پنج شنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش

اشتراک:
کودک باهوش کودک و نوزاد
برای داشتن کودک خلاق و باهوش با تبعیت کردن از برخی از نکات می توانید فرزند باهوشی را پرورش دهید در ادامه مطلب با بررسی و راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش در خدمت شما عزیزان هستیم

قطعا همه والدین دوست دارند که کودک باهوشی را تربیت کنند هوش کودک هم اکتسابی
است و هم وراثتی اما نقش محیط و پیرامون در یادگیری و هوش کودکتاثیر بسزایی دارد
در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم شما عزیزان را با این که چه راهکارهایی باعث
می شود که کودک باهوش شود و نکات داشتن کودک باهوش را برایتان به اشتراک بگذاریم

کودک باهوش

همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را
انجام دهند.تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند.دانشمندان می گویند تجربه های مادر
در دوران بارداری بر شکل گیری مغز کودک تاثیر می گذارد.این تاثیرها می توانند در تمام عمر کودک ادامه داشته
باشند.

با این وجود، زنان در دوران بارداری می توانند با
انجام چند کار ساده سلول های مغزی فرزندشان را گسترش دهند و کودکی باهوش به دنیا بیاورند

۱- با
فرزندتان حرف بزنید لازم نیست کلی صبر کنید تا فرزندتان به دنیا بیایید و بعد حرف زدن با او را
شروع کنید.در همان دوران بارداری هم می توانید جنین را مخاطب قرارداده و با فرزند متولد نشده حرف بزنید.وقتی با
جنین حرف می زنید او به صدای شما عادت می کند و الگوهای زبانی را از همان زمان تشخیص می
دهد.درباره تجربه ها و فعالیت های روزانه با او صحبت کنید.برایش با صدای بلند کتاب بخوانید تا گوش او را
به شنیدن تشویق و فرزندتان را برای ورود به دنیای بیرون آماده کنید.

۲- میوه های تازه مصرف کنید توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف سبزیجات و میوه های تازهغافل نشوید.

مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش
کودکتان نیز تاثیرگذار است.سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین
می کنند و نیاز روزانه شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند.در صورتی که به هر دلیل
نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشیدتوصیه می شود حتما از مکمل های غذایی
کمک بگیرید.

کودک باهوشکودک باهوش

۳- استرس هایتان را کاهش دهید می خواهید بچه تان باهوش باشد؟ کمتر حرص بخورید.بعضی از پژوهش های اخیر نشان
می دهند یکی از عواملی که روی هوش کودک تاثیر می گذارد، استرس مادر است.وقتی مادر در دوران بارداری استرس
داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و توسعه سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین در دوران
بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری
کنید.

ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند.تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش
بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید.نتایج پژوهش های دیگر نشان می دهد کودکانی که
مادران آنها در دوران بارداری استرس زیادی دارند، در پنج سالگی دچار اختلال شناختی می شوند و در یادگیری زبان،
کم هوشند.

۴- مراقب دندان هایتان باشید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنیدم.مشکلات و بیماری های مربوط به دهان
و دندان در دوران بارداری بر سلامت کودک تاثیر می گذارد و با زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد در
ارتباط است.وقتی مادران در دوران بارداری بهداشت دندان و دهان را رعایت نمی کنند فرزندان آنها احتمالا در یادگیری دچار
مشکل می شوند.سیگار کشیدن در دوران بارداری خطر بزرگی است که نباید آن را نادیده گرفت.سیگار کشیدن اثرهای مشابهی بر
جای می گذارد و سبب اختلال در یادگیری کودک می شود؛ ضمن اینکه سلامت دندان ها را کاهش می دهد.علاوه
بر این ممکن است در آینده مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند.

راهکار داشتن کودک باهوش

۵- وزنتان را کنترل کنید خیلی از خانم های باردار چاقی را در دوران بارداری تجربه می کنند و دچار
اضافه وزن زیادی می شوند، بنابراین باید در دوران بارداری مراقب وزن خودتان باشید تا نوزادتان با وزن متعادلی متولد
شود.افزایش وزن مادر در دوران بارداری با تولدنوزاد کم وزن در ارتباط است.نتایج تحقیقات نشان می دهد کودکانی که با
وزن مناسب به دنیا می آیند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند.محققان بعد از بررسی تاثیر وزن در میان همه فرزندان
خانواده به این نتیجه رسیده اند که ارتباط نزدیکی بین کاهش وزن نوزاد و کم شدن ضریب هوشی کودکان وجود
دارد.بدین ترتیب معلوم شد فرزندانی که با وزن طبیعی و به موقع متولد می شوند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند.

۶- از مصرف شکر پرهیز کنید در دوران بارداری بهتر است مصرف شکر را به حداقل ممکن برسانید.شکر ارزش غذایی
کمی دارد و در دسته مواد غذایی ناسالم قرار می گیرد.اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشیدتوجه به این نکته
بیشتر اهمیت دارد.مصرف مواد غذایی بسیار شیرین تعادل هورمون انسولین را بر هم می زند، در نتیجه احتمال کاهش عملکرد
ذهنی کودک افزایش می یابد.ساده ترین راه برای کاهش مصرف شکر این است که به برچسب های مواد غذایی توجه
بیشتری داشته باشید و از مصرف نوشابه های گازدار، انواع کیک و شیرینی های مختلف و همینطور آبمیوه های صنعتی
پرهیز کنید.

تاثر موسیقی بر هوش

۷- به موسیقی گوش دهید از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهره مند شوید.البته یادتان باشد که بهتر
است هنگام گوش دادن موسیقی از هدفون استفاده نکنید.اجازه دهید کودک شما در دوران جنینی صدای موسیقی را بشنود و
با آهنگ های مختلف آشنا شود.به دنبال آهنگ های کلاسیک و آرامبخش باشید.موسیقی حتی برای پرورش هوش و خلاقیت کودکان
نوپا هم تاثیر شگرفی دارد.بررسی ها نشان می دهند گوش سپردن به موسیقی های کلاسیک از جمله آهنگ های موتزارت
به تقویت هوش میان شناختی کودک کمک می کند.علاوه بر این مزیت دیگر موسیقی کلاسیک این است که در آرامش
و کاهش استرس مادر تاثیرگذار است.

کودک باهوشکودک باهوش

۸- روغن های سالم بخورید بعضی از مادرها در دوران بارداری از هرگونه چربی فراری هستند چون فکر می کنند
که مصرف هر نوع چربی سبب افزایش وزن و چاقی می شود؛ درصورتی این باور اشتباه است.برای اینکه بچه باهوشی
به دنیا بیاورید باید گروهی از چربی های مفید را در رژیم غذایی تان جای دهید.مغزهایی مانند بادام، گردو و
فندق چربی های مفید دارند.اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ که در ماهی و غذاهای دریایی پیدا می شود
برای سلامت مغز جنین مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

۹- از مصرف کلسیم غافل نشوید یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز مادران که به سلامت مغز و باهوش
شدن کودکان کمک می کند، کلسیم است.به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد که در کنار
کلسیم ریز مغذی های دیگری مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین C و فیبر را تامین می کنند، بنابراین برای تامین
کلسیم از مغزهایی مانند بادام، انجیر، کشمش، ماهی سالمون، سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی کمک
بگیرد.حبوباتی مانند نخود و عدس هم کلسیم دارند.

۱۰٫رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید به طور مرتب تخم مرغ بخورید.نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد ترکیبات موجود
در تخم مرغ به رشد سلول های مغزی جنین کمک می کند.ماهی هم در دسته مواد باهوش کننده قرار می
گیرد.پس بهتر است حداقل هفته ای دو بار ماهی را در برنامه غذایی تان قرار دهید.مصرف ماهی سبب می شود
هوش زبان شناختی و مهارت های آتی فرزند شما تقویت شود.

