آیا می دانید تاثیر کافئین بر بدن شما چیست!؟

کافئین یک ماده شیمیایی و خوراکی است که در چای و قهوه به فراوانی یافت می شود . کافئین نوعی ماده محرک است که می تواند از خوابیدن جلوگیری کند و افراد زیادی برای بیدار ماندن در شب از آن استفاده می کنند. کافئین باعث کاهش خستگی شده و هوشیاری را افزایش میدهد اما مطمئنا زیاده روی در مصرف آن می تواند اثرات نامطلوبی برای سلامتی بدن اسنان داشته باشد . در ادامه می توانید با تاثیر کافئین بر بدن انسان آشنا شوید.

تاثیر کافئین بر بدن

کافئین ماده محرک موجود در قهوه است که برای اکثر افرادی که روزانه ۴۰۰ میلی گرم یا کمتر از آن را مصرف می کنند، مضر نیست.

یک فنجان ۲۲۷ میلی لیتری قهوه حاوی ۹۵ تا ۲۰۰ میلیگرم کافئین است، درحالیکه
یک نوشیدنی انرژی زا ۳۴۰ میلی لیتری حاوی ۷۰ تا ۱۰۰ میلیگرم کافئین است.

طبق توصیه متخصصان، زنان باردار، زنان شیرده یا افراد مبتلا به مشکلاتی نظیر اضطراب، زخم معده
یا ضربان نامنظم قلب باید مصرف کافئین را محدود کرده یا از مصرف آن اجتناب نمایند.

مصرف کافئین

اثرات مصرف کافئین  بر بدن

طبق ارزیابی محققان، کافئین به طرق زیر بر بدن تاثیر می گذارد:

– با تحریک سیستم عصب مرکزی موجب بیدار نگه داشتن شما شده و انرژی بدن تان را افزایش می دهد.

– مدر (ادرارآور) است که به رهایی بدن از نمک اضافی و آب از طریق دفع ادرار بیشتر کمک می کند.

کافئین موجود در قهوه

– موجب افزایش آزادشدن اسید در معده شده که می تواند عامل ایجاد ناراحتی معده یا سوزش معده شود.

– ممکن است در جذب کلسیم توسط بدن اختلال ایجاد کند.

– موجب افزایش فشارخون می شود.

مهر