تنظیم حرارت بدن خانم های باردار با مصرف این خوراکی ها

بارداری یک پروسه پر چالشی است که مادر در هر ماه از بارداری
تجربه های متفاوتی را با آن روبه رو خواهد شد ما در این مطلب از
پرشین وی قصد داریم دانستنی هایی پیرامون تنظیم حرارت بدن در بارداری و
این که دلایل گرگرفتگی بارداری چیست مطالبی را آماده کنیم.

حرارت بدن در بارداری

با کمک گرفتن از چه خوراکی هایی می توانیم حرارت بدن خانم های باردار را کاهش دهیم و موجب کم
شدن گرمای بدن آن ها شویم و احساسا گرگرفتگی را از آن ها دور کنیم برخی مواد غذایی در این
زمینه به ما کمک خواهند کرد

زنان باردار در این دوران ممکن است دچار مشکلات زیادی شوند که رهایی از
این مشکلات بسیار ضروری است.از آن جا که نمی توان هر درمانی را در این دوران به کار بست و
از طرفی مادر باردار باید آرامش داشته باشد، درمان های خانگی که بی ضرراست بهترین راه حل است.در این دوران
زنان دچار حالت تهوع ، یبوست، نفخ و دل پیچه می شوند و هم چنین دمای بدنشان به طور ناگهانی
بالا می رود.این افزایش درجه حرارت بدن برای جنین در حال رشد، می تواند مضر باشد و ممکن است به
سقط جنین منجر شود.
بنابراین، بهتر است دمای بدن بین ۳۶٫۵ و۳۷٫۵ درجه سانتی گرادحفظ شود

برای کاهش درجه حرارت بدن در سایت MSN،
محققان روش های بی ضرری را توصیه می کنند.

علایم افزایش حرارت بدن در بارداری چیست

نخستین علامت تپش قلب است که یک نشانه مشترک است.احساس یک باره گرما وحرارت در ناحیه فوقانی بدن نیز نشانه
دیگری است که زنان باردارنباید آن را نادیده بگیرند.تعرق بیش از حد و قرمزی در ناحیه گردن، صورت و ناحیه
سینه نیزنشانه دیگری از افزایش حرارت بدن طی دوران حاملگی است.

علت افزایش حرارت بدن در دوران حاملگی چیست؟

یکی از دلایل احتمالی افزایش دمای بدن نوسانات هورمونی است.کاهش سطح استروژن باعث افزایش سطح استرس در دوران حاملگی می شود و به این ترتیب حرارت بدن افزایش می یابد.
در برخی موارد رژیم غذایی که فرد اتخاذ می کند می تواند باعث افزایش حرارت بدن شود.برای جلوگیری از آسیب
دیدن جنین، لازم است برنامه غذایی در طول ۹ ماه کنترل شود.

حرارت بدن در بارداری

برای کاهش دمای بدن در بارداری چه باید مصرف کرد

برای کنترل حرارت بدن در زمان بارداری،لازم است زن باردار ناشتا یک لیوان آب رازیانه مصرف کند.این درمان خانگی حالت
تهوع را نیز کاهش می دهد.قبل از مصرف بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

سبزیجات

مصرف سبزیجات در دوران حاملگی باعث حفظ سلامت مادر و بچه می شود.سبزیجات پروتئین موردنیاز جنین را تامین می کند
و باعث رشد و تکامل جسمی بهتر وی می شود.

میوه ها:

هندوانه بهترین ماده غذایی برای کاهش حرارت بدن در طول بارداری است.از سوی دیگر، قند طبیعی موجود در آن انرژی
لازم را در طول این ۹ ماه تامین می کند.

آب:

این نوشیدنی یکی از بهترین مایعات برای تمامی افراداست.آب کمک می کند حرارت بدن به طور چشمگیری و بدون هیچ
گونه اثر جانبی کاهش پیدا کند.از سوی دیگر، مصرف آب مانع یبوست در زنان باردار می شود.

بیشتر بدانید از علت گرگرفتگی در بارداری چیست

حتی دختران جوان هم شنیده‌اند که همه خانم ها در دوران یائسگی دچار گرگرفتگی می‌شوند.
دلیل این اتفاق این است که توازن هورمونی بدن در این دوره تغییر می‌کند. با این حال وقتی
مادران باردار دچار گرگرفتگی می‌شوند، مطمئن نیستند که این طبیعی است یا نه! اگر
گرگرفتگی در دوران بارداری خطرناک باشد چه! آیا در حالت طبیعی نباید اتفاق بیفتد؟
بسیاری از مادران هستند که می‌خواهند پاسخ تمام سؤالات مربوط به گرگرفتگی را بدانند. نظر ما این است که دلیل اصلی آن کاملا روشن است.

گرگرفتگی در اوایل بارداری

گرگرفتگی که می‌تواند باعث شود لباس‌های‌تان را ناگهان کم کنید و فقط چند دقیقه بعد لرز
کنید و دوباره همه را بپوشید، بیشتر مربوط به دوران یائسگی است تا بارداری. اما بارداری
هم می‌تواند باعث گر گرفتن شود. باید به شما بگوییم که گرگرفتگی یکی از عوارض ناخوشایند
و شایع دوران بارداری است که ممکن است از هر زمانی در طول بارداری حتی از همان هفته های
اول گریبان شما را بگیرد. گرچه معمولا این حالت در سه ماهه آخر بارداری ایجاد می شود،
اما اگر جزء آن دسته از مادرانی باشید که از مراحل ابتدایی بارداری با این عارضه درگیر هستند، لازم است راهکار های کنترل آن را بیاموزید.

حرارت بدن در بارداری

با این که تغییرات هورمونی می‌تواند باعث گرگرفتگی شود، تنها دلیل آن صرفا تغییرات
هورمونی در دوران بارداری نیست. هورمون هایی نظیر پروژسترون دمای بدن شما را
بالا می‌برد. تهوع می‌تواند باعث حس گرما و تعریق یا عرق سرد شود. گرمای ایجاد شده توسط جنین نیز می‌تواند حین پیشرفت بارداری باعث حس گرما شود.

بنا بر نظر محققان دانشگاه پنسیلوانیا، بانوان باردار پنج برابر بیشتر از بانوان غیرباردار
در همان سن دچار گرگرفتگی می‌شوند. درحالی که گرگرفتگی حدود ۹۰ درصد از بانوان
را در دوران پس از زایمان تحت تاثیر قرار می‌دهد، به گفته دکتر لوری گرگ متخصص زنان،
محققان دانشگاه پنسیلوانیا گزارش داده‌اند که ۸۱ درصد از گرگرفتگی در بانوان باردار پیش از سه ماهه سوم صورت می‌گیرد.

گرگرفتگی در اواخر بارداری

گرگرفتگی از جمله عوارض طبیعی دوران بارداری است که معمولا در دومین و سومین
سه ماهه بارداری شیوع بیشتری داشته و گاهی نیز در دوران شیردهی رخ می دهد.
نوسانات شدید هورمونی در این دوران سبب اتساع عروق خونی محیطی بخصوص
در ناحیه سر، گردن و قفسه سینه خواهد شد. وقوع این حالت با حملات متناوب
گرگرفتگی به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه و متعاقب آن با افزایش میزان حرارت
بدن همراه است. گرمای بیش از حد و تعریق های فراوان در هنگام شب سبب از خواب پریدن های مکرر و به دنبال آن افت کیفیت خواب شبانه در این دوران خواهد شد.

از سویی دیگر گاهی نیز دوران بارداری با عوارضی نظیر پرکاری تیروئید همراه است

دکتر سلام / niniplus