مشاهده : 1690 ورزش درمانی RSS

آیا فوتبال باعث کوتاه شدن قد می شود

آیا فوتبال باعث کوتاه شدن قد می شود پزشکی
برخی از ورزش ها هستند که به تحریک افزایش قد کودکان و نوجوانان کمک می کند ما در این مطلب به بررسی این ورزش ها پرداخته ایم . مطلب فوتبال و کوتاهی قد را بخوانید.

خیلی از خانواده ها برای کوتاهی قد فرزندانشان ورزش هایی را برایشان تجویز می کنند
که قدشان بلندتر شود اما چه ورزش هایی هستند؟ البته باید بدانید قد بلند تا حد بسیار زیادی به
ژنتیک بستگی دارد اما برخی از ورزش ها هم هستند به تحریک صفحات رشد می پردازند
ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم اطلاعاتی پیرامون فوتبال و کوتاهی قد خواهیم پرداخت

فوتبال و کوتاهی قد

علیرضا شهاب، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش اظهار داشت:
برای افزایش قد باید ورزش های مناسب قبل از سن ۱۸ سالگی انجام شود.
وی با اشاره به اینکه بعد از ۱۸ سالگی امکان افزایش قد وجود ندارد افزود: صفحات رشد استخوان ها در
این سن بسته شده و با هیچ روشی جز عمل جراحی قد افراد بلند نمی شود.

این فیزیوتراپ قرص های افزایش
قد که در شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود را بی اثر دانست و گفت: رشد قد بستگی به
دو عامل وراثت و محیط داشته که با انجام حرکات ورزشی در سن مناسب می توان آن را افزایش داد.شهاب
تصریح کرد: ورزش هایی مانند ژیمتاستیک، بسکتبال، شنا و والیبال باعث کشیده شدن عضلات شده و نیرویی در امتداد استخوان
ایجاد می کند که باعث تحریک صفحات رشد استخوان می شود.

وی ادامه داد: از گذشته این باور وجود داشته که
بعضی از ورزش ها مانند فوتبال قد را کوتاه کرده یا می سوزاند که این مطلب نادرست بوده و صحت
ندارد.این کارشناس خاطرنشان کرد: ورزش هایی مانند فوتبال به این علت که حجم عضلات را افزایش می دهد باعث کوتاه
تر دیده شدن قد می شود که با انجام حرکات کششی می توان این مشکل را اصلاح کرد.

بیشتر بدانید از چه ورزش هایی باعث کوتاهی قد می شوند

حسین سعادت مهر در پاسخ به این پرسش که آیا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد در
بزرگسالی می‌شود یا خیر؟ به ایسنا، گفت: هر ورزشی شرایط فیزیکی خاص خود
را می‌طلبد، به عنوان مثال در رشته بسکتبال و والیبال افرادی موفق هستند و
به قهرمانی می‌رسند که از ابتدا قد بلندی داشته باشند و در ژیمناستیک افرادی
که کوتاه قد هستند، موفق ترند. زیرا در این رشته سرعت، چابکی و قدرت عکس
العمل بسیار مهم است و این ویژگی ها در افراد کوتاه قد بارزتر است.

به همین دلیل وقتی مردم افراد قد بلند در بسکتبال یا کوتاه قد در ژیمناستیک
را در تلویزیون می‌بینند، این باور غلط در ذهنشان شکل می‌گیرد که این ورزش سبب کوتاهی قد می‌شود.

وی گفت: فعالیت فیزیکی در رشد و افزایش قد در دوران کودکی نقش مهمی دارد،
به طوری که ورزش کردن باعث تحریک آزاد شدن هورمون رشد می شود.

فوتبال و کوتاهی قد

فوتبال و کوتاهی قد

زمانی که
این هورمون آزاد می‌شود، کودکی که صفحات رشد در استخوان هایش بسته نشده
است، از رشد بیشتری در مقایسه با زمانی برخوردار خواهد شد که از لحاظ فیزیکی
فعال نباشد. فعالیت فیزیکی و ورزش حتی در دوران بعد از بلوغ هم در قد افراد موثر
است، به طوری که از بسیاری از ناهنجاری های اسکلتی که سبب کوتاه تر شدن
قد می‌شود و همچنین از فشردگی دیسک ها و…جلوگیری می‌کند.

عضو انجمن پزشکان ورزشی اظهار کرد: کم‌تحرکی و عدم‌تحرک کافی باعث تغییر
متابولیسم‌ بدن می‌شود که به دنبال آن ترشح هورمون‌های بدن را با نقص مواجه
کرده و مانع از حداکثر شدن رشد می‌شود. عوامل رشد در افراد نیز شامل عوامل
وراثتی، تغذیه مناسب، فعالیت ورزشی و خواب مناسب است.

سعادت مهر اضافه کرد: تمرینات کششی و فعالیت ورزشی از جمله راهکارهایی است
که مداومت بر آن موجب افزایش قد نوجوانان می‌شود. نوجوانان با انجام حرکات کششی
در طول روزهای هفته موجب رشد عضلانی بدن و تقویت بافت استخوانی خود می‌شوند
و به این ترتیب به پیشگیری از تراکم استخوان در ستون فقرات و خمودگی در این بخش
از بدن منتهی می‌شود. این تمرینات علاوه بر آن‌که افزایش قد را با خود به همراه دارند
با تنظیم هورمون‌های بدن به افزایش نشاط و شادابی کودکان نیز کمک می‌کند.

وی با بیان این که ورزش های کششی مانند یوگا، ژیمناستیک و شنا به افزایش قد
کمک می کنند، تاکید کرد: ورزش سبب وارد آمدن فشارهایی بر بدن می شود که
این فشارها روی صفحات رشدی اثر می گذارند. اگر این فشارها شدید نباشد،
باعث تحریک صفحات رشدی و رشد بهتر استخوان و در نتیجه افزایش قد می شود.

فوتبال

فوتبال و کوتاهی قد

اما اگر این فشارها بیش از حد باشد، موجب تخریب صفحات رشدی و بسته شدن
این صفحات خواهد شد. بنابراین فرد رشد نخواهد کرد نه اینکه قدش کوتاه شود.

او ادامه داد: اگر کودکی ۶ روز در هفته و هر روز بیش از ۳ ساعت به یک فعالیت
ورزشی شدید مانند فوتبال یا دو و میدانی بپردازد، فشارهای شدیدی بر صفحات
رشدش وارد می شود. اما اگر کودک روزانه ۳۰ دقیقه یا هفته ای ۵-۴ بار به مدت
۱ ساعت ورزش کند، باعث تحریک صفحات رشد می‌شود و به رشد او کمک می‌کند.
در مجموع، ورزش کردن کاری بسیار مهم و حیاتی است که باید زیر نظر متخصصان
علوم ورزشی انجام شود؛ به خصوص در رده های سنی زیر ۱۸ سال و بالای ۴۰ سال.

سعادت مهر در پایان در پاسخ به این پرسش که چه ورزش هایی سبب کوتاهی قد
می‌شوند، اظهار کرد: تمرینات مقاومتی در صورتی که باعث افزایش ترشح هورمون
تستسترون شود، برای نوجوانان ممنوع است. زیرا این هورمون با تاثیری که بر گیرنده های
«اندروژنیک اپی فیز» دارد، باعث رسوب کلسیم در دیسک های رشدی شده و در نتیجه
تاثیر منفی در طول قد و افزایش طولی استخوان‌ها خواهد داشت. رشته های بدنسازی
و کشتی به دلیل شدت بالای تمرینات مقاومتی و افزایش ترشح هورمون رشد شرایط توقف
رشد قدی را بسیار افزایش خواهد داد.

تابناک / مهر

2020-06-28 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم
اگر در خانواده فرد مبتلا به کرونا ویروس دارید که در قرنطینه خانگی است باید نکات زیر را رعایت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
سندرم دست بیقرار چیست؟ علایم و روش درمان
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود
مراحل اهدای تخمک و عوارض اهدای تخمک
یافته های جدید درمورد ویروس کرونا و نحوه سرایت بیماری
انواع دستکش یکبار مصرف و بهترین دستکش برای ویروس کرونا
علت درد سینه چیست و چه زمانی نشان دهنده سرطان سینه است
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
تعبیر خواب
هواوی
logo-samandehi