۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانیدگردشگری
برای کوهنوردی ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.

فعالیت‌های ورزشی اگر تبدیل به فعالیت‌های گروهی شوند، تاثیر بیشتری روی سلامت روان می‌گذارند.
یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توان سراغش رفت، ورزش کوهنوردی است.
این ورزش را هم می‌توان به صورت فردی انجام داد و هم می‌توان به صورت گروهی و حتی خانوادگی به انجام آن پرداخت.
برای کوهنوردی علاوه بر عزم راسخ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند.
در این مقاله به کوهنوردی و تجهیزات لازم برای آن می‌پردازیم.

چرا باید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنیم؟

هر ورزش و فعالیت جسمی، می‌تواند بر ترشح هورمون‌های شادی بخش تاثیرگذار باشد.
کوهنوردی هم مثل سایر فعالیت‌های بدنی است، با این تفاوت که چون در دل طبیعت انجام می‌شود،
احتمال ترشح هورمون‌های شادی بخش بیشتر هم خواهد بود، چون طبیعت، خواه‌ناخواه باعث بهبود وضعیت روحی افراد می‌شود.
نکته دومی که می‌توان به مزایای کوهنوردی اضافه کرد، لذت فتح کردن و به انجام رساندن است.
تحقیقات نشان داده‌اند، به انجام رساندن هدف‌ها، باعث ایجاد احساس شادی در افراد می‌شود،
طوری که این شادی شبیه یک پاداش برای کاری است که به انجام رسیده است. احساس فتح قله یا ایستگاه‌های مختلف،
حس خوب دریافت پاداش را به کوهنوردان می‌دهد.
امتیاز مثبت سوم هم مربوط به وقتی می‌شود که چند کوهنورد دور هم جمع می‌شوند و به صورت دسته جمعی
به این فعالیت می‌پردازند. کسانی که در جمع افراد همگن هستند، علاوه بر اینکه احساس تعلق خاطر بیشتری می‌کنند،
شادی و آرامش بیشتری را هم تجربه خواهند کرد.

شناسایی اساسی‌ترین تجهیزات

بعد از لباس، کیف و کفش کوهنوردی را تهیه کردید، نوبت به شناسایی  لوازم و تجهیزات سفر و کوهنوردی می‌رسد.
به همراه داشتن طناب کوهنوردی که آن را از مراکز معتبر تهیه کرده‌اید به همراه زیرانداز،
چراغ قوه، رادیو، باتری اضافه، پاوربانک، قمقمه آب، فلاسک چای، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، سوت، کارت شناسایی،
مواد خوراکی کم حجم و پرانرژی مثل انواع آجیل و خرما، لوازم آتش‌زا مثل فندک یا کبریت، جعبه کمک‌های اولیه، کیف پول،
دفتر بیمه و لوازم بهداشتی مثل دستمال کاغذی جزو مواردی است که در یک کوهپیمایی کوتاه مدت می‌تواند به کارتان بیاید.
ضمن اینکه استفاده از باتون یا باتوم کوهنوردی هم به صورت یک تکیه‌گاه عمل می‌کند و به شما در طول سفر بیشتر کمک خواهد کرد.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات ضروری کوهنوردی و سفر

به دنبال جزئیات بیشتر
اگر کوهنوردی‌تان طولانی شود بیشتر موارد بالا به جزئیات بیشتری تقسیم خواهند شد؛
برای مثال پوشاک کوهنوردی شامل مجموعه متنوعی می‌شود که از لباس زیر گرفته تا کفش دو پوش، شلوار و کاپشن پلار و گتر خواهد شد.
در کنار لباس، به لوازم آشپزی از جمله چراغ خوراک پزی، سوخت اضافه، ماهیتابه، قرص یا ژل الکل و قرص کلر نیاز خواهد بود و
در کنار همه این‌ها به تهیه چادر کوهنوردی هم احتیاج خواهد بود.

راهنمای خرید کفش کوهنوردی

شاید اصلی‌ترین وسیله برای آغاز کوهنوردی را بتوان کفش مناسب دانست. راهپیمایی‌های طولانی و وجود سنگلاخ
نیاز به کفشی دارد که بتواند به خوبی از پاها مراقبت کند، پیشنهاد می‌کنیم خرید کفش کوهنوردی را به ساعت‌های
پایانی روز موکول کنید که پایتان در بزرگترین حالت خودش است. ضمن اینکه در فصول سرد سال باید جوراب ضخیم بپوشید.
بنابراین اگر کفشتان کمی، مثلا در حد نیم سایز، از پایتان بزرگتر باشد، برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد و اتفاقا
انتخاب هوشمندانه‌ای هم خواهد بود.

ورزش کوهنوردی

کفش مناسب برای کوهنوردی

انتخاب لباس مخصوص کوهنوردی
سبکی و راحتی حرف اول را در انتخاب لباس کوهنوردی می‌زند. اگر کوهنوردی حرفه‌ای نیستید لازم نیست سراغ خرید
لباس‌های حرفه‌ای بروید. بلکه با توجه به فصل، دست به انتخاب بزنید. اگر در فصول گرم سال کوهنوردی می‌کنید،
خنک بودن لباس و تهیه شدن آن از الیاف طبیعی اهمیت زیادی دارد. الیاف طبیعی امکان تعریق مناسب پوست
را فراهم می‌کند و بدن را خنک نگه می‌دارد. در فصول سرد سال اما قضیه کاملا متفاوت است. استفاده از کاپشن‌های گرم،
بادگیر و شلوار مخصوص به همراه جوراب‌های پشمی و کلاه‌های گرم انتخاب‌های خوبی برای گرم نگه داشتن بدن خواهند بود.

کدام کوله را برای ورزش کوهنوردی انتخاب کنم؟

بعد از کفش به دو کیف نیاز پیدا می‌کنید، یکی کوله پشتی مخصوص کوهنوردی است و دیگری کیف کمری.
کوله پشتی مخصوص کوهنوردی بهتر است به خوبی وزن را روی نقاط مختلف کمر تقسیم کند و محفظه‌های متنوعی
هم برای قرار دادن وسایل مختلفی که باید به همراه ببرید، داشته باشد. معمولا کوله پشتی‌های مخصوص کوهنوردی،
طول زیادی دارند تا بتوان وسایل مختلف از جمله باتون یا باتوم کوهنوردی را داخلشان قرار داد. کوله‌ها را بر حسب حجم و
بر اساس واحد لیتر می‌توان تهیه کرد.
بعد از انتخاب کوله، بهتر است یک کیف کمری راحت و سبک هم انتخاب کنید که ضد آب باشد. این کیف برای قرار دادن
لوازم ضروری که باید دم دستتان باشند، کارامد خواهد بود. گوشی، کارت شناسایی، داروی مورد نیاز، چند عدد خرما
و پول می‌توانند داخل این کیف قرار بگیرند.

ورزش کوهنوردی

تجهیزات و وسایل لازم برای کمپینگ و سفر

کوهپیمایی با خانواده
اگر دوست دارید تجربه‌های شیرین خانوادگی برای خودتان بسازید، کوهنوردی دسته جمعی را گوشه برنامه‌هایتان قرار دهید.
در این کوهنوردی‌ها لازم است وسایل ضروری و مورد نیاز هر یک از اعضای خانواده را به همراه داشته باشید و با توجه به توان جمع،
مسافتی را برای کوهپیمایی انتخاب کنید که پیمودن آن برای همه مقدور باشد. اگر کسی مشکل خاصی دارد
قبل از سفر چک کنید و مطمئن شوید که اجازه کوهپیمایی دارد. قبل از سفر هم حتما وضعیت آب و هوا را چک کنید،
به خصوص اگر قرار است بچه‌ها را به همراه ببرید. به هیچ وجه در هوای بارانی کوهنوردی نکنید و حتی اگر هواشناسی،
وضعیت هوا را آفتابی نشان داد، به همراه داشتن وسایلی از جمله لباس گرم و انواع چترهای پسرانه و دخترانه برای محافظت از بچه‌ها،
جزو محکم‌کاری‌هایی است که لازم است در کوهنوردی خانوادگی به آن توجه کنید.

