مشاهده : 832 تست روانشناسی, روانشناسی RSS

تست چاقی : شما به‌ زودی گرد می‌شوید؟! + (تست)

تست چاقی : شما به‌ زودی گرد می‌شوید؟! + (تست) روانشناسی
اگر جز افرادی هستید که همیشه نگران ان هستید که چاق می شوید یا خیر ما برای شما یک تست روانشناسی جالب اماده کرده ایم که با توجه به ان بفهمید که ایا زود چاق می شوید یا خیر

چاقی برای خیلی از افراد یه معضل روحی و روانی و اجتماعی محسوب می شود و این افراد
احساس خود کمتر بینی دارند و خودشان را دوست ندارند محققان دریافتند مردان بسیار لاغر بیش از زنان بسیار لاغر یا مردان دارای
وزن سالم از افسردگی رنج می برند. ما در این مطلب از پرشین وی برای شما عزیزان یک تست چاقی جالب برایتان اماده کرده ایم
تا بدانید که ایا فردی هستید که زود چاق می شوید و یا خیر .

تست چاقی

۱- هر چند وقت یک‌بار فست‌فود می‌خورید؟
الف- در طول سال به‌ندرت سراغ فست‌فود می‌روم.ب- یک‌بار در ماهج- یک‌بار در هفتهد- دو تا چهار بار در طول
هفتهه- پنج تا هفت بار در هفته

۲- قبل از ناهار به خانه می‌رسید و به‌شدت گرسنه هستید. چه غذایی را انتخاب می‌کنید؟
الف- چیزی نمی‌خورم و تا وقت ناهار صبر می‌کنم.ب- یک یا دو عدد
میوه می‌خورم.ج- یک تکه نان تست با مقداری پنیر انتخاب می‌کنم.د- یک بسته چیپس عالی است!ه- مقداری شکلات، چیپس و
آبنبات که همیشه روی میز پیدا می‌شود.

۳- نوشیدنی مورد علاقه‌تان کدام است؟
الف- آبب- آبمیوه‌های طبیعیج- چای و قهوهد- نوشابه‌های گازداره- همه موارد

۴- هر چند وقت یک‌بار ورزش می‌کنید؟
الف- تقریبا هر روزب- چند بار در هفتهج- هر
چند هفته یک‌بارد- یک یا دوبار در سال
ه- تقریبا هیچ‌وقت

۵- وزن دوستان‌تان نسبت به شما چگونه است؟
الف- دوستان من نسبت به خودم لاغر‌تر هستند.ب- به
دنبال این هستم که مانند دوستانم متناسب باشم.ج- بعضی از آنها وزن‌شان از من بیشتر است.د- نسبت به دوستانم کمی
اضافه وزن دارم.ه- من و دوستانم همگی چاق هستیم!

تست چاقی

یک اضافه وزن ساده ممکن است افراد را در معرض انواع خطر سلامت روانی قرار دهد

۶- در یک روز تعطیل پاییزی که هوا خوب است چه
فعالیتی انجام می‌دهید؟
الف- برای ورزش و فعالیت در هوای خوب بیرون می‌روم.ب- با دوستانم برای پیاده روی قرار می‌گذارم.ج-
همراه دوستانم به پیک‌نیک می‌رویم.د- ترجیح می‌دهم در خانه بمانم، روی کاناپه لم بدهم و تلویزیون ببینم.ه- تمام روز در
خانه استراحت می‌کنم و غذاهای مورد علاقه‌ام را می‌خورم.

۷-وقتی به ‌مهمانی دعوت می‌شوید چطور خودتان را سرگرم می‌کنید؟
الف- فعالیت زیادی دارم و از موسیقی لذت می‌برم.ب- ضمن
حرف زدن با دوستان حرکات موزون انجام می‌دهم.ج- ساندویچ‌های کوچکی انتخاب می‌کنم و کمتر روی صندلی می‌نشینم(dot) د- ترجیح می‌دهم
به میز سرو غذا و پیش‌غذا نزدیک باشم و کمتر از جایم بلند می‌شوم.ه- یک صندلی مناسب نزدیک میز غذا
پیدا می‌کنم، به دنبال خوراکی‌های مختلف هستم و صندلی‌ام را حفظ می‌کنم!

۸-درباره تناسب‌اندام‌تان چطور فکر می‌کنید؟
الف- فکر می‌کنم
اندام متناسبی دارم و وزن من نسبت به قدم متناسب است.ب- در مرز چاقی هستم و اگر کمی زیاده‌روی کنم،
به سرعت چاق می‌شوم.ج- کمی اضافه وزن دارم و بهتر است چند کیلو لاغر‌تر باشم.د- این روزها کم‌تحرک هستم و
زیاد غذا می‌خورم و روز به روز چاق‌تر می‌شوم.ه- اضافه وزن زیادی دارم و فکر می‌کنم بیش از حد چاق
هستم.

تست روانشناسی جالب

۹- وزن شما چقدر برای‌تان مهم است؟
الف- می‌دانم اندام متناسبی دارم و هر چند وقت یک‌بار وزنم را کنترل
می‌کنم.ب- کمی نگران افزایش وزنم هستنم و گاهی خودم را وزن می‌کنم.ج- در خانه یک ترازو دارم و مراقب افزیش
وزنم هستم.د- هر روز خودم را وزن می‌کنم تا مبادا وزنم زیاد شده باشد.ه- هر روز صبح خودم را وزن
می‌کنم و از اینکه عقربه‌های ترازو بالا می‌رود، حسابی دلخور می‌شوم.

۱۰- وقتی حوصله‌تان سر می‌رود با غذا خوردن خودتان را سرگرم می‌کنید؟
الف- هرگز، به دنبال فعالیت‌های دیگری می‌روم.ب- سعی
می‌کنم خودم را از مواد غذایی پرکالری دورنگه دارم.ج- با غذا خوردن خوشحال می‌شوم و احساس کسالت و بی‌حوصلگی ندارم.د-
گاهی اوقات خودم را با خوردن مشغول نگه می‌دارم.ه- دوری از غذاهای خوشمزه برایم غیر ممکن است و هر وقت
فرصت کنم غذا می‌خورم.

نحوه امتیازدهی
حال وقت حساب و کتاب است.
برای اینکه بفهمیم تا مرز چاقی چقدر فاصله داریم امتیازها را با دقت محاسبه کنید.

به هر پاسخ الف ۵ امتیاز، به هر پاسخ ب ۴ امتیاز، به هر پاسخ ج ۳ امتیاز، به هر
پاسخ د ۲ امتیاز و به هر پاسخ هـ یک‌امتیاز دهید.
نتایج آزمون به شما کمک می کند تا نسبت به وزن تان آگاهی بیشتری داشته باشید و با تغییر سبک
زندگی از چاقی دور بمانید.

تست چاقی

در جامعه های امروزی که لاغری تبدیل به وسواس شده

۱۰ – ۲۰
شما به‌شدت چاق هستید.
این احتمال وجود دارد که به دلیل اضافه وزن در کارها و فعالیت‌های روزمره دچار مشکل شوید.
شاید نظر شخصی شما این باشد که چندان هم چاق نیستید اما تست به شما می‌گوید که به زودی از
این هم چاق‌تر می‌شوید.
نداشتن فعالیت کافی، تنبلی و پرخوری سلامت شما را تهدید می‌کند.

این احتمال وجود دارد که امراض و بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، ناراحتی قلبی، مشکلات گوارشی و…
در کمین شما باشد یا شاید در حال حاضر هم به آنها مبتلا باشید.
همین حالا فرصت خوبی است تا برای سلامت‌تان فکر کنید.
حتی اگر با وجود چاقی خودتان را دوست دارید و از اندام‌تان راضی هستید، باز هم لازم است برای کاهش
وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌ها هر چه سریع‌تر خودتان را به مطب متخصص تغذیه برسانید و خیلی زود در
یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید.

جواب تست روانشناسی جالب

۲۱ – ۳۰
در مرز چاقی قرار دارید و با کمی بی‌احتیاطی به سمت اضافه وزن جزئی سوق پیدا می‌کنید
اما هنوز خیلی دیر نشده و می‌توانید با تغییرات کوچکی در سبک زندگی‌تان از چاقی، اضافه وزن و بیماری‌های مرتبط
با آن در امان بمانید تست چاقی.
کافی است از همین امروز برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید، برنامه‌ای برای ورزش روزانه داشته باشید و از خوراکی‌های ناسالم
دست بکشید تست چاقی .

علاوه بر این زمان مناسبی را برای خوردن غذاهای سالم در نظر بگیرید و سعی کنید از پرخوری یا مصرف
میان‌وعده‌های پرچرب و پرکالری پرهیز کنید.
به این ترتیب می‌توانید برای کنترل وزن‌تان اقدام کنید و زمان مناسبی است که به خودتان بیایید و برای تغییر
مصمم شوید.
شاید در ابتدا برای‌تان سخت باشید ولی با رژیم و ورزش به سرعت متناسب می‌شوید.

۳۱ – ۴۰
وزن شما نسبتا متناسب است و تا رسیدن به مرز چاقی کم و بیش فاصله دارید.
با این وجود شاید چند مورد سبک زندگی ناسالم هم داشته باشید که سبب چاقی شما نمی‌شود اما در طولانی‌مدت
ممکن است اضافه وزن جزئی را همراه داشته باشد.
در هر دهه از زندگی سوخت و ساز بدن‌تان کم می‌شود.
پس اگر به چهار یا پنجمین دهه زندگی‌تان رسیده‌اید کالری کمتری به بدن‌تان برسانید.

چربی‌های ناسالم و شیرینی‌جات دشمن اصلی سلامت شما هستند.
اگر تحرک روزانه‌تان کافی نیست برای داشتن برنامه ورزشی منظم همین امروز اقدام کنید و از مشورت با مربیان غافل
نشوید.
چربی‌های موضعی تناسب اندام شما را به‌شدت به هم می‌زند و بهترین راه برای مقابله با آنها ورزش است.

پاسخ به تست روانشناسی جالب

۴۱ – ۵۰
اندام متناسبی دارید و نیازی نیست از بابت چاقی نگرانی داشته باشید.
ورزش منظم و پرهیز از فست‌فودها به شما کمک می‌کند تا بدن سالمی داشته باشید.
نسبت به مواد پرکالری و چاق‌کننده آگاهی دارید و به‌موقع از غذا خوردن دست می‌کشید.
از طرف دیگر در زمینه مواد غذایی مختلف، کالری دریافتی روزانه و توجه به مواد غذایی مفید اطلاعات خوبی دارید
و سعی می‌کنید دانش‌تان را در زمینه تغذیه و تناسب اندام بالا ببرید تست چاقی.

با این سبک زندگی می‌توانید خودتان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن رایج دور نگه دارید و به طول عمرتان
بیفزایید.
اگر این سبک زندگی سالم را ادامه دهید، چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن سراغ‌تان نمی‌آید و از داشتن اندامی
متناسب همیشه به خودتان افتخار می‌کنید تست چاقی .

تست چاقی

مشکل پرخوری یک اختلال تغذیه ای است که افراد را وادار می کند در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی غذا بخورند

چطور در رستوران چاق نشویم؟ شاید یکی از عادت‌های شما این است که آخر هفته‌ها همراه با دوستان‌تان به رستوران
می‌روید و در یک دورهمی دوستانه لحظات لذت‌بخشی را  تست چاقی می‌گذرانید.
اما این عادت می‌تواند با اضافه وزن همراه تست چاقی باشد.
اگر می‌بینید رستوران رفتن سبب چاقی شما شده کافی است تست چاقی بعضی از عادت‌های‌تان را تغییر دهید.

شریکی غذا سفارش تست چاقی ندهید
شاید دوست شما بخواهد دونفری یک پیتزا مخصوص بزرگ بخورید.
این پیشنهاد‌های شراکتی از نظر اقتصادی مقرون به صرفه‌تر هستند و هزینه آخر هفته شما را کاهش می‌دهند اما اگر
به فکر سلامت و پیشگیری از اضافه وزن هستید چنین پیشنهای را قبول نکنید.
شاید دوست شما وزن متناسبی دارد یا فعالیت بدنی‌اش بیشتر است.
پس به توصیه متخصصان توجه کرده و رژیم غذایی خودتان را دنبال کنید.
از روی منو به دنبال غذاهایی باشید تست چاقی که به نظر کم‌حجم و سالم‌تر هستند.
با یک پیتزا سبزیجات کوچک موافقید؟

بیشتر بدانید از علت افسردگی در افراد چاق چیست؟

هیچ کس کاملا نمی داند ! اغواگرانه است که فرض کنیم افسردگی از اندوه فراوان ناشی از چاقی و عدم
رضایت فرد از ظاهرش در آ‌ینه و از اینکه فرد نمی تواند مانند افراد لاغر، فعال و پیگیر باشد ایجاد می شود.
تصور می شود تست چاقی که چرخه رژیم گیری به دنبال افزایش وزن که به وسیله رژیم سخت تر دنبال می شود
اثر بیشتری بر روی افسردگی که صرفاً ناشی از اضافه وزن یا چاقی است دارد زیرا به آ‌ن احساس
شکست هم اضافه شده است تست چاقی در حالیکه نشان داده شده است که موفقیت در کاهش وزن عملکرد
روانی را بهبود می بخشد ولی برعکس بعضی از مطالعات نشان داده اند که رژیم های کم کالری خودشان یک ارتباط خاص با افسردگی دارند.

احتمال دیگر آ‌ن است افسردگی نتیجه برخورد و رفتار دیگران با فرد چاق است یعنی به علت داغ ننگ و مجازات های
اجتماعی در مورد چاقی در یک جامعه و تبعیضاتی است که برعلیه فرد چاق وجود دارند. این ابتدا در کودکی وقتی
که این اعتقاد وجود دارد که آ‌ن ها تنبل، کثیف، احمق، زشت، حقه باز و دروغگو به نظر می رسند، شروع می شود.

تست چاقی

چاقی یک مشکل روانی نیست

یک مطالعه در دانمارک نشان داد که غفلت و بی توجهی والدین یک پیشگویی کننده مهم برای چاقی است
و بنابراین تصور اینکه چرا چاقی می تواند منجر به افسردگی شود مشکل نیست یک مطالعه بر روی ۱۰۰۰۰ آ‌مریکایی
در سال ۱۹۸۱ نشان داد که زنان با بپا بالاتر از صدک ۹۵%، سال های کمتری در مدرسه بوده اند و کمتر ازدواج نموده
و نسبت به همتایان لا غر خود بیشتر دچار فقر می باشند دیگران اعتقاد دارند که چاقی و افسردگی مرتبط به هم و دست
در دست هم جلو می روند، زیرا مکانیسم های بیوشیمیایی مشابه بین دو حالت وجود دارد و مرکز هر دو بر روی سیستم های سروتونینرژیک در مغز می باشد.

مهارکننده های اشتهاء مانند فن فلورامین میزان سروتونین را جهت کاهش دریافت میان وعده افزوده و سبب القاء
کاهش وزن می  شوند و داروهای ضد افسردگی مانند فلوکسیتین از باز جذب سروتونین ممانعت به عمل می آ‌ورند
که در کوتاه مدت می تواند منجر به یک مقدار کاهش وزن شود. سیبوترامین روی هر دوی سیستم های سروتونینرژیک و غیر آ‌درنرژیک اثر می کند.

این منجر به ارائه فرضیه ای شد که هر دوی این حالا ت می توانند به عنوان جنبه های متفاوت از همان بیماری
در نظر گرفته شوند و برطبق آ‌ن بیماری درمان شود اما برای تاٴیید این نظریه هیچ مدرک متقاعد کننده ای وجود ندارد

مجله زندگی ایده آل / فرادید

2019-08-14 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟ (+تست)مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟ (+تست)
وفاداری در یک رابطه دونفره یک اصل مهم است ما در این مطلب به شما خواهیم گفت که مردان وفادار چه ویژگی هایی دارند و یک تست روانشناسی جالب درباره وفاداری آماده کرده ایم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
تست روانشناسی جالب: فرد مورد علاقه تون چه مدل مویی داره؟
با این تست همسر بهتری انتخاب می کنید
رفتار زوجین با یکدیگر در رابطه های بسیار شاد و موفق
یک لیوان «تستوسترون» برای مردان !
تست روانشناسی بسیار حقیقی از وضعیت زناشویی شما!
تست: چقدر زندگی را سخت می گیرید؟
تست روانشناسی مخصوص مجردها، آیا آماده ی ازدواج کردن هستید؟
جدیدترین و جالب ترین تست شخصیت
تستی جالب برای سنجیدن وفاداری شوهر
تابستان و اختلال‌ خلقی‌ فصلی
شما از چه مرد هایی خوشتان می آید؟ تست روانشناسی رنگ
مهارت‌های زندگی عامل کاهش خشم
این تکنیک ها را برای رسیدن به آرامش فراگیرید
نشانه های خانواده موفق و خوشبخت
چه زمانی برای ازدواج شما مناسب است و با چه جور آدمی؟! ( تست روانشناسی )
آیا شما فردی مسئولیت پذیر هستید؟ (تست روانشناسی)
شما درون گرایید یا برون گرا با این تست متوجه شوید!
تست روانشناسی: فقط با ۱۰سوال خود واقعیتان را بشناسید
تست:آیا شما آمادگی ازدواج دارید؟!
حفظ رابطه عاشقانه از راه دور با راه حل های کاربردی و مفید
خودآزمایی دوستی با همسر (تست روانشناسی)
یک تست روانشناسی برای اینکه ببینید مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟
چه شخصیتی دارید؟ (تست روانشناسی)
چقدر قاطع هستی؟ (تست روانشناسی)
هوش احساسی عشق شما چقدر است؟ (تست)