آرام جعفری در یک سالن زیبایی با کاهش وزن باورنکردنی اش

آرام جعفری متولد ۲۲ بهمن ۱۳۵۹ در تهران است. او را برای بازی در سریال زیر آسمان شهر در سال ۱۳۸۰ وقتی ۲۱ ساله بود, می شناسیم. با کاترین قهوه تلخ هم در خاطره ها ماندگار شد. آرام جعفری در سال ۱۳۸۵ در سریال پرواز در حباب خوش درخشید و چند کار سینمایی داشت که برای مدتی نامعلوم فعالیتش محدود شد. کاهش وزن آرام جعفری را در پرشین وی ببینید.

کاهش وزن آرام جعفری

آرام جعفری مدرک لیسانس خود را در رشته گرافیک دریافت کرده و همچنین او فارغ التحصیل رشته نقاشی در دانشکده سوره است. با بازی در فیلم بگو که رویا نیست در سال ۱۳۸۷ وارد عرصه سینما شد و با بازی در فیلم های دزدان خیابان جردن و بازنشسته ها به فعالیت خود در سینما ادامه داد.

کاهش وزن آرام جعفری

رژیم کاهش وزن سریع و صحیح

رژیم‌های افراطی و تهاجمی در کوتاه مدت نتایج خوبی دارند؛ اما بیشتر این رژیم‌ها به مرور زمان هم خسته‌کننده می‌شوند و هم آثار منفی خود را نشان می‌دهند. اما گاهی برای کاهش وزن سریع یا در کوتاه مدت چاره‌ای جز امتحان کردن این رژیم‌ها نیست. البته در صورتی که به یک متخصص خوب تغذیه مراجعه کنید، می‌توانید همین رژیم‌ها را با کمی دستکاری، به اصول درست نزدیک کرده و از عوارض جانبی آن کم کنید.در رژیم لاغری سریع کوتاه مدت لازم است که بسیاری از مواد غذایی مانند انواع شیرینی‌ها، نوشابه، غذاهای فست فودی، غذاهای چرب، برنج و نان را قطع یا به حداقل ممکن رساند.

رژیم کاهش وزن سریع و صحیح

لاغری با جعفری

جعفری از سبزی های محبوب و پُر استفاده است که می توانید به صورت خرد شده یا کامل مصرف کنید. از جعفری به عنوان چاشنی غذاها مثل تغییر مزه سوپ و خورشت ها و یا در سالادها استفاده می کنند. این سبزی سالم سرشار از انواع مواد مغذی، کالری کم و فیبر بالا است که می توانید در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

لاغری با جعفری

مصرف سبزیجات و دریافت فیبر بالا جعفری به صورت طبیعی فیبر بالایی دارد. هر فنجان جعفری ۲ گرم فیبر است. با اینکه در اولین نگاه این مقدار به نظر کم می رسد اما یک فنجان جعفری تنها ۱ درصد از رژیم ۲۰۰۰ کالری را به خود اختصاص می دهد و این مقدار به هیچ عنوان کم نیست. یک وعده جعفری ۵ تا ۸ درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین و به احساس سیری و کاهش احتمال پرخوری کمک می کند. جعفری سبب افزایش مقدار دریافت سبزیجات در برنامه غذایی می شود چون نیاز بدن به سبزیجات روزانه ۲ تا ۳ فنجان است.

دکتر کرمانی ـ غفاری