دلایل اصلی چاقی شکم ایرانی ها | فرمول پزشکان تغذیه برای لاغری!!

تاریخ نشر :جمعه 13 دسامبر 2019 مشاهده : 1065
دلایل اصلی چاقی شکم ایرانی ها | فرمول پزشکان تغذیه برای لاغری!! اخبار گوناگون
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره چاقی شکمی و راهکارهای پیشگیری از آن توضیح داد.

چاقی  چربی های اضافه شکن از معضلاتی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند .  توضیحات متخصص تغذیه درباره دلایل اصلی چاقی شکم  و راهکارهایی برای لاغری را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید .

دلایل اصلی چاقی شکم ایرانی ها

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌‌وگو اظهار کرد: اکثر ایرانی‌ها
دچار چاقی شکم هستند و دلیل آن هم خوردن غذا‌های هجیم است.

چرا اکثر ایرانی‌ها چاق هستند؟

او تصریح کرد: سرانه مصرف کربوهیدرات مردم ایران بسیار بالاست که این خود باعث چاقی
افراد می‌شود؛ همچنین استفاده بیش از حد از غذا‌های سرخ کردنی خود عاملی است برای افزایش وزن و چاقی شکم که با کم کردن مصرف شکر، قند، روغن زیاد می‌توان تا حدی جلوی چاقی شکم را گرفت.

او ادامه داد:ایرانیان بیشترین مصرف نوشانه و روغن را در دنیا دارند که این خود از
دلایل اصلی چاقی شکم افراد است همچنین مصرف غذا آن هم در حجم زیاد می‌تواند باعث افزایش وزن افراد می شود.نوشابه

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:عامل دیگری که در چاقی افراد دخیل است کم تحرکی آنان است؛ اینکه سرانه ورزش مردم در این دوره بسیار پایین آمده است و مردم به دلیل مشغله‌های کاری که دارند کمتر سراغ ورزش می‌روند که با فرهنگسازی درست باید مردم را به سمت ورزش و تحرک کافی سوق داد.

انوشه افزود: تجمع چربی در اطراف شکم مختص افراد چاق نیست و افراد لاغر نیز از این عارضه رنج می‌برند؛ دلیل آن هم نخوردن صبحانه کافی و مفید، مصرف زیاد برنج ایرانی، غذاهای سرخ کردنی،نوشابه، شکر، روغن و نداشتن تحرک کافی است.

او بیان کرد: تجمع چربی در ناحیه شکم میان افراد چاق و لاغر می‌تواند ژنتیکی هم باشد، اما در هر صورت این افراد هم ملزم به رعایت رژیم غذایی سالم هستند که درست‌ترین آن مصرف نکردن غذا‌های با کالری بالا است.

 دلایل اصلی چاقی شکم

غذای سرخ کرده از دلایل اصلی چاقی شکم

راهکار کاهش وزن بدون مراجعه به پزشک

او گفت: افراد برای اینکه بتوانند از چاقی شکم خلاص شوند باید رژیم غذایی سالمی برای
خود انتخاب کنند؛ این افراد باید در سبد غذایی خود مصرف سبزیجات و میوه را زیاد و مصرف
کربوهیدرات را به حداقل برسانند همچنین در کنار رژیم غذایی مناسب باید روزانه حداقل نیم
ساعت ورزش کنند زیرا بدون ورزش قطعا به نتیجه دلخواهشان نخواهند رسید.

انوشه افزود: تند خوردن غذا نیز سبب افزایش دریافت کالری به بدن است و باعث می‌شود
مغز پیام سیری را دیر دریافت کند که این خود عاملی برای خوردن زیاد غذا و چاقی
افراد است، علاوه بر آن فرد دچار ناراحتی‌های گوارشی نیز می‌شود.

او توصیه کرد: افرادی که وزنشان بالاست، از مصرف الکل بپرهیزند؛ زیرا مصرف الکل باعث
چاقی شکم می‌شود؛ همچنین افراد هنگام مصرف غذا از ظروف کوچک استفاده کنند،
زیرا این کار باعث کم خوردن غذا می شود.

