تاریخ نشر :جمعه 13 دسامبر 2019 مشاهده : 744 تصاویر خبری RSS

دلایل اصلی چاقی شکم ایرانی ها | فرمول پزشکان تغذیه برای لاغری!!

دلایل اصلی چاقی شکم ایرانی ها | فرمول پزشکان تغذیه برای لاغری!! اخبار گوناگون
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره چاقی شکمی و راهکارهای پیشگیری از آن توضیح داد.

چاقی  چربی های اضافه شکن از معضلاتی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند .  توضیحات متخصص تغذیه درباره دلایل اصلی چاقی شکم  و راهکارهایی برای لاغری را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید .

دلایل اصلی چاقی شکم ایرانی ها

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌‌وگو اظهار کرد: اکثر ایرانی‌ها
دچار چاقی شکم هستند و دلیل آن هم خوردن غذا‌های هجیم است.

چرا اکثر ایرانی‌ها چاق هستند؟

او تصریح کرد: سرانه مصرف کربوهیدرات مردم ایران بسیار بالاست که این خود باعث چاقی
افراد می‌شود؛ همچنین استفاده بیش از حد از غذا‌های سرخ کردنی خود عاملی است برای افزایش وزن و چاقی شکم که با کم کردن مصرف شکر، قند، روغن زیاد می‌توان تا حدی جلوی چاقی شکم را گرفت.

او ادامه داد:ایرانیان بیشترین مصرف نوشانه و روغن را در دنیا دارند که این خود از
دلایل اصلی چاقی شکم افراد است همچنین مصرف غذا آن هم در حجم زیاد می‌تواند باعث افزایش وزن افراد می شود.نوشابه

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:عامل دیگری که در چاقی افراد دخیل است کم تحرکی آنان است؛ اینکه سرانه ورزش مردم در این دوره بسیار پایین آمده است و مردم به دلیل مشغله‌های کاری که دارند کمتر سراغ ورزش می‌روند که با فرهنگسازی درست باید مردم را به سمت ورزش و تحرک کافی سوق داد.

انوشه افزود: تجمع چربی در اطراف شکم مختص افراد چاق نیست و افراد لاغر نیز از این عارضه رنج می‌برند؛ دلیل آن هم نخوردن صبحانه کافی و مفید، مصرف زیاد برنج ایرانی، غذاهای سرخ کردنی،نوشابه، شکر، روغن و نداشتن تحرک کافی است.

او بیان کرد: تجمع چربی در ناحیه شکم میان افراد چاق و لاغر می‌تواند ژنتیکی هم باشد، اما در هر صورت این افراد هم ملزم به رعایت رژیم غذایی سالم هستند که درست‌ترین آن مصرف نکردن غذا‌های با کالری بالا است.

 دلایل اصلی چاقی شکم

غذای سرخ کرده از دلایل اصلی چاقی شکم

راهکار کاهش وزن بدون مراجعه به پزشک

او گفت: افراد برای اینکه بتوانند از چاقی شکم خلاص شوند باید رژیم غذایی سالمی برای
خود انتخاب کنند؛ این افراد باید در سبد غذایی خود مصرف سبزیجات و میوه را زیاد و مصرف
کربوهیدرات را به حداقل برسانند همچنین در کنار رژیم غذایی مناسب باید روزانه حداقل نیم
ساعت ورزش کنند زیرا بدون ورزش قطعا به نتیجه دلخواهشان نخواهند رسید.

انوشه افزود: تند خوردن غذا نیز سبب افزایش دریافت کالری به بدن است و باعث می‌شود
مغز پیام سیری را دیر دریافت کند که این خود عاملی برای خوردن زیاد غذا و چاقی
افراد است، علاوه بر آن فرد دچار ناراحتی‌های گوارشی نیز می‌شود.

او توصیه کرد: افرادی که وزنشان بالاست، از مصرف الکل بپرهیزند؛ زیرا مصرف الکل باعث
چاقی شکم می‌شود؛ همچنین افراد هنگام مصرف غذا از ظروف کوچک استفاده کنند،
زیرا این کار باعث کم خوردن غذا می شود.

باشگاه خبرنگاران جوان

2019-12-13 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
تولد بهنام تشکر در آستانه ورود به ۴۴ سالگی
گران قیمت ترین نان دنیا ؛ نان ۲ میلیون تومانی !
ساده ترین رژیم لاغری در جهان
مهدی فخیم زاده ؛ از رها کردن رشته پزشکی تا بازیگر و کارگردان مشهور
مالکان کدام خودروها و خانه‌ها معاف از مالیات هستند؟
سهمیه بنزین نوروز ۹۹ تقریبا مشخص شد
شام ایرانی با حضور بازیگران ایرانی و خارجی و چهره‌های سیاسی !
حدیثه تهرانی و همسرش ؛ گشت و گذار حدیثه تهرانی با همسرش
دیدار ترامپ با رئیس‌جمهور عراق , گاف حساب کاربری کاخ سفید در یوتیوب
قبوض جرایم رانندگی از اول اسفند هوشمند می شوند
تیم اسکورت ترامپ در اجلاس مجمع جهانی اقتصاد داووس
پوستر جدید سایت رهبر انقلاب درباره مذاکره با غربی ها
وزیر ارتباطات و همسرش در نماز جمعه و واکنش وزیر به کفش لاکچری اش !
سامان خواننده لس‌ آنجلسی در کنسرت تهرانش دستگیر شد
گرم کردن خودرو در زمستان با این شیوه صحیح
مهمانان مراسم عروسی با درخواست عجیب عروس روبرو شدند
ویروس کرونا و وضعیت و تصاویر هولناک از کشور چین !
قوانین عجیب خاندان سلطنتی بریتانیا در سفرها
بازگشت بهروز وثوق به ایران درخواست شهاب حسینی از رئیس‌جمهور
گرانترین عروسی دنیا در خانواده اشرافی با ۲۵۰ هزار میهمان
شهر ممنوعه پکن | عکس دو دختر با مرسدس‌بنز جنجال ساز شد
بازی شهاب حسینی و نگار جواهریان سوژه برنامه صبحگاهی شد
احتمال افزایش یارانه نقدی به مبلغ ۷۵ هزار تومان
وزیر محیط‌ زیست ژاپن با گرفتن مرخصی زایمان جنجال ساز شد؟! 
شرایط دریافت و ثبت نام وام ازدواج ۵۰ میلیونی
نیلوفر شهیدی و همسرش ؛ سفر بازیگر تازه عروس به همدان
پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی ، از پدر و همسایگی با آیت‌الله خامنه‌ای و آیت الله بهشتی و … گفت
افشاگری درباره دلایل رد صلاحیت نمایندگان مجلس از زبان کدخدایی
تصادف وحشتناک لکسوس زن و شوهر پولدار که هر دو کشته شدند
شکل جدید سند ازدواج
اشتباهات مکرر مجتبی پوربخش مجری شبکه ورزش در پخش زنده
داستان تلخ کودک همسری دختری ۱۲ ساله که بیوه است
با ارزش ترین هدیه علیرضا بیرانوند به پسر هنرمند مطرح
میزان افزایش حقوق سال آینده کارمندان و بازنشستگان
لباس جنجالی ملانیا ترامپ در ملاقات با نخست وزیر کانادا
عکسی عجیب از پشت صحنه فیلم پوست
ضیافت ناهار پرسپولیسی‌ها با گل‌محمدی به همراه سالار عقیلی و مجید مظفری
مالیات سفرهای خارجی ؛ از این پس خارج رفتن سخت تر شد !
انگلیسی صحبت کردن پسر کوچک شهاب حسینی در فستیوال فیلم کالیفرنیا
عیدی سال ۹۸ کارمندان چقدر خواهد بود
مادر ساره بیات بازیگر سریال دل در کنار او
عینک‌های خاص رامین راستاد بازیگر سریال وارش
کنگره عقیق سلیمانی با حضور خانواده شهید سردار سلیمانی
لباس عجیب نظامی زنان عربستان
ماجرای ازدواج هالک ۴۰۰ کیلویی و جواب رد به ۳۰۰ دختر
خودروهای تک سرنشین غافلگیر شدند
سانسور کراوات دکتر امیرحسین قاسمی قربانی پرواز اوکراین
نشست خبری عوامل سریال وارش
جزئیات ممنوع‌ الکاری داریوش اقبالی در رژیم پهلوی
آمنه سادات ذبیح پور و علی علیزاده از خجالت هم درآمدند
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن