سریع غذا خوردن منجر به چاقی می شود!

تاثیر سریع غذا خوردن بر چاقی

تاثیر سریع غذا خوردن بر چاقی , دکتر سید ضیاءالدین مظهری درخصوص استعداد چاقی در برخی از افراد گفت:
اغلب خانم ها و آقایان درباره اضافه وزنشان می گویند: ما کلا استعداد چاقی داریم؛
آب هم می خوریم چاق می شویم. ولی این موضوع، صحت ندارد.

وی ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند
یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماری هایی که منجر به چاقی می شوند
در اکثریت قریب به اتفاق این افراد، بین انرژی دریافتی و مصرف آن تعادل برقرار نمی کنند یا غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل می کنند.

توضیح درباره تاثیر سریع غذا خوردن بر چاقی

چاقی

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: وقتی که غذاها را به علت افت قند خون و یا گرسنگی شدید تناول می کنید
زمان لازم است که این غذا جویده و بلعیده و هضم شود و به مرحله ای برسد
که مرکز سیری و گرسنگی اعلام بکند که به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف را دریافت کرده اید.

وی با بیان اینکه این زمان بین ۲۵ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد، افزود: از این رو، با آرامش غذا خوردن، عاملی است
برای جلوگیری از افزایش دریافت انرژی و اگر سریع غذا بخورید بیشتر چاق می شوید.

مظهری در پایان با بیان اینکه با ورزش می توانید وزن خود را کنترل کنید، اظهارداشت:
برای جلوگیری از چاقی باید نخست، سرعت غذاخوردن را کم سپس به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید.

مهر