مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان

زوج های جوان برای داشتن اولین فرزند و در آغوش گرفتنش خیلی هیجان دارند و در کنار آن خانم های باردار برای این تجربه استرس زیادی دارند با هر گونه تغییراتی نگران می شوند و اضطراب سرتاسر وجودشان را می گیرد برای کم کردن برخی حالت های ناخوشایند در زوجین در ادامه مهمترین توصیه های کاربردی را برای مراقبت های دوران بارداری به خاطر معرفی به زوج های جوان مورد بررسی و مطالعه قرار می دهیم با ما همراه شوید.

مراقبت های دوران بارداری

اولین ها همیشه جذاب ترند! تجربه هایی که برای اولین بار در زندگی هر کدام از ما اتفاق می افتد، حال و هوای ویژه خود را دارد، هیجان ها، استرس ها، امیدها، خندیدن ها، گریستن ها… از اولین روز ورود به مدرسه و اولین امتحان مدرسه گرفته تا اولین مصاحبه شغلی، اولین روز ورود به دانشگاه، اولین جلسه خواستگاری و… یکی از ناب ترین اولین ها، انتظار تولد فرزند اول است.

تجربه نخستین بارداری هم برای زن و هم برای مرد با التهاب و دلهره و در عین حال شیرینی های
ویژه خود همراه است. این تجربه ناب و خاص با احساساتی همراه است که می تواند تا آخر عمر همراه
زوج بماند؛ بنابراین بسیار مهم است که دوره بارداری با خاطرات خوب و دلنشین همراه باشد و زن و مرد
جوانی که در انتظار تولد نخستین فرزند خود هستند، باید ظرایف و نکات دقیق زیادی را رعایت کنند.

در این شماره از ۵ روان شناس و مشاور «زندگی سلام» درخواست کردیم هر کدام ۳ توصیه ای که به نظرشان از مهم ترین توصیه هایی است که باید به زوج در انتظار فرزند، ارائه کرد، به ما بگویند که در ادامه این ۱۵ توصیه را با هم می خوانیم:

۱۵ توصیه مفید برای مراقبت های دوران بارداری برای زوج های جوان

دور تعارضات خط قرمز بکش

سارا هجری؛ دانش‌‌آموخته روان شناسی بالینی از د انشگاه فردوسیدرک شرایط جسمی و روانی همسر در این دوران بسیار مهم است. با توجه به تغییرات هورمونی و جسمی گاهی خانم دچار حالت های افسردگی، اضطراب و غم و… می شود. زوج در ابتدا باید سعی در افزایش آگاهی و اطلاعات خود درباره دوره بارداری داشته باشد. در این راستا سه نکته توصیه می شود:

۱- مراقبت جسمی و روانی از همسر

۲- کاهش تنش ها و تعارضات در این دوره حساس

۳- بیان احساسات مثبت در والد شدن

پای آرامش بچه در میان است

سپیده سلطان محمدلو؛ دانشجوی دکترای روان شناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی

۱- تاثیر اتفاقات دوران بارداری بر میزان تندرستی و سلامتی سال های بعد کودک خیلی موثر است،
پس تامین آرامش روحی همسران در این دوران خیلی مهم است.

چکاپ ها و مراقبت های دوران بارداری

۲- مصرف سیگار و دخانیات در هر زمان برای اطرافیان مضر است، ولی میزان مضر بودن این موارد در دوران بارداری چندین برابر می شود؛ پس به طور جدی باید از آن حذر کرد.

۳- حمایت همسر در دوران بارداری فقط به حمایت جسمی مربوط نمی شود، تامین فضای روحی و وقت گذاشتن برای صحبت با همسر به مراتب اهمیت بیشتری دارد.

خیال همسرت را راحت کن!

غلام محمدی؛ دانشجوی دکترای مشاوره دانشگاه اهواز

۱- گفت و گو: درباره مسائل مختلف دوران بارداری و همچنین بعد از تولد و برنامه ها و آرزو هایتان با همسرتان گفت و گو کنید و لذت ببرید.

۲- همراهی: در مراحل مختلف با ایشان همراه شوید؛ برای مثال همراهی وی برای رفتن دوره ای
نزد پزشک یا همراهی ایشان در خواندن کتاب های بارداری و ….

۳- کاملا مشهود است که زنان در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و تغییر در ظاهر، نسبت به ظاهر خود دچار افکار منفی می شوند و بدیهی است که به این دلیل ناراحت باشند و احساس کنند که همسرشان به آن ها توجه نمی کند. ابراز محبت و توجه شما خیال وی را آسوده می کند که همچنان و تحت هر شرایطی دوست داشتنی است.

خانمت را در قرنطینه نگه دار!

عبدالحسن ترابیان؛ روان شناس
۱- از مهم ترین و حیاتی ترین وظایف یک مرد دادن امنیت است که برای تامین امنیت همسر باردار،
باید بیش ازگذشته به خانم توجه، محبت و احترام عملی داشته باشد چون گفته می شود
ویار خانم باردار بیشتر ریشه روحی – روانی دارد و به این طریق می خواهد درک و دیده شود
و میزان توجه اطرافیان را محک بزند.

توصیه ها و مراقبت های دوران بارداری برای زوج های جوان

۲ – مرد باید مدت بیشتری از وقت خود را در کنار خانم بگذراند و سطح انتظارات خود را از خدمات دهی همسرش کاهش دهد و نقش های بیشتری را در منزل ایفا کند.

۳- به صورت کلامی و عملی از بارداری خانم ابراز رضایت و خوشحالی کند و در دوره بارداری سعی کند خانم در یک قرنطینه خبری قرار گیرد و خبرهای ناگوار را نزد همسر خود مطرح نکند و همین توقع را از اطرافیان نیز داشته باشد که امنیت روانی خانم را اولویت اول خود بدانند.

این بانوان حساااس!

عباس کیوان لو؛ دانش‌‌آموخته روان شناسی بالینی از دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی

۱- خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی دوران بارداری، از لحاظ عاطفی بسیار حساس می شوند.
هرگونه رفتار یا برخوردی که قبلا بی تفاوت از کنار آن می گذشتند در این دوران به چشم می آید
و مورد تفسیر و تعبیر قرار می گیرد. این مسئله لزوم مراقبت و توجه بیشتر زوج را می رساند.

۲- نوعی بیش حساس شدگی در تمام حواس زن رخ می دهد که از لحاظ تکاملی هم کارکرد دارد و گویا زن را در مراقبت از جنین موجود در رحم یاری می رساند. این مسئله هم لزوم توجه بیشتر زوج به بهداشت فردی اش را در این دوران می رساند.

۳-به دلیل تغییرات هورمونی و وضعیت جسمانی زن ها در دوران بارداری، میل جنسی آن ها به طور معمول
کمتر می شود. این قضیه باعث می شود آن ها به نوازش های جسمانی همسر دقت بیشتری کرده
و نیاز بیشتری به آن داشته باشند.

چنانچه این نوازش ها ادامه پیدا کند، خود راهی برای جلوگیری از سردمزاجی مردها بعد از زایمان نیز می باشد، علاوه بر این، توجه به این موضوع، محیط عاطفی بهتری برای مادر و کودک هم فراهم می کند.

خوب است بدانید :مراقبت های دوران بارداری در سه ماهه اول

در ملاقات های اول معاینات فیزیکی، انجام آزمایش خون و تعیین تاریخ زایمان انجام می شود.
معاینه پستان هم چنین معاینه لگن به منظور بررسی رحم،همچنین انجام پاپ اسمیر نیز در ملاقات اول اتفاق می افتد.
پزشک ممکن است سوالات زیادی را در مورد شیوه زندگی، روابط و عادات از شما بپرسد. مهم است که با پزشک خود صادق باشید.

بعد از ملاقات اول در دوران بارداری، فشار خون و وزن، بررسی ضربان قلب جنین، معاینه شکم برای بررسی رشد فرزند انجام خواهد شد.
برخی آزمایشات روتین دوران بارداری از جمله آزمایشاتی برای بررسی آنمی، دیابت دوران بارداری و بررسی احتمالات عفونت نیز انجام می شود.

خراسان , دروانا