۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانیدگردشگری
برای کوهنوردی ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.

فعالیت‌های ورزشی اگر تبدیل به فعالیت‌های گروهی شوند، تاثیر بیشتری روی سلامت روان می‌گذارند.
یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توان سراغش رفت، ورزش کوهنوردی است.
این ورزش را هم می‌توان به صورت فردی انجام داد و هم می‌توان به صورت گروهی و حتی خانوادگی به انجام آن پرداخت.
برای کوهنوردی علاوه بر عزم راسخ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.
در این مقاله به کوهنوردی و تجهیزات لازم برای آن می‌پردازیم.

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم؟

هر ورزش و فعالیت جسمی، می‌تواند بر ترشح هورمون‌های شادی بخش تاثیرگذار باشد.
کوهنوردی هم مثل سایر فعالیت‌های بدنی است، با این تفاوت که چون در دل طبیعت انجام می‌شود،
احتمال ترشح هورمون‌های شادی بخش بیشتر هم خواهد بود، چون طبیعت، خواه‌ناخواه باعث بهبود وضعیت روحی افراد می‌شود.
نکته دومی که می‌توان به مزایای کوهنوردی اضافه کرد، لذت فتح کردن و به انجام رساندن است.
تحقیقات نشان داده‌اند، به انجام رساندن هدف‌ها، باعث ایجاد احساس شادی در افراد می‌شود،
طوری که این شادی شبیه یک پاداش برای کاری است که به انجام رسیده است. احساس فتح قله یا ایستگاه‌های مختلف،
حس خوب دریافت پاداش را به کوهنوردان می‌دهد.
امتیاز مثبت سوم هم مربوط به وقتی می‌شود که چند کوهنورد دور هم جمع می‌شوند و به صورت دسته جمعی
به این فعالیت می‌پردازند. کسانی که در جمع افراد همگن هستند، علاوه بر اینکه احساس تعلق خاطر بیشتری می‌کنند،
شادی و آرامش بیشتری را هم تجربه خواهند کرد.

شناسایی اساسی‌ترین تجهیزات

بعد از لباس، کیف و کفش کوهنوردی را تهیه کردید، نوبت به شناسایی  لوازم و تجهیزات سفر و کوهنوردی می‌رسد.
به همراه داشتن طناب کوهنوردی که آن را از مراکز معتبر تهیه کرده‌اید به همراه زیرانداز،
چراغ قوه، رادیو، باتری اضافه، پاوربانک، قمقمه آب، فلاسک چای، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، سوت، کارت شناسایی،
مواد خوراکی کم حجم و پرانرژی مثل انواع آجیل و خرما، لوازم آتش‌زا مثل فندک یا کبریت، جعبه کمک‌های اولیه، کیف پول،
دفتر بیمه و لوازم بهداشتی مثل دستمال کاغذی جزو مواردی است که در یک کوهپیمایی کوتاه مدت می‌تواند به کارتان بیاید.
ضمن اینکه استفاده از باتون یا باتوم کوهنوردی هم به صورت یک تکیه‌گاه عمل می‌کند و به شما در طول سفر بیشتر کمک خواهد کرد.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات ضروری کوهنوردی و سفر

به دنبال جزئیات بیشتر
اگر کوهنوردی‌تان طولانی شود بیشتر موارد بالا به جزئیات بیشتری تقسیم خواهند شد؛
برای مثال پوشاک کوهنوردی شامل مجموعه متنوعی می‌شود که از لباس زیر گرفته تا کفش دو پوش، شلوار و کاپشن پلار و گتر خواهد شد.
در کنار لباس، به لوازم آشپزی از جمله چراغ خوراک پزی، سوخت اضافه، ماهیتابه، قرص یا ژل الکل و قرص کلر نیاز خواهد بود و
در کنار همه این‌ها به تهیه چادر کوهنوردی هم احتیاج خواهد بود.

راهنمای خرید کفش کوهنوردی

شاید اصلی‌ترین وسیله برای آغاز کوهنوردی را بتوان کفش مناسب دانست. راهپیمایی‌های طولانی و وجود سنگلاخ
نیاز به کفشی دارد که بتواند به خوبی از پاها مراقبت کند، پیشنهاد می‌کنیم خرید کفش کوهنوردی را به ساعت‌های
پایانی روز موکول کنید که پایتان در بزرگترین حالت خودش است. ضمن اینکه در فصول سرد سال باید جوراب ضخیم بپوشید.
بنابراین اگر کفشتان کمی، مثلا در حد نیم سایز، از پایتان بزرگتر باشد، برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد و اتفاقا
انتخاب هوشمندانه‌ای هم خواهد بود.

ورزش کوهنوردی

کفش مناسب برای کوهنوردی

انتخاب لباس مخصوص کوهنوردی
سبکی و راحتی حرف اول را در انتخاب لباس کوهنوردی می‌زند. اگر کوهنوردی حرفه‌ای نیستید لازم نیست سراغ خرید
لباس‌های حرفه‌ای بروید. بلکه با توجه به فصل، دست به انتخاب بزنید. اگر در فصول گرم سال کوهنوردی می‌کنید،
خنک بودن لباس و تهیه شدن آن از الیاف طبیعی اهمیت زیادی دارد. الیاف طبیعی امکان تعریق مناسب پوست
را فراهم می‌کند و بدن را خنک نگه می‌دارد. در فصول سرد سال اما قضیه کاملا متفاوت است. استفاده از کاپشن‌های گرم،
بادگیر و شلوار مخصوص به همراه جوراب‌های پشمی و کلاه‌های گرم انتخاب‌های خوبی برای گرم نگه داشتن بدن خواهند بود.

کدام کوله را برای ورزش کوهنوردی انتخاب کنم؟

بعد از کفش به دو کیف نیاز پیدا می‌کنید، یکی کوله پشتی مخصوص کوهنوردی است و دیگری کیف کمری.
کوله پشتی مخصوص کوهنوردی بهتر است به خوبی وزن را روی نقاط مختلف کمر تقسیم کند و محفظه‌های متنوعی
هم برای قرار دادن وسایل مختلفی که باید به همراه ببرید، داشته باشد. معمولا کوله پشتی‌های مخصوص کوهنوردی،
طول زیادی دارند تا بتوان وسایل مختلف از جمله باتون یا باتوم کوهنوردی را داخلشان قرار داد. کوله‌ها را بر حسب حجم و
بر اساس واحد لیتر می‌توان تهیه کرد.
بعد از انتخاب کوله، بهتر است یک کیف کمری راحت و سبک هم انتخاب کنید که ضد آب باشد. این کیف برای قرار دادن
لوازم ضروری که باید دم دستتان باشند، کارامد خواهد بود. گوشی، کارت شناسایی، داروی مورد نیاز، چند عدد خرما
و پول می‌توانند داخل این کیف قرار بگیرند.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات و وسایل لازم برای کمپینگ و سفر

کوهپیمایی با خانواده
اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.
در این کوهنوردی‌ها لازم است وسایل ضروری و مورد نیاز هر یک از اعضای خانواده را به همراه داشته باشید و با توجه به توان جمع،
مسافتی را برای کوهپیمایی انتخاب کنید که پیمودن آن برای همه مقدور باشد. اگر کسی مشکل خاصی دارد
قبل از سفر چک کنید و مطمئن شوید که اجازه کوهپیمایی دارد. قبل از سفر هم حتما وضعیت آب و هوا را چک کنید،
به خصوص اگر قرار است بچه‌ها را به همراه ببرید. به هیچ وجه در هوای بارانی کوهنوردی نکنید و حتی اگر هواشناسی،
وضعیت هوا را آفتابی نشان داد، به همراه داشتن وسایلی از جمله لباس گرم و انواع چترهای پسرانه و دخترانه برای محافظت از بچه‌ها،
جزو محکم‌کاری‌هایی است که لازم است در کوهنوردی خانوادگی به آن توجه کنید.

2018-05-10 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
شرایط مهاجرت به استرالیا و اقامت در این کشورشرایط مهاجرت به استرالیا و اقامت در این کشور
ساده ترین راه اینه که کمربند خودتون رو ببندید..ساده ترین راه اینه که کمربند خودتون رو ببندید..
مکانهای دیدنی و گردشگری بابلسر زیبا + تصاویرمکانهای دیدنی و گردشگری بابلسر زیبا + تصاویر
خیابان شانزلیزه پاریس+تصاویرخیابان شانزلیزه پاریس+تصاویر
زیباترین سواحل ایران کدامند؟زیباترین سواحل ایران کدامند؟
کوهنوردی در برف را اصولی تجربه کنید+ تصاویرکوهنوردی در برف را اصولی تجربه کنید+ تصاویر
چنین شگفتی هایی در تور ایتالیا،اسپانیا و فرانسه بی نظیر است..چنین شگفتی هایی در تور ایتالیا،اسپانیا و فرانسه بی نظیر است..
معبد پانتئون ایتالیا+تصاویرمعبد پانتئون ایتالیا+تصاویر
بودای لمیده طلایی,قدیمی ترین و جذاب ترین معبد تایلند+تصاویربودای لمیده طلایی,قدیمی ترین و جذاب ترین معبد تایلند+تصاویر
راهنمای سفر به پیزا این شهر تاریخی زیبا + تصاویرراهنمای سفر به پیزا این شهر تاریخی زیبا + تصاویر
راهنمای سفر به کویر را بشناسید + تصاویرراهنمای سفر به کویر را بشناسید + تصاویر
مجسمه اسرارآمیزدر کوه داگوانگ مینگ چین+تصاویرمجسمه اسرارآمیزدر کوه داگوانگ مینگ چین+تصاویر
پرطرفدارترین و بهترین جاذبه های گردشگری در چین +تصاویرپرطرفدارترین و بهترین جاذبه های گردشگری در چین +تصاویر
شهر باستانی و مرموز آنی ارمنستان (+عکس)شهر باستانی و مرموز آنی ارمنستان (+عکس)
ارزان ترین هتل‌های لوکس دبی از نگاه گردشگران +تصاویرارزان ترین هتل‌های لوکس دبی از نگاه گردشگران +تصاویر
۱۰ وسیله برای تبدیل خودروی معمولی شما به یک خودرو مناسب سفر۱۰ وسیله برای تبدیل خودروی معمولی شما به یک خودرو مناسب سفر
جزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویرجزیره پوکت دیدنی ترین جزیره تایلند + تصاویر
راهنمای سفر به ویتنام شهری پر از جاذبه های تفریحی + تصاویرراهنمای سفر به ویتنام شهری پر از جاذبه های تفریحی + تصاویر
موزه مولانا در ترکیه+تصاویرموزه مولانا در ترکیه+تصاویر
قلعه تاریخی آشفورد در ایرلند (+عکس)قلعه تاریخی آشفورد در ایرلند (+عکس)
اینجا ونیز ایران است ! + تصاویر دیدنیاینجا ونیز ایران است ! + تصاویر دیدنی
جاذبه های سیرجان ,مهم ترین و زیباترین دیدنیهای تاریخی+تصاویرجاذبه های سیرجان ,مهم ترین و زیباترین دیدنیهای تاریخی+تصاویر
لذت غذا خوردن در ارمنستان+تصاویرلذت غذا خوردن در ارمنستان+تصاویر
راهنمای سفر تفریحی با ماشین شخصی به ارمنستانراهنمای سفر تفریحی با ماشین شخصی به ارمنستان
آشنایی با موجودات کویری !آشنایی با موجودات کویری !
شرایط مهاجرت به استرالیا و اقامت در این کشورشرایط مهاجرت به استرالیا و اقامت در این کشور
دراین مطلب در مورد شرایط و قوانین مهاجرت به استرالیا و اقامت در استرالیا از طریق ویزای کار ، تحصیل و غیره به اختصار صحبت خواهیم کرد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر اهل سفر و هیجان هستید ، حتما ببینید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
ساده ترین راه اینه که کمربند خودتون رو ببندید..
موزه ای در دل کوه در ایتالیا+تصاویر
شهر باستانی پمپی در ایتالیا +تصاویر
پارک آبی آدالند کوش آداسی+تصاویر
کولوسئوم , بنای تاریخی که شاهد فجیع‌ترین جنایات در ایتالیا بوده است+تصاویر
قلعه سنت آنجلو ایتالیا+تصاویر
فواره تروی ایتالیا +تصاویر
معبد پانتئون ایتالیا+تصاویر
شهر فلورانس ایتالیا با آثار تاریخی و هنری بسیار زیبا + تصاویر
کلیسای جامع سنت مارک زیبایی بی نظیر در ایتالیا+تصاویر
چنین شگفتی هایی در تور ایتالیا،اسپانیا و فرانسه بی نظیر است..
طاق صلح در ایتالیا +تصاویر
باغ های قصر مارکیزی از جاذبه های توریستی در فرانسه + تصاویر
عجیب ترین جزیره در فرانسه+تصاویر
حفظ طبیعت و محیط زیست در سفر
فال روزانه
تعبیر خواب