامل مجموعه متنوعی می‌شود که از لباس زیر گرفته تا کفش دو پوش، شلوار و کاپشن پلار و گتر خواهد شد.
در کنار لباس، به لوازم آشپزی از جمله چراغ خوراک پزی، سوخت اضافه، ماهیتابه، قرص یا ژل الکل و قرص کلر نیاز خواهد بود و
در کنار همه این‌ها به تهیه چادر کوهنوردی هم احتیاج خواهد بود.

راهنمای خرید کفش کوهنوردی

شاید اصلی‌ترین وسیله برای آغاز کوهنوردی را بتوان کفش مناسب دانست. راهپیمایی‌های طولانی و وجود سنگلاخ
نیاز به کفشی دارد که بتواند به خوبی از پاها مراقبت کند، پیشنهاد می‌کنیم خرید کفش کوهنوردی را به ساعت‌های
پایانی روز موکول کنید که پایتان در بزرگترین حالت خودش است. ضمن اینکه در فصول سرد سال باید جوراب ضخیم بپوشید.
بنابراین اگر کفشتان کمی، مثلا در حد نیم سایز، از پایتان بزرگتر باشد، برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد و اتفاقا
انتخاب هوشمندانه‌ای هم خواهد بود.

ورزش کوهنوردی

کفش مناسب برای کوهنوردی

انتخاب لباس مخصوص کوهنوردی
سبکی و راحتی حرف اول را در انتخاب لباس کوهنوردی می‌زند. اگر کوهنوردی حرفه‌ای نیستید لازم نیست سراغ خرید
لباس‌های حرفه‌ای بروید. بلکه با توجه به فصل، دست به انتخاب بزنید. اگر در فصول گرم سال کوهنوردی می‌کنید،
خنک بودن لباس و تهیه شدن آن از الیاف طبیعی اهمیت زیادی دارد. الیاف طبیعی امکان تعریق مناسب پوست
را فراهم می‌کند و بدن را خنک نگه می‌دارد. در فصول سرد سال اما قضیه کاملا متفاوت است. استفاده از کاپشن‌های گرم،
بادگیر و شلوار مخصوص به همراه جوراب‌های پشمی و کلاه‌های گرم انتخاب‌های خوبی برای گرم نگه داشتن بدن خواهند بود.

کدام کوله را برای ورزش کوهنوردی انتخاب کنم؟

بعد از کفش به دو کیف نیاز پیدا می‌کنید، یکی کوله پشتی مخصوص کوهنوردی است و دیگری کیف کمری.
کوله پشتی مخصوص کوهنوردی بهتر است به خوبی وزن را روی نقاط مختلف کمر تقسیم کند و محفظه‌های متنوعی
هم برای قرار دادن وسایل مختلفی که باید به همراه ببرید، داشته باشد. معمولا کوله پشتی‌های مخصوص کوهنوردی،
طول زیادی دارند تا بتوان وسایل مختلف از جمله باتون یا باتوم کوهنوردی را داخلشان قرار داد. کوله‌ها را بر حسب حجم و
بر اساس واحد لیتر می‌توان تهیه کرد.
بعد از انتخاب کوله، بهتر است یک کیف کمری راحت و سبک هم انتخاب کنید که ضد آب باشد. این کیف برای قرار دادن
لوازم ضروری که باید دم دستتان باشند، کارامد خواهد بود. گوشی، کارت شناسایی، داروی مورد نیاز، چند عدد خرما
و پول می‌توانند داخل این کیف قرار بگیرند.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات و وسایل لازم برای کمپینگ و سفر

کوهپیمایی با خانواده
اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.
در این کوهنوردی‌ها لازم است وسایل ضروری و مورد نیاز هر یک از اعضای خانواده را به همراه داشته باشید و با توجه به توان جمع،
مسافتی را برای کوهپیمایی انتخاب کنید که پیمودن آن برای همه مقدور باشد. اگر کسی مشکل خاصی دارد
قبل از سفر چک کنید و مطمئن شوید که اجازه کوهپیمایی دارد. قبل از سفر هم حتما وضعیت آب و هوا را چک کنید،
به خصوص اگر قرار است بچه‌ها را به همراه ببرید. به هیچ وجه در هوای بارانی کوهنوردی نکنید و حتی اگر هواشناسی،
وضعیت هوا را آفتابی نشان داد، به همراه داشتن وسایلی از جمله لباس گرم و انواع چترهای پسرانه و دخترانه برای محافظت از بچه‌ها،
جزو محکم‌کاری‌هایی است که لازم است در کوهنوردی خانوادگی به آن توجه کنید.

2018-05-10
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
معروف ترین جاذبه ها و مکانهای دیدنی شهر بابکمعروف ترین جاذبه ها و مکانهای دیدنی شهر بابک
بهترین و مناسب ترین هتل‌های ارزان آگرابهترین و مناسب ترین هتل‌های ارزان آگرا
سواحل انتالیا , محبوب ترین مکان توریستی ترکیه+تصاویرسواحل انتالیا , محبوب ترین مکان توریستی ترکیه+تصاویر
نکات مهم و کاربردی و ترفندهای آرامش داشتن در سفرنکات مهم و کاربردی و ترفندهای آرامش داشتن در سفر
راهنمای کامل و نکات کاربردی برای هزینه سفر به ادینبورگراهنمای کامل و نکات کاربردی برای هزینه سفر به ادینبورگ
قبل از کوهنوردی حتما بخوانیدقبل از کوهنوردی حتما بخوانید
دیدنی ترین جاذبه های گردشگری بوئنوس ایرسدیدنی ترین جاذبه های گردشگری بوئنوس ایرس
برنامه ریزی برای هزینه ها و راهنمای سفر به گوابرنامه ریزی برای هزینه ها و راهنمای سفر به گوا
۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید
معبد بودای خفته در تایلند+تصاویرمعبد بودای خفته در تایلند+تصاویر
گشتی در مقبره الشعرا تبریز مدفن عارفان و شاعران نامیگشتی در مقبره الشعرا تبریز مدفن عارفان و شاعران نامی
نکات کاربردی و مهم برای دریافت ویزای توریستی استرالیانکات کاربردی و مهم برای دریافت ویزای توریستی استرالیا
راهنمای سفر به تایلند در ماههای مختلف سالراهنمای سفر به تایلند در ماههای مختلف سال
آشنایی با لوکس ترین و بهترین رستوران های آتنآشنایی با لوکس ترین و بهترین رستوران های آتن
این نکات را زنان قبل از سفر به استانبول باید بدانند+تصاویراین نکات را زنان قبل از سفر به استانبول باید بدانند+تصاویر
بهترین زمان سفر به ایسلند برای تماشای زیبایی های آنبهترین زمان سفر به ایسلند برای تماشای زیبایی های آن
جاذبه های گردشگری و مکانهای دیدنی تکابجاذبه های گردشگری و مکانهای دیدنی تکاب
با سرگذشت و تاریخ مسجد کبود تبریز بیشتر آشنا شویدبا سرگذشت و تاریخ مسجد کبود تبریز بیشتر آشنا شوید
نکات کاربردی برای صرفه جویی در هزینه سفر به مادریدنکات کاربردی برای صرفه جویی در هزینه سفر به مادرید
معرفی باغ محتشم یا پارک شهر رشتمعرفی باغ محتشم یا پارک شهر رشت
آشنایی با شهر آنتالیا +تصاویرآشنایی با شهر آنتالیا +تصاویر
راهنمای سفر به بلیز و راهکارهایی برای سفر ارزانراهنمای سفر به بلیز و راهکارهایی برای سفر ارزان
کاخ دادیانی یکی از قدیمی‌ترین کاخ‌های کشور گرجستانکاخ دادیانی یکی از قدیمی‌ترین کاخ‌های کشور گرجستان
اگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویراگر قصد سفر یکروزه به دبی دارید ! +تصاویر
کشور چین وآثار تاریخی آن را بیشتر بشناسیم + تصاویرکشور چین وآثار تاریخی آن را بیشتر بشناسیم + تصاویر
نکات کاربردی برای هزینه ها و راهنمای سفر به قشمنکات کاربردی برای هزینه ها و راهنمای سفر به قشم
پارک جینگشان پکن آرامشی بی نظیر در چینپارک جینگشان پکن آرامشی بی نظیر در چین
ساحل پاتارا جاذبه ای پرطرفدار در ترکیه+تصاویرساحل پاتارا جاذبه ای پرطرفدار در ترکیه+تصاویر
گذرگاهی بسیار جالب در چین+تصاویرگذرگاهی بسیار جالب در چین+تصاویر
با لذیذ ترین و غذاهای آرژانتین قبل از سفر آشنا شویدبا لذیذ ترین و غذاهای آرژانتین قبل از سفر آشنا شوید
۵ شهر توریستی و ارزان دنیا + تصاویر۵ شهر توریستی و ارزان دنیا + تصاویر
در این مطلب با 5 شهر توریستی دنیا آشنا شوید و عکس هایی از این شهرهای توریستی را مشاهده کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
۱۰ مقصد گردشگری در انتهای دنیا !
هیچ کس در این دریا غرق نمی‌شود !
تفریحات هیجان انگیز در ساحل کیش
زیباترین عمارت ساری را ببینید ! +عکس
سفر به کویر مصر ایران و جاذبه های دیدنی روستای مصر +تصاویر
آبشار کیوان لیشتر کجاست؟ + تصاویر دیدنی
خیابان‌ های معروف تهران برای خرید
ساحل سبز رنگ در هاوایی (+ عکس)
رستورانی شبیه به بیمارستان + تصاویر
آشنایی با آتشکده‌های ایران+تصاویر
قلعه تاریخی آشفورد در ایرلند (+عکس)
برای یه سفر لذت بخش و بدون دردسر کوله پشتی خود را اینطوری بچینید+عکس
در مالزی چی بخوریم؟
تغییر تاریخ بشریت با کشف دندان های ۸۰ هزار ساله در چین
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
۵ شهر توریستی و ارزان دنیا + تصاویر
۵ شهر توریستی و ارزان دنیا + تصاویر
۱۰ مقصد گردشگری در انتهای دنیا !
۱۰ مقصد گردشگری در انتهای دنیا !
هیچ کس در این دریا غرق نمی‌شود !
هیچ کس در این دریا غرق نمی‌شود !
تفریحات هیجان انگیز در ساحل کیش
تفریحات هیجان انگیز در ساحل کیش
زیباترین عمارت ساری را ببینید ! +عکس
زیباترین عمارت ساری را ببینید ! +عکس
سفر به کویر مصر ایران و جاذبه های دیدنی روستای مصر +تصاویر
سفر به کویر مصر ایران و جاذبه های دیدنی روستای مصر +تصاویر
آبشار کیوان لیشتر کجاست؟ + تصاویر دیدنی
آبشار کیوان لیشتر کجاست؟ + تصاویر دیدنی
خیابان‌ های معروف تهران برای خرید
خیابان‌ های معروف تهران برای خرید
فیلم پرشین ویامیران پرواز