علل خستگی در دوران بارداری !

وجود جنین در بدن مادر باعث می شود تا فشارهای بسیار زیادی باعث آزار و اذیت مادر شود و همین می تواند یکی از علل مختلف خستگی در دوران بارداری باشد این خستگی ها می تواند ناشی از فشار هایی باشد که جنین به اعضای بدن مادر خود وارد می کند و باعث می شود تا مشکلات بسیار زیادی برای مادر به وجود بیاید و بر اثر این خستگی مادر احساس ناخوشایندی داشته باشد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

علت خستگی در دوران بارداری

خستگی در بارداری

بارداری معمولا ۲۸۰ روز یا ۴۰ هفته بطول می انجامد، که بطور قراردادی از اولین روز آخرین قاعدگی شروع می
شود.دوران بارداری را می توان به سه “سه ماهه” بارداری تقسیم کرد که در هر یک وقایع خاصی اتفاق می
افتد؛ سه ماهه اول از اولین هفته بارداری تا انتهای هفته ۱۳، سه ماهه دوم بارداری از هفته ۱۴ تا
پایان هفته ۲۷، و سه ماهه سوم بارداری از هفته ۲۸ تا آخر هفته ۴۰ است که عمدتا در این
زمان ( کمی زودتر یا دیرتر) به زایمان و تولد نوزاد ختم می شود.

هر سه ماهه مشخصات مربوط به خود را دارد؛ در سه ماهه اول بارداری ضربان قلب جنین شنیده می شود،
در سه ماهه دوم بارداری اولین حرکات جنین توسط مادر احساس می شود، و در سه ماهه آخر بارداری برخی
از مادران انقباضات کاذب زایمانی موسوم به برکستون- هیکز را تجربه می کنند.

بعضی از آزمایشات دوران بارداری مانند نمونه برداری
از پرزهای جفتی در سه ماهه اول و آمنیوسنتز در سه ماهه دوم انجام می شوند.برخی از مسائل مانند دیابت
بارداری، در سه ماهه آخر تظاهر می کنند.در دوران حاملگی عواطف و احساسات شما نیز مانند بدنتان
دستخوش تغییراتی می
شود و شرایط زندگی برای خانواده بتدریج آماده پذیرایی از کودک آینده خواهد شد.

۱.  نتیجه مثبت تست بارداری خانگی

با همه تبلیغاتی که شرکت های تولید کننده تست های بارداری ارائه می کنند، اما هیچ کدام از آنها تا
یک هفته پس از عقب افتادن پریود، دقیق و قابل اعتماد نیستند.بنابراین، اگر پیش از این تاریخ تست بارداری را
انجام دادید و جواب منفی بود، حتما چند روز بعد نیز تست بارداری را تکرار کنید.

علل خستگی در دوران بارداری

عوارض خستگی در دوران بارداری

این را در نظر داشته
باشید، جنین پیش از آنکه شما متوجه شوید باردار هستید رشد می کند و هنگامی که شک دارید، باید حتما
مراقب سلامتی خود باشید.

۲. افزایش دمای عمومی بدن میتواند یکی از علائم بارداری باشد
هنگامی که دمای بدن شما هنگام صبح و پیش از بلند شدن از جا و خوردن غذا، خیلی بالاست و
این مساله تا ۳ هفته همچنان ادامه داشت، احتمالا باردار هستید.

۳. عقب افتادن پریود

اگر پریود منظمی دارید و این ماه عقب افتاده، ممکن است باردار باشید.اما اگر قاعدگی منظمی ندارید با مشاهده علائم
بارداری دیگر همچون تکر ادرار، حالت تهوع، سفت و دردناک شدن سینه ها و … می توانید احتمال دهید که
باردار هستید.

۴. بعضی از زنان در دوران بارداری حالت تهوع دارند

برخی از زنان یک ماه پس از باردار شدن دچار حالت تهوع های صبحگاهی می شوند.برخی دیگر نیز یک یا
دو هفته زودتر این اتفاق رخ می دهد.البته این حالت مختص صبح نیست.حالت تهوع – با یا بدون استفراع –
می تواند در هر ساعتی از روز اتفاق بیفتد.

حدود نصف زنان باردار که دچار تهوع می شوند پس از قدم گذاشتن به سه ماهه دوم، کاملا خوب می
شوند.البته گاهی ممکن است تا ماه چهارم بارداری نیز ادامه داشته باشد.

۵.در زمان بارداری سینه ها باد میکند و دردناک میشوند
یکی از نخستین نشانه های بارداری، باد کردن و دردناک شدن سینه هاست که در نتیجه افزایش هورمون های بدن
ایجاد می شود.این درد پس از اتمام سه ماهه اول بارداری به میزان زیادی کاهش پیدا می کند زیرا بدن
خودش را با میزان هورمون ها تطبیق داده است.

دلایل خستگی در دوران بارداری

۶.یکی از علائم بارداری بیزاری از غذا می باشد

اگر تازه باردار شده باشید، بعید نیست از بوی قرمه سبزی یا قهوه حالتان بد شود و برخی از رایحه
ها منجر به حالت تهوع شما بشوند.با اینکه به طور صددرصد تایید نشده است، اما این روند احتمالا عوارض افزایش
هورمون استروژن در بدن است.ممکن است در دوران بارداری متوجه شوید دیگر به غذاهایی که تاکنون عاشق آنها بوده اید،
علاقه ای ندارید.

۷.در دوران بارداری حالت های روحی تغییر میکند

در دوران بارداری بسیار نرمال و طبیعی است که تعادل احساسی نداشته باشید و خیلی زود تغییر حالت دهید.دلیل عوض
شدن حالات روحی زنان باردار تغییر هورمون های بدن و تاثیر آنها روی سیستم عصبی است.هر فردی واکنش متفاوتی به
این موضوع دارد.برخی از زنان باردار دچار افزیش احساسات – خوب یا بد – می شوند و برخی دیگر از
زنان در دوران بارداری افسرده یا مضطرب می شوند.

نکته: اگر در دوران بارداری احساس غمگینی یا ناامیدی می کنید و از عهده مسوولیت های روزانه خود بر نمی
آیید یا تفکرات خودکشی در سر می پرورانید، حتما به مشاور و روانشناس مراجعه کنید تا درمان درست را به
شما ارایه دهد.

۸.باد کردن شکم

تغییرات هورمونی در ابتدای دوران بارداری باعث می شود تا احساس کنید شکم شما باد کرده است – درست همچون
اتفاقی که پیش از پریود برای برخی خانم ها پیش می آید.به همین دلیل ممکن است احساس کنید لباس هایتان
در ناحیه کمر برایتان تنگ شده است.این اتفاق وقتی هنوز رحم شما بسیار کوچک است اتفاق می افتد.

مشکلات خستگی در دوران بارداری

۹. تکرر ادرار در دوران بارداری

زمان کوتاهی پس از باردار شدن، تغییرات هورمونی ایجاد شده باعث می شوند تا جریان خون در ناحیه کلیه افزایش
پیدا کند.این مساله باعث می شود تا مثانه خیلی سریع پر شود و شما مجبور هستید خیلی زود به زود
دستشویی بروید.این نشانه از اوایل هفته ششم در سه ماهه اول بارداری آغاز می شود.

تکرر ادرار در طول بارداری ادامه خواهد داشت.حجم خون در دوران بارداری افزایش پیدا می کند و باعث تولید مایعات
بیشتر در بدن و جمع شدن آنها در مثانه می شود.با بزرگ شدن جنین در رحم این مساله باعث فشار
آمدن به مثانه می شود.

۱۰.خستگی

هنوز ثابت نشده است دلیل خستگی های ابتدای دوران بارداری در نتیجه چیست.اما احتمال دارد به دلیل افزایش پی
در پی هورمون پروژسترون باشد که روی خواب زنان باردار تاثیر می گذارد.البته حالت تهوع های صبحگاهی و تکرر ادرار
در طول شب نیز در خستگی و بی حالی بی تاثیر نیستند.

پس از ورود به سه ماه دوم بارداری، کمتر احساس خستگی خواهید داشت.البته این حس دوباره در انتهای بارداری به
سراغ شما خواهد آمد زیرا مدام در حال حمل وزن بیشتر از خود هستید و شب ها نیز راحت نمی
خوابید.

مشکلات خستگی در دوران بارداری

هشدار به زنان در دوران بارداری:

۱- اگر در دوران بارداری دچار تهوع، کاهش اشتها، استفراغ، یرقان و یا خستگی
همراه با خارش پوست شدید، با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده مشکلات کبدی
باشد.

۲- در دوران بارداری اگر ورم بدن ناگهانی و شدید باشد و یا به سرعت افزایش وزن بیابید، با پزشک
خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی) و یا افزایش فشار خون
بارداری باشد.

بد نیست بدانید که : درمان خستگی در دوران بارداری

احساس خستگی فقط شامل حال شما نمی‌شود و زنان باردار دیگر نیز مانند شما با این مشکل کوچک روبه‌رو
هستند. پس صبور باشید و خودتان را برای وجود چنین مشکلی آزار ندهید. دوران بارداری زمان مشخصی دارد
که دیر یا زود تمام خواهد شد. با این حال برای مقابله با احساس خستگی مفرط می‌توانید موارد زیر را امتحان
کنید:

به اندازۀ کافی بخوابید و استراحت کنید: اولین کار این است که زودتر از همیشه به رختخواب بروید و به چرت
‌زدن در طول روز عادت کنید. حتی یک چرت ۱۵ دقیقه‌ای می‌تواند در میزان شادابی شما تفاوت ایجاد کند، بنابراین
اگر در محل کار خود یک اتاق دارید، در را ببندید، سرتان را روی میز بگذارید و استراحت کنید یا برای استراحت،
یک اتاق خالی پیدا کنید؛ حتی می‌توانید از صندلی عقب اتومبیل خود استفاده کنید.

برنامۀ خود را سبک‌تر کنید: از نشست و برخاست‌های غیرضروری پرهیز کنید و در کارهای منزل از همسرتان
و سایرین کمک بگیرید. اگر در خارج از منزل کار می‌کنید، در صورت امکان، ساعت‌های کاری خود را کاهش دهید
. اگر احساس ناخوشی دارید، می‌توانید تقاضای مرخصی استعلاجی کنید. اگر یک مادر خانه‌دار هستید و فرزند
دیگری نیز دارید، بد نیست گاهی از مادر یا نزدیکان خود بخواهید از فرزندتان مراقبت کنند تا شما بتوانید کمی
بیشتر استراحت کنید.

نی نی بان ، مادرشو