تاریخ نشر :جمعه ۲۱ دی ۱۳۹۷مشاهده : 472تصاویر خبریRSS

جزئیات و بهترین زمان برای مصرف انواع مکمل‌های ویتامین!

جزئیات و بهترین زمان برای مصرف انواع مکمل‌های ویتامین!اخبار گوناگون
در حقیقت، بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها به نوع ویتامین مصرفی و آثار سلامت مد نظر شما بستگی دارد.

گفته شده که بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ های ویتامین هنگام صبح است با وجود این بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها به نوع ویتامین مصرفی و آثار سلامت ان بستگی دارد . بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین دی , ای , کا  و … متفاوت است .جزئیاتی بیشتر درباره بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ های ویتامین را پرشین وی بخوانید

زمان مصرف مکمل‌ های ویتامین

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ های ویتامین و مواد معدنی هنگام صبح به همراه وعده غذایی است.
با این وجود، برخی مکمل ها وجود دارند که مصرف آنها اندکی پیش از رفتن به تختخواب ممکن است به خواب بهتر کمک کنند.

در حقیقت، بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ های ویتامین به نوع ویتامین مصرفی و آثار سلامت مد نظر شما بستگی دارد.

مصرف مکمل‌ های ویتامین

مصرف مکمل‌ های ویتامین

در خصوص مصرف مکمل‌ های ویتامین ویتامین هایی که شاید بهتر باشد هنگام صبح مصرف شوند، شامل موارد زیر می شوند:

– ویتامین C

– ویتامین D

– برخی ویتامین های B

ویتامین ها و مواد معدنی که شاید بهتر باشد هنگام شب و نزدیک به زمان خواب مصرف شوند، شامل موارد زیر می شوند:

– ویتامین B3

– منیزیم

در برخی افراد، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی با معده خالی می تواند موجب ناراحتی معده و
حتی اسهال شود. از این رو، به طور کلی بهتر است مکمل های ویتامین و مواد معدنی به همراه
یک وعده غذایی مصرف شوند، مگر این که پزشک توصیه دیگری ارائه کرده باشد.

برخی ویتامین ها باید به همراه یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف شوند زیرا آنها محلول در چربی
هستند، به این معنی که تنها در مقداری چربی حل شده و به درستی در بدن جذب می شوند.
از این رو، اگر ویتامین های خود را هنگام صبح به همراه صبحانه ای بدون چربی مصرف کنید ممکن است نتیجه دلخواه و مطلوب را کسب نکنید.

زمان مصرف مکمل‌ های ویتامین A

ویتامین A به تقویت بینایی، اندام ها و دستگاه تولید مثل کمک می کند. شواهدی مبنی
بر این که بهتر است این ویتامین هنگام صبح یا شب مصرف شود، وجود ندارد، از این رو مکمل خود
را می توانید هر زمان که برای شما راحت‌تر است، مصرف کنید. نوع ویتامین A که در بیشتر مکمل ها یافت می شود، بتا-کاروتن است.

ویتامین A و بتا-کاروتن هر دو محلول در چربی هستند، از این رو، باید به همراه مقداری چربی مصرف شوند.
در بیشتر موارد، این به معنای مصرف ویتامین A به همراه یک وعده غذایی است و
بیشتر تولیدکنندگان مکمل های ویتامین A نیز چنین توصیه ای را مطرح کرده اند.

ویتامین های B

ویتامین های B، از جمله تیامین، اسید فولیک، و ریبوفلاوین، به کارکرد درست بدن و
حفظ سلامت کلی انسان کمک می کنند. زمانی که سطوح برخی از ویتامین های B بیش از
حد کاهش یابد، ممکن است با احساس خستگی شدید مواجه شوید. در موارد شدید کمبود
ویتامین B و با توجه به این که با کمبود چه نوعی مواجه هستید، سردرگمی و کم خونی نیز می توانند رخ دهند.

در شرایطی که ویتامین های B محلول در آب هستند، بهتر است آنها را همراه با یک وعده غذایی
مصرف کنید و انجام این کار هنگام صبح راحت‌تر به نظر می رسد.

زمان مصرف مکمل‌ های ویتامین B

شواهد کمی وجود دارند که برخی ویتامین های B می توانند در خواب اختلال ایجاد کنند. به عنوان مثال:

ویتامین B6 یا پیریدوکسین ممکن است هرچه بیشتر موجب خواب دیدن و تقویت توانایی
به خاطر آوردن رویاها شود. در یک مطالعه کوچک، طی یک بازه زمانی پنج روزه به گروهی از
دانشجویان دوزهای بسیار بالا از ویتامین B6 داده شد و پژوهشگران دریافتند رویاهای آنها واضح‌تر،
رنگارنگ‌تر و عجیب‌تر از حالت عادی بوده است. با مصرف ویتامین B6 هنگام صبح قادر به پیشگیری از این شرایط خواهید بود.

ویتامین B12 به تولید انرژی در بدن کمک می کند و برخی افراد گزارش کرده اند که مصرف این
ویتامین هنگام شب موجب افزایش سطوح انرژی و دشواری در به خواب رفتن آنها شده است.
بار دیگر، شما می توانید با مصرف این ویتامین هنگام صبح از بروز این شرایط پیشگیری کنید. ب
رخی مطالعات نیز پیوند بین کمبود ویتامین B12 نیز با خواب ضعیف را نشان داده اند. بدن انسان
برای تولید ملاتونین، هورمونی که به خواب کمک می کند، به این ویتامین نیاز دارد و این می تواند
توضیحی برای بروز این شرایط باشد. همچنین، برخی شواهد پزشکی
نشان داده اند که مصرف دوزهای بالا از ویتامین B12 می
تواند به کاهش مدت زمان خواب منجر شود.

در مقابل، نیاسین که به نام ویتامین B3 نیز شناخته می شود، ممکن است در به خواب رفتن
راحت به شما کمک کند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف دوزهای بالا از این ویتامین
در به خواب رفتن راحت‌تر به برخی افراد کمک می کند. اما نیاسین را نباید به همراه الکل مصرف کنید زیرا می تواند اثرات آن را خنثی کند.

بهترین زمان مصرف مکمل‌ های ویتامین C

ویتامین C

ویتامین C به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند و همچنین نقش مهمی در
محافظت از سلول ها در برابر خطر رادیکال های آزاد ایفا می کند. ویتامین C محلول در آب است،
از این رو، نیازی نیست آن را به همراه یک وعده غذایی مصرف کنید. با این وجود، دوزهای بالای
این ویتامین ممکن است موجب ناراحتی معده و اسهال در برخی افراد شود. مصرف این مکمل
به همراه یک وعده غذایی می تواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند.

افراد کمی اختلال در خواب به واسطه مصرف دوزهای بالای ویتامین C را گزارش کرده اند.
شواهد پزشکی واقعی در این زمینه وجود ندارند، اما اگر از این نظر نگران هستید می توانید
ویتامین C را هنگام صبح مصرف کرده و همچنین دوز مصرفی خود را به مقدار مصرف توصیه شده
روزانه بازگردانید که ۷۵ میلی گرم برای زنان بزرگسال و ۹۰ میلی گرم برای مردان بزرگسال است.

ویتامین C می تواند به بدن در جذب بهتر آهن کمک کند، از این رو، اگر پزشک شما مصرف آهن
بیشتر را توصیه کرده است می توانید ویتامین C را بدون در نظر گرفتن این که چه زمانی از روز این کار را انجام می دهد، همراه با آهن مصرف کنید.

زمان مصرف مکمل‌ های ویتامین D

ویتامین D

ویتامین D نقش های مختلفی را در بدن انسان ایفا می کند. این ماده مغذی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند،
در کنار کلسیم به استخوان سازی کمک می کند، و اعصاب از آن برای انتقال پیام ها استفاده می کنند.
زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن ویتامین D تولید می کند. اما از آنجایی
که خطر ابتلا به سرطان پوست در صورت مواجهه بیش از حد وجود دارد، اگر با سطوح پایین این
ماده مغذی در بدن خود مواجه هستید ممکن است به مصرف مکمل ویتامین D نیاز داشته باشید.

ویتامین D محلول در چربی است، از این رو، بهتر است به همراه یک وعده غذایی حاوی مقداری
چربی مصرف شود. این وعده غذایی می تواند صبحانه، ناهار یا شام باشد زیرا شواهدی مبنی
بر این که جذب ویتامین D در زمان مشخصی از روز «بهتر» یا «بدتر» است، وجود ندارد.

برخی افراد گزارش کرده اند که ویتامین D ممکن است در خواب اختلال ایجاد کند، به ویژه اگر خیلی دیر مصرف شود.
از آنجایی که ویتامین D ممکن است میزان ملاتونین بدن را کاهش دهد، امکان دارد موجب چنین
اثری شود. با این وجود، مطالعه ای به طور خاص درباره این شرایط انجام نشده است.

ویتامین E

ویتامین E از سلول ها در برای آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، سیستم ایمنی بدن
را تقویت می کند، و در گشاد شدن رگ های خونی و پیشگیری از تشکیل لخته خون نقش دارد.
کمبود این ویتامین می تواند موجب آسیب عصبی، مشکلات بینایی و ضعف سیستم ایمنی شود.

از آنجایی که ویتامین E محلول در چربی است باید به همراه یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف شود.
شواهدی مبنی بر این که ویتامین E باید در زمان مشخصی از روز مصرف شود، وجود ندارد.

زمان مصرف مکمل‌ های ویتامین K

ویتامین K

ویتامین K به لخته شدن خون کمک می کند. همچنین، این ماده مغذی در استخوان سازی نقش
دارد، ممکن است در برابر سرطان از شما محافظت کند، و با بهبود حساسیت بدن به هورمون انسولین با دیابت مقابله کند.

ویتامین K نیز محلول در چربی است، از این رو، آن را همراه با یک وعده غذایی مصرف کنید.
پژوهشی درباره این که بهترین یا بدترین زمان مصرف این ویتامین چه زمانی است، انجام نشده است.

کلسیم

احتمالا شنیده اید که کلسیم به استخوان سازی کمک می کند و البته افراد بسیاری به
میزان کافی این ماده مغذی را دریافت نمی کنند. افراد بزرگسال و کودکان چهار ساله و بزرگ‌تر
روزانه باید بین ۱,۰۰۰ تا ۱,۳۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند و افراد بسیاری، به ویژه آنهایی
که شیر یا مواد غذایی حاوی این ماده مغذی را مصرف نمی کنند، ممکن است با کمبود این ماده مغذی مواجه باشند.

انواع مختلفی از کلسیم وجود دارند و توصیه های مختلفی درباره چگونگی مصرف آنها ارائه شده است.
کلسیم سیترات یکی از انواع رایج مکمل کلسیم است که می توانید آن را به همراه یک وعده غذایی مصرف کنید.
کلسیم کربونات نوع دیگری است که برای تجزیه به اسید معده نیاز دارد، از این رو، بهتر است به همراه غذا مصرف شود.

بهترین زمان برای مصرف کلسیم

از آنجایی که باید دوز مصرف کلسیم خود را برای جذب بهتر در طول روز تقسیم کنید
(در هر بار بدن نمی تواند بیش از ۵۰۰ میلی گرم کلسیم جذب کند) می توانید یک وعده را صبح و
وعده دیگر را بعد از ظهر یا شب مصرف کنید، به ویژه اگر پزشک مصرف دوزهای بالا را توصیه کرده باشد.

در حال ایده آل، شما نباید کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین های حاوی آهن یا منیزیم مصرف کنید، ز
یرا ممکن است بدن به خوبی آن را جذب نکند. با این وجود، برخی پژوهش ها نشان داده اند
کلسیم ممکن است به خواب رفتن را تسهیل کند و در بسیاری مکمل ها کلسیم و منیزیم
ترکیب شده اند. برای انتخاب بهترین گزینه با پزشک خود مشورت کنید.

در نهایت، مکمل های کلسیم می توانند با برخی داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها، داروهای
پوکی استخوان، داروهای فشار خون، ضد اسیدها، داروهای ضد تشنج، و داروهای کلسترول تداخل ایجاد کنند.
در برخی موارد، مصرف کلسیم می تواند به معنای افزایش جذب یک دارو و در برخی موارد
کاهش میزان جذب باشد. در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.

منیزیم

منیزیم به تنظیم عملکرد عصبی، کنترل فشار خون، و استخوان سازی (همراه با کلسیم) کمک می کند. ب
یشتر افراد به میزان کافی این ماده معدنی را دریافت می کنند، اما کمبود منیزیم می تواند
موجب حالت تهوع، بی اشتهایی، خستگی و ضعف شود.

منیزیم یکی از بهترین مکمل هایی است که می توانید هنگام شب مصرف کنید زیرا
این ماده معدنی به بهبود شرایط خواب کمک می کند. مصرف منیزیم در افرادی که هنگام
خواب با گرفتگی ماهیچه های پا مواجه می شوند، ممکن است به بهبود این شرایط کمک کند.

زمان مصرف مکمل‌ های ویتامین

البته، منیزیم می تواند با دستگاه گوارش نامهربان باشد و موجب شل شدن مدفوع شود.
در صورت مواجهه با این شرایط کاهش دوز مصرفی را مد نظر قرار دهید. یک دوز ۱۰۰ میلی گرمی ممکن است برای شما کافی باشد.

مولتی‌ویتامین‌ها

مولیتی ویتامین ها ترکیی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند. به طور معمول آنها حاوی
ویتامین C، برخی ویتامین های B، ویتامین های A، D، E و K و مواد معدنی روی، سلنیم و مس هستند.

بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین وجود ندارد، اگرچه افراد بسیاری آن را هنگام صبح مصرف می کنند ب
ه ویژه اگر داروهای دیگری نیز در این زمان مصرف می کنند. مولتی ویتامین باید به همراه غذا مصرف شود
زیرا برخی از مواد مغذی موجود در آن محلول در چربی هستند. برخی انواع مولتی ویتامین در صورت مصرف با معده خالی می توانند موجب ناراحتی معده شوند.

اگر چه اثبات نشده است اما مولتی ویتامین ها ممکن است در خواب اختلال ایجاد کنند.
پژوهش های بیشتری درباره اثر مولتی ویتامین ها بر خواب باید انجام شوند، از این رو، زمان
مشخصی برای مصرف آنها در طول روز وجود ندارد، اما قطعا باید به همراه غذا مصرف شوند.

عصر ایران

2019-01-11 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

چالش عکس ۱۰ سال پیش بازیگران مشهور | از چشمان بهنوش طباطبایی تا معصومیت امیرمهدی ژوله !چالش عکس ۱۰ سال پیش بازیگران مشهور | از چشمان بهنوش طباطبایی تا معصومیت امیرمهدی ژوله !
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۳۸) از شهرام محمودی و خانواده در اردکان تا مینی مودریج !ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۳۸) از شهرام محمودی و خانواده در اردکان تا مینی مودریج !
چهره ها در مراسم تشییع پیکر حسین محب اهری | از فرحناز منافی ظاهر تا نگار جواهریان!چهره ها در مراسم تشییع پیکر حسین محب اهری | از فرحناز منافی ظاهر تا نگار جواهریان!
واکنش چهره‌ها به فوت حسین محب اهری (۳) | از روناک یونسی تا سارا منجزی پور !واکنش چهره‌ها به فوت حسین محب اهری (۳) | از روناک یونسی تا سارا منجزی پور !
واکنش چهره‌ها به فوت حسین محب اهری (۲) | از بهاره کیان افشار تا الناز حبیبی !واکنش چهره‌ها به فوت حسین محب اهری (۲) | از بهاره کیان افشار تا الناز حبیبی !
واکنش چهره‌ها به درگذشت حسین محب اهری (۱) | از جواد عزتی تا امیرمهدی ژوله !واکنش چهره‌ها به درگذشت حسین محب اهری (۱) | از جواد عزتی تا امیرمهدی ژوله !
درگذشت حسین محب اهری پس از سال ها مبارزه با سرطاندرگذشت حسین محب اهری پس از سال ها مبارزه با سرطان
اینستاگرام هنرمندان (۱۳۷) از مود مهناز افشار تا تبریک تولد دادا امیر مهدی ژوله!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۳۷) از مود مهناز افشار تا تبریک تولد دادا امیر مهدی ژوله!!!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۴ | از چکمه بالا زانو مریم تا تیپ جدید مهران فر و همسرتیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۴ | از چکمه بالا زانو مریم تا تیپ جدید مهران فر و همسر
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۳۷) از سگ سواری مسی تا ماشین سواری علی علیپور!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۳۷) از سگ سواری مسی تا ماشین سواری علی علیپور!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۱) از مانتو پروانه ای فریبا نادری تا پیشنهاد آناهیتا درگاهی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۱) از مانتو پروانه ای فریبا نادری تا پیشنهاد آناهیتا درگاهی!!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۳۶) از ژست جردن باروز و پسرش تا علیرضا نیکبخت!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۳۶) از ژست جردن باروز و پسرش تا علیرضا نیکبخت!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
شوخى جالب مهراب قاسمخانى با چالش جدید عکس ۱۰ سال پیش!شوخى جالب مهراب قاسمخانى با چالش جدید عکس ۱۰ سال پیش!
دعوت محمد (ساشا) سبحانى آقازاده جنجالى از حسن روحانی!دعوت محمد (ساشا) سبحانى آقازاده جنجالى از حسن روحانی!
عکسی دیده نشده از مهناز افشار وقتی خاله‌ای کوچک بود!عکسی دیده نشده از مهناز افشار وقتی خاله‌ای کوچک بود!
روایت سرهنگ فرشاد مهدوی (تنها بازمانده حادثه) از سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷روایت سرهنگ فرشاد مهدوی (تنها بازمانده حادثه) از سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷
شاهزاده فیلیپ همسر ملکه انگلیس دچار سانحه رانندگی شد!شاهزاده فیلیپ همسر ملکه انگلیس دچار سانحه رانندگی شد!
گران تمام شدن ازدواج مخفیانه با سه زن برای مرد جوان !!گران تمام شدن ازدواج مخفیانه با سه زن برای مرد جوان !!
اعلام جزئیات مراسم ختم حسین محب‌ اهری بازیگر فقیداعلام جزئیات مراسم ختم حسین محب‌ اهری بازیگر فقید
جزئیات افزایش حقوق دریافتی کارگران و کارمندها در سال ۹۸جزئیات افزایش حقوق دریافتی کارگران و کارمندها در سال ۹۸
روایت لیلا بلوکات از دلیل کم کاری اش: ممنوع‌التصویر نیستم!روایت لیلا بلوکات از دلیل کم کاری اش: ممنوع‌التصویر نیستم!
