صبحانه رژیمی و دلچسب مریم معصومی برای روزهایی با ورزش سنگین + ویدیو

خانم بازیگر چند سالی است که بازی در هیچ نقشی را نپذیرفته است و تمام تمرکزش را بر روی ورزش و بدنسازی گذاشته است. مریم معصومی بازیگر سریال سه دونگ سه دونگ از ورزش ها و رژیم غذایی سالمی که دنبال می کند در صفحه اش مطالبی را منتشر می کند. صبحانه رژیمی مریم معصومی برای روزهایی با ورزش سنگین را در پرشین وی ببینید.

صبحانه رژیمی مریم معصومی

خانم بازیگر نوشت :

اتمیل صبحانه ی روزهای تمرینیِ منه بخصوص روز پا.. درست کنید خوشمزه بهش اضافه کنید و نوش جان کنید و بعدم یه تمرینِ سنگین کنید💪🏼

اتمیل به سبک بازیگر سابق

مخصوصا اونایی که میگید ما جونِ تمرین نداریم… چون روز قبل و روز تمرین کربوهیدرات لازم رو باید به بدن تون برسونید و کرب منبع اصلی ساخت گلیکوژن بدن شماست و میشه سوختِ لازمه ی بدن شما چه در تمرین و چه در زندگی عادیِ بدن تون… عاشق خودتون باشید به بدن تون برسید و برای سلامت روح و روان تون هر تلاشی بکنید👊🏽

رسپی: اصل پخت به این شکلِ و هر چی دوس داشتید با توجه به رژیم تون اضافه کنید/ مثلا عسل، شیره انگور، کره بادام زمینی، پودر وی،خرما، هرکدومم نبود مهم نیست✌🏽گاز بعد از اضافه کردن شیر خاموش است، دارچین و پودر وی فقط در ظرف میکس شد/✅

بازیگر همه چیز آنجاست به عنوان مربی بدنسازی