خشم

مهارت‌های زندگی عامل کاهش خشم مهارت‌های زندگی عامل کاهش خشم

گاهی تسلط نداشتن بر خشم باعث بروز تبعات جبران ناپذیری خواهد شد باید هر کسی بداند و بتواند بر کنترل خشم و عصبانیت خود چیره شود در ادامه راهکارهایی برای کنترل خشم را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

وقتی کسی ما را ترک می کند چگونه خشم و ناراحتی خود را کنترل کنیم؟ وقتی کسی ما را ترک می کند چگونه خشم و ناراحتی خود را کنترل کنیم؟

درواقع بسیاری از مردان و زنان وارد رابطه‌هایی می‌شوند که شانس زیادی برای پایداری و ادامه‌ی آن‌ها وجود ندارد. همراه ما باشید، با اجرای توصیه‌ها و راهنمایی‌های زیر که توسط متخصصان ارا‌ئه شده، به‌سرعت می‌توانید خشم خود را کنترل کنید

روش‌هایی ساده برای کنترل خشم روش‌هایی ساده برای کنترل خشم

روش های کنترل خشم کنترل چشم یکی از کارهایی است که این روزها باید آن را مدیریت کنید. در اینجا ساده‌ترین و درعین حال موثرترین روش‌های کنترل خشم را باهم مرور می‌کنیم.

خشم ، دلیل اعتیاد به آن چیست ! خشم ، دلیل اعتیاد به آن چیست !

خشم، می‌تواند به حملاتی مشابه فعالیت‌های هیجان خواهی منجر شود، که در این فعالیت‌ها،خطر موجب برانگیختگی دریافتگرهای پاداش دوپامین در مغز می‌شود

رابطه خشم فرو خرده شده و سرطان رابطه خشم فرو خرده شده و سرطان

رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید هورمون استرس (کورتیزول) می‌تواند در اثر محرک‌های عاطفی تولید شود.افزایش این هورمون می‌تواند سطح واکنش ایمنی شخص را کاهش دهد.محققان دریافته‌اند که سطوح بالای کورتیزول مستقیما سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند.وقتی سیستم ایمنی به درستی کار نکند، سلول‌های معمولی می‌توانند به سلول‌های سرطانی تبدیل شوند.هر چه بیشتر […]

خشم خود را چگونه ابراز کنیم؟ خشم خود را چگونه ابراز کنیم؟

خشم و نحوه بیان کردنش برای همه ما پیش آمده در موقعیت هایی عصبانی شویم و نتوانیم خشم خود را کنترل کنیم.برخی افراد در شرایط عصبانیت داد و فریاد می کنند و اینگونه خشم خود را بروز می دهند.اما آیا این کار راهگشاست؟داد و فریاد نه تنها از میزان خشم نمی‌کاهد، بلکه خشم اطرافیان را […]

خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش کنید خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش کنید

مدیریت خشم هرگونه هیجان برای‌تان پیامی در خود دارد، و این پیامی مهم است.احساس خشم و عصبانیت اصلا خوب نیست.خشم باعث می‌شود ضربان قلب‌مان تندتر شود و کف دست‌مان عرق کند.باعث می‌شود احساس ترس و اضطراب کنیم.در بیش‌تر جوامع امروزی، آدم‌ها بر اساس “‌اصل لذت و آرامش‌” زندگی می‌کنند – انسان به طور غریزی به […]

خشم و عصبانیت خود را اینگونه مدیریت کنید خشم و عصبانیت خود را اینگونه مدیریت کنید

فروکش کردن خشم و عصبانیت زود جوش می آورید؟ کارهایی هست که می توانید با انجامشان در کوتاه ترین زمان ممکن خود را کنترل کنید. بیرون بریزید، قورتش ندهید اگر از چیزی مانند قوانین کاری یا عدالت عمومی عصبانی هستید، کاری برایش انجام دهید.در یک آزمایش به عده ای از دانشجویان در حالی که موج […]

راه حل های اصولی برای کنترل خشم و مقابله با افراد پرخاشگر راه حل های اصولی برای کنترل خشم و مقابله با افراد پرخاشگر

چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟ وقتی حرف کنترل کردن خشم پیش می آید، اغلب تصور می کنیم با چیزی رو به رو هستیم که دست خودمان نیست و قادر به کنترل آن نیستیم یا نباید آن را کنترل کنیم.اما مسلم آن است که اگر نتوانیم خشم را […]

چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟ چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

کنترل کردن خشم درون اگر هم خشم را فرو بخوریم و آن را بروز ندهیم، مشکلات جسمی و روانی زیادی را در خودمان ایجاد می کنیم؛ علاوه بر آن مجبوریم خواسته های خودمان را پنهان کنیم و انتظار تغییر رفتار در دیگران را هم نداشته باشیم. از طرف دیگر، اگر این خشم بروز یابد، بیشتر […]

چگونه با آدم خشمگین و عصبانی زندگی کنیم؟؟ چگونه با آدم خشمگین و عصبانی زندگی کنیم؟؟

زندگی با آدم خشمگین خشم و عصبانیت مهار نشده به نظر شباهت زیادی به آتش‌فشان دارد. «زندگی با آدم خشمگین و عصبانی مثل این است که همیشه نزدیک یک کوه آتشفشان فعال باشید.همیشه چیزی وجود دارد که او را عصبانی کند و خشم‌اش را نثارتان کند.» این توصیف زنی است که سال‌ها با مردی عصبانی […]

۵ کلید اصلی برای اینکه خشم خود را مدیریت کنیم ۵ کلید اصلی برای اینکه خشم خود را مدیریت کنیم

مدیریت خشم کمابیش همه ما خشم و عصبانیت را تجربه کرده ایم و باز هم تجربه خواهیم کرد، چون یک امر طبیعی است و در شرایط خاصی به دلایلی ممکن است هر یک از ما دچار این مسئله بشویم.همه ما به خوبی می دانیم در شرایط خشم، عقل و منطق به درستی عمل نمی کند […]

در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید! در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!

دعوای زناشویی آیا می‌دانستید در برخی از ساعات شبانه روز آمادگی بیشتری برای بگومگو با همسر و حتی فرزندانتان را دارید؟ ساعت خشم چه ساعتی است ؟چطور باید آن را به سلامت طی کنید؛ بدون اینکه خدشه‌ای به زندگی مشترکتان وارد شود؟؟ ساعت ۶ صبح: در ساعات اولیه صبح خشم و عصبانیت در کمترین حد […]

با مدیریت خشم, شادی از آن شماست با مدیریت خشم, شادی از آن شماست

مدیریت خشم خشم معمولا در اثر ناکامی به وجود می‌آید.در این مواقع اگر لحظه‌ای توقف کنیم و فکرمان را سازمان‌دهی کنیم می‌توانیم حس ناکامی را از خود دور کنیم.در اصل ناکامی و به دنبال آن خشم وقتی ایجاد می‌شود که ما کنترل ذهن‌مان را از دست می‌دهیم. خشم، حس آرامش ما را بر هم می‌زند […]

زندگی با آدم خشمگین و عصبانی زندگی با آدم خشمگین و عصبانی

خشم مهار نشده به نظر شباهت زیادی به آتش‌فشان دارد چون قدرت تخریب‌اش زیاد است اما این فقط یک شباهت ظاهری است چون در حالی که این خشم وجود دارد اما شما می‌توانید برای آن کاری انجام بدهید. ابتدا از مهارت‌های کنترل و مدیریت خشم استفاده می‌کنید و در بدترین شرایط رابطه را ترک خواهید […]

روش های «مانترا» برای کنترل خشم (مطلب مفید و کاربردی) روش های «مانترا» برای کنترل خشم (مطلب مفید و کاربردی)

