برای رفع یبوست در روزه داری ماه رمضان، چه کنیم؟
اخبار گوناگونرفع یبوست در ماه رمضان
رفع یبوست در ماه رمضان , منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان اظهار داشت:
یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است، زیرا
در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبرها و مایعات کاهش مییابد.
وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبرها و مایعات در روزهای ماه مبارک رمضان ، شاهد شیوع
بیشتر یبوست در این ماه در بین روزه داران هستیم.
این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر میخواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر
رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را
که همراه با فیبرها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند.
وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را افزایش میدهد.
البته باید بیاد داشت که در صورت مصرف بیش از اندازه فیبر در مواد غذایی، باید حتما به میزان مصرف
آب هم افزوده شود، زیرا گرچه فیبر ها در بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند ولی این پروسه نیازمند
حضور آب همراه با فیبر ها می باشد، ضمن اینکه فیبر ها خود جذب آب قابل توجهی دارند.
این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعدههای افطار تا شام و
یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت
دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان میکند.
باشگاه خبرنگاران جوان
زندگی شخصی شهیده سیده بشری خامنهای ؛ از شوخی عروسی تا بدرقه جهانیان
ماجرای طلاق های بهاره رهنما ؛ دو جدایی پنهان و بایکوت دو ساله !
مونولوگ جدید نوید نجار در بامداد خمار ؛ رحیم برگشت با یک حرف حساب!
عمو رشید از مصرف قرص ضدافسردگی گفت ؛ پشت خندهها چه پنهان است؟
شکیرا با یک شیشه مربا خیانت پیکه را فهمید! + طرز تهیه مربا
تصویری از محل شهادت دریادار تنگسیری در جنگ رمضان منتشر شد
جزئیات حادثه شهربازی ملکشهر اصفهان+ ویدیو / این مجموعه پلمپ شد
شرایط خروج زنان متاهل و مشمولان برای سفر کربلا اعلام شد
خاویر باردم، ستاره فیلم اصغر فرهادی، با پرچم فلسطین در ورزشگاه جام جهانی + عکس
سفر عاشقانه هادی کاظمی و سمانه پاکدل به شهر شیراز + عکس
کاهش وزن شدید و تغییر چهره محسوس ادل همه را غافلگیر کرد! + عکس
سلفی عاشقانه المیرا دهقانی و همسرش در هواپیما + عکس
حضور بهروز افخمی در مصلی تهران / ساخت مستند حال خونین دلان؛ پهلوان جهان + عکس
سها نیاستی در برلین با استایلی متفاوت دیده شد / نگاهی تازه به انتخاب پوشش بازیگر فیلم «زن و بچه» + عکس
جذابیت بیوقفه ارسلان قاسمی / بازیگر سریال «در چشم باد» با تصویری تازه، نگاهها را خیره کرد + عکس
پیام رمزآلود فریبا نادری در دبی / استوری معناداری پرسیمای ستایش بعد از مهاجرت + عکس
مریم معصومی با استایلی متفاوت و جذابیتی خیرهکننده / تغییر چهره جدید این بازیگر ترند شد + عکس
برن سات و کنان دوغولو در مراسمی که فضای مجازی را منفجر کرد / بازگشت سمر عشق ممنوع به کانون توجه + عکس
فال حافظ
فال روزانه
تعبیر خواب
سوره های قرآن
سوژه های داغ
فال روز تولد
فال چوب
فال قهوه
فال قرآن