پیش از تشنگی آب بنوشید!

پیش از تشنگی آب بنوشید!
آب یک مایع حیات زندگی است که در طول روز باید مصرف کنیم اگر بدن ما احساس کمبود اب کند با علائمی این کمبود را بروز می دهد

بدن ما انسان های  برای ادامه حیات عواملی را در خود دخیل می داند مثل وجود آب و غذا و اکسیژن و
و یکی از این عوامل که آب و غذا است تا فرد بتواند زنده بماند و به ادامه حیات خود ادامه بدهد  همچنین همه
افراد وظیفه دارند در مصرف این مایع ارزشمند  صرفه جویی سالم و بنا به وزن  خود باید آب بنوشند تا بتوانند
فعالیت انجام بدهند و بدن به آنها پاسخ منفی در انجام کارهایشان نده توصیه میشود در رفع تشنگی یهو آب
سرد ننوشید چون ممکن است بلاهایی بر سر خود بیاورید
که در ادامه در پرشین وی بخوانید

رفع تشنگی در افراد

همه افراد برای سالم ماندن و ادامه حیات به آب نیاز دارند.
آب بخش مهمی از بدن را شامل می شود.
حدود ۷۰ درصد بدن ما متشکل از آب است.

آیا قهوه و لیموناد جایگزین آب هستند؟ قهوه و سودا جایگزین آب نیستند.
در واقع اگر زیاد قهوه بنوشید بدنتان را دهیدراته می کنید.
ممکن است به دلیل آن که قهوه یک نوشیدنی مدر است باعث شود بدن آب از دست بدهد.

آیا تشنه هستید؟ تشنگی علامت نیاز به آب است.
اما در بسیاری موارد تشنگی زمانی ظاهر می شود که بدن به مرحله دهیدراتاسیون رسیده است.
پس بهتر است از قبل از آنکه تشنه شوید به بدنتان آب برسانید.
عملکرد آب در بدن آب در هر واکنشی در بدن دخالت دارد.

پیامد های کمبود آب بدن بدن

جزو اصلی هر سلول و همه مایعات بدن شامل خون ، لنف ، بزاق ، مایع مغزی نخاعی ، شیره
روده ، شیره معده و پانکراس است.
پیامدهای کمبود آب بدن دهیدراتاسیون عبارت ازکاهش یا از دست آب و نمک های مهم خون مانند پتاسیم (K ) و
سدیم (Na ) است.
اگر بدن به شدت آب از دست بدهد ، صدمات جدی به کلیه ، مغز و قلب وارد می شود.

رفع تشنگی

بهترین روش رفع تشنگی

دهیدراتاسیون می تواند زمانی که شخصی دوره هایی از اسهال و استفراغ را پشت سر می گذارد ، رخ دهد.
شایعترین علایم دهیدراتاسیون عبارتند از: تشنگی ، لب های خشک ، چشمان فرو رفته ، دستان سرد ، پای سرد
، تنفس سریع ، و یک ضربان ضعیف نبض که به سرعت روی می دهد.

اگر فردی به شدت آب از دست بدهد باید فورا به بیمارستان منتقل شود.
مایعات داخل رگی به سرعت کمبود آب را جبران می کنند.
شما روزانه به ۲ لیتر برابر با ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارید.
اگر ورزش کنید یا فعالیت بدنی داشته باشید و یا هوا گرم باشد ، این میزان افزایش می یابد.

نقش آب در درمان بیماری ها

بیماری و تب نیز نیاز به آب را افزایش می دهد و جایگزینی آب به میزان کافی ، بخش عمده
بسیاری از درمان ها محسوب می شود.

پس سعی کنید یک بطری آب روی میزتان داشته باشید اگر در منزل هستید و استراحت می کنید.
روز را با یک لیوان آب جوشیده تازه و یک تکه لیموترش آغاز کنید.
در تابستان یک ساقه کوچک نعنای تازه و برش های لیموترش تازه را به یک ظرف آب سرد اضافه کنید
و بنوشید.

در محل کار برخی وعده های نوشیدن چای و قهوه را با آب و یا یکی از انواع چای میوه
یا گیاهی جایگزین کنید.

برای اطمینان از دریافت دو لیتر آب در روز, عادت کنید با صبحانه و دیگر وعده های غذایی ، پس
از آن که دندان ها را مسواک می کنید و پیش از خواب ، آب بنوشید.

بیشتر بدانید : چه زمان احساس تشنگی می‌کنیم

فرزاد بابایی با بیان اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب افزایش می‌یابد، گفت: زمانی که
فرد ۲۰ درصد آب بدن خود را از دست بدهد احساس تشنگی می‌کند و بنابراین ضرورت
دارد افراد پیش از تشنه شدن آب بنوشند و نگذارند کمبود آب بدن به مرحله بروز تشنگی برسد.

رفع تشنگی

رفع تشنگی افراد

وی با اشاره به اینکه بسیاری از فعل و انفعلات بدن در شرایط آبی انجام می‌شود، گفت:
یکی از مشکلاتی که در فصل گرما بروز پیدا می‌کند کم آبی بدن است که ضرورت دارد افراد
برای تامین آب مورد نیاز بدن حتما آب به میزان کافی بنوشند.

بابایی با بیان اینکه برخی منابع علمی نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در ۲۴ ساعت
را توصیه می‌کنند،

گفت: میزان نیاز بدن به آب بسته به جنسیت، شرایط فیزیولوژیک بدن،
سلامت جسم، نوع تحرک و فعالیت بدنی و سن و سال متفاوت است و آب نوشیدن باید
به حدی باشد که فرد احساس تشنگی نکند
آفتاب نیوز

2018-09-11 / گردآوری:

نو عروس

همسر خارجی بازیگران و ورزشکاران ایرانی | از همسر میلیاردر کریم انصاری فرد تا ساعد سهیلی و همسر فرانسوی اش!همسر خارجی بازیگران و ورزشکاران ایرانی | از همسر میلیاردر کریم انصاری فرد تا ساعد سهیلی و همسر فرانسوی اش!
اینستاگرام هنرمندان (۱۱۹) از تلاش فریبا نادری برای لاغری تا پست جدید ترلان پروانه !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۱۹) از تلاش فریبا نادری برای لاغری تا پست جدید ترلان پروانه !!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۰۵) از تولد یکتا ناصر تا تبریک مهراوه شریفی نیا به خواهرش !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۰۵) از تولد یکتا ناصر تا تبریک مهراوه شریفی نیا به خواهرش !!!
عکس های آزاده نامداری بدون چادر و شایعه مهاجرتش ؛ جنجالی بی‌پایان برای یک مجریعکس های آزاده نامداری بدون چادر و شایعه مهاجرتش ؛ جنجالی بی‌پایان برای یک مجری
تصاویر دیدنی از روز اول تا چهارم جشنواره فیلم کوتاه تهران | از تیپ نامتعارف ریحانه پارسا تا شلوار کوتاه نیکی مظفری!تصاویر دیدنی از روز اول تا چهارم جشنواره فیلم کوتاه تهران | از تیپ نامتعارف ریحانه پارسا تا شلوار کوتاه نیکی مظفری!
حسین مهری ؛ از شایعه ازدواج با ویدا جوان و بازیگر شدن با ۱۱۸ تا سریال حوالی پاییز| سبک زندگی افراد مشهور (۲۷۲)حسین مهری ؛ از شایعه ازدواج با ویدا جوان و بازیگر شدن با ۱۱۸ تا سریال حوالی پاییز| سبک زندگی افراد مشهور (۲۷۲)
اینستاگرام هنرمندان (۱۱۸) از الهه حصاری در نمایشگاه نقاشی تا سلفی مغموم مهراوه شریفی نیا !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۱۸) از الهه حصاری در نمایشگاه نقاشی تا سلفی مغموم مهراوه شریفی نیا !!!
واکنش جالب هنرمندان به شکست پرسپولیس در فینال لیگ قهرمانان آسیا | از مهراب قاسمخانی تا امیرمهدی ژوله !واکنش جالب هنرمندان به شکست پرسپولیس در فینال لیگ قهرمانان آسیا | از مهراب قاسمخانی تا امیرمهدی ژوله !
اینستاگرام ستاره های خارجی ۲۸ از کارداشیان ها تا دختر زیبای دیوید بکهاماینستاگرام ستاره های خارجی ۲۸ از کارداشیان ها تا دختر زیبای دیوید بکهام
چهره های مشهور در نمایشگاه نقاشی آناهیتا درگاهی | از پارسا پیروزفر تا الهه حصاری!چهره های مشهور در نمایشگاه نقاشی آناهیتا درگاهی | از پارسا پیروزفر تا الهه حصاری!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
روش های گرم کردن خانه بدون وسایل گرمایشی در فصل سرماروش های گرم کردن خانه بدون وسایل گرمایشی در فصل سرما
برای گرم کردن خانه حتی بدون وسایل گرمایشی روش هایی وجود دارد مثلا بستن در های اضافی یا گرم کردن خانه با شمع و ...
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
غذاهای ممنوعه در دوره سرماخوردگی
فوت وفن های مهم برای خوش طعم کردن سوپ خوشمزه
توصیه های مهم آتش نشانی برای شروع فصل سرما
جلوگیری از دوده گرفتن مبل در زمستان
نکات مهم در مورد ظروف لعابی
روش های نگهداری گوجه فرنگی برای زمستان
چطور ماهی را سرخ کنیم
۵ راه و تغییر دادن سریع آشپزخانه
استفاده از ظروف یک بار مصرف
۱۱ روش نگهداری و تمیز کردن محصولات چرمی
جابه‌جایی مبلمان
ساخت برف پاک کن با سیب‌زمینی
پاک کردن لکه خون
اربین بردن لکه واکس کفش
پاک کردن لکه سوختگی توسط قند
تمیز کردن اثر سوختگی اتو
کندن‌ کاغذ از سطوح‌ چوبی‌
برای‌ پاک‌ کردن‌ چربی‌
شستن‌ بشقاب ها
لکه‌گیری‌ فرش‌ و موکت‌
نظافت‌ قاب‌ عکس‌های‌ طلایی‌
پاک‌ کردن‌ صندلی‌ چرمی‌
پیش از تشنگی آب بنوشید!
پاک کردن وسایل سفید آشپزخانه
برای لاغر شدن چقدر ورزش کنیم
تمیز کردن رنده
چند نکته مهم روغنی
تمیز کردن قابلمه های صحرایی
ریزه کارى لکه های روغنی
سبز ماندن سبزیجات
چند نکته ی پیازی
تمیز کردن انواع آباژور
عواقب نگهداری سبزی نشسته در یخچال
نگهداری سیر در خانه برای تمام فصل ها
تمیز کردن تلویزیون ال ای دی به روشی آسان و سریع
شستن دیوار و سقف
تمیز کردن کفش
نکات مهم در هنگام پخت ماکارونی
نکاتی درمورد مصرف مواد منجمد فریزری
لکه چای روی لباس و فرش را به راحتی از بین ببرید
نکاتی مهم در مورد تخم مرغ آب پز
نحوه فریز کردن گوشت ها
پرز لباس
راهکارهایی در صرفه‌جویی در مصرف برق
مبارزه باحشرات موذی درمنزل
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
روش های گرم کردن خانه بدون وسایل گرمایشی در فصل سرما
روش های گرم کردن خانه بدون وسایل گرمایشی در فصل سرما
غذاهای ممنوعه در دوره سرماخوردگی
غذاهای ممنوعه در دوره سرماخوردگی
فوت وفن های مهم برای خوش طعم کردن سوپ خوشمزه
فوت وفن های مهم برای خوش طعم کردن سوپ خوشمزه
توصیه های مهم آتش نشانی برای شروع فصل سرما
توصیه های مهم آتش نشانی برای شروع فصل سرما
جلوگیری از دوده گرفتن مبل در زمستان
جلوگیری از دوده گرفتن مبل در زمستان
نکات مهم در مورد ظروف لعابی
نکات مهم در مورد ظروف لعابی
روش های نگهداری گوجه فرنگی برای زمستان
روش های نگهداری گوجه فرنگی برای زمستان
چطور ماهی را سرخ کنیم
چطور ماهی را سرخ کنیم
فیلم پرشین ویامیران پرواز