فراموش نکنید سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرداست و فردی که مدام عصبانی می شود، باید در انتظار بیماری هایی نظیر افزایش فشار و قند خون باشد. در این مطلب قصد داریم با ارائه چند راهکار مفید به شما کمک کنیم تا به آسانی بتوانید خونسردی تان را حفظ کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید. […]

خشم، قهر، عشق و دیگر هیچ (راهکارهای جالب تربیت کودک) خشم، قهر، عشق و دیگر هیچ (راهکارهای جالب تربیت کودک)

خانواده ای که از مهارت درک هیجان و احساسات دیگران چیزی نمی داند یا ضعف های عمده ای در این باره دارد نباید انتظار داشته باشد فرزندش بتواند دیگران را درک کند.متأسفانه امروز تسرّی این رفتارها را از خانواده به جامعه هم می بینیم و نتیجه اش ظهور روزافزون آدم هایی است که تنها به […]

پادزهری برای خشم پادزهری برای خشم

انواع مختلفی از احساسات منفی یا پریشان کننده وجود دارد؛ از جمله جهل، حسادت، تنگ نظری و… اما از همه بدتر، نفرت و خشم است چرا که این دو احساس، بزر گترین موانع در راه ایجاد حس همدلی و ایثار است. تنها نمی توان با سرکوب احساسات خشم و نفرت، بر آنها غلبه کرد.ما باید […]

اگر در پی مهار کردن خشم خود هستید این اصول را به کار گیرید اگر در پی مهار کردن خشم خود هستید این اصول را به کار گیرید

ما معمولاً پس از آن که احساس ناراحتی یا آسیب‌پذیری می‌کنیم خشمگین می‌شویم.خشم به ما قدرت می‌دهد تا مقابله کنیم.معمولاً وقتی ناراحتی و آسیب‌پذیری به خشم تبدیل می‌شود ما احساس نومیدی و بی‌پناهی نمی‌کنیم.خشم به ما کمک می‌کند تا به تهدیدها واکنش نشان دهیم.به ما امکان می‌دهد که در مقابل حملات از خودمان دفاع کنیم.امّا […]

افراد باید از دوران کودکی بیاموزند که به چه نحوی خشم خود را کنترل کنند! افراد باید از دوران کودکی بیاموزند که به چه نحوی خشم خود را کنترل کنند!

خشم پدیده‌ای طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت، تندرستی و عواطف انسانی است اما هنگامی که از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی به وجود آورد.ایرنا نوشت: همواره توصیه‌های زیادی درمورد مهار و کنترل […]

راهکارهای مدیریت خشم راهکارهای مدیریت خشم

خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد ، می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیانش رقم زند.خشم می تواند یک رنجش و ناراحتی جزئی […]

خشم و حسادت کودک‌ را چه کار کنیم؟ خشم و حسادت کودک‌ را چه کار کنیم؟

میگنا – زندگی با یک کودک پیش دبستانی مانند اسکیت‌سواری است.فرزند شما از بازی با وسیله محبوبش خوشحال است، بعد از اینکه برادر بزرگش آن را از زیر پایش می‌قاپد عصبانی می‌شود و بعد از اینکه این اسباب‌بازی محبوب شکسته می‌شود غمگین و ناراحت می‌شود. زندگی با یک کودک پیش دبستانی مانند اسکیت‌سواری است.فرزند شما […]

خشم‌هایمان از کدام دسته‌اند خشم‌هایمان از کدام دسته‌اند

سلامت نیوز: مهم نیست قلعه های شنی چقدر زیبا هستند، دیر یا زود اسیر موجها می‌شوند و تا چشم باز می‌کنی از آن‌ها خبری نیست، آگاه باش به چه تکیه می‌کنی! روزی از روزها چند پسربچه در ساحل دریا مشغول شن بازی بودند.آن‌ها ساعت‌ها سرگرم ساختن قلعه های شنی به کمک سطل و بیلچه و […]

