خشم

روش‌هایی ساده برای کنترل خشمروش‌هایی ساده برای کنترل خشم

روش های کنترل خشم کنترل چشم یکی از کارهایی است که این روزها باید آن را مدیریت کنید. در اینجا ساده‌ترین و درعین حال موثرترین روش‌های کنترل خشم را باهم مرور می‌کنیم.

خشم ، دلیل اعتیاد به آن چیست !خشم ، دلیل اعتیاد به آن چیست !

خشم، می‌تواند به حملاتی مشابه فعالیت‌های هیجان خواهی منجر شود، که در این فعالیت‌ها،خطر موجب برانگیختگی دریافتگرهای پاداش دوپامین در مغز می‌شود

راهها و کارهای ساده برای کنترل خشم و هیجانات درونیراهها و کارهای ساده برای کنترل خشم و هیجانات درونی

کنترل خشم وهیجانات ,دکتر مرادیان از راهبردهایی می‌گوید که کمک می‌کند هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم.مهارت‌های حل مساله که همان‌طور که از اسمش برمی‌آید جزو راهبردهای مساله‌مدار دسته‌بندی می‌شود.

رابطه خشم فرو خرده شده و سرطانرابطه خشم فرو خرده شده و سرطان

رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید هورمون استرس (کورتیزول) می‌تواند در اثر محرک‌های عاطفی تولید شود.افزایش این هورمون می‌تواند سطح واکنش ایمنی شخص را کاهش دهد.محققان دریافته‌اند که سطوح بالای کورتیزول مستقیما سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند.وقتی سیستم ایمنی به درستی کار نکند، سلول‌های معمولی می‌توانند به سلول‌های سرطانی تبدیل شوند.هر چه بیشتر […]

خشم خود را چگونه ابراز کنیم؟خشم خود را چگونه ابراز کنیم؟

خشم و نحوه بیان کردنش برای همه ما پیش آمده در موقعیت هایی عصبانی شویم و نتوانیم خشم خود را کنترل کنیم.برخی افراد در شرایط عصبانیت داد و فریاد می کنند و اینگونه خشم خود را بروز می دهند.اما آیا این کار راهگشاست؟داد و فریاد نه تنها از میزان خشم نمی‌کاهد، بلکه خشم اطرافیان را […]

خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش کنیدخشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش کنید

مدیریت خشم هرگونه هیجان برای‌تان پیامی در خود دارد، و این پیامی مهم است.احساس خشم و عصبانیت اصلا خوب نیست.خشم باعث می‌شود ضربان قلب‌مان تندتر شود و کف دست‌مان عرق کند.باعث می‌شود احساس ترس و اضطراب کنیم.در بیش‌تر جوامع امروزی، آدم‌ها بر اساس “‌اصل لذت و آرامش‌” زندگی می‌کنند – انسان به طور غریزی به […]

اگر با آدم خشمگین زندگی میکنید حتما این مطلب را بخوانیداگر با آدم خشمگین زندگی میکنید حتما این مطلب را بخوانید

زندگی با آدم خشمگین «زندگی با آدم خشمگین و عصبانی مثل این است که همیشه نزدیک یک کوه آتشفشان فعال باشید.همیشه چیزی وجود دارد که او را عصبانی کند و خشم‌اش را نثارتان کند.» این توصیف زنی است که سال‌ها با مردی عصبانی و همیشه خشمگین زندگی کرده است.خشم مهار نشده به نظر شباهت زیادی […]

خشم و عصبانیت خود را اینگونه مدیریت کنیدخشم و عصبانیت خود را اینگونه مدیریت کنید

فروکش کردن خشم و عصبانیت زود جوش می آورید؟ کارهایی هست که می توانید با انجامشان در کوتاه ترین زمان ممکن خود را کنترل کنید. بیرون بریزید، قورتش ندهید اگر از چیزی مانند قوانین کاری یا عدالت عمومی عصبانی هستید، کاری برایش انجام دهید.در یک آزمایش به عده ای از دانشجویان در حالی که موج […]

وقتی کسی ما را ترک می کند چگونه خشم و ناراحتی خود را کنترل کنیم؟وقتی کسی ما را ترک می کند چگونه خشم و ناراحتی خود را کنترل کنیم؟

مدیریت خشم و ناراحتی وقتی عزیزی را از دست می دهیم ، خشمگین می شویم و احساس ناکامی می کنیم ، زیرا این ماجرا منصفانه به نظر نمی آید.گاه قبول این حقیقت مشکل است که ایجاد روابط با دیگران یک موهبت است نه یک حق . با این حال هنگامی که از احساس مالکیت خود […]

راه حل های اصولی برای کنترل خشم و مقابله با افراد پرخاشگرراه حل های اصولی برای کنترل خشم و مقابله با افراد پرخاشگر

چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟ وقتی حرف کنترل کردن خشم پیش می آید، اغلب تصور می کنیم با چیزی رو به رو هستیم که دست خودمان نیست و قادر به کنترل آن نیستیم یا نباید آن را کنترل کنیم.اما مسلم آن است که اگر نتوانیم خشم را […]

چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

کنترل کردن خشم درون اگر هم خشم را فرو بخوریم و آن را بروز ندهیم، مشکلات جسمی و روانی زیادی را در خودمان ایجاد می کنیم؛ علاوه بر آن مجبوریم خواسته های خودمان را پنهان کنیم و انتظار تغییر رفتار در دیگران را هم نداشته باشیم. از طرف دیگر، اگر این خشم بروز یابد، بیشتر […]

چگونه با آدم خشمگین و عصبانی زندگی کنیم؟؟چگونه با آدم خشمگین و عصبانی زندگی کنیم؟؟

زندگی با آدم خشمگین خشم و عصبانیت مهار نشده به نظر شباهت زیادی به آتش‌فشان دارد. «زندگی با آدم خشمگین و عصبانی مثل این است که همیشه نزدیک یک کوه آتشفشان فعال باشید.همیشه چیزی وجود دارد که او را عصبانی کند و خشم‌اش را نثارتان کند.» این توصیف زنی است که سال‌ها با مردی عصبانی […]

۵ کلید اصلی برای اینکه خشم خود را مدیریت کنیم۵ کلید اصلی برای اینکه خشم خود را مدیریت کنیم

مدیریت خشم کمابیش همه ما خشم و عصبانیت را تجربه کرده ایم و باز هم تجربه خواهیم کرد، چون یک امر طبیعی است و در شرایط خاصی به دلایلی ممکن است هر یک از ما دچار این مسئله بشویم.همه ما به خوبی می دانیم در شرایط خشم، عقل و منطق به درستی عمل نمی کند […]

در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!

دعوای زناشویی آیا می‌دانستید در برخی از ساعات شبانه روز آمادگی بیشتری برای بگومگو با همسر و حتی فرزندانتان را دارید؟ ساعت خشم چه ساعتی است ؟چطور باید آن را به سلامت طی کنید؛ بدون اینکه خدشه‌ای به زندگی مشترکتان وارد شود؟؟ ساعت ۶ صبح: در ساعات اولیه صبح خشم و عصبانیت در کمترین حد […]

با مدیریت خشم, شادی از آن شماستبا مدیریت خشم, شادی از آن شماست

مدیریت خشم خشم معمولا در اثر ناکامی به وجود می‌آید.در این مواقع اگر لحظه‌ای توقف کنیم و فکرمان را سازمان‌دهی کنیم می‌توانیم حس ناکامی را از خود دور کنیم.در اصل ناکامی و به دنبال آن خشم وقتی ایجاد می‌شود که ما کنترل ذهن‌مان را از دست می‌دهیم. خشم، حس آرامش ما را بر هم می‌زند […]

مهارت‌های زندگی عامل کاهش خشممهارت‌های زندگی عامل کاهش خشم

یکی از انواع خشونت‌ها، خشونت‌خانگی است.به خشونتی، خشونت خانگی یا خانوادگی گفته می‌شود که در یک رابطه خانوادگی بین‌طرفین دعوا وجود داشته باشد.به‌عنوان مثال درگیری بین دو برادر برای ارث و میراث.البته این امکان نیز وجود دارد که این دو برادر در دو خانه جدا زندگی کنند.به این نوع از خشونت، خشونت خانوادگی می‌گویند. خشونت […]

زندگی با آدم خشمگین و عصبانیزندگی با آدم خشمگین و عصبانی

خشم مهار نشده به نظر شباهت زیادی به آتش‌فشان دارد چون قدرت تخریب‌اش زیاد است اما این فقط یک شباهت ظاهری است چون در حالی که این خشم وجود دارد اما شما می‌توانید برای آن کاری انجام بدهید. ابتدا از مهارت‌های کنترل و مدیریت خشم استفاده می‌کنید و در بدترین شرایط رابطه را ترک خواهید […]

روش های «مانترا» برای کنترل خشم (مطلب مفید و کاربردی)روش های «مانترا» برای کنترل خشم (مطلب مفید و کاربردی)

فراموش نکنید سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرداست و فردی که مدام عصبانی می شود، باید در انتظار بیماری هایی نظیر افزایش فشار و قند خون باشد. در این مطلب قصد داریم با ارائه چند راهکار مفید به شما کمک کنیم تا به آسانی بتوانید خونسردی تان را حفظ کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید. […]

خشم، قهر، عشق و دیگر هیچ (راهکارهای جالب تربیت کودک)خشم، قهر، عشق و دیگر هیچ (راهکارهای جالب تربیت کودک)

خانواده ای که از مهارت درک هیجان و احساسات دیگران چیزی نمی داند یا ضعف های عمده ای در این باره دارد نباید انتظار داشته باشد فرزندش بتواند دیگران را درک کند.متأسفانه امروز تسرّی این رفتارها را از خانواده به جامعه هم می بینیم و نتیجه اش ظهور روزافزون آدم هایی است که تنها به […]

پادزهری برای خشمپادزهری برای خشم

انواع مختلفی از احساسات منفی یا پریشان کننده وجود دارد؛ از جمله جهل، حسادت، تنگ نظری و… اما از همه بدتر، نفرت و خشم است چرا که این دو احساس، بزر گترین موانع در راه ایجاد حس همدلی و ایثار است. تنها نمی توان با سرکوب احساسات خشم و نفرت، بر آنها غلبه کرد.ما باید […]

اگر در پی مهار کردن خشم خود هستید این اصول را به کار گیریداگر در پی مهار کردن خشم خود هستید این اصول را به کار گیرید

ما معمولاً پس از آن که احساس ناراحتی یا آسیب‌پذیری می‌کنیم خشمگین می‌شویم.خشم به ما قدرت می‌دهد تا مقابله کنیم.معمولاً وقتی ناراحتی و آسیب‌پذیری به خشم تبدیل می‌شود ما احساس نومیدی و بی‌پناهی نمی‌کنیم.خشم به ما کمک می‌کند تا به تهدیدها واکنش نشان دهیم.به ما امکان می‌دهد که در مقابل حملات از خودمان دفاع کنیم.امّا […]

افراد باید از دوران کودکی بیاموزند که به چه نحوی خشم خود را کنترل کنند!افراد باید از دوران کودکی بیاموزند که به چه نحوی خشم خود را کنترل کنند!

خشم پدیده‌ای طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت، تندرستی و عواطف انسانی است اما هنگامی که از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی به وجود آورد.ایرنا نوشت: همواره توصیه‌های زیادی درمورد مهار و کنترل […]

راهکارهای مدیریت خشمراهکارهای مدیریت خشم

خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد ، می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیانش رقم زند.خشم می تواند یک رنجش و ناراحتی جزئی […]

خشم و حسادت کودک‌ را چه کار کنیم؟خشم و حسادت کودک‌ را چه کار کنیم؟

میگنا – زندگی با یک کودک پیش دبستانی مانند اسکیت‌سواری است.فرزند شما از بازی با وسیله محبوبش خوشحال است، بعد از اینکه برادر بزرگش آن را از زیر پایش می‌قاپد عصبانی می‌شود و بعد از اینکه این اسباب‌بازی محبوب شکسته می‌شود غمگین و ناراحت می‌شود. زندگی با یک کودک پیش دبستانی مانند اسکیت‌سواری است.فرزند شما […]

خشم‌هایمان از کدام دسته‌اندخشم‌هایمان از کدام دسته‌اند

سلامت نیوز: مهم نیست قلعه های شنی چقدر زیبا هستند، دیر یا زود اسیر موجها می‌شوند و تا چشم باز می‌کنی از آن‌ها خبری نیست، آگاه باش به چه تکیه می‌کنی! روزی از روزها چند پسربچه در ساحل دریا مشغول شن بازی بودند.آن‌ها ساعت‌ها سرگرم ساختن قلعه های شنی به کمک سطل و بیلچه و […]

خشم و استرس موجب گرفتگی رگ‌ها می‌شودخشم و استرس موجب گرفتگی رگ‌ها می‌شود

تا کنون در مورد ارتباط میان خشم و استرس و بیماریهای قلبی زیاد شنیده اید.اخیراً بررسی ها نشان می‌دهد علت واقعی این امر ، سخت شدن رگ‌هاست.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر رگهای خونی باید آمادگی هماهنگ شدن با افزایش و کاهش فشار جریان خون را داشته باشند.اما استرس موجب از دست دادن […]

خشم خودرااحساس کنیدوآن‌ رابپذیریدخشم خودرااحساس کنیدوآن‌ رابپذیرید

وقتی رفتار شخص دیگر برای رسیدن شما به نیازهایتان مزاحمتی ایجاد می کند شما صاحب مشکل هستید.برخورد موثر، علاوه بر تشخیص حقوق و نیازهای خودتان، حقوق و نیازهای دیگری را هم مشخص می‌کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل برنا ؛ بنابراین در بهترین صورت شما می‌خواهید بگویید: • که دوست دارید و امیدوارید که از […]

خشم خود رااحساس کنیدوآن‌ رابپذیریدخشم خود رااحساس کنیدوآن‌ رابپذیرید

وقتی رفتار شخص دیگر برای رسیدن شