کاهش وزن : خواص آب درمانی

آب بهترین مایع موجود در جهان است و نیاز به آب در سراسر جهان باعث بسیاری از جنگ ها و اختلافات بوده است. دو سوم بدن انسان از اب تشکیل شده است و نیاز است که برای سلامتی بدن آب نوشیده شود اما آب برای آب تنی و کاهش وزن نیز بسیار موثر است. خواص آب درمانی را در پرشین وی بخوانید.

معرفی خواص آب درمانی

در رژیمتان روزی ۸ لیوان آب باید بنوشید. آب درمانی خواص خود را دارد .
برای کاهش وزن باید کالری کمتر دریافت کنید و نیز مواد مغذی لازم هم به بدن شما برسد.در ضمن هیچیک
از وعده های غذاییتان را حذف نکنید .
سعی کنید خوابتان را تنظیم کنید.
* ما به وسیله ی آب می توانیم …
۱) هضم غذا را در بدن خود بهبود بخشیم.

۲) اجابت مزاج خود را فعال سازیم.

۳) جریان ادرار را منظم کنیم.

۴) پوست را پاک کنیم و منافذ را برای تعریق باز نگه داریم.

۵) تعریق را کم کنیم، وقتی که بیشتر از حد باشد.

۶) خواب طبیعی و سالم داشته باشیم.

۷) درجه حرارت را به هنگام تب کم کنیم.

۸) درجه حرارت را در شرایط لرز زیاد کنیم.

۹) جریان خون را تسریع نماییم.

۱۰) التهاب و احتقان را در هر جای بدن کاهش دهیم.

۱۱) از چرکی شدن هر قسمت ملتهب جلوگیری کنیم.

۱۲) در هنگام بیماری تشنگی را مرتفع سازیم.

۱۳) تمام ضایعات از قبیل زخم، بریدگی، سقوط، شکستگی ها، سوختگی ها و … را ترمیم کنیم.

۱۴) درد را به شیوه ای طبیعی، بدون داشتن اثرات ناگوار شایع داروهای سمی آرام کنیم.

۱۵) به طبیعت در ریشه کن ساختن ناخالصی ها، سموم و …
از بدن کمک برسانیم.

۱۶) آسیب های کبد، یرقان، سنگ صفرا، یبوست، قولنج، کهیر، چاقی و بیماری های تحلیل برنده را شفا بخشیم.

۱۷) اختلال در آشامیدن، تپش قلب، روماتیسم، نقرس، ضعف جنسی و …
را بهبود نماییم.

۱۸) بیماری هایی از قبیل گال، کورک و دمل، کیست سرطان، زخم های خورنده، خنازیر، لوپوس، سل، جذام و …
را التیام دهیم.

۱۹) از افراد ضعیف و خسته مراقبت کنیم و آنها را با طراوت و سرپا نگه داریم.

خواص آب درمانی

موارد کاربرد آب درمانی در ورزش را بخوانید

از هیدروتراپی به غیر از رفع خستگی و آرامش در ورزشکاران، در موارد دیگری نیز می توان
استفاده کرد. مهم ترین کاربردهای آب درمانی شامل موارد زیر است:

۱- به عنوان قسمتی از درمان فوری ضایعه ورزشی که باید از آب سرد با درجه حرارت حدود
۸/۱۲ درجه سانتیگراد استفاده کرد. برای مثال، قرار دادن مچ پا یا دست ضایعه دیده در
ظرف آب سرد، باعث جلوگیری از ایجاد تورم و التهاب در موضع صدمه دیده می شود و درد را کاهش می دهد.

۲- در درمان ضایعات ورزشی مزمن مثل کوفتگی، رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل،
التهاب و تورم تاندون یا زرد پی می توان از آب درمانی استفاده کرد. برخی از متخصصان
عقیده دارند که در هر مرحله از ضایعات سیستم عضلانی – استخوانی می توان از آب
درمانی استفاده کرد. البته توصیه می شود که در اوایل وجود ضایعه حاد و شدید، از آب گرم نیز استفاده کرد.

خواص آب درمانی در ورزش

۳- بعد از عمل جراحی در صدمات ورزشی، برای به دست آوردن دامنه حرکتی مفاصل
می توان از آب درمانی استفاده کرد. از موارد مهم دیگر، کاربرد آب درمانی در ورزش برای
تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است. در این حالت نیز عضو مورد نظر
را در یک وان یا ظرف مناسب قرار می دهیم. در صورت امکان می توان از استخر آب
گرم استفاده کرد. گرمای آب باعث نرم شدن بافت ها و عضلات و مفاصل
می شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو صدمه دیده را بهبود می بخشد.

۴- به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم می توان از آب درمانی استفاده کرد.
منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن، افزایش جریان خون در بافت ها، بهبود
وضع تغذیه سلول ها، قبل از شروع تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن، می توان از آب درمانی استفاده کرد.

۵- از جمله موارد دیگری که هیدروتراپی در ورزش کاربرد دارد، تمیز و برطرف کردن مواد
خارجی از روی زخم ها، خراشیدگی ها، تاول ها و دیگر صدمات ورزشی است که در پوست بدن به وجود می آید.

باشگاه خبرنگاران جوان ـ  تبیان