پرشین وی | پرتال عمومی و سرگرمی فارسی ، اخبار سینما ، مد و سبک زندگی آشنایی با خواص رطب
خواص خوراکیهااگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که مدام دچار کاهش قند خون میشوید و باید مواد شیرین طبیعی مانند عسل را مصرف کنید خوراکی هایی مانند رطب و خرما بسیار برای شما مناسب اند. با خواص رطب را در پرشین وی آشما شوید.
بررسی خواص رطب
خرما میوه‌ای است بهشتی که نام آن در کتاب‌های مقدس آسمانی بارها تکرار شده است.گیاه‌شناسان معتقدند که به احتمال قریب
به یقین خرما از سرزمین‌های حوالی خلیج فارس منشا گرفته است.خرما در دوران باستان به فراوانی در سرزمین‌های بین دو
رود نیل و فرات وجود داشته و گفته می‌شود محدوده رشد آن در دوران پیش از تاریخ از سنگال تا
حوزه رودخانه ایندوس در شمال هند را در برمی‌گرفت.شواهد باستان‌شناسی مربوط به کشت خرما در غرب عربستان به ۴۰۰۰ سال
پیش از میلاد مسیح تعلق دارند.
خرما در این نواحی به عنوان نماد باروری و زایش مورد توجه خاص مردم بوده
است و چادرنشین‌‌ها آن را در واحه‌های بیابانی می‌کاشتند.اعراب خرما را با خود به اسپانیا بردند.بعدها بتدریج خرما از آسیا
و عمدتا خاورمیانه به استرالیا و قاره آمریکا نیز برده شد.سیاحان اسپانیایی نیز خرما را به نیومکزیکو و کالیفرنیا معرفی
کردند تا جایی که کالیفرنیا امروزه یکی از تولیدکنندگان خرماست.
خواص رطب برای سلامتی
بیش از ۳۰۰۰ نوع خرما در جهان شناخته شده است که
برخی از آنها مانند هلیله، مضافتی، شکری چرپان و بارشاهی در ایران وجود دارد.تا ۳۰ درصد وزن خرما را آب
تشکیل می‌دهد.میوه خرما ۲ درصد پروتئین و کمتر از ۲ درصد چربی و املاح دارد.پروتئین و آب موجود در آن
بسته به نوع خرما و مرحله رسیدن آن فرق می‌کند.۱۰۰ گرم خرمای تازه دارای ۱۶۳ کیلوکالری انرژی ، ۰٫۹ گرم
پروتئین ، ۰٫۳ گرم چربی ، ۳۸ گرم گلوسید ، ۳۰ میلیگرم فسفر ، ۱٫۳ میلیگرم آهن ، ۶۵۰ میلیگرم
پتاسیم ، ۶۵ میلیگرم منیزیم ، ۷۰ میلیگرم کلسیم ، ۲ میلیگرم آهن ، ۲٫۲ میلیگرم نیاسین است.
به دلیل سدیم
کم آن (یک میلیگرم در ۱۰۰ گرم خرما)، برای افراد دچار فشار خون بالا که باید رژیم کم سدیم داشته
باشند، مفید است.تحقیقات نشان داده خرما با توجه به داشتن مقدار قابل توجه فیبر خوراکی می‌تواند از بسیاری سرطان‌ها مانند
سرطان کولون و معده پیشگیری کند.یکی از خواص خرما ملین بودن آن است.
خواص رطبآشنایی با خواص رطب
اگر ۶ تا ۷ عدد خرما را در
۲ لیوان آب جوش خیس کرده و صبح و شب آن را به صورت گرم بنوشید خاصیت آن را به
وضوح می‌بینید.خاصیت دیگر خرما، خنثی کردن اسید معده است، از آنجا که زیادی اسید معده باعث ترش کردن و دل‌درد
می‌شود، در طب سنتی چین برای رفع دل درد ۲ تا ۳ عدد خرمای تازه و له شده را در
آب جوش انداخته آن را هم زده و می‌نوشند.
مراحل تکامل خرما میوه خرما از زمان تشکیل تا هنگام رسیده شدن
باید ۴ مرحله را پشت‌سر بگذارد که عبارتند از: مرحله نخست که میوه‌ای به رنگ سبز، سفت و تلخ است
و به آن (چاقالی) می‌گویند، ذخیره قند خرما در این مرحله گلوکز و فرکتوز است.مرحله دوم ۶ هفته به طول
می‌انجامد.در این مرحله میوه هنوز سفت است، اما رنگ آن به زرد نارنجی یا قرمز تغییر می‌یابد و ذخیره قند
آن عمدتا ساکاروز است و به آن خرما خارک می‌گویند.
معرفی خواص رطب
مرحله سوم که به آن رطب می‌گویند، ۴ هفته طول می‌کشد.میوه
در این مرحله نیمه رسیده و به رنگ قهوه‌ای است.مرحله چهارم ۲ هفته طول می‌کشد.در این مرحله میوه رسیده است.برخی
میوه را وقتی رنگش هنوز روشن است، برداشت و برای رسیده‌تر شدن در شرایط دمایی مناسب انبار می‌کنند.مثل رطب مضافتی
و کبکاب (زرد طلایی) و بعضی دیگر در گرمای خرماپزان بر سر نخل می‌مانند تا نیمه‌خشک شود که به آن
خرما می‌گویند، مثل خرمای پیارم.۱۰ نکته درباره خرما ۱- سعی کنید به جای قند و شکر از خرما برای نوشیدن
چای استفاده کنید.۲- در آشپزی و شیرینی‌پزی نیز به جای شکر می‌توانید از خرما استفاده کنید.
بررسی خواص رطب۳- ورزشکاران به علت فعالیت
زیاد، می‌توانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند.
بررسی خواص رطب و خرما
۴- خرما برای کاهش چربی‌های خون موثر است.۵- با مصرف
خرما می‌توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد.عصاره خرما با جلوگیری از رشد میکروب عامل پوسیدگی دندان، احتمال
ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد.۶- خرما میوه بسیاری مغذی و کامل است که می‌توانید به همراه چای یا
آب جوش در افطار آن را میل کنید.۷- خرما دارای قند زیادی است.
در واقع حدود۷۰ درصد آن را کربوهیدرات تشکیل
می‌دهد، ۲۵ درصد قند آن ساکاروز و ۵۰ درصد آن گلوکز است.۸- فیبر موجود در خرما برای بهبود عملکرد سیستم
گوارش و هضم و دفع مواد غذایی مفید است
.۹- کسانی که بیماری قند دارند باید کمتر از این میوه استفاده
کنند.۱۰- برای خواب راحت و با آرامش می‌توانید قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل
کنید.
تفاوت خرما و رطب را بشناسید
بسیاری فکر می‌کنند رطب همان خرماست. ولی این دو با هم تفاوت‌هایی دارند. فرآیند رسیدن میوه خرما چهار مرحله است. در این مراحل تغییراتی در رنگ، مزه و اندازه آن رخ می‌دهد. در ابتدا سفت و سبز رنگ است که طعم آن تلخ و کمی هم گس است. با گذشت زمان رطوبت آن کمتر شده و قندهای آن افزایش می‌یابد تا در نهایت رسیده می‌شود. رطب، مرحله قبل از خرمای رسیده است که میزان رطوبت بیشتر و قند کمتری دارد.
رطب برخی از انواع خرما، مصرف خوراکی مطلوبی دارد. در مرحله خرمای رسیده، بافت آن سفت‌تر می‌شود و رطوبتش به حداقل می‌رسد. رنگ میوه رسیده خرما هم کاملاً قهوه‌ای تا سیاه است. در این موقع فروکتوز و گلوکز خرما بالا و ساکاروز آن اندک است. بافتش یکنواخت و گاهی چروکیده دارد. از میوه نخل‌هایی که رطب است می‌توان رطب مضافتی را مثال زد. معروف‌ترین خرما هم در بازار، خرمای پیارم است.
ایران ـ ارمغان ارگانیک
نمک دریا یا نمک خوراکی : کدام یک را انتخاب کنیم؟
فال حافظ 
فال روزانه 
تعبیر خواب 
سوره های قرآن 
سوژه های داغ 
فال روز تولد 
فال چوب 
فال قهوه 
فال قرآن 