خشم و استرس موجب گرفتگی رگ‌ها می‌شود خشم و استرس موجب گرفتگی رگ‌ها می‌شود

تا کنون در مورد ارتباط میان خشم و استرس و بیماریهای قلبی زیاد شنیده اید.اخیراً بررسی ها نشان می‌دهد علت واقعی این امر ، سخت شدن رگ‌هاست.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر رگهای خونی باید آمادگی هماهنگ شدن با افزایش و کاهش فشار جریان خون را داشته باشند.اما استرس موجب از دست دادن […]

خشم خودرااحساس کنیدوآن‌ رابپذیرید خشم خودرااحساس کنیدوآن‌ رابپذیرید

وقتی رفتار شخص دیگر برای رسیدن شما به نیازهایتان مزاحمتی ایجاد می کند شما صاحب مشکل هستید.برخورد موثر، علاوه بر تشخیص حقوق و نیازهای خودتان، حقوق و نیازهای دیگری را هم مشخص می‌کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل برنا ؛ بنابراین در بهترین صورت شما می‌خواهید بگویید: • که دوست دارید و امیدوارید که از […]

خشم غیر قابل کنترل، مخرب و ویرانگر است خشم غیر قابل کنترل، مخرب و ویرانگر است

دکتر سید محمد حسین اجاقی، کارشناس مسئول بهداشت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ دکتر سید محمد حسین اجاقی گفت: خشم می تواند یک رنجش […]

خشم و پرخاشگری کودکان در ترس ریشه دارد خشم و پرخاشگری کودکان در ترس ریشه دارد

خشم مهار نشده و پرخاشگری کودکان در ترس آن ها ریشه دارد.مسعود هنربخش کارشناس ارشد روان شناسی بالینی با بیان این مطلب به خراسان می افزاید: در بسیاری از مواقع ترس ابراز نشده کودک به خشم و پرخاشگری تبدیل می شود و والدین از این خشم ناگهانی کودک در شگفت می مانند، در صورتی که […]

دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
آموزش صحیح چطور عالی صحبت کردن آموزش صحیح چطور عالی صحبت کردن
خوب حرف زدن به شما کمک خواهد کرد که در یک جمعی فرد با نفوذ و با قدرت نشان داده شوید ما در این مطلب مهارت های خوب حرف زدن را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
همه چیز در مورد فریب دادن و فریب خوردن
من بدبختم، من بدشانسم، این جملات ورد زبان چه کسانی است؟
چگونه بعد از طلاق دوباره ازدواج کنیم ؟!
اصول مهم از دیدگاه نویسندگان برای آنکه بهترین فرد درون خود باشید
شخصیت شناسی افراد از روی خانه و آپارتمانشان
پسر مورد علاقه ام را چگونه به ازدواج وادار کنم؟
شخصیت درونی افراد را از روی چهره آنها تشخیص دهید
طالع بینی سال ۱۳۹۹ بر طبق ماه های مختلف تولد
همه چیز درباره ارتباط بین دختر و پسر قبل از ازدواج
با این روشها مادر شوهرهای بد اخلاق تان را به سوی خود جذب کنید
مردان به این دلایل ازدواج می کنند
بی خـوابـی؛ ۵ عـلـت و ۱۰ راه حـل
از عشق وسواس گونه و اختلال ارتباط ‏OCD چه میدانید؟
با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟
بی اشتهایی نشانه چیست ؟
نحوه گرفتن قلم در دست و رازهای جالبی که از شخصیت تان افشا می کند
معجزه ای برای رفع کدورت
انواع شخصیتهای افراد از نظر کیفیتهای حسی(لمسی،بصری،سمعی )
تقویت اعتماد به نفس خانمها با چند روش ساده
شاه کلیدی برای نفوذ در قلب کسی که دوستش دارید
راز جذابیت مردان از دیدگاه خانم ها
اگر یک کودک خجالتی و درونگرا دارید هرگز این برخوردها را با وی نکنید
عشق یکطرفه : کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد؟
کارهایی که مردان را دیوانه میکند
بهترین طرز برخورد با وسواسی ها
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن