مشاهده : 648 تغذیه سالم RSS

علت سردرد روزه‌ داران چیست؟

علت سردرد روزه‌ داران چیست؟ پزشکی
وزه داران در هنگام روزه داری سردرد های شدیدی را تجربه می کنند که این مساله آن ها را اذیت می کند. اگر علت سردرد روزه داران را بدانید می توانید با سردرد مبارزه کنید

در ماه مبارک رمضان باید بیشتر حواستان به تغذیه باشد باید بدانید که در طول روزه داری ممکن است با افت شدید قند و یا کم آبی بدن مواجه شوید و این مورد به سردرد بینجامد در این مطلب از پرشین وی توصیه هایی برای اینکه در طول روزه داری کمتر به سردرد مواجه شوید به شما خواهیم گفت علت سردرد روزه داران و درمان آن ها چیست

علت سردرد روزه داران

در این خصوص خواب قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) اثر نشاط بخشی دارد.علل شایع سردرد در ماه رمضان وی با بیان اینکه خواب با شکم پربلافاصله پس از سحر توصیه نمی شود، افزود: خواب با شکم پر باعث پیدایش طعم نامطبوع در دهان، احساس کسالت و سردرد و بی نشاطی می شود که البته خواب بلافاصله پس از افطار نیز صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می‌شود.

سردرد ناشی از کاهش قند خون

این استاد دانشکده طب سنتی گفت: افرادی که در طول روزه داری به علت
کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتما مصرف کنند
اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند.

کردافشاری افزود: مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات،
شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها باعث جذب سریع قند خون و
ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قندخون می شود و
در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می شود.

علت سردرد روزه داران

کم آبی، کم خونی و مشکلات دستگاه گوارش و معده علل شایعی برای سردرد محسوب می‌شوند.

سردرد به علت کم آبی این متخصص طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مایعات
به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان،
برای افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می‌شود که مصرف میوه‌هایی
مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می‌شود.

سردرد به علت کاهش مصرف کافئین

این استاد دانشکده طب سنتی یکی از مهمترین علل سردرد در طول ماه رمضان
را کاهش مصرف کافئین دانست و گفت: برای جلوگیری از این امر باید افراد ۲ تا ۳ هفته
قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود
را کاهش دهند تا به تدریج به دریافت مقدار کم آن در طول ماه رمضان عادت کنند.

به گفته وی؛ مصرف چای سبز بدون کافئین به جای چای سیاه در این زمینه می تواند کمک کننده باشد.

سردرد به علت کم خونی کردافشاری در ادامه یکی دیگر از علل سردرد در ماه رمضان و در ماه های دیگر سال را کم خونی عنوان کرد و گفت: به بیماران دچار کم خونی توصیه می شود شربت عسل با آب جوش (بدون لیمو ترش) بعد از سحری و قبل از خواب مصرف کنند.

این متخصص طب سنتی در پایان توصیه کرد: همچنین برای این بیماران در وعده‌های افطار و سحر هر بار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود.

کم آبی، کم خونی و مشکلات دستگاه گوارش و معده علل شایعی برای سردرد محسوب می‌شوند.

بیشتر بخوانید مهم ترین علت سردرد در ماه رمضان

علیاری  از مهم ترین علت های سردرد در زمان روزه داری  را کاهش مصرف کافئین
عنوان کرد و گفت:البته روزه داران باید ۲ تا ۳ هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف
کافئین مانند  چای، قهوه و غیره را کاهش دهند، تا  در طول ماه رمضان به این مسئله
عادت کنند،که در این جا مصرف چای سبز به علت آنتی اکسیدان بالا توصیه می شود علت سردرد روزه داران.

وی در پایان به روزه داران توصیه کرد: از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی شیرین

علت سردرد روزه داران

مهم ترین علت های سردرد در زمان روزه داری را کاهش مصرف کافئین

و چرب پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند چرا که مصرف مایعات خنک
موجب آغاز یا تشدید سردرد می‌شود، علت سردرد روزه داران به طور کلی به مبتلایان
به سردرد به ویژه در ماه مبارک رمضان توصیه ی اکید می شود از قرار گرفتن در معرض
گرما به ویژه از ساعت ۱۰ صبح تا چهار بعدازظهر، پرهیز کنند.

ایسنا / باشگاه خبرنگاران جوان

2019-04-24 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو ۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
مصرف انواع دمنوش برای خلط گلو یکی از بهترین روش ها برای تسریع درمان خلط گلو است.
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس