تولید جورابهای جادویی

پوشیدن جوراب بسیار می تواند برای سلامت پاهای ما مهم باشد و باید جوراب را مرتب شست و استفاده کرد. جوراب های مختلفی تاکنون وارد بازار شده اند که خاصیت های مختلفی دارند ولی جوراب هایی که اخیرا محققان و پژوهشگران تولید کرده اند که کمک فراوانی می توانند در ورزش به افراد داشته باشند. درباره تولید جوراب های جادویی را در پرشین وی بخوانید.

تولید جوراب های جادویی

پژوهشگران جورابهایی تولید کرده اند که سبب افزایش سرعت افراد در هنگام دویدن و افزایش استقامت بدنی آنها می شود.واحد
مرکزی خبر به نقل از فاکس نیوز گزارش داد ، برای کسانی که ورزش می کنند …
یکی دیگر از مزایای استفاده از این جورابهای کِشی آن است که کوفتگی عضلانی پس از ورزش کردن کاهش می
یابد.

پژوهشگران جورابهایی تولید کرده اند که سبب افزایش سرعت افراد در هنگام دویدن و افزایش استقامت بدنی آنها می شود.
واحد مرکزی خبر به نقل از فاکس نیوز گزارش داد ، برای کسانی که ورزش می کنند هر شیوه ای
که بتواند سرعت دوندگی آنها و استقامتشان را هنگام دویدن افزایش بدهد بسیار حائز اهمیت است.
در همین راستا، پژوهشگران آلمانی در تحقیقات خود موفق شدند جورابهای فشرده کِشی تولید کنند که می تواند سرعت و
استقامت ورزشکاران را هنگام دویدن افزایش بدهد.

جوراب های جادویی

این جورابها با فشاربه رگهای اطراف مچ و ساق پا سبب سرعت گرفتن گردش خون می شود.
افزایش کارایی دستگاه گردش خون سبب می شود اکسیژن بیشتری به عضله ها برسد.
هر اندازه اکسیژن بیشتری به عضلات برسد به همان نسبت کارایی آنها افزایش پیدا می کند و در نتیجه به
ورزشکاران کمک می کند سریعتر بدوند و بتوانند بواسطه افزایش استقامت بدنشان ، مسیرهای طولانی تری را بدوند.
یکی دیگر از مزایای استفاده از این جورابهای کِشی آن است که کوفتگی عضلانی پس از ورزش کردن کاهش می
یابد.

روش‌های افزایش استقامت بدن

از‌ راه‌های زیر می‌توان برای بالا‌بردن استقامت استفاده کرد:

۱_ برای خود هدف‌گذاری کنید. برای خود مشخص کنید که هدفتان چیست، بالا‌بردن انرژی،
زیاد کردن حجم ماهیچه‌ها یا بالا‌بردن قدرت و استقامت.

۲_ برای خود یک برنامه‌ی ورزشی منطقی و قابل انجام تنظیم کنید. برای بالا‌بردن استقامت
خود باید کم‌کم شروع کنید و به تدریج تلاش کنید تا به سطحی که می‌خواهید برسید.

۳_ ورزش خود را با پیاده‌روی آغاز کنید. پیاده‌روی توانایی قلبی و تنفسی شما را بالا می‌برد،
در نتیجه میزان انرژی افزایش می‌یابد، عضلات خود را قوی‌ کنید و شب خوب بخوابید.

جوراب های جادویی

۴_ کم‌کم پیاده‌روی خود را به دویدن تبدیل کنید. خیلی از افراد نمی‌دوند در حالی که دویدن بیشتر
بر روی زانوها و مفاصل کار می‌کند. می‌توانید از راه رفتن سریع نیز استفاده کنید.

۵_ سعی کنید دوچرخه‌سواری کنید. خوب است که از ورزش‌هایی که برایتان لذت‌بخش هستند،
استفاده کنید. اگر ورزشی را که انجام می‌دهید دوست داشته باشید، بیشتر در آن موفق خواهید بود.

۶_ شنا ورزش مناسبی است. شنا ورزشی است که تاثیرات منفی کمتری دارد و تمرین هوازی محسوب می‌شود.

۷_ سعی کنید مرزهای خودر ا رد کنید. هنگامی که فعالیتی را شروع می‌کنید متوجه می‌شوید
که کم‌کم آسان می‌شود و حس بهتری خواهید داشت. این کار برای بالا‌بردن استقامت شما مفید است.

۸_ مسافت‌های طولانی را با ریتم مداوم پیاده بروید یا هر هفته یک کیلومتر بیشتر از هفته‌ی
قبل دوچرخه‌سواری کنید. در شنا چند دور بیشتر طول استخر را شنا کنید.

۹_ دویدن تنها پاها را به کار نمی‌گیرد، بلکه بر روی قلب شما نیز کار می‌کند. دوی ساعت ۱۰۰ متر
انجام دهید، ۱۰۰ متر بعد را سریع راه بروید و دوباره این کار را در طول دویدن تکرار کنید. اگر مسافت را نمی‌دانید، ۸۰ قدم بروید و ۱۱۰ قدم سریع راه بروید.

صدا و سیما ـ باشگاه خبرنگاران جوان