مشاهده : 583مهارت های زندگیRSS

پیش از تشنگی آب بنوشید!

پیش از تشنگی آب بنوشید!خانه داری
آب یک مایع حیات زندگی است که در طول روز باید مصرف کنیم اگر بدن ما احساس کمبود اب کند با علائمی این کمبود را بروز می دهد

بدن ما انسان های  برای ادامه حیات عواملی را در خود دخیل می داند مثل وجود آب و غذا و اکسیژن و
و یکی از این عوامل که آب و غذا است تا فرد بتواند زنده بماند و به ادامه حیات خود ادامه بدهد  همچنین همه
افراد وظیفه دارند در مصرف این مایع ارزشمند  صرفه جویی سالم و بنا به وزن  خود باید آب بنوشند تا بتوانند
فعالیت انجام بدهند و بدن به آنها پاسخ منفی در انجام کارهایشان نده توصیه میشود در رفع تشنگی یهو آب
سرد ننوشید چون ممکن است بلاهایی بر سر خود بیاورید
که در ادامه در پرشین وی بخوانید

رفع تشنگی در افراد

همه افراد برای سالم ماندن و ادامه حیات به آب نیاز دارند.
آب بخش مهمی از بدن را شامل می شود.
حدود ۷۰ درصد بدن ما متشکل از آب است.

آیا قهوه و لیموناد جایگزین آب هستند؟ قهوه و سودا جایگزین آب نیستند.
در واقع اگر زیاد قهوه بنوشید بدنتان را دهیدراته می کنید.
ممکن است به دلیل آن که قهوه یک نوشیدنی مدر است باعث شود بدن آب از دست بدهد.

آیا تشنه هستید؟ تشنگی علامت نیاز به آب است.
اما در بسیاری موارد تشنگی زمانی ظاهر می شود که بدن به مرحله دهیدراتاسیون رسیده است.
پس بهتر است از قبل از آنکه تشنه شوید به بدنتان آب برسانید.
عملکرد آب در بدن آب در هر واکنشی در بدن دخالت دارد.

پیامد های کمبود آب بدن بدن

جزو اصلی هر سلول و همه مایعات بدن شامل خون ، لنف ، بزاق ، مایع مغزی نخاعی ، شیره
روده ، شیره معده و پانکراس است.
پیامدهای کمبود آب بدن دهیدراتاسیون عبارت ازکاهش یا از دست آب و نمک های مهم خون مانند پتاسیم (K ) و
سدیم (Na ) است.
اگر بدن به شدت آب از دست بدهد ، صدمات جدی به کلیه ، مغز و قلب وارد می شود.

رفع تشنگی

بهترین روش رفع تشنگی

دهیدراتاسیون می تواند زمانی که شخصی دوره هایی از اسهال و استفراغ را پشت سر می گذارد ، رخ دهد.
شایعترین علایم دهیدراتاسیون عبارتند از: تشنگی ، لب های خشک ، چشمان فرو رفته ، دستان سرد ، پای سرد
، تنفس سریع ، و یک ضربان ضعیف نبض که به سرعت روی می دهد.

اگر فردی به شدت آب از دست بدهد باید فورا به بیمارستان منتقل شود.
مایعات داخل رگی به سرعت کمبود آب را جبران می کنند.
شما روزانه به ۲ لیتر برابر با ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارید.
اگر ورزش کنید یا فعالیت بدنی داشته باشید و یا هوا گرم باشد ، این میزان افزایش می یابد.

نقش آب در درمان بیماری ها

بیماری و تب نیز نیاز به آب را افزایش می دهد و جایگزینی آب به میزان کافی ، بخش عمده
بسیاری از درمان ها محسوب می شود.

پس سعی کنید یک بطری آب روی میزتان داشته باشید اگر در منزل هستید و استراحت می کنید.
روز را با یک لیوان آب جوشیده تازه و یک تکه لیموترش آغاز کنید.
در تابستان یک ساقه کوچک نعنای تازه و برش های لیموترش تازه را به یک ظرف آب سرد اضافه کنید
و بنوشید.

در محل کار برخی وعده های نوشیدن چای و قهوه را با آب و یا یکی از انواع چای میوه
یا گیاهی جایگزین کنید.

برای اطمینان از دریافت دو لیتر آب در روز, عادت کنید با صبحانه و دیگر وعده های غذایی ، پس
از آن که دندان ها را مسواک می کنید و پیش از خواب ، آب بنوشید.

بیشتر بدانید : چه زمان احساس تشنگی می‌کنیم

فرزاد بابایی با بیان اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب افزایش می‌یابد، گفت: زمانی که
فرد ۲۰ درصد آب بدن خود را از دست بدهد احساس تشنگی می‌کند و بنابراین ضرورت
دارد افراد پیش از تشنه شدن آب بنوشند و نگذارند کمبود آب بدن به مرحله بروز تشنگی برسد.

رفع تشنگی

رفع تشنگی افراد

وی با اشاره به اینکه بسیاری از فعل و انفعلات بدن در شرایط آبی انجام می‌شود، گفت:
یکی از مشکلاتی که در فصل گرما بروز پیدا می‌کند کم آبی بدن است که ضرورت دارد افراد
برای تامین آب مورد نیاز بدن حتما آب به میزان کافی بنوشند.

بابایی با بیان اینکه برخی منابع علمی نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در ۲۴ ساعت
را توصیه می‌کنند،

گفت: میزان نیاز بدن به آب بسته به جنسیت، شرایط فیزیولوژیک بدن،
سلامت جسم، نوع تحرک و فعالیت بدنی و سن و سال متفاوت است و آب نوشیدن باید
به حدی باشد که فرد احساس تشنگی نکند
آفتاب نیوز

2018-09-11 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
بهترین روش های نگهداری نخود فرنگیبهترین روش های نگهداری نخود فرنگی
سبزی آش شامل چه سبزهایی میشود؟سبزی آش شامل چه سبزهایی میشود؟
سبزی سبزی پلوسبزی سبزی پلو
درست کردن سالاد الویه برای ۳۰ نفردرست کردن سالاد الویه برای ۳۰ نفر
چه کار کنیم برنج شپشک نزند؟ اگر برنج شپشک زد، چه کنیم؟چه کار کنیم برنج شپشک نزند؟ اگر برنج شپشک زد، چه کنیم؟
مدت نگهداری تخم مرغ آب پز شدهمدت نگهداری تخم مرغ آب پز شده
تفاوت آرد سفید وارد گندم برای مصرف در شیرینی جاتتفاوت آرد سفید وارد گندم برای مصرف در شیرینی جات
چطور ماهی را سرخ کنم که وا نرهچطور ماهی را سرخ کنم که وا نره
جدا کردن دو لیوان که داخل هم فرو رفتهجدا کردن دو لیوان که داخل هم فرو رفته
هنگام و طریقه ی تعویض گلدانهاهنگام و طریقه ی تعویض گلدانها
قابلمه ای که در اثرجوشیدن آب سیاه شدهقابلمه ای که در اثرجوشیدن آب سیاه شده
پاک کردن سینی های سیلوری را که با لکه چای سیاه میشودپاک کردن سینی های سیلوری را که با لکه چای سیاه میشود
علت کدر شدن آب آکواریوم ، تمیزکردن اکواریومعلت کدر شدن آب آکواریوم ، تمیزکردن اکواریوم
هر وقت کباب تابه ای درست میکنم سفت میشههر وقت کباب تابه ای درست میکنم سفت میشه
۵ نکته برای پخت یک کیک نرم و خوشمزه۵ نکته برای پخت یک کیک نرم و خوشمزه
روش ذوب کردن مومروش ذوب کردن موم
چند نکته در تهیه مرغ شکم پرچند نکته در تهیه مرغ شکم پر
طرز کامل پخت (لازانیا )طرز کامل پخت (لازانیا )
۱۰ ایده تزیین شله زرد و حلوا برای سفره افطار مجلسی+تصاویر۱۰ ایده تزیین شله زرد و حلوا برای سفره افطار مجلسی+تصاویر
شیک ترین مدل تزیین ماست و خیار برای سفره افطار+تصاویرشیک ترین مدل تزیین ماست و خیار برای سفره افطار+تصاویر
طرز تهیه ذرت بخارپزطرز تهیه ذرت بخارپز
راهی هست که تلخی شربت پرتقال را از بین ببرمراهی هست که تلخی شربت پرتقال را از بین ببرم
برای نگه داری سیر چه کنیم یخچال یا فریزربرای نگه داری سیر چه کنیم یخچال یا فریزر
سبز ماندن سبزیجاتسبز ماندن سبزیجات
ایده های بسیارجالب برای تزیین دسر ژله ای +تصاویرایده های بسیارجالب برای تزیین دسر ژله ای +تصاویر
مدل های تزیینات فرنی و شیربرنج برای سفره افطار+تصاویرمدل های تزیینات فرنی و شیربرنج برای سفره افطار+تصاویر
تاثیر دم کنی در طبخ پلوتاثیر دم کنی در طبخ پلو
طرز بو دادن پسته خامطرز بو دادن پسته خام
جدا کردن برگ های کلمجدا کردن برگ های کلم
فوت وفن های شیرینی پزی!فوت وفن های شیرینی پزی!
جدیدترین سفره آرایی ماه رمضان +تصاویرجدیدترین سفره آرایی ماه رمضان +تصاویر
ما در این مطلب سعی کرده ایم گلچینی زیبا از تزئینات سفره افطار را برای شما عزیزان آماده کنیم سفره ای که با وسایل زینت بخش و خاصی چیدمان شده اند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
۱۰ چیدمان بی نظیر سفره افطار+تصاویر
مدل های تزیینات فرنی و شیربرنج برای سفره افطار+تصاویر
ایده های تزیین پنیر برای افطار+تصاویر
راهنمای خرید مواد غذایی در ماه رمضان
۱۰ ایده تزیین شله زرد و حلوا برای سفره افطار مجلسی+تصاویر
فوت فن ها و نکات مهم پخت سوپ برای افطاری
فوت وفن تزیین سفره افطار
ایده هایی برای تزیین خرما درماه رمضان+تصاویر
جدیدترین تزیینات شله زرد سفره افطار+تصاویر
تزیین هندوانه به شکل پیتزا برای سفره افطار+تصاویر
افطاری تمام عیار، ۱۰ خوردنی مخصوص افطار!
شیک ترین مدل تزیین ماست و خیار برای سفره افطار+تصاویر
تزیینات بسیار زیبا برنج برای سفره افطار+تصاویر
نحوه تزیین غذاهای سفره افطار+تصاویر
ایده های تزیین حلوا سفره افطار+تصاویر
تعبیر خواب