باشگاه خبرنگاران جوان

2019-12-13 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
الهام حمیدی بعد از تولد پسرش دلوین در یک مزون لباس
سلفی بهرام افشاری که با خانواده سحر قریشی گرفت
عکس های قدیمی از نگار جواهریان و همسرش رامبد جوان
جشن تولد پگاه آهنگرانی بازیگر فیلم سینمایی دربند در ۳۶سالگی
چهره جدید غزل صارمی بازیگر عروس آتش بعد از ۲۱ سال
تصاویر داریوش فرضیایی عمو پورنگ مجری در لباس زیبای پاکبان ها
ابراز عشق و محبت به سبک مبینا نصیری مجری شوتبال
حمید محمدی مجری جوان تلویزیون در کنار همسر و فرزندانش
عکس های جدید سارا بهرامی بازیگر کرگدن که قله آزادکوه را هم فتح کرد
تولد رایان پسر پیمان معادی بازیگر فیلم متری شیش و نیم
فرزند حدیث میرامینی بازیگر زن معروف بدنیا آمد
لیلا زارع و مونا بانکی مادر دارا حیایی و همسر سابق امین حیایی
بشیر حسینی و مادرش , دلتنگی دکتر در پشت صحنه عصرجدید برای مادر بیمارش
بهاره افشاری و حیوان خانگی خوش لباس و زیبایش
سینا مهراد بازیگر سریال آقازاده در هواپیمای اختصاصی و لاکچری
علی سخنگو در پیش تولید سریال عاشقانه با اثری مثبت
المیرا دهقانی بازیگر با لباس عروس , شجاعت باش رویاهات رو دنبال کن
نوید محمدزاده و برادرش و برادر زاده های بزرگش
تصاویری جدید از سینا مهراد در پشت صحنه سریال آقازاده
تصویری از دوران بارداری فریبا نادری که او منتشر کرد
وصیت ‌نامه سوسن پرور بازیگر طنز تلویزیون از زبان خودش
چهره جدید داریوش فرضیایی , عمو پورنگ با ریش و سیبل
استایل امیرحسین آرمان بازیگر مانکن در باشگاه بدن سازی
ماجرای بهم خوردن ازدواج کامران تفتی بازیگر
شهره سلطانی و کرونا , برای بار دوم از مبتلا شدنش به کرونا گفت
جشن تولد مهسا کاشف بازیگر سریال آنام در ۲۶سالگی
استایل جدید ساقی حاجی پور بازیگر هدیه در سریال هم گناه
ساحل گردی شبنم قلی خانی و خواهر بزرگترش
گریه های ریحانه پارسا , بین کار و خانواده باید یکی رو انتخاب می کردم
رضا شیری خواننده پاپ در کنار دختر و پسر بزرگش
تفریح فریبا نادری بازیگر ستایش و دکتر رها رادفر در خانه ییلاقی
آرزوی مهرآوه شریفی نیا در جمعه که آرزوی همه ماست
گوشی الناز شاکردوست بازیگر فیلم مطرب, لاکچری و خاص
تصاویر جدید از عروسی سوگل طهماسبی بازیگر بچه مهندس
چالش بهاره رهنما با ماسک در کنار همسرش, با ماسک لبخند بزنید
مهاجرت ساناز طاری بازیگر سریال پدر و شمعدونی از ایران
کنایه های عجیب محسن افشانی . به سایز آدما دست نزن
تصویری از محمد بحرانی صداپیشه جناب خان در کنار آخرین عروسکش
چهره متفاوت عمو پورنگ با ماسک در ماشین شخصی اش
سلفی جالبی که رضا بهرام و مادرش با خواهرش گرفت
کودکی لیلی رشیدی و لیلا حاتمی دو بازیگر سینما به روایت تصویر
جدیدترین پست اینستاگرام نگار جواهریان تصویری از فیلم حوض نقاشی
الناز شاکردوست و محسن کیایی در ماشین مشغول دوردور
آخرین پست اینستاگرامی خسرو سینایی مرحوم قبل از فوتش
خاطره برزو ارجمند از اتفاقی بسیار عجیب در حرم امام رضا (ع)
شباهت سریال آقازاده جنجالی و زندگی ساشا سبحانی
حرکات ورزشی عجیب همسر حدیثه تهرانی و تعحب خانم بازیگر
پست اینستاگرامی مجید صالحی پس از پخش برنامه امشو
امیر جعفری و ۳ برادر هم شکل خودش . ما ۱۱ خواهر و برادریم
شال جدید بهاره رهنما با طرحی زیبا و هنری در تصاویر تازه اش
هواوی
logo-samandehi