تاریخ نشر :شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۸مشاهده : 1344اخبار خواندنیRSS

اتفاق عجیب در بدن بعد از خوردن دو لیوان شیر قبل از خواب

اتفاق عجیب در بدن بعد از خوردن دو لیوان شیر قبل از خواباخبار گوناگون
شیر یکی از بهترین لبنیاتی است که می توان برای تامین کلسیم بدن از آن استفاده کرد و بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است

شیر یکی از منابع مهم تامین کلسیم بدن است که می توان از آن استفاده کرد شیر قبل از خواب بهترین تاثیر را برای بدن دارد و می توان در این زمان آن را خورد تا تمامی کلسیم های مورد نیاز بدن تامین شود شیر مورد مصرف از گاو و گوسفند تهیه می شود و می توان شیر را به صورت فرآورده های مختلف نیز مصرف کرد کره و پنیر و خامه هم از فراورده های شیر است که کلسیم زیادی دارند . بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب را در پرشین وی بخوانید

اهمیت خوردن شیر قبل از خواب

همه‌ی ما با این پند و توصیه بزرگ شده‌ایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت
ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای بدن می‌دانند. شیر استخوان‌های
ما را سالم نگه می‌دارد، زیرا مقدار قابل توجهی کلسیم و ویتامین D دارد.

اگر قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد

تاثیرگذاری شیر

مطالعه‌ای که در مرکز طبی دانشگاه ماستریخت در هلند انجام شده نشان می‌دهد شیر خیلی
بیشتر از آنچه مردم در گذشته تصور می‌کردند برای‌تان مفید است و این فایده به پروتئین موجود در
شیر برمی گردد. پروتئین، مهم‌ترین واحد سازنده‌ی بدن است. این مطالعه به طور خاص نشان داده
که مصرف پروتئین چه نوع تاثیری بر عضله سازی دارد. طبق این یافته‌ها، این اثر پروتئین، زمانی
که ما در خواب هستیم، در بیشترین حد خود است!

پروتئین شِیک‌ها

در این آزمایش، پروتئین زمانی وارد بدن افراد شد که آن‌ها در خواب بودند. البته این تکنیک به خودی
خود چندان تازه نیست. خیلی از بدنسازها، نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند، پروتئین شیک می‌نوشند
و سپس دوباره می‌خوابند، و معلوم شده که این تکنیک بسیار اثرگذار است. اما دقیقا چطور؟ و چرا
شب؟ این موضوع قبلا هرگز مورد بررسی قرار نگرفته بود.

شیر قبل از خواب

اهمیت شیر قبل از خواب

دلیل مصرف شیر قبل از خواب

پروتئین

اگر قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد

دانشمندان توضیح می‌دهند: بدن در شب کاملا در حالت استراحت است و به نظر می‌رسد انگار هیچ
فعالیتی ندارد، اما در واقع سرگرم کار تعمیرات و بازسازی است! به عبارتی دیگر: با مصرف پروتئین
توسط شیر آن هم دقیقا پیش از خواب، شما به بازسازی عضلات‌تان سرعت فوق العاده‌ای می‌دهید.

افراد شرکت کننده در این مطالعه بدون اینکه کاری به جز خوابیدن انجام دهند، مقدار قابل توجهی
عضله ساخته بودند. به این افراد قبل از خواب دو لیوان شیر داده شد و سپس دقیقا بررسی شد
که چه اتفاقی برای عضلات روی داده است: ۱۱ درصد از پروتئین موجود در یک لیوان شیر برای
ساختن بافت عضله مصرف شده بود.

توده‌ی عضلانی

این نتایج خصوصا برای افرادی که بیماری دارند یا افراد سالمندی که دچار مشکلاتی در حرکت هستند
بسیار کاربرد دارد. وقتی شما سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دارید و مجبورید چند روز بخوابید و استراحت کنید
، حدود یک کیلوگرم از توده‌ی عضلانی خود را از دست می‌دهید که بعدا به راحتی نمی‌توانید آن را
برگردانید. خلاصه اینکه اگر می‌خواهید قوی‌تر شوید، قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید!

