۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانیدگردشگری
برای کوهنوردی ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.

فعالیت‌های ورزشی اگر تبدیل به فعالیت‌های گروهی شوند، تاثیر بیشتری روی سلامت روان می‌گذارند.
یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توان سراغش رفت، ورزش کوهنوردی است.
این ورزش را هم می‌توان به صورت فردی انجام داد و هم می‌توان به صورت گروهی و حتی خانوادگی به انجام آن پرداخت.
برای کوهنوردی علاوه بر عزم راسخ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.
در این مقاله به کوهنوردی و تجهیزات لازم برای آن می‌پردازیم.

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم؟

هر ورزش و فعالیت جسمی، می‌تواند بر ترشح هورمون‌های شادی بخش تاثیرگذار باشد.
کوهنوردی هم مثل سایر فعالیت‌های بدنی است، با این تفاوت که چون در دل طبیعت انجام می‌شود،
احتمال ترشح هورمون‌های شادی بخش بیشتر هم خواهد بود، چون طبیعت، خواه‌ناخواه باعث بهبود وضعیت روحی افراد می‌شود.
نکته دومی که می‌توان به مزایای کوهنوردی اضافه کرد، لذت فتح کردن و به انجام رساندن است.
تحقیقات نشان داده‌اند، به انجام رساندن هدف‌ها، باعث ایجاد احساس شادی در افراد می‌شود،
طوری که این شادی شبیه یک پاداش برای کاری است که به انجام رسیده است. احساس فتح قله یا ایستگاه‌های مختلف،
حس خوب دریافت پاداش را به کوهنوردان می‌دهد.
امتیاز مثبت سوم هم مربوط به وقتی می‌شود که چند کوهنورد دور هم جمع می‌شوند و به صورت دسته جمعی
به این فعالیت می‌پردازند. کسانی که در جمع افراد همگن هستند، علاوه بر اینکه احساس تعلق خاطر بیشتری می‌کنند،
شادی و آرامش بیشتری را هم تجربه خواهند کرد.

شناسایی اساسی‌ترین تجهیزات

بعد از لباس، کیف و کفش کوهنوردی را تهیه کردید، نوبت به شناسایی  لوازم و تجهیزات سفر و کوهنوردی می‌رسد.
به همراه داشتن طناب کوهنوردی که آن را از مراکز معتبر تهیه کرده‌اید به همراه زیرانداز،
چراغ قوه، رادیو، باتری اضافه، پاوربانک، قمقمه آب، فلاسک چای، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، سوت، کارت شناسایی،
مواد خوراکی کم حجم و پرانرژی مثل انواع آجیل و خرما، لوازم آتش‌زا مثل فندک یا کبریت، جعبه کمک‌های اولیه، کیف پول،
دفتر بیمه و لوازم بهداشتی مثل دستمال کاغذی جزو مواردی است که در یک کوهپیمایی کوتاه مدت می‌تواند به کارتان بیاید.
ضمن اینکه استفاده از باتون یا باتوم کوهنوردی هم به صورت یک تکیه‌گاه عمل می‌کند و به شما در طول سفر بیشتر کمک خواهد کرد.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات ضروری کوهنوردی و سفر

به دنبال جزئیات بیشتر
اگر کوهنوردی‌تان طولانی شود بیشتر موارد بالا به جزئیات بیشتری تقسیم خواهند شد؛
برای مثال پوشاک کوهنوردی شامل مجموعه متنوعی می‌شود که از لباس زیر گرفته تا کفش دو پوش، شلوار و کاپشن پلار و گتر خواهد شد.
در کنار لباس، به لوازم آشپزی از جمله چراغ خوراک پزی، سوخت اضافه، ماهیتابه، قرص یا ژل الکل و قرص کلر نیاز خواهد بود و
در کنار همه این‌ها به تهیه چادر کوهنوردی هم احتیاج خواهد بود.

راهنمای خرید کفش کوهنوردی

شاید اصلی‌ترین وسیله برای آغاز کوهنوردی را بتوان کفش مناسب دانست. راهپیمایی‌های طولانی و وجود سنگلاخ
نیاز به کفشی دارد که بتواند به خوبی از پاها مراقبت کند، پیشنهاد می‌کنیم خرید کفش کوهنوردی را به ساعت‌های
پایانی روز موکول کنید که پایتان در بزرگترین حالت خودش است. ضمن اینکه در فصول سرد سال باید جوراب ضخیم بپوشید.
بنابراین اگر کفشتان کمی، مثلا در حد نیم سایز، از پایتان بزرگتر باشد، برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد و اتفاقا
انتخاب هوشمندانه‌ای هم خواهد بود.

ورزش کوهنوردی

کفش مناسب برای کوهنوردی

انتخاب لباس مخصوص کوهنوردی
سبکی و راحتی حرف اول را در انتخاب لباس کوهنوردی می‌زند. اگر کوهنوردی حرفه‌ای نیستید لازم نیست سراغ خرید
لباس‌های حرفه‌ای بروید. بلکه با توجه به فصل، دست به انتخاب بزنید. اگر در فصول گرم سال کوهنوردی می‌کنید،
خنک بودن لباس و تهیه شدن آن از الیاف طبیعی اهمیت زیادی دارد. الیاف طبیعی امکان تعریق مناسب پوست
را فراهم می‌کند و بدن را خنک نگه می‌دارد. در فصول سرد سال اما قضیه کاملا متفاوت است. استفاده از کاپشن‌های گرم،
بادگیر و شلوار مخصوص به همراه جوراب‌های پشمی و کلاه‌های گرم انتخاب‌های خوبی برای گرم نگه داشتن بدن خواهند بود.

کدام کوله را برای ورزش کوهنوردی انتخاب کنم؟

بعد از کفش به دو کیف نیاز پیدا می‌کنید، یکی کوله پشتی مخصوص کوهنوردی است و دیگری کیف کمری.
کوله پشتی مخصوص کوهنوردی بهتر است به خوبی وزن را روی نقاط مختلف کمر تقسیم کند و محفظه‌های متنوعی
هم برای قرار دادن وسایل مختلفی که باید به همراه ببرید، داشته باشد. معمولا کوله پشتی‌های مخصوص کوهنوردی،
طول زیادی دارند تا بتوان وسایل مختلف از جمله باتون یا باتوم کوهنوردی را داخلشان قرار داد. کوله‌ها را بر حسب حجم و
بر اساس واحد لیتر می‌توان تهیه کرد.
بعد از انتخاب کوله، بهتر است یک کیف کمری راحت و سبک هم انتخاب کنید که ضد آب باشد. این کیف برای قرار دادن
لوازم ضروری که باید دم دستتان باشند، کارامد خواهد بود. گوشی، کارت شناسایی، داروی مورد نیاز، چند عدد خرما
و پول می‌توانند داخل این کیف قرار بگیرند.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات و وسایل لازم برای کمپینگ و سفر

کوهپیمایی با خانواده
اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.
در این کوهنوردی‌ها لازم است وسایل ضروری و مورد نیاز هر یک از اعضای خانواده را به همراه داشته باشید و با توجه به توان جمع،
مسافتی را برای کوهپیمایی انتخاب کنید که پیمودن آن برای همه مقدور باشد. اگر کسی مشکل خاصی دارد
قبل از سفر چک کنید و مطمئن شوید که اجازه کوهپیمایی دارد. قبل از سفر هم حتما وضعیت آب و هوا را چک کنید،
به خصوص اگر قرار است بچه‌ها را به همراه ببرید. به هیچ وجه در هوای بارانی کوهنوردی نکنید و حتی اگر هواشناسی،
وضعیت هوا را آفتابی نشان داد، به همراه داشتن وسایلی از جمله لباس گرم و انواع چترهای پسرانه و دخترانه برای محافظت از بچه‌ها،
جزو محکم‌کاری‌هایی است که لازم است در کوهنوردی خانوادگی به آن توجه کنید.

2018-05-10 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
سوالهای مهمی که برای سفر به جزیره کیش دارید !سوالهای مهمی که برای سفر به جزیره کیش دارید !
نقاط دیدنی کازرون +تصاویرنقاط دیدنی کازرون +تصاویر
نکاتی درباره سفر به ترکیه در ماه رمضان+تصاویرنکاتی درباره سفر به ترکیه در ماه رمضان+تصاویر
آب‌نمای دبی یک جاذبه شگفت انگیز بسیار جالب + تصاویرآب‌نمای دبی یک جاذبه شگفت انگیز بسیار جالب + تصاویر
موزه مقدم، از ارزشمندترین موزه جهان در تهران دیدن کنیدموزه مقدم، از ارزشمندترین موزه جهان در تهران دیدن کنید
لوکس ترین و بهترین هتل های تفلیس پایتخت گرجستانلوکس ترین و بهترین هتل های تفلیس پایتخت گرجستان
پارک گلخانه استانبول جذبه ای بسیار دیدنی که نمیشود از دست داد+تصاویرپارک گلخانه استانبول جذبه ای بسیار دیدنی که نمیشود از دست داد+تصاویر
برای اینکه سفر خوبی به کربلای معلی داشته باشید این نکات را بدانید+تصاویربرای اینکه سفر خوبی به کربلای معلی داشته باشید این نکات را بدانید+تصاویر
لاهیجان عروس شهرهای گیلان + تصاویرلاهیجان عروس شهرهای گیلان + تصاویر
جاذبه های دیدنی بنگلادش ببینید و لذت ببرید + تصاویرجاذبه های دیدنی بنگلادش ببینید و لذت ببرید + تصاویر
راهنمای سفر به بمبئی و نکات مهم برای سفری ایده ال +تصاویرراهنمای سفر به بمبئی و نکات مهم برای سفری ایده ال +تصاویر
راهنمای انتخاب محل اقامتی مناسبراهنمای انتخاب محل اقامتی مناسب
گشتی در بازارچه مرزی بندر ترکمن+تصاویرگشتی در بازارچه مرزی بندر ترکمن+تصاویر
کلکته، هندی‌ترین شهر هندوستان +تصاویرکلکته، هندی‌ترین شهر هندوستان +تصاویر
سفری به بزرگ‌ترین مرکز خرید جهان در دبی +تصاویرسفری به بزرگ‌ترین مرکز خرید جهان در دبی +تصاویر
عجایب هندوستان , از عجایب هفتگانه هند دیدن کنیدعجایب هندوستان , از عجایب هفتگانه هند دیدن کنید
معرفی جاذبه های گردشگری روستای زیبای ورکانه همدانمعرفی جاذبه های گردشگری روستای زیبای ورکانه همدان
مکانهای بسیار جذاب که در سفر چین حتما باید ببینید + تصاویرمکانهای بسیار جذاب که در سفر چین حتما باید ببینید + تصاویر
راهنمای سفر به بالی و تمام نکاتی که باید بدانید+تصاویرراهنمای سفر به بالی و تمام نکاتی که باید بدانید+تصاویر
تغییر در مدارک مورد نیاز سفارت تایلند در ایرانتغییر در مدارک مورد نیاز سفارت تایلند در ایران
گردشگران ایرانی و افزایش سفر به گرجستان در بین ایرانیان+تصاویرگردشگران ایرانی و افزایش سفر به گرجستان در بین ایرانیان+تصاویر
با آرامگاه دعبل خزاعی در شوش بیشتر آشنا شویدبا آرامگاه دعبل خزاعی در شوش بیشتر آشنا شوید
دریاچه ای پوشیده از نیلوفر های آبی، جاذبه ای سحرانگیز در چین+تصاویردریاچه ای پوشیده از نیلوفر های آبی، جاذبه ای سحرانگیز در چین+تصاویر
راهنمای سفر به یاسوج زیبا در تعطیلات نوروز + تصاویرراهنمای سفر به یاسوج زیبا در تعطیلات نوروز + تصاویر
حقایق جالب از پل سفید اهواز عروس شهری در جنوبحقایق جالب از پل سفید اهواز عروس شهری در جنوب
در مالزی چی بخوریم؟در مالزی چی بخوریم؟
راهنمای جامع سفر به کوهستان به همراه ده نکته کلیدی + تصاویرراهنمای جامع سفر به کوهستان به همراه ده نکته کلیدی + تصاویر
سفر به پایتخت تایلند+تصاویرسفر به پایتخت تایلند+تصاویر
شیخان ,دومین قبرستان تاریخی جهان اسلام +تصاویرشیخان ,دومین قبرستان تاریخی جهان اسلام +تصاویر
دروازه سنگی خوی دروازه باقی‌مانده از تاریخ کهن ایراندروازه سنگی خوی دروازه باقی‌مانده از تاریخ کهن ایران
سفر به سرزمین های دور و عجایب دنیا+تصاویرسفر به سرزمین های دور و عجایب دنیا+تصاویر
سفر کردن به سرزمین های عجایب دنیا آرزوی هر انسانی است در ادامه شما را با سرزمین های عجایب دنیا آشنا می کنیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
سوغاتی های خاص و ویژه کشورهای معروف گردشگری+تصاویر
گشت و گذار در طبیعت بسیار زیبا و شگفت انگیز جنگل النگدره+تصاویر
نقاط دیدنی کازرون +تصاویر
لباس مناسب برای کویر
کوهنوردی در برف را اصولی تجربه کنید+ تصاویر
روستای زیارت گرگان+تصاویر
‌تویسرکان همدان, بهشت غرب ایران زمین +تصاویر
آشنایی با روستای بکر و قدیمی جیدرزار+عکس
متل قو,جاذبه های منحصر به فرد که شما را شگفت زده میکند+تصاویر
مکان های تاریخی و دیدنی شهر قم +تصاویر
روستایی پلکانی و یک دست کاهگلی بسیار دیدنی+تصاویر
بهترین و باکیفیت ترین پارچه ها را در این کشورها پیدا میکنید+تصاویر
نکات مهم برای پیاده روی اربعین بانوان +تصاویر
گشتی در بازارچه مرزی بندر ترکمن+تصاویر
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه