مشکلات بارداری | چگونه در بارداری خنک و از گرگرفتی خلاص شویم

گرگرفتگی یکی از مشکلات بسیار شایع دوران بارداری است این مشکل به دلیل وجود جنین در شکم مادر است جنین داخل بدن فشارهای بسیار زیادی را به بدن مادرش وارد می کند و همین باعث می شود تا گرگرفتگی در بارداری رخ بدهد این مشکل باعث می شود تا مادر باردار احساس تنگی نفس بکند و گرمای بسیار زیادی را به همراه تعرق شدید تجربه کند که این مشکل قابل درمان است . جزئیات این خبر را در پرشین وی بخوانید.

دلیل گرگرفتگی در بارداری

خنک شدن با هندوانه در دوران بارداری

هندوانه علاوه بر تأمین مواد غذایی مهم، یک ادرار آور طبیعی است.تقریبا ۷۵ درصد از زنان باردار از
درجه‌ای از
احتباس مایعات رنج می‌برند و ویتامینB، C، بتا کاروتن، و اسید فولیک موجود در هندوانه برای کاهش
گرگرفتگی‌های بارداری مؤثر است، همچنین هندوانه می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند.

حفظ آب کافی در بدن با انواع توت‌ها

مصرف توت در بارداری به شما کمک کند تا آب بدن خود را نگه دارید.زغال‌اخته، توت‌فرنگی، تمشک
و سایر
میوه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان به بهبود آسیب‌های حاصل از استرس‌های روزانه کمک می‌کنند
.می‌توانید میوه‌های شیرین با قدرت خنک‌کنندگی بالا را به
عنوان یک میان وعده سالم در این فصل انتخاب کنید.

سبزیجات برگ سبز تیره خنک‌کننده در بارداری

برگ سبزیجات تیره علاوه بر خاصیت خنک‌کنندگی و تأمین آب بدن دارای خواص فراوان دیگر نیز هستند.
این سبزیجات حاوی مواد
مغذی مانند ویتامین های A، C، K، و اسید فولیک هستند.این سبزیجات اکثراً حاوی ۸۰ تا ۹۵ درصد آب هستند.

دلیل گرگرفتگی در بارداری

درمان گرگرفتگی در بارداری

چای سرد خنک‌کننده در بارداری

چای سرد در طول تابستان گرم فقط مهمان نواز خوب نیست، بلکه یک خنک‌کننده خاموش است.از آنجا که در دوران
بارداری توصیه به کاهش مصرف هر نوع کافئین موجود در چای سیاه یا سبز می‌شود استفاده از یک چای گیاهی
راه حل خوبی است.

فلفل

ممکن است مسخره به نظر برسد اما غذاهای تند مانند فلفل گرم نیز می‌تواند به شما در خنک شدن کمک
کند.با تعریق بیشتر گرما از بدن خارج می‌شود.اینها تنها مواد غذایی خنک‌کننده در دسترس شما نیستند،
می‌توانید راهی آسان چون
یک تکه بستنی را امتحان کنید ولی باید بدانید بعد از مدتی از توانایی خنک‌کنندگی داخلی سیستم بدن شما کم
خواهد شد پس بهتر است از میان وعده‌های مغذی و سالم به عنوان خنک‌کننده استفاده کنید.

بد نیست بدانید که : گرگرفتگی در طول بارداری

گرگرفتگی در بارداری می‌تواند در نواحی سر، گردن و قفسه سینه باشد و هر بار ممکن است بین چند
ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. ممکن است در حال حاضر کاملاً احساس خوبی داشته باشید و تنها با
گذشت یک لحظه احساس گرمای شدید کنید، تعریق داشته باشید و به دنبال یک پنکه بگردید.

برخی از زنان تنها در نیمه‌های شب دچار گرگرفتگی می‌شوند و برخی دیگر در تمام مدت بارداری
خود این مشکل را دارند (از سه‌ماهه اول تا زمان به دنیا آمدن نوزاد).هر چند داشتن گرگرفتگی در
دوران بارداری امری عادی است، اما لازم است مطمئن شوید که علائمی که دارید در واقع تب نیست.

داشتن تب می‌تواند نشان‌دهنده‌ی وجود عفونت در بدن باشد و در نتیجه ممکن است عوارض جدی
ایجاد کند. اگر هر نشانه‌ی غیرعادی داشتید لازم است با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید تا
علت دقیق مشکل شما را تشخیص دهد.

مام ، نینی بان