تست گریم سعید آقاخانی و هومن حاجی عبدالهی در سریال نوروزی ۹۸!تست گریم سعید آقاخانی و هومن حاجی عبدالهی در سریال نوروزی ۹۸!
تصاویری از حواشی مراسم ختم پیام صابری با حضور بازیگران!تصاویری از حواشی مراسم ختم پیام صابری با حضور بازیگران!
تصاویری دیدنی از برف زیبای زمستانی در ایرانتصاویری دیدنی از برف زیبای زمستانی در ایران
سولماز, خواهر سردار آزمون مدیر مجموعه او شد!سولماز, خواهر سردار آزمون مدیر مجموعه او شد!
بهاره رهنما با گریمی کاملا متفاوت در یک نمایشبهاره رهنما با گریمی کاملا متفاوت در یک نمایش
«سوشا مکانی» فوتبالیست پر حاشیه بلاخره ازدواج کرد«سوشا مکانی» فوتبالیست پر حاشیه بلاخره ازدواج کرد
ازدواج مجدد بهنوش طباطبایی صحت دارد؟!ازدواج مجدد بهنوش طباطبایی صحت دارد؟!
تصویر جدید منتشر شده از سحر دولتشاهی در یک مراسم مذهبی!تصویر جدید منتشر شده از سحر دولتشاهی در یک مراسم مذهبی!
آخرین اخبار از افزایش حقوق بازنشستگان درسال ۹۷آخرین اخبار از افزایش حقوق بازنشستگان درسال ۹۷
جدیدترین عکس های نیوشا ضیغمی و خواهرش روشا!جدیدترین عکس های نیوشا ضیغمی و خواهرش روشا!
مجید صالحی درکنار همسر و دوقلوهایشمجید صالحی درکنار همسر و دوقلوهایش
ظن و گمان هایی درباره اولین فرزند مگان مارکل و شاهزاده هری!ظن و گمان هایی درباره اولین فرزند مگان مارکل و شاهزاده هری!
ماجرای تجاوز به چند نوجوان در شوشتر و گرفتن فیلم و عکس آن‌ها!!ماجرای تجاوز به چند نوجوان در شوشتر و گرفتن فیلم و عکس آن‌ها!!
انتقاد از برنامه ۲۰۱۸ فردوسی پور و تاثیرات ضدانقلابی آن!!انتقاد از برنامه ۲۰۱۸ فردوسی پور و تاثیرات ضدانقلابی آن!!
زندگی جدید حمیدرضا صدر به همراه همسر و دخترش در آمریکا!!زندگی جدید حمیدرضا صدر به همراه همسر و دخترش در آمریکا!!
عکس سلفی وحشتناک یک جنگلبان با مار پیتون غول پیکرعکس سلفی وحشتناک یک جنگلبان با مار پیتون غول پیکر
حاشیه‌سازی فصل جدید خندوانه در همان قسمت اول !!حاشیه‌سازی فصل جدید خندوانه در همان قسمت اول !!
جشن تولد ۴۷ سالگی مهراب قاسم خانی همسر شقایق دهقانجشن تولد ۴۷ سالگی مهراب قاسم خانی همسر شقایق دهقان
انتقاد پرویز پرستویی از مسئولان و مشکلات کشور!انتقاد پرویز پرستویی از مسئولان و مشکلات کشور!
جشن سومین سالگرد ازدواج هدایت هاشمی در کنار همسر و دخترش!جشن سومین سالگرد ازدواج هدایت هاشمی در کنار همسر و دخترش!
۳۰ میلیارد تومان کمک مردم به زلزله‌زدگان در جیب سلبریتی‌ها؟!!۳۰ میلیارد تومان کمک مردم به زلزله‌زدگان در جیب سلبریتی‌ها؟!!
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
روایت سرهنگ فرشاد مهدوی (تنها بازمانده حادثه) از سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷
دعوت محمد (ساشا) سبحانى آقازاده جنجالى از حسن روحانی!
جزئیات افزایش حقوق دریافتی کارگران و کارمندها در سال ۹۸
روایت لیلا بلوکات از دلیل کم کاری اش: ممنوع‌التصویر نیستم!
اعلام جزئیات مراسم ختم حسین محب‌ اهری بازیگر فقید
تصاویری دیدنی از برف زیبای زمستانی در ایران
عکسی دیده نشده از مهناز افشار وقتی خاله‌ای کوچک بود!
گران تمام شدن ازدواج مخفیانه با سه زن برای مرد جوان !!
شاهزاده فیلیپ همسر ملکه انگلیس دچار سانحه رانندگی شد!
شوخى جالب مهراب قاسمخانى با چالش جدید عکس ۱۰ سال پیش!
تصاویری از مراسم تشییع پیکر دو شهید سانحه هوایی بوئینگ ۷۰۷
مراسم چهلم پیام صابری همسر زیبا بروفه!
فلورا سام و همسرش تماشاگر بازی ایران و عراق در ورزشگاه آل مکتوم دبی!
تصاویری از مراسم تشییع پیکر حسین محب اهری با حضور چهره ها
عکس های جدید شبنم قلی‌خانی در سفرش به هند
زن جوان پس از برخاستن از خواب به بیماری عجیبی مبتلا شد!!
جشن تولد یوسف تیموری با حضور هنرمندان در هتل آزادی
مهمترین خواص شربت گشنیز از درمان سینوزیت تا تناسب اندام!
شهرام شکوهی خواننده معروف ایرانی در انتظار دومین عمل قلب!
اولین رقیب دونالد ترامپ در انتخابات ۲۰۲۰ آمریکا!
پست جدید مهناز افشار سوژه امیرمهدی ژوله شد!!
ریحانا خواننده معروف آمریکایی از پدرش شکایت کرد!!
بدرقه حسین محب‌اهری به خانه ابدی؛ تشییع لبخند و عشق
تصاویری از سلطان جدید مالزی و همسرش در مراسم تاجگذاری!
جزئیات جدید از واریز دو‌مین ‌بسته حمایتی دولت در سال ۹۷
عارف خواننده لس آنجلسی تماشاگر بازی ایران و عراق در ورزشگاه!
کدام استان‌های کشور امروز سفید‌پوش می‌شوند!؟
گفت و گو با همسر فرشاد مهدوی قلعه تنها بازمانده سانحه هوایی البرز!
تصویری از پایین کشیدن مجسمه فرح پهلوی در منجیل!
تغییر نکردن چهره مهناز افشار بازیگر معروف در ده سال گذشته!!
ماجرای حمله ۲ سگ به یک دختر بچه در پارک لواسان!!
عکسی از مرحوم حسین محب اهری در کنار فرزندانش!
غذای فاسد ۷۴۴ هزار تومانی در رستوران لاکچری در تهران !!
عناوین روزنامه‌های امروز پنجشنبه ۹۷/۱۰/۲۷
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۱۰/۲۷
تصاویری دردناک از مراسم تشییع شهدای حادثه سقوط بوئینگ ۷۰۷
عکس هایی متفاوت از زندگی مرفه بچه پولدارهای استانبول
واکنش بازیگران و چهره ها به درگذشت حسین محب اهری!
پیش‌ بینی افزایش قیمت پوشاک در پایان سال و شب عید!
عکس های جدید سامیه لک بازیگر معروف به عنوان مدل تبلیغاتی
افزایش مصرف ماده مخدر گل در بین دانش‌ آموزان دبیرستانی!
زخمی شدن دونالد ترامپ هم سوژه شد!!
اعلام جزئیات جدید از واریز سود سهام عدالت برای اقشار جامعه!
عکس هایی از حسین‌ محب اهری در گریم‌های مختلف و ماندگار!
برخورد عجیب با کریستیانو رونالدو در عربستان که همه را متعجب کرد!!
بازداشت و شکنجه مرضیه هاشمی مجری پرس‌تی‌وی در آمریکا !!
جزئیات مراسم تشییع پیکر مرحوم حسین محب اهری!
عامل جدایی جف بزوس ثروتمندترین مرد جهان از همسرش کیست؟!
تلاش برنده باش و محمدرضا گلزار برای بالا بردن سطح مطالعه!
عکس جالب بهنوش طباطبایی با یک آدم برفی غول پیکر در خلخال!
توهین کاربران به همسر شهید محسن حججی بعد از ازدواج مجدد!!
بستری شدن و زجر کشیدن ایرج نوذری در بیمارستان!؟
تحریم‌های نفتی علیه ایران تا چه زمانی ادامه دارد!؟
تصاویری از واژگونی تانکر ۱۸ هزار کیلویی شکلات مایع در خیابان!!
مهران مدیری در نقش یک شیاد در سریال هیولا
حسین محب اهری بازیگر تازه درگذشته که بود؟ + تصاویر
اجرای طرح رفع همپوشانی بیمه‌ ای با اتمام اعتبار دفترچه ها
سگ های هار بچه های یک کله گنده در لواسان
حسین محب اهری بازیگر ایرانی دار فانی را وداع گفت
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۱۰/۲۶
عناوین روزنامه‌ های امروز چهارشنبه ۹۷/۱۰/۲۶
ظاهر جدید مگان مارکل عروس باردار سلطنتی که سوژه رسانه‌ها شد!!
مهرداد راضی فرشته نجات تنها بازمانده هواپیما در فرودگاه فتح کرج!!
دستور رهبر انقلاب در پی حادثه تلخ سقوط هواپیمای حامل کارکنان ارتش
فهرست رشته‌های بدون کنکور دانشگاه ها منتشر شد!
نیلوفر رجایی فر بازیگر پایتخت در جشن هشتگ خاله سوسکه!
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
روایت سرهنگ فرشاد مهدوی (تنها بازمانده حادثه) از سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷
روایت سرهنگ فرشاد مهدوی (تنها بازمانده حادثه) از سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷
دعوت محمد (ساشا) سبحانى آقازاده جنجالى از حسن روحانی!
دعوت محمد (ساشا) سبحانى آقازاده جنجالى از حسن روحانی!
جزئیات افزایش حقوق دریافتی کارگران و کارمندها در سال ۹۸
جزئیات افزایش حقوق دریافتی کارگران و کارمندها در سال ۹۸
روایت لیلا بلوکات از دلیل کم کاری اش: ممنوع‌التصویر نیستم!
روایت لیلا بلوکات از دلیل کم کاری اش: ممنوع‌التصویر نیستم!
اعلام جزئیات مراسم ختم حسین محب‌ اهری بازیگر فقید
اعلام جزئیات مراسم ختم حسین محب‌ اهری بازیگر فقید
تصاویری دیدنی از برف زیبای زمستانی در ایران
تصاویری دیدنی از برف زیبای زمستانی در ایران
عکسی دیده نشده از مهناز افشار وقتی خاله‌ای کوچک بود!
عکسی دیده نشده از مهناز افشار وقتی خاله‌ای کوچک بود!
گران تمام شدن ازدواج مخفیانه با سه زن برای مرد جوان !!
گران تمام شدن ازدواج مخفیانه با سه زن برای مرد جوان !!