سه شنبه, ۲۹ اسفند , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات

استرس در دوره نوجوانی و علل آن

اشتراک:
استرس در دوره نوجوانی روانشناسی
بر اساس تحقیقات مشخص شده است که میزان استرس موجود در دختران نوجوان بیشتر از پسران همسن آنها است.

دوران نوجوانی یکی از حساس ترین دوران ها برای بچه ها و خانواده های آنهاست. بچه ها در این دوران دچار تغییرات زیادی از جمله فیزیکی و اخلاقی می شوند. استرس در دوره نوجوانی یکی از معضلاتی است که ما امروز میخواهیم درباره آن با شما بحث کنیم

استرس در دوره نوجوانی

دوستان عزیز چنانکه می دانید و شنیده اید دوران نوجوانی یکی از حساس ترین و سرنوشت سازترین دوران زندگی هر
فرد محسوب می شود.

استرس در دوره نوجوانیدرمان استرس در دوره نوجوانی

در این دوران شخصیت و سبک زندگی افراد تحت تاثیر عوامل بسیاری قرار می گیرد و دگرگونی هایی در آن
ایجاد می شود که ممکن است باعث احساس گیجی و سردرگمی و در نتیجه استرس نوجوان گردد.
به خصوص اگر والدین و اطرافیان آگاهی کافی از تغییرات دوره نوجوانی نداشته باشند ممکن است در مقابل اعمال نوجوان
واکنش نامناسب نشان داده و باعث ایجاد تنش و استرس بیشتر گردند.

از اینرو داشتن آگاهی از اینکه چرا و چگونه نوجوان دچار استرس می شود از اهمیت خاصی برخوردار است چراکه
می تواند راه حل های برخورد مناسب با این دوران را نشان دهد.
در ادامه به بیان علل استرس در دوره نوجوانی می پردازیم.

استرس(فشار روانی) چیست ؟

اثرات جسمی و روانی ناشی از وقایع ، رویدادها و مشکلات را استرس یا
فشار روانی گویند.

در واقع استرس حالتی است که شما در واکنش به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط کار،خانواده، دوستان و …
) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و)..
احساس مى‌کنید.

هر رویداد زندگی و یا هر مشکلی که برا ی شما یا یکی از نزدیکان ، دوستان، خانواده ،‌آشنایان و
….
اتفاق می افتد و روی جسم و روان شما اثر می گذارد ، عامل استرس زا نامیده می شود .

شاید تصور کنید که استرس اصلا حالت خوبی نبوده و زیان آور است اما همیشه اینگونه نیست، در واقع همه
ما به اندکى استرس نیاز داریم.

مثلا به دنبال احساس رقابت احساس استرس می کنیم و همین استرس باعث می شود بیشتر تلاش کنیم و به
موفقیت دست پیدا کنیم.

در واقع بدون استرس بیشتر کار‌هاى خود را به موقع به پایان نخواهیم رساند

چرا و چگونه استرس در دوره نوجوانی به وجود می آید؟

دوران نوجوانی مانند هر دوران
دیگری از زندگی می تواند باعث استرس شما نوجوان عزیز شود.
استرس در دوره نوجوانی می تواند در اثر عوامل زیادی به وجود آید اما مهمترین دلایل بروز آن در دوران
نوجوانی عبارتنداز:

۱-بلوغ:

شما پس از ظهور علایم بلوغ که ناگهانی و غیر منتظره است ، به طور طبیعی با
امری ناآشنا و بی سابقه مواجه می شوید .
شما هم احساس شادی می کنید و هم دچار نگرانی می شوید .
اگر تا آن زمان کسی شما را در جریان تغییرات و علایم بلوغ نگذاشته باشد ، این پدیده موجب تعجب،
اضطراب و تشویق شما می شود .

در دوران بلوغ شما دارای چنین نشانه هایی می شوید که بهتر است آنها را بدانید:

در دوران بلوغ، شما بسیار کنجکاو می شوید و می خواهید همه چیز را بدانید.
احساس آگاهی نسبت به وضعیت جسمانی ، جنسیت ، هویت و سایر خصوصیات نیز در شما شکل می گیرد .

در این دوران ، شما می توانید حدود استعداد ها و تواناییهای خود را بشناسید ؛ سطح تفکر شما
بسیار گسترده شده و رشد ذهنی و منطقی شما بتدریج به حد کمال می رسد ؛ اعتماد به نفس و
ارزش های اخلاقی در شما رشد می کند و با اطرافیان و جامعه سازگاری بیشتری می یابید ولی هنوز تجربه
کافی ندارید .

یکی از مهمترین یادگیری های شما در این دوره ( از پانزده سالگی به بعد ) یادگیری ارزش هاست.
شما به ارزش های معنوی علاقه مند شده و به این ارزش ها بیش از ارزش های مادی گرایش می
یابید .

نشانه های دوران بلوغ

از هیجانات و حالات عاطفی مختلفی که در این دوران بیشتر گریبانگیر شما می شود : خشم ، ترس
، نافرمانی و مخالفت با والدین، حسادت و عشق به خصوص در ارتباط با جنس مخالف است .

تمایل به روابط اجتماعی با دیگران و تعلق داشتن به گروه ( دوستان ،همسالان یا همکلاسان ) و پذیرش
از سوی آنها برای شما بسیار مهم است .
معمولاً ارتباطات اجتماعی شما به دو یا سه دوست صمیمی محدود می شود اما این دوستی عمیق تر و پا
برجاتر می گردد .

شما برای آینده خود جهت گیری و برنامه ریزی می کنید و به عنوان یک جوان با اندیشه و
متفکر به دنبال هویت و شناخت خود هستید ، به گونه ای که روابط شما با والدین یا سایرین از
رابطه با بزرگسال تبدیل می شود .

در این دوران ، گاهی ممکن است دچار اختلالات و مشکلات خلقی مثل افسردگی ، تمایل به انزوا و
بی حوصلگی شوید که با یکسری اقدامات موثر و راه های منطقی می توان آنها را کنترل کرد .

۲-یافتن هویت:

یکی از هدف های دوران نوجوانی است که باعث پیدایش استرس در شما می شود.
هویت عبارتند از : مشخصات فردی ، جنس ، ملیت ، رشته تحصیلی ، شغل ، خانواده ، ویژگی های
دوستان مورد انتخاب ، ویژگی های همسر مورد انتخاب ، سمت گیری سیاسی ، ارزش های اعتقادی ، ایدئولوژی ،
گرایش های هنری و ورزشی و …که شما می خواهید به آنها دست پیدا کنید .

دستیابی به هویت

شما برای دستیابی به هویت ، لازم است تلاش و کوشش مستمری را به عمل آورید تا بتوانید خصوصیات مختلف
خود را شناخته و جواب های مناسبی را حداقل برای این سئوالات بیابید:

من کیستم ؟ از کجا آمده ام؟ به کجا روم ؟ چه نوع دوستانی را می خواهم ؟ خصوصیات همسر آینده ام چه باید باشد ؟
ارزش های مورد اعتقاد و مکتبم چیست ؟ و خلاصه اینکه ابعاد مختلف وجودم بایستی در چه مسیر ی قرار
گیرد تا به سعادت مستمر نایل گردم ؟

پاسخی که شما برای خودتان نسبت به این سئوالات می دهید ،
همان پاسخی که منشأ اعمال شما می شوند و راه و رسم زندگیتان را مشخص می کنند.

۳-استقلال طلبی:

یکی دیگر از عواملی است که باعث استرس در شما می شود.
اکثر شما نوجوانان تمایل دارید در فکر و عمل مستقل باشید و اگر والدین مانند دوران کودکی به شما امر
و نهی کنند ، این امر سرآغازی برای لجبازی و مخالفت با والدین خواهد شد .
شما فکر می کنید که خانواده به شما اعتماد ندارند و این فکر باعث دور شدن شما از خانواده و
پناه بردن به دوستان خواهد شد البته این امر در مورد همه عمومیت ندارد .
تندخویی ها و خشونت با والدین ، اغلب به دلیل همین مخالفت ها اتفاق می افتد .
به دلیل استقلال طلبی ، شما مایل هستید در معاشرت ها و انتخاب دوستان ، تفریحات و سرگرمی های اوقات
فراغت ، آزادی عمل داشته باشید ولی ممکن است در مواردی با مخالفت پدر و مادر روبرو شوید که سبب
اختلاف و تضاد بین شما می گردد.

جزئیات بیشتر درباره استرس در نوجوانان و راه‌های پیشگیری
استرس در دوره نوجوانیدلایل استرس در دوره نوجوانی

«الناز اکبری»، مدیر موسسه علمی پژوهشی اروم محقق‌پرور جهان با بیان این‌که دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین و در واقع مهم‌ترین نقطه زندگی هر فردی است، اظهار کرد: در این دوران شخصیت و سبک زندگی افراد تحت‌تأثیر عوامل بسیاری قرار می‌گیرد و دگرگونی‌هایی در آن ایجاد می‌شود که ممکن است باعث احساس گیجی و سردرگمی و در نتیجه استرس نوجوان شود، به خصوص اگر والدین و اطرافیان آگاهی کافی از تغییرات دوره نوجوانی نداشته باشند.

وی اظهار کرد: دوران بلوغ که روانشناسان از آن به‌عنوان دوران بحران یاد می‌کنند چه از  نظر جسمی و چه از نظر روانی می‌تواند برای نوجوان استرس‌زا باشد.

این روانشناس بالینی افزود: در دوران بلوغ، فرد بسیار کنجکاو شده و می‌خواهد همه چیز را بداند، احساس آگاهی نسبت به وضعیت جسمانی، جنسیت، هویت و سایر خصوصیات نیز در نوجوان شکل می‌گیرد.

اکبری ارتباط با جنس مخالف، یافتن هویت و استقلال‌طلبی را از دیگر عوامل ایجاد استرس در نوجوانان نام برد و تشریح کرد: نوجوان به اقتضای تغییرات فیزیکی و روانی جدیدش، بشدت به رابطه با جنس مخالف را در خود احساس نیاز می‌کند اما از طرفی ترس از مطلع شدن خانواده از این امر، استرس را در فرد ایجاد می‌کند.

وی ادامه داد: من کیستم؟ از کجا آمده‌ام؟ آینده‌ام چگونه خواهد بود؟ و بسیاری از سئوالات که فرد در دوران نوجوانی از خود می‌پرسد و در تلاش است برای یافتن هویت خود به هرکدام جواب خاصی پیدا کند، هم‌چنین نوجوان در این دوران تمایل شدید به استقلال‌طلبی دارد و از امر و نهی‌های والدین و دیگران بیزار است بنابراین سعی در اثبات خود دارد که به نوعی استرس‌زاست.

استرس در دوره نوجوانی دختران بیشتر از پسران

این روانشناس بالینی دختران نوجوان را بیشتر از پسران در معرض ابتلا به استرس دانست و گفت: اضطراب در دختران محسوس‌تر است، به طور کلی استرس بر دو نوع است حاد یا کوتاه مدت و مزمن یا بلند مدت و معمولاً دختران مضطرب‌تر از پسران هستند اگرچه اختلاف معنی‌داری بین اضطراب آن‌ها وجود ندارد، اما با توجه به این‌که پسران کمتر مانند دختران ترس‌های خود را بروز می‌دهند نمی‌توان به یقین در این مورد حرفی زد.

اکبری با بیان این‌که استرس در نوجوانان می‌تواند عوارض جدی و مهمی در روح، روان و جسم فرد نوجوان داشته باشد، خاطرنشان کرد: اضطراب با توجه به این‌که یک احساس ناخوشایند و مبهم بوده و از همه مهم‌تر منشاء آن ناشناخته است و در واقع یک نوع دلواپسی بوده که به طور ناگهانی به سراغ فرد می‌آید، می‌تواند عوارض روانی و جسمانی زیادی برای نوجوان از جمله عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی داشته باشد.

وی در خصوص استرس در نوجوانان توصیه‌ای به معلمان  و خانواده‌ها کرده و تصریح کرد: هرگز در هنگام این‌که نوجوان از عوامل اضطراب خود سخن می‌گوید شروع به نصیحت کردن و پند و اندرز نکنید، به حرف‌های او با اشتیاق گوش دهید و اجازه دهید مشکلات خود را بیان کند، تجربه‌های پرخطر خود را که قبلاً داشته‌اید به او انتقال دهید، ورزش، موسیقی و دیگر فعالیت‌های گروهی راهنمایی برای تسکین اضطراب هستند، عکس‌العمل‌های سالم و متناسب را شناسایی کرده و به او کمک کنید آن‌ها را جایگزین کارهای ناسالم کند و هرگز نوجوانان را به خاطر اضطرابش تحقیر نکنید.

تصویر زندگی و ایسنا

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس
تالارکده