2018-05-10 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
گشت‌وگذار و خوردن یک غذای خوب در پارک ببک استانبول +تصاویرگشت‌وگذار و خوردن یک غذای خوب در پارک ببک استانبول +تصاویر
لباس مناسب در سفر به هندلباس مناسب در سفر به هند
تفریحات هیجان انگیز در ساحل کیشتفریحات هیجان انگیز در ساحل کیش
با انواع تورهای مربوط به دبی آشنا شوید+تصاویربا انواع تورهای مربوط به دبی آشنا شوید+تصاویر
محبوب ترین و بهترین رستوران های بوشهرمحبوب ترین و بهترین رستوران های بوشهر
رودخانه ای دیدنی پوشیده از گیاه در چین+تصاویررودخانه ای دیدنی پوشیده از گیاه در چین+تصاویر
زیباترین و خاطره انگیزترین قدیمی‌ترین پارک‌های تهرانزیباترین و خاطره انگیزترین قدیمی‌ترین پارک‌های تهران
راهنمای خریدسوغاتی در آمستردام هلند +تصاویرراهنمای خریدسوغاتی در آمستردام هلند +تصاویر
جاذبه های فاماگوستا قبرس از مکان های دیدنی جهان + تصاویرجاذبه های فاماگوستا قبرس از مکان های دیدنی جهان + تصاویر
خیابان‌ های معروف تهران برای خریدخیابان‌ های معروف تهران برای خرید
نکات کاربردی برای سفر یک روزه به استانبول+تصاویرنکات کاربردی برای سفر یک روزه به استانبول+تصاویر
بهترین هتل‌های شمال ایران کدامند؟بهترین هتل‌های شمال ایران کدامند؟
راهنمایی سفر به هند برای دیدن جشن دیوالی +تصاویرراهنمایی سفر به هند برای دیدن جشن دیوالی +تصاویر
بازار شبانه پاتایا بهترین جاذبه تفریحی در تایلند+تصاویربازار شبانه پاتایا بهترین جاذبه تفریحی در تایلند+تصاویر
راهنمای سفر نوروزی به مجارستان +تصاویرراهنمای سفر نوروزی به مجارستان +تصاویر
حقایقی بسیار جالب در باره دبی که بهتر است قبل از سفر به آنجا بدانید+تصاویرحقایقی بسیار جالب در باره دبی که بهتر است قبل از سفر به آنجا بدانید+تصاویر
چگونه یک چادر مسافرتی خوب تهیه کنیم؟چگونه یک چادر مسافرتی خوب تهیه کنیم؟
سفر با اتومبیل به گرجستان!+تصاویرسفر با اتومبیل به گرجستان!+تصاویر
فرودگاه دیدنی در گرینلندفرودگاه دیدنی در گرینلند
راهنمای سفر ارزان به جزایر مالدیو+تصاویرراهنمای سفر ارزان به جزایر مالدیو+تصاویر
ساحلی با امواج کاپوچینو +تصاویرساحلی با امواج کاپوچینو +تصاویر
آشنایی با تندیس بودا در لیشان – چین +تصاویرآشنایی با تندیس بودا در لیشان – چین +تصاویر
این مقاصد ارزان اروپایی و آسیایی که بسیارهم دیدنی هستند جایگزین تورهای ترکیه کنید+تصاویراین مقاصد ارزان اروپایی و آسیایی که بسیارهم دیدنی هستند جایگزین تورهای ترکیه کنید+تصاویر
نکات مهم برای صرفه جویی در هزینه سفر به زوریخنکات مهم برای صرفه جویی در هزینه سفر به زوریخ
راهنمای سفری ایده ال ورویایی نوروزی به تایلند+تصاویرراهنمای سفری ایده ال ورویایی نوروزی به تایلند+تصاویر
جنگل اولنگ شاهرود یکی از زیباترین جنگل‌های ایرانجنگل اولنگ شاهرود یکی از زیباترین جنگل‌های ایران
راهنمای به کلانشهر مدیترانه‌ای نیس + تصاویرراهنمای به کلانشهر مدیترانه‌ای نیس + تصاویر
آرامگاه میر محمد حنفیه‌‌ نگین درخشان جزیره خارکآرامگاه میر محمد حنفیه‌‌ نگین درخشان جزیره خارک
بهترین مراکز خرید رشت از مراکز خرید مدرن تا بازار بزرگبهترین مراکز خرید رشت از مراکز خرید مدرن تا بازار بزرگ
کهن‌دار, درختی ۱۱۰۰ ساله در چین+تصاویرکهن‌دار, درختی ۱۱۰۰ ساله در چین+تصاویر
راهنمای سفردر تعطیلات طولانی نوروز+ تصاویرراهنمای سفردر تعطیلات طولانی نوروز+ تصاویر
در تعطیلات نوروزی بسیاری از افراد به مسافرت می روند در ادامه راهنمای سفر در تعطیلات نوروز را بخوانید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
راهنمای کامل برای سفری بدون نگرانی به کرمان+تصاویر
راهنمای مسافرت هوایی +تصاویر
راهنمای جامع سفر به کوهستان به همراه ده نکته کلیدی + تصاویر
راهنمایی برای سفر راحت و خوب به کوالالامپور +تصاویر
راهنمای خرید در سفر به گوا که بهتر است بدانید+تصاویر
راهنمای سفر به بندر ترکمن+تصاویر
راهنمای سفر به کویر را بشناسید + تصاویر
راهنمای سفر سیاحتی ارزان به آفریقا+تصاویر
راهنمای سفر به بالی و تمام نکاتی که باید بدانید+تصاویر
راهنمای سفر به هند برای جشنواره های عجیب +تصاویر
راهنمای سفر به فرانکفورت و شناخت بهتر این شهر زیبا + تصاویر
راهنمای سفر به یونان کشور محبوب برای سفر های تابستانی+تصاویر
راهنمای خرید در سفر به سنگاپور+تصاویر
راهنمای سفر ارزان به نروژ کشور چشم اندازهای بی نظیر+تصاویر
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
راهنمای سفردر تعطیلات طولانی نوروز+ تصاویر
راهنمای سفردر تعطیلات طولانی نوروز+ تصاویر
راهنمای کامل برای سفری بدون نگرانی به کرمان+تصاویر
راهنمای کامل برای سفری بدون نگرانی به کرمان+تصاویر
راهنمای مسافرت هوایی +تصاویر
راهنمای مسافرت هوایی +تصاویر
راهنمای جامع سفر به کوهستان به همراه ده نکته کلیدی + تصاویر
راهنمای جامع سفر به کوهستان به همراه ده نکته کلیدی + تصاویر
راهنمایی برای سفر راحت و خوب به کوالالامپور +تصاویر
راهنمایی برای سفر راحت و خوب به کوالالامپور +تصاویر
راهنمای خرید در سفر به گوا که بهتر است بدانید+تصاویر
راهنمای خرید در سفر به گوا که بهتر است بدانید+تصاویر
راهنمای سفر به بندر ترکمن+تصاویر
راهنمای سفر به بندر ترکمن+تصاویر
راهنمای سفر به کویر را بشناسید + تصاویر
راهنمای سفر به کویر را بشناسید + تصاویر
فیلم پرشین ویامیران پرواز