مشاهده : 14938 نکات آشپزی RSS

طرز تهیه ذرت بخارپز

طرز تهیه ذرت بخارپز خانه داری
بهترین نوع ذرت، بخارپز آن است. ذرت‌های کبابی یا همان بلال معمولی نسبت به ذرت مکزیکی بسیار سالم‌تر است. البته بلال موقع کباب شدن نباید بسوزد زیرا سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطان‌زایی آن را افزایش می‌دهد

ذرت یکی از مواد غذایی ارزشمندی است که می توان در انواع سالادها و غذاهای مدرن
از آن استفاده کرده علاوه بر ارزش غذایی و ویتامین های بالایی که دارد طعم بسیار
خوشایندی نیز دارد ذرت بخارپز یکی از روش های پخت ذرت است که ارزش غذایی بالایی دارد
در این مطلب از پرشین وی نحوه بخار پز کردن ذرت را به شما آموزش خواهیم داد

تهیه ذرت بخارپز

بهترین روش برای بخارپزکردن ذرت این است که از دستگاههای بخارپز استفاده.
به این شکل که کنیم.
در مرحله اول دون کردن بلال باید تمام دونه های ذرت رو از بلال جدا کنید که قلقش رو اگر
بلد نباشید، کار سخت و طاقت فرسایی می شه ولی قلقش اینه که یه ردیف ذرت در راستای طولی بلال
رو در بیاریم که میشه لبه یه که چاقوی بلند رو انداخت توش و مثل اهرم اون یک ردیف رو
خالی کرد وقتی یک ردیف خالی شد، باقی ردیف ها رومی تونیم در عرض چند دقیقه دون کنیم حالا هر
چند تا بلال رو که خواستید دون کنید و یه آبی بهش بزنید که پرزهاش تمیز بشه بعد از شستن

دونه های بلال رو داخل بخارپز می ریزیم و می گذاریم بپزه نمی شه زمان مشخصی واسه آب پز شدنش
داد ولی یه چیزی حدود نیم تا یک ساعت وقت رو می بره .

ذرت بخارپز

ذرت بخارپز

فقط باید مواظب باشین که له نشه بعد از آن مواد زیر را به آن اضافه کرده و میل می
فرمایید: کره گیاهی (مارگارین)- آبلیمو- نمک و فلفل- آویشن- پودر سیر- پودر سیب زمینی- قارچ- کمی سس سفید

بیشتر بدانید از خواص ذرت

• ذرت یک منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها استفاده می‌شود،
• سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت‌های فیزیولوژیکی در بدن کمک می‌کند،
• حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه‌ای دارد
• حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ‌ها مفید است.

• به دلیل این مزایای تغذیه‌ای، متخصصان تاکید دارند که ذرت را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.
• ذرت علاوه بر اینها، سرشار از فیبر خوراکی است که به شما کمک می‌کند
با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید.

• ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می‌کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد.
• برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است.
• همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پائین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون به ویژه در میان افراد میانسال و سالمند می شود.

ذرت بخارپز

ذرت یک منبع غنی از ویتامین B1 است

در ۱۰۰ گرم دانه ذرت خام مواد چقدر مواد مغذی وجود دارد؟

• انرژی:۳۵۰ کالری
• آب:۱۳ گرم
• پروتئین:۹ گرم
• چربی:۴ گرم
• مواد نشاسته ای:۷۲ گرم
• کلسیم:۲۲ میلی گرم
• سدیم:۱ میلی گرم
• پتاسیم:۲۸۵ میلی گرم
• فسفر:۲۶۵ میلی گرم
• آهن:۲ میلی گرم
• ویتامین آ:۴۹۰ واحد
• ویتامین ب۱ :۰/۴ میلی گرم
• ویتامین ب۲: ۰/۱۲ میلی گرم
• ویتامین ب۳ :۲/۲ میلی گرم
• ارسنیک:۳۰ میلی گرم

 

ایران کوک / هفت گنج

2019-03-11 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
بین شومینه و انواع بخاری کدام را انتخاب کنیم؟ بین شومینه و انواع بخاری کدام را انتخاب کنیم؟
خیلی از افراد نمی دانند که چه و سیله گرمایشی را برای منزلشان انتخاب کنند ما در این مطلب راهنمای کامل انتخاب بخاری و شومینه را برای شما عزیزان آماده کرده ایم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
آموزش ساخت گردنبند کریستالی
نحوه درست کردن جانونی های نمدی
بدترین روغن ها برای سرخ کردن و پخت و پز
تکنیک هایی برای تازه نگه داشتن غذاها
صرفه جویی در مصرف آب هنگام حمام کردن
طرز ساخت لوستر مقوایی
پخت برنج | فوت وفن هایی که برای پخت برنج باید بدانید
آموزش تزیین میزهای قدیمی با هنر دکوپاژ
آموزش درست کردن پابند نگین دار
نحوه شستن خودرو با کمترین میزان آب
آموزش جاکلیدی پوم پوم برای تزیین کیف + تصاویر
پخت کیک و شیرینی | فوت و فن های برای پخت کیک و شیرینی
آموزش ساخت جامدادی نمدی +تصاویر
تزیین دیوار ساده به جای کاغذ دیواری
آموزش تغییر دادن یقه لباس
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن