۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدن

۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدنپزشکی
ضعف جسمانی بیماری تلقی نمی شود بلکه کاهش رمقی است که در طول روز با آن مواجه هستیم در این مطلب از پرشین وی به دلایل ضعف و بی‌ حالی بدن می پردازیم

ضعف و بی‌ حالی بدن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد برخی از این ضعف و بیماری ها
به دلیل بیماری های زمینه ای و یا نهفته است که در درجه او باید نزد پزشک مورد بررسی قرار گیرد اما در
هیلی از موارد علت ضعف و بی‌ حالی بدن می تواند ناشی از تغذیه نامناسب باشد که بدن را با فقر
ویتامین و آهن مواجه می کند در این مطلب از پرشین وی دلایل ضعف و بی‌ حالی بدن را مورد بررسی قرار خواهیم داد

دلایل ضعف و بی‌ حالی بدن

شایع‌ترین علل ضعف ؛ اختلال در کارکرد غدد فوق کلیوی، بی‌خوابی، عفونت‌ها به ویژه عفونت‌های گوارشی که در
بسیاری موارد ممکن است علائم گوارشی نداشته باشند و سرانجام عوامل تغذیه‌ای است.
برخی انواع حساسیت‌های غذایی ممکن است با ضعف در بدن همراه باشند.
بهترین مثال در این خصوص بیماری سلیاک است.
در این بیماری به دلیل حساسیت به گلوتن (پروتئین موجود در گندم و جو)، مخاط روده آسیب می‌بیند و بیمار
دچار سوءجذب مزمن مواد مغذی از جمله آهن و ویتامین B12 می‌شود.

بیماران مبتلا به سلیاک به دلیل کمبودهای متعدد تغذیه‌ای، ممکن است
علائم بالینی متنوعی داشته باشند که ضعف هم یکی
از آن‌ها است.
جدا از حساسیت‌های غذایی، ترکیب نامتناسب و نامتعادل رژیم
غذایی نیز به ویژه ممکن است در ایجاد حالت ضعف مزمن
دخالت داشته باشد.
کمبود انواع مواد مغذی به ویژه ویتامین‌های گروه B، آهن
و ویتامین D ممکن است زمینه‌ساز حالت ضعف باشند.

ضعف و بی‌ حالی بدن ناشی از کمبود ویتامین B

* ضعف ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B
هرچند کمبود ویتامین‌های B1، B2، B6 و نیاسین همگی می‌توانند موجب ضعف و بی‌حالی شوند، کمبود «حاشیه‌ای» ویتامین B12 بسیار
شایع‌تر است و اهمیت خاصی دارد.
منظور از کمبود حاشیه‌ای حالتی است که در آن کمبود به آن شدتی نیست که موجب علائم بالینی واضح شود
نتیجه آن که اولاً تشخیص آن دشوار است و ثانیاً ممکن است اختلالات خفیف کارکردی و کاهش مقاومت بدن در
برابر عفونت‌ها و دیگر تنیدگی (استرس)ها وجود داشته باشد.
در این حال ممکن است بیمار تنها از بی‌خوابی، تحریک پذیری، عدم تمرکز و سرانجام ضعف و بی‌حالی شکایت داشته
باشد.

ویتامین B12 یکی از مواد مغذی است که در تقسیم یاخته‌ای دخالت دارد و با توجه به سرعت بالای تقسیم
یاخته‌ای در مغز استخوان، وجود آن برای خون‌سازی طبیعی ضروری است.
این ویتامین در کارکرد اعصاب نیز نقش دارد و از این رو کمبود آن ممکن است سبب احساس سوزن سوزن
شدن نوک انگشتان، عدم تعادل، از دست دادن حافظه، ضعف و بی‌حالی و نهایتاً آسیب جدی عصبی شود.
در کمبودهای حاشیه‌ای این ویتامین، ممکن است تنها علائم غیراختصاصی نظیر کاهش توان و ضعف وجود داشته باشد.

کمبود B12 به ویژه نزد سالمندان شایع‌تر است چراکه با افزایش سن، مخاط معده به تدریج تحلیل می‌رود و همین
مسئله ممکن است موجب کاهش جذب ویتامین B12 شود.

ضعف و بی‌ حالی

کمبود ویتامین‌های B1، B2، B6 و نیاسین همگی می‌توانند موجب ضعف و بی‌حالی شوند

فرایند جذب ویتامین B12 بسیار پیچیده و حقیقتاً یکی از معجزات آفرینش است (اما به راستی کجای آفرینش اعجاز نیست؟!).
تنها همینقدر بگویم که جذب این ویتامین که روزانه تنها حدود دو سه میکروگرم (یعنی میلیونیوم گرم!!!) مورد نیاز است،
محتاج وجود پروتئینی است که توسط مخاط معدی ترشح می‌شود.

در گذشته که ماهیت این ماده ناشناخته بود، نام «عامل یا فاکتور درونی» را بر آن گذاردند ولی بعدها که
خصوصیات آن کاملاً شناخته شد، این نام همچنان بر روی آن ماند.
بنابراین با تحلیل مخاط معدی در سالمندی، از ترشح عامل درونی و به تبع آن جذب ویتامین B12 نیز کاسته
می‌شود.

این ویتامین و اسیدفولیک از این نظر منحصر به فردند که برخلاف سایر ویتامین‌های محلول در آب، در کبد ذخیره
می‌شوند.

برآورد شده است که ذخیره کبدی ویتامین B12 برای ۴ تا ۶ سال کفایت می‌کند! نکته درخور توجه دیگر اینکه
این ویتامین، منبع غذایی گیاهی ندارد و منحصراً در منابع غذایی جانوری یافت می‌شود.
نتیجه آنکه گیاه‌خواران مطلق (یعنی آنان که نه تنها گوشت بلکه شیر، تخم‌مرغ و لبنیات هم نمی‌خورند) در معرض خطر
کمبود این ویتامین هستند.

با توجه به هزینه نسبتاً بالای منابع غذایی جانوری، نوسانات اقتصادی و کاهش قدرت خرید مردم و به ویژه در
سالمندانی که بازنشسته و مستمری بگیرند طبعاً موجب کاهش سهم این دسته از مواد غذایی در سفره ایشان خواهد شد
مضاف بر اینکه بسیاری از سالمندان ممکن است تنها زندگی کنند و آنگونه که باید مراقب ترکیب و مقدار غذای
دریافتی خود نباشند.
کمبود ویتامین B12، در صورت عدم درمان ممکن است به فقدان حافظه و آسیب‌های عصبی ماندگار منجر شود.
انواع گوشت، جگر، تخم‌مرغ و لبنیات به ویژه پنیر از منابع خوب این ویتامین هستند.

* ضعف و بی‌ حالی ناشی از کمبود آهن

یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای خاصه در خانم‌ها در سنین باروری (یعنی از شروع نخستین قاعدگی تا یائسگی)، کمبود آهن
است.
آهن در خون‌سازی و تبادلات گازهای تنفسی میان گویچه‌های سرخ خون و دیگر بافت‌ها دخالت دارد اما این تنها کارکرد
این ماده نیست.
آهن برای ساخت میانجی‌های عصبی و دفاع ایمنی بدن هم ضروری است.
آهن در بدن به صورت ترکیبی به نام فریتین ذخیره می‌شود.

کمبود مزمن آهن به تدریج موجب تخلیه ذخایر بدن می‌شود که در صورت عدم درمان، کم‌خونی را در پی خواهد
داشت.
بنابراین، امکان دارد در مراحل نخستین کمبود آهن، کم‌خونی وجود نداشته باشد اما در همین حال ممکن است بیمار از
کاهش قدرت تمرکز، کاهش توان کاری و ضعف شکایت داشته باشد.
کمبود ذخایر آهن در مردان و زنان یائسه ممکن است حاکی از خونریزی گوارشی مزمن باشد.
در این حال لازم است ضمن ارزیابی کمی و کیفی رژیم غذایی بیمار، سلامت دستگاه گوارش او نیز بررسی شود.

ضعف و بی‌ حالی

کمبود مزمن آهن به تدریج موجب تخلیه ذخایر بدن می‌شود

آهن در منابع غذایی گیاهی و جانوری وجود دارد.
مقدار آهن در برخی فراورده‌های گیاهی ممکن است نسبتاً بالا باشد اما معمولاً درصد جذب آن‌ها در مقایسه با آهن
غذاهای جانوری پایین‌تر است.
به طور مثال هر ۱۰۰ گرم گوشت راسته بی‌چربی گوساله، حدود ۱/۷میلی‌گرم آهن دارد در حالی که هر ۱۰۰ گرم
عدس پخته، دارای ۳/۳ میلی‌گرم آهن است.
با این حال جذب آهن جانوری معمولاً بیش از ۲۰ درصد و آهن گیاهی بین ۸-۳ درصد است.
انواع گوشت‌های سفید، عدس و به ویژه پروتئین سویا از منابع خوب و «سالم» آهن به شمار می‌روند.

گوشت‌های قرمز و جگر البته از نظر آهن غنی‌ترند و کفایت جذب بالاتری هم دارند، اما بنا به دلایل بسیاری
از جمله نوع و مقدار چربی‌های آن‌ها بهتر است مصرف آن‌ها هرچه بیشتر محدود شود.
حتی در مواردی که کمبود آهن منجر به کم‌خونی شود هم نیازی به افزایش مصرف گوشت قرمز و جگر نیست.
در این موارد معمولاً فرآورده‌های دارویی آهن تجویز می‌شود که بسیار سریع‌تر، مۆثرتر، سالم‌تر و کم‌هزینه‌ترند!

* ضعف و بی‌ حالی ناشی از کمبود ویتامین D

گفتیم کمبود آهن بسیار
شایع است اما شاید شایع‌تر از آن، کمبود ویتامین D باشد.
هرچند این ویتامین بر اثر مواجهه «مستقیم» با نور آفتاب، در پوست ساخته می‌شود و منبع لایزالی چون خورشید در
اختیار آدمی است، عوامل بسیاری از جمله ملاحظات فرهنگی و نوع پوشش، مناسبات اجتماعی و کار در محیط‌های سربسته، استفاده
گسترده از کرم‌های ضد آفتاب و آلودگی هوا همگی این ارتباط طبیعی بشر را با خورشید گسسته‌اند.

از سویی دیگر منابع غذایی طبیعی ویتامین D (به ویژه در سفره غذایی اغلب ایرانی‌ها) بی‌اندازه اندک است و عمدتاً
به ماهی‌های چرب و روغن جگر ماهی محدود می‌شود.

نیاز روزانه انسان به این ویتامین دست‌کم ۸۰۰ واحد و در اغلب موارد بین ۲۰۰۰-۱۵۰۰ واحد است درحالی‌که زرده تخم‌مرغ
خام حدود ۱۰۰ واحد ویتامین D دارد و شیر هم (حتی نوع پرچرب آن!) به هیچ‌روی منبع قابل‌اعتنایی برای این
ویتامین نیست.
نتیجه دست به دست دادن این عوامل، «جهانگیری» کمبود ویتامین D بوده و متأسفانه این مسئله کم گریبانگیر میهن عزیزمان نیز نبوده است.

ضعف و بی‌ حالی

یکی از علائم کمبود ویتامین D، احساس خستگی و ضعف ماهیچه‌ای است.

پژوهش‌های انجام شده توسط انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور نشان داده که بیش از ۹۰ درصد کودکان دبستانی
و خانم‌های پُروزن و فربه ۵۰-۳۰ ساله شهر تهران در فصول سرد سال به درجاتی دچار کمبود ویتامین D هستند.
در گذشته‌ای نه چندان دور تصور می‌شد که وظیفه ویتامین D عمدتاً تنظیم سوخت‌وساز کلسیم و دخالت در ساخت و
کارکرد بافت‌های سخت (استخوان و دندان) است (اعمال کلسمیک) اما امروزه معلوم شده است

که دامنه اعمال ویتامین D بسیار
گسترده‌تر است و تقریباً تمامی اندام‌ها و دستگاه‌های حیاتی بدن از جمله قلب و عروق، دستگاه ایمنی، مغز و اعصاب،
ماهیچه‌ها و بخش درون‌ریز لوزالمعده (یعنی همان جایی که انسولین را ترشح می‌کند) تحت تأثیر این ویتامین هستند (اعمال غیرکلسمیک).

یکی از علائم کمبود ویتامین D، احساس خستگی و ضعف ماهیچه‌ای است.
کمبود این ویتامین به ویژه در سالمندان شایع است و مطالعاتی نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D با تعداد دفعات
زمین خوردن در سالمندان مستقیماً ارتباط دارد.

* ضعف و بی‌ حالی ناشی از کمبود دریافت انرژی

حال که صحبت از سالمندان شد بد نیست به یکی دیگر از علل شایع ضعفِ غیرعادی در سالمندان اشاره‌ای بکنم
و آن کمبود دریافت انرژی است.
تغذیه سالمندان مبحث بسیار مفصلی است و مجال دیگری را می‌طلبد اما همینقدر بگویم که کمبود دریافت انرژی اساساً به
شکل کاهش وزن تظاهر می‌یابد.
کاهش وزن ناخواسته بیش از ۵ درصد در طی ۳ ماه یا ۱۰ درصد در طی ۶ ماه گذشته حتماً
نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.

بیشتر بدانید درمان ضعف و بی‌ حالی بدن

آیا می دانید چه میوه ای خستگی و ضعف بدن شما را برطرف می کند ؟ اگر این مشکل را دارید این مطلب را بخوانید.

یکی از میوه هایی که برای درمان ضعف بدن و خستگی میتوان استفاده کرد انگور است.مصرف انگور خستگی را برطرف می‌کند و به دلیل داشتن پتاسیم برای برطرف کردن ضعف بدن مفید است. مصرف آب انگور تازه می‌تواند یبوست که عوارض آن بی اشتهایی، نفخ، سردرد، تشنگی مفرط و بوی بد دهان را از بین برد.
غوره حالت کال انگور است و برای درست کردن سرکه استفاده می‌شود و سرکه حاصل از تخمیر دانه‌های انگور در تسکین خارش‌های پوستی و جلدی مؤثر است.

انگور سرشار از پتاسیم است که برای درمان ضعف بدن مفید است. افراد مبتلا به ناراحتی‌های قلب و اعصاب می‌تواتند مفید باشد. انگور برای سلامت قلب، ریه و کلیه مفید است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر است و برای مبتلایان به اوره خون مناسب و سازگار است.
دانه‌های خشک انگور صفرا و بلغم را رفع می‌کند. اتصالات را قوی می‌کند و حالت‌های خستگی و ضعف بدن را برطرف می‌کند. روغن هسته انگور حاوی اسید‌های چرب غیر اشباع است که مصرف آن بسیار مفید است.

همشهری / دکتر نیم

2019-01-25 / گردآوری:
برچسب ها: ,

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

افتتاحیه جشنواره جهانی فیلم فجر ۹۸ با تیکه حاتمی کیا به رضا کیانیان! +فیلمافتتاحیه جشنواره جهانی فیلم فجر ۹۸ با تیکه حاتمی کیا به رضا کیانیان! +فیلم
چهره های محبوب در اکران ژن خوک | از سینا مهراد تا حامد بهدادچهره های محبوب در اکران ژن خوک | از سینا مهراد تا حامد بهداد
همه احتمال ها و آنچه از فصل آخر سریال بازی تاج و تخت نمی دانید!همه احتمال ها و آنچه از فصل آخر سریال بازی تاج و تخت نمی دانید!
واکنش چهره ها به نامگذاری خیابان شجریان و بازیگران و هنرمندان مشهور!واکنش چهره ها به نامگذاری خیابان شجریان و بازیگران و هنرمندان مشهور!
ماجرای تغییر نام آنجلینا جولی بعد از طلاق چیست؟ماجرای تغییر نام آنجلینا جولی بعد از طلاق چیست؟
دلیل خبرهای ضد و نقیض و کنارگذاشتن نویسنده اصلی در فصل دوم بانوی عمارت چیست؟دلیل خبرهای ضد و نقیض و کنارگذاشتن نویسنده اصلی در فصل دوم بانوی عمارت چیست؟
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۴۹) از توضیحات بهنوش درباره حرف هایش تا شانس گلزار !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۴۹) از توضیحات بهنوش درباره حرف هایش تا شانس گلزار !!!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۳۹ | از دختر زیبای یکتا تا جذبه میلادتیپ و استایل چهره های ایرانی ۳۹ | از دختر زیبای یکتا تا جذبه میلاد
اینستاگرام هنرمندان (۱۶۹) از استوری های مشکوک به هک بهنوش تا عصبانیت همسر بنیامین از پرستار بچه !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۶۹) از استوری های مشکوک به هک بهنوش تا عصبانیت همسر بنیامین از پرستار بچه !!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۱) از خاطره بازی عابدزاده تا سومین سالگرد مهرداد اولادی!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۱) از خاطره بازی عابدزاده تا سومین سالگرد مهرداد اولادی!
مراسم عقد بازیگران ایرانی که به هم خورد | از سحر قریشی تا پرستو صالحی!مراسم عقد بازیگران ایرانی که به هم خورد | از سحر قریشی تا پرستو صالحی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۴۸) از تولد فریبا در آرایشگاه تا نرگس در کنار نوتردام !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۴۸) از تولد فریبا در آرایشگاه تا نرگس در کنار نوتردام !!!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علل افتادگی بینی بعد از جراحی زیباییعلل افتادگی بینی بعد از جراحی زیبایی
آشنایی با بیماری روزاسهآشنایی با بیماری روزاسه
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزنبای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
راهنمای گرفتن فشار خون | چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟راهنمای گرفتن فشار خون | چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟
افزایش خطر شکستگی استخوان در کودکانافزایش خطر شکستگی استخوان در کودکان
نقش ویتامین E در درمان کبد چربنقش ویتامین E در درمان کبد چرب
آشنایی با جوش های سر سیاه و روش درمان آنآشنایی با جوش های سر سیاه و روش درمان آن
دلایل مورمور شدن و گزگز کردن دست و پادلایل مورمور شدن و گزگز کردن دست و پا
پیری زودرس چه علامت هایی دارد؟پیری زودرس چه علامت هایی دارد؟
ترکیدن آپاندیس چه علائمی دارد؟ترکیدن آپاندیس چه علائمی دارد؟
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفسکاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
فواید و مضرات وگانیسم یا گیاهخواری برای سلامتفواید و مضرات وگانیسم یا گیاهخواری برای سلامت
پیشگیری از نفخ با ترفندهای ساده را بیاموزیمپیشگیری از نفخ با ترفندهای ساده را بیاموزیم
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشندعلایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
کتری و سماور هم میتوانند باعث بیماری شوند اما چگونه ؟کتری و سماور هم میتوانند باعث بیماری شوند اما چگونه ؟
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماریآرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
لباس مناسب در هنگام دویدنلباس مناسب در هنگام دویدن
آیا می دانید تعریق کف دست تان به چه علت است؟آیا می دانید تعریق کف دست تان به چه علت است؟
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکمبهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
۱۰ خوراکی سالم و مقوی برای بهار۱۰ خوراکی سالم و مقوی برای بهار
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
کم آبی بدن یکی از علت های درد پاستکم آبی بدن یکی از علت های درد پاست
سلامت قلب با پله نوردی تضمین میشود اما چگونه ؟سلامت قلب با پله نوردی تضمین میشود اما چگونه ؟
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
شیــــــر را در برنامه غذایــــی خانواده قرار دهیدشیــــــر را در برنامه غذایــــی خانواده قرار دهید
گذاشتن مسواک داخل دستشویی ممنوع است میدانید چرا؟گذاشتن مسواک داخل دستشویی ممنوع است میدانید چرا؟
مراقب این بیماری ها در پاییز باشیدمراقب این بیماری ها در پاییز باشید
سیر یکی از بهترین درمان ها برای سرفه های شدید استسیر یکی از بهترین درمان ها برای سرفه های شدید است
طبخ مرغ بدون پوست و خطر ابتلا به سرطانطبخ مرغ بدون پوست و خطر ابتلا به سرطان
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماریآرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
مهمترین دلیل ابتلا به آرتروز زانو افزایش سن است ولی در این میان عوامل دیگری هم هستند که می توانند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
به آسانی 8 میلیون تومن برنده شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
فال روزانه
تعبیر خواب