کودک باهوشکودک باهوش

تحقیقات نشان می دهد زمانی که از یک ماه قبل از بارداری مصرف این میزان اسید فولیک را آغاز می
کنند رشد و توسعه سلول های مغزی فرزندشان ۵۰ تا ۷۰ درصد افزایش می یابد.در واقع متخصصان بر این باورند
که مصرف اسید فولیک به مقدار کافی اولین مرحله برای داشتن فرزندی باهوش است که قبل از بارداری شروع می
شود و در دوران بارداری هم ادامه پیدا می کند.

وزنتان را به سطح ایده آل برسانید رژیم گرفتن و کاهش وزن در دوران بارداری کار ساده ای نیست؛ ضمن
اینکه بطور معمول زنان باردار اضافه شدن وزنشان را تجربه می کنند.این موضوع برای زنان چاق یا افرادی با اضافه
وزن بیشتر اهمیت دارد چون سبب چاقی بیش از حد آنها می شود.چاقی مادر سبب کم هوش شدن فرزند
می شود.مهمترین توصیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند این است که حتما وزنشان را به سطح ایده آل
برسانند و بعد برای بارداری اقدام کنند.

در این صورت احتمال سلامت نوزاد و افزایش ضریب هوشی او بیشتر می شود.ورزش را در برنامه روزانه تان جای
دهید قبل از بارداری خودتان را به ورزش عادت دهید.اگر در این زمان برنامه منظمی برای ورزش داشته باشید در
طول دوران بارداری هم ورزش کردن برایتان دشوار نیست.خانم هایی که در طول دوران بارداری تازه سراغ ورزش کردن می
روند کمتر می توانند خودشان را با این برنامه جدید زندگی وفق دهند و زودتر از زنان ورزشکارا از فعالیت
های بدنی دست می کشند.سیگار را ترک کنید سیگار میزان هوش کودک را پایین می آورد و سلامت جنین را
به خطر می اندازد.اگر تصمیم به بارداری دارند توصیه مهم دیگر ما به شما این است که سیگار را کنار
بگذارید تا هوشنوزاد شما را تحت تاثیر قرار ندهد و بتوانید در آینده به داشتن فرزند باهوش افتخار کنید.

بیشتر بدانید از مواد غذایی که کودک را باهوش می کند

محققان آمریکایی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش هوش کودکان شود.

اولین ماده غذایی ماهی سالمون – ماهی آزاد – است. این ماهی منبع غنی
از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا ۳ است. این مواد می‌توانند سیستم عصبی را تقویت کنند.

دومین ماده غذایی سیب زمینی شیرین است.

بهترین و بدترین نوشیدنی های کودکان را بشناسید

بهتر آن است که ابتدا سیب‌زمینی را به ورقه‌های نازک بریده و با دارچین آن را دودی کنید.
ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ است و می‌تواند با فعال کردن عصب‌ها، قدرت تفکر را بالا ببرد.

تخم مرغ سومین ماده غذایی است.

خوراکی های افزایش هوش

بهتر است روز را با تهیه املت خوشمزه با تخم‌مرغ‌های تازه آغاز کنید. تخم مرغ‌های
خانگی منبع غنی از چولاین که باعث گسترش فعالیت مغزی و حافظه می‌شود،
هستند و برای کودکان بسیار مفید است. چولاین نوعی ویتامین حلال در آب بوده و جزو گروه ویتامین‌های ب است.

توت فرنگی و قره قاط نیز جزو چهارمین مواد غذایی مفید و مغذی برای کودکان
هستند. می‌توانید با مخلوط کردن این میوه‌ها با ماست، یک دسر خوشمزه
برای کودکان تهیه کنید. این میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که
ادراک، حافظه و ارتباط ذهنی را در کودک تقویت کرده و باعث رشد فکری و قدرت تمرکز می‌شود.

پنجمین ماده مغذی برای کودکان حبوبات است. حبوباتی چون لوبیا چیتی،
لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳
هستند که باعث خون‌سازی در رگ‌ها و تقویت سلول‌های عصبی می‌شوند.
می‌توانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آش‌های مختلف استفاده کنید.

سلامت نیوز / beytoote

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس