استرس

استرس و رابطه مستقیم آن با دیابت

بهتر است راه های کنترل استرس را بسیار تمرین کنید تا در مواقع لزوم به راحتی بتوانید استرس خود را کنترل نمایید

استرس ‌در کودکان و روش درمان آن

استرس به شکل های مختلف در افراد بروز می کند و هر فردی ممکن است به یک شکل استرس خود را نشان دهد

کاهش استرس در جلسه خاستگاری با این ترفندها

وقت شناسی یکی از مهمترین نکات در خاستگاری است حتما سعی کنید به موقع در جلسه خاستگاری حاضر شوید زیرا اولین جلسه خیلی مهم است

کنترل استرس و نکات کاربردی که باید بدانید

یکی از بهترین راه های فرار از استرس استراحت کردن و گوش دادن به موسیقی آرامش بخش است

استرس در دوره نوجوانی و علل آن

بر اساس تحقیقات مشخص شده است که میزان استرس موجود در دختران نوجوان بیشتر از پسران همسن آنها است.

استرس و افسردگی خود را با طب سوزنی درمان کنید

انجام طب سوزنی اطراف قلب اضطراب و استرس شما را کاهش می دهد

آیا استرس می تواند باعث دردهای قلبی شود

همه ما بشکلی متفاوت به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می‌دهیم.چیزی که برای ما استرس زاست ممکن است برای فرد دیگری عادی باشد.

استرس مزمن چه مشکلاتی برای ما پیش می آورد؟

استرس بسیار شایع است و خیلی ها را درگیر کرده است، و البته خیلی از افراد استرس مزمن دارند.

برای کاهش اضطراب و استرس روزمره این تکنیک ها را به کار ببرید

اگر شما هم از اضطراب بالا رنج می‌برید،می‌توانید با استفاده از روش‌های مفیدی که متخصصان بهداشت روان توصیه می‌کنند، آثار سوء آن را کاهش دهید

چگونه استرس امتحانات را کم کنیم؟

درمان استرس بر اساس تحقیقات صورت گرفته می‌توان این استرس را با کمک راهکارها و ترفندهای زیر در دانش‌آموزان و والدین آنها کاهش داد.

وقتی استرس دارید، این کارها را نکنید

زمانی که استرس داریم، ممکن است کارهایی بکنیم که به ما کمک کنند موقتا احساس بهتری بکنیم، اما در واقع، در بلند مدت، استرس بیشتری ایجاد می‌کنند

چگونه استرس های روزانه خود را کم کنیم ؟

اگر به فکر دنیایی عاری از استرس هستید، بهتر است این فکر را از سرتان بیرون کنید، چون غیرممکن است.

استرس خود را با نوشتن کنترل کنید

مهم ترین کاری که می توانید برای موفقیت شخصی تان انجام دهید تنها دانستن ارزش های اصلی نیست بلکه باید با آن ها زندگی کنید

۴ شگرد خانگی برای درمان اضطراب

احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد که یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را دچار چالش می‌کند.

چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

با دیگران ارتباط برقرار نمایید. عدم ارتباط مناسب با دیگران،ریشه بسیاری ازمشکلات مانند سوء تفاهم و احساسات جریحه دارشده است

راهکارهای جالب برای کاهش فشار روانی و استرس

کاهش فشار روانی و استرس , یکی از بهترین روش ها برای حفظ آرامش این است که بدانید در گام بعدی باید چه کاری را انجام دهید.

کاهش استرس با ماساژ ۵ دقیقه ای

کاهش استرس با ماساژ , برای آرامش ذهن تان هم با شست دست مخالف بر وسط کف دست تان، یه مدت ۱ تا ۲ دقیقه، فشار آورید.

۱۲ راهکار موثر برای از بین بردن استرس در زندگی مشترک

استرس زندگی زناشویی , وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می‌خواهید به او کمک کنید، چندین روش وجود دارد.

راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

رفع استرس شغلی , یکی دیگر از گام‌های مهم برای به حداقل رساندن استرس در فضای کار، برخورد با دید باز است.

تاثیرات مدیتِیشن و اعجاز آن بر درمان استرس و بیماری های روانی

تاثیرات مدیتِیشن, در این مطلب ۶ دلیل را برای‌تان توضیح می‌دهد تا بدانید چگونه با مدیتیشن می‌توانید وضعیت هورمون‌های بدن را بهبود ببخشید و به تعادل آن‌ها کمک کنید.

این ۹ نشانه نشان میدهد استرس شما بیش از اندازه است

نشانه استرس بیش از حد , استرس عملکرد هورمون هاى بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوى افراد تغییر مى کند.

نشانه های استرس در کودکان و راه های درمان آن

استرس در کودکان ,کودکانی که استرس دارند گاهی با یک رفتار مثل جویدن ناخن و پیچاندن مو خود را آرام می‌کنند

روشهای کاربردی و بسیار ساده برای مدیریت استرس روزانه

مدیریت استرس روزانه را میتوانید با روشهایی بسیار ساده انجام دهید و در طول روز استرس و فشار عصبی را دور بزنید.

استرس این بیمارها را برای شما بوجود می آورد/ این مطلب را از دست ندهید

استرس و بیماری های شایع آن استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع […]

استرس خود را به کاربردن این کلمات افزایش خواهید داد

استرس و تشدید آن آیا تا به حال به قدرت کلمات اندیشیده اید؟مراقب باشید!کلمه ای که به زبان می آورید می تواند آینده شما را به طور شگفت انگیزی تحت تاثیر قرار دهد.کلماتی مانند “من نمی‌توانم ” ، “من نخواهم توانست” و “این واقعا سخت است” بیش از هر چیز برای آینده شما مضر هستند.برای […]

این خوراکیها برای آرامش اعصاب و نیز کنترل استرس به شما کمک میکنند

خوراکیهای مفید برای آرامش روان استرس بیش از حد، مشکلات زیادی در زندگی به بار می‌آورد.این فشارهای روحی حتی می‌تواند به افزایش وزن و چاقی هم منجر شود.به خاطر این که برخی از افراد در شرایط سخت و استرس زا به خوردن گرایش پیدا می‌کنند.خوشبختانه مواد غذایی مفیدی وجود دارد که فشارهای روحی را کاهش […]

برای اینکه خوابی راحت وبدون استرس داشته باشید این کارها را انجام دهید

کاهش استرس و اضطراب احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است.یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد.یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید.این وضع خوابیدن روز […]

استرس روز اول مدرسه را برای کودکان از بین ببرید

روانشناس کودک گفت: والدین روز اول مدرسه با کودکان دعوا نکنند. آنها را تهدید و تنبیه نکنند. به آنها چشم‌غُره نروند و اولیای مدرسه هم خود را هم‌قد کودکان کنند. همایونیان با بیان اینکه واکنش همه انسان‌ها به محیط‌های جدید اضطراب است اظهار داشت: اضطراب ریشه تمام مشکلات رفتاری فرد است متأسفانه برای حذف آن […]

با شستشوی بینی استرس خود را کاهش دهید

کاهش استرس یک روانشناس گفت، برای کاهش استرس راهکارهای مختلفی وجود دارد اما دو تکنیک شناختی و رفتاری دراین امر موثر است . مهدی دوایی روانشناس درگفت وگو با ما؛ درخصوص راه های کاهش استرس گفت:برای کاهش استرس دو راهکار اصلی وجود دارد نخست تکنیک شناختی که شامل تغییر باورهای مهم است بدان معنا که […]

دغدغه پول در زندگی های امروزی ,و استرس ناشی از آن

دغدغه پول در زندگی براساس یک تحقیق جدید، ۷۱ درصد از امریکایی‌ها، پول را یک عامل مهم برای تولید استرس در زندگی‌شان می‌دانند.البته، این فقط مشکل امریکایی‌ها نیست.وقتی به آمار و ارقام نگاه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که این درصد چرا تا این اندازه بالا است: ۷۶ درصد از قبوض خانه و بدهی‌های کارت‌های اعتباری رو […]