خبر فوری

2019-06-15 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
صحبت‌ های رضا رویگری درباره میترا استاد همسر دوم محمدعلی نجفی!
حمید مشکی شرور معروف و نوچه وحید مرادی بازداشت شد!!
برخورد جالب ظریف در نیویورک که صدای خنده خبرنگاران را بلند کرد!!
تبریک مادرانه و متفاوت نعیمه نظام دوست برای تولد مهدی طارمی!!
واکنش به ادعای جنجالی ترامپ درباره سرنگونی پهپاد ایرانی!!
انتقاد صریح سردار حاج قاسم سلیمانی از نحوه اداره کشور!
خسرو جعفرزاده دار فانی را وداع گفت!
تقدیر رئیس پلیس پایتخت از مامور حادثه پارک پلیس تهرانپارس!
حرف‌های عجیب پسر ترامپ رئیس جمهور امریکا سوژه‌ شد!
اطلاعات کاربران اپلیکیشن فیس اپ به روسیه منتقل می‌شود!؟
معرفی فینالیست های برنامه عصر جدید | رکوردشکنی پسربچه اردبیلی!
نگرانی گلاب آدینه بازیگر سینما برای مهدی هاشمی!
مصاحبه‌ای جذاب با محمدرضا علیمردانی گوینده دیرین دیرین!
ارزش ریال ایران با وجود تحریم ها بالا رفت!!
اجرای نفس‌گیر و ۱۴+ محمد زارع در عصر جدید!!
بهترین نوشیدنی تابستان چیست؟ | راه های مقابله با گرمازدگی!
خاطره ای جالب از مرحوم خسرو شکیبایی و پنهان کردن بیماری اش !!
محمد مسلم وافی یزدی طلبه ۳۷ ساله‌ با ۱۲ فرزند و ۲ نوه!!
اجرای قطعه پاره سنگ مهدی یراحی توسط تماشاگران در کنسرت تهران!!
سوالی جنجالی که دورهمی مهران مدیری را از کنداکتور تلویزیون حذف کرد!!
پیش‌ بینی قیمت دلار در روزهای آینده از نگاه دلالان!
نوازندگی همایون شجریان در مراسم عروسی خواهرش
رز رضوی بازیگر سینما در اکران فیلم جدیدش
مهاجرت فریبرز عرب‌ نیا بازیگر ایرانی به کانادا!
مراسم بزرگداشت فردوس کاویانی با حضور پررنگ چهره ها و غیبت خودش!!
ماجرای ازدواج هدایت هاشمی با همسر دومش مهشید ناصری!
فرمانده ناجا: ۳۰۰ هزار پیامک کشف حجاب در خودرو فرستاده ایم!
کنسرت جدید مهدی یراحی بعد از ممنوع الکاری! | اجرای آهنگ بی‌دفاع
اینترنت خانگی با ۴ برابر سرعت فعلی از فردا| خوبه به نظرتون؟!
مراسم افتتاحیه هفتمین جشنواره بین‌ المللی فیلم شهر با حضور هنرمندان
برخورد جدی پلیس با برگزار کنندگان عروسی های مختلط در تهران!
تنهایی مهرانه مهین ترابی در بزرگداشت فردوس کاویانی!!
عزت ایران از نگاه جوان مصری در یک برنامه تلویزیونی!
جف بزوس ثروتمندترین مرد دنیا ، عروسک شد!!
پرستو صالحی بازیگر سینما و تلویزیون به دادگاه احضار شد !!!
توقیف کشتی خارجی حامل سوخت قاچاق توسط سپاه در خلیج فارس
موزیک ویدئو جدید رضا صادقی به نام عشق من تویی با نقش آفرینی رزیتا غفاری
داستان عجیب زندگی جن زده ها واقعی تاریخ
آیا سریال گاندو بودجه صدا و سیما را می‌بلعد!!؟
مهناز افشار هم با انتشار این عکس به چالش عکس پیری پیوست!!
تصاویری بسیار شگفت انگیز از پلیکان ها سفید فرانسوی
گفتگو با علیرضا افتخاری درباره شجریان: برای زیارت استاد وضو می‌گرفتم!
شگرد عجیب مسافر قاچاقچی هواپیما برای حمل مواد مخدر کوکائین!!
عکس جدید از علیرضا خمسه و همسر جوانش مروارید پور شفیقی!
طرح توقیف دارایی های ایران در امریکا تصویب شد!
عکس های دختر محمدعلی نجفی و همسرش در دادگاه محاکمه پدر!
خداحافظی رامبد جوان با تلویزیون و خندوانه و بازگشتش با نی‌نی و دادا!
پخش تصاویر جدید محمدعلی نجفی دقایقی پس از قتل میترا استاد!!
بهاره رهنما و همسرش امیر خسرو در کنسرت ترانه های قدیمی
ابهامات پرونده میترا استاد | وجود نفر سوم در صحنه قتل ممکن است!!؟