تاریخ نشر :شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۸ مشاهده : 1404 اخبار خواندنی RSS

اتفاق عجیب در بدن بعد از خوردن دو لیوان شیر قبل از خواب

اتفاق عجیب در بدن بعد از خوردن دو لیوان شیر قبل از خواب اخبار گوناگون
شیر یکی از بهترین لبنیاتی است که می توان برای تامین کلسیم بدن از آن استفاده کرد و بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است

شیر یکی از منابع مهم تامین کلسیم بدن است که می توان از آن استفاده کرد شیر قبل از خواب بهترین تاثیر را برای بدن دارد و می توان در این زمان آن را خورد تا تمامی کلسیم های مورد نیاز بدن تامین شود شیر مورد مصرف از گاو و گوسفند تهیه می شود و می توان شیر را به صورت فرآورده های مختلف نیز مصرف کرد کره و پنیر و خامه هم از فراورده های شیر است که کلسیم زیادی دارند . بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب را در پرشین وی بخوانید

اهمیت خوردن شیر قبل از خواب

همه‌ی ما با این پند و توصیه بزرگ شده‌ایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت
ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای بدن می‌دانند. شیر استخوان‌های
ما را سالم نگه می‌دارد، زیرا مقدار قابل توجهی کلسیم و ویتامین D دارد.

اگر قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد

تاثیرگذاری شیر

مطالعه‌ای که در مرکز طبی دانشگاه ماستریخت در هلند انجام شده نشان می‌دهد شیر خیلی
بیشتر از آنچه مردم در گذشته تصور می‌کردند برای‌تان مفید است و این فایده به پروتئین موجود در
شیر برمی گردد. پروتئین، مهم‌ترین واحد سازنده‌ی بدن است. این مطالعه به طور خاص نشان داده
که مصرف پروتئین چه نوع تاثیری بر عضله سازی دارد. طبق این یافته‌ها، این اثر پروتئین، زمانی
که ما در خواب هستیم، در بیشترین حد خود است!

پروتئین شِیک‌ها

در این آزمایش، پروتئین زمانی وارد بدن افراد شد که آن‌ها در خواب بودند. البته این تکنیک به خودی
خود چندان تازه نیست. خیلی از بدنسازها، نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند، پروتئین شیک می‌نوشند
و سپس دوباره می‌خوابند، و معلوم شده که این تکنیک بسیار اثرگذار است. اما دقیقا چطور؟ و چرا
شب؟ این موضوع قبلا هرگز مورد بررسی قرار نگرفته بود.

شیر قبل از خواب

اهمیت شیر قبل از خواب

دلیل مصرف شیر قبل از خواب

پروتئین

اگر قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد

دانشمندان توضیح می‌دهند: بدن در شب کاملا در حالت استراحت است و به نظر می‌رسد انگار هیچ
فعالیتی ندارد، اما در واقع سرگرم کار تعمیرات و بازسازی است! به عبارتی دیگر: با مصرف پروتئین
توسط شیر آن هم دقیقا پیش از خواب، شما به بازسازی عضلات‌تان سرعت فوق العاده‌ای می‌دهید.

افراد شرکت کننده در این مطالعه بدون اینکه کاری به جز خوابیدن انجام دهند، مقدار قابل توجهی
عضله ساخته بودند. به این افراد قبل از خواب دو لیوان شیر داده شد و سپس دقیقا بررسی شد
که چه اتفاقی برای عضلات روی داده است: ۱۱ درصد از پروتئین موجود در یک لیوان شیر برای
ساختن بافت عضله مصرف شده بود.

توده‌ی عضلانی

این نتایج خصوصا برای افرادی که بیماری دارند یا افراد سالمندی که دچار مشکلاتی در حرکت هستند
بسیار کاربرد دارد. وقتی شما سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دارید و مجبورید چند روز بخوابید و استراحت کنید
، حدود یک کیلوگرم از توده‌ی عضلانی خود را از دست می‌دهید که بعدا به راحتی نمی‌توانید آن را
برگردانید. خلاصه اینکه اگر می‌خواهید قوی‌تر شوید، قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید!

خبر فوری

2019-06-15 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
متین ستوده بازیگر سینما و تلویزیون با قرار کفالت آزاد شد!! + جزئیات
کشته شدن حجاج در تصادف رانندگی هولناک در عربستان!!
محمد صلاح فوتبالیست معروف با پوشش عجیب و غریب در جشن تولد دخترش!!
لباس های جدید فضانوردی ناسا برای سفر به ماه رونمایی شد!
واکنش محمدرضا گلزار به تمسخر علی دایی توسط مجری تلویزیونی!!
دستگیری جاسوسان | کدام مهره ها مانند روح الله زم دستگیر شدند!؟
ماجرای داغ و جنجالی پوشش نامتعارف بازیگران ایرانی!
آخرین سفر رهبر به کربلا مربوط به چه زمانی است؟!
هدیه خاص و کمیاب پوتین رئیس جمهوری روسیه به ولیعهد ابوظبی!
ماجرای جنجالی مرغ‌ های تریاکی چیست؟!!
خلبانان زن ایرانی در اولین پرواز داخلی و واکنش عجیب مخالفان به آن!!
سریال ستایش چرا دیده می‌شود؟! | رضایت ۸۵ درصدی مردم !!
اعتراض متفاوت یک دانش‌ آموز تهرانی به تنبیه بدنی معلم!!
جت ایرانی یاسین رونمایی شد!
متین ستوده بازیگر ایرانی به دادسرای ارشاد تهران احضار شد !!
عناوین روزنامه‌های امروز پنجشنبه ۹۸/۷/۲۵
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۸/۷/۲۵
ماجرای اعتراض مهناز افشار به روح‌ الله زم درباره عملکرد یاسین رامین!!
سوتی عجیب دختر ترامپ رئیس جمهور آمریکا که سوژه شد!!
واکنش سید عباس صالحی وزیر ارشاد به جنجال پوشش متین ستوده!
سولی بازیگر کره ای و خواننده مشهور خودکشی کرد!!
دستگیری مدیر آمدنیوز و واکنش پاریس| روح‌الله زم در فرانسه پناهنده بود؟!
اولین ویلای لاکچری زیر آب را ببینید!!
زنده ماندن نوزاد در قبر به طرز معجزه آسا پس از ۲ روز تدفین !! + عکس
آخرین عکس روح الله زم مدیر آمد نیوز قبل از بازداشت توسط سپاه!!
بازگشت زائران اربعین حسینی با پای پیاده از مرز مهران !
دفتر آیت الله سیستانی به بازداشت روح الله زم در نجف واکنش نشان داد!!
درخواست حسین فریدون برادر رئیس جمهور پیش از ورود به زندان اوین!!
نوید محمدزاده و محسن تنابنده نامزد جایزه آسیاپاسیفیک شدند!
اعتراض دانشجویان به حضور حسن روحانی در دانشگاه تهران!
اینفلوئنسر‌های معروف جهان درباره‌ کشور ایران چه نوشتند!؟
زمان مناسب خوردن مواد غذایی محبوب | از لبنیات و میوه تا گوشت و حبوبات!
تصاویر منتشر شده از مراسم عروسی پسر سیاستمدار معروف لبنانی!
چگونگی بازداشت روح‌ الله زم به روایت نشریه فرانسوی!
پوشش سلبریتی ها در یک اکران خصوصی و حاشیه های ناتمام آن!!
زائران ایرانی اربعین و واکنش جالب آنها به تهدید تکفیری‌ ها!
حسین فریدون برادر رئیس‌ جمهور به زندان اوین رفت!!
انتشار تصاویری از کیم جونگ اون رهبر کره شمالی سوار اسب سفید!!
ادعاهای عجیب مهسا رازانی همسر روح‌ الله زم سرشبکه آمد نیوز!!
نکات مهم تغذیه ای که در میانسالی باید بدانید!!
رونمایی از گریم پیمان معادی و مهران مدیری در درخت گردو!
عمران خان درخواست ترامپ از او درباره ایران را فاش کرد!!
حسین کلهر مجری شبکه سه باز هم جنجال آفرید | این بار با توهین به علی دایی!!
پرواز رفت و برگشت تهران مشهد با ۲ خلبان زن | اتفاقی تاریخی در پرواز ایران!!
زندگی سلبریتی ها که روزهای تلخ و بسیار سختی را تجربه کرده‌اند!!
ابعاد جدید از نحوه شکار روح الله زم موسس آمد نیوز توسط سپاه!!
دکتر بشیر حسینی داور عصر جدید در پیاده روی اربعین!
رهبر معظم انقلاب و سردار سلیمانی در قاب عکسی جدید و دیده نشده!
آرایش مردان و پوشیدن لباس های زنانه توسط آنان!!
توهین بحرین به ایران هنگام پخش سرود ملی | اعتراض به این رفتار بی شرمانه!!
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن