پرشین وی | پرتال عمومی و سرگرمی فارسی ، اخبار سینما ، مد و سبک زندگی ضروری ترین مواد غذایی برای بدن انسان
خواص خوراکیهاطراوت پوست و کاهش وزن, و حفظ تناسب اندام کمک کنند: تخم مرغ: با وجود آنکه افراد مبتلا به مشکلات
قلبی نباید بیشتر از دو زردهی تخم مرغ در هفته مصرف کنند, بقیه افراد می توانند روزی یک عدد تخم
مرغ میل کنند.ماست: منبع سرشار کلسیم و حاوی باکتری های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن است.لازم است انواع بدون چرب
ماست را انتخاب کنید.شیر بی چربی: کلسیم موجود در شیر نه تنها استخوان ها را مستحکم می کند, بلکه با
چربی ها مقابله می نمایید.سالمون (ماهی آزاد): منبع سرشاری از ویتامین D و چربی های امگا ۳ میباشد.گوشت گوساله بی
چربی: منبع سرشاری از آهن و اسیدهای چربی های امگا ۳ است.انواع لوبیا: منبع غنی فیبر هستند و کلسیم, پتاسیم
و منیزیم بدن را تامین می کنند.آجیل: بادام, گردو و فندق جزو بهترین آجیل ها محسوب می شوند.سویا: به پیشگیری
از سرطان سینه کمک می کند و منبع خوبی از فیبر و ویتامین های ضروری و مهم است.بلغور جو: سرشار
از فیبر است و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.تخم کتان: بهترین منبع گیاهی چربی های
امگا ۳ می باشد و خطر مسکلات قلبی را کاهش می دهد.روغن زیتون: آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا
به سرطان و دیگر بیماری های خطرناک مانند آلزایمر را به حداقل می رساند و کلسترول را کاهش می دهد.آووکادو:
سرشار از ترکیبات محافظت کنندهی قلب است, ولی کالری بالایی دارد.کلم بروکلی: با بیماری های مهلک مانند سرطان و مشکلات
قلبی مقابله می کند.اسفناج: سرشار از لوتیین است و از تحلیل عضلانی و حملات قلبی پیشگیری می کند.گوجه فرنگی: آنتی
اکسیدانی قوی است که از سرطان سینه و مشکلات قلبی پیشگیری می کند.سیب زمینی: مصرف آن بهترین شیوه برای کسب
ویتامین A است.این ویتامین به سلامتی چشم ها, پوست, دستگاه تنفسی, ادراری و روده کمک می کند.سیر: از سرطان های
تخمدان و مقعد پیشگیری می کند.فلفل دلمه ای قرمز: سرشار از ویتامین C است و این ویتامین مزایای فوق العاده
ای برای پوست و سیستم ایمنی بدن دارد.انجیر: سرشار از پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند.قرهقاط:
با پدیده ی سالخوردگی مقابله می کند.گلابی: حاوی فیبر کاهش دهنده ی کلسترول است.سیب: یکی از سالمترین میوه هاست که
خطر مرگ و میر ناشی از ناراحتی های قلبی در میان زنان یائسه را کاهش می دهد.شکلات تلخ: سرشار از
آنتی اکسیدان هاست و به باز شدن عروق کمک می کند.iranerooz.com
نمک دریا یا نمک خوراکی : کدام یک را انتخاب کنیم؟
فال حافظ 
فال روزانه 
تعبیر خواب 
سوره های قرآن 
سوژه های داغ 
فال روز تولد 
فال چوب 
فال قهوه 
فال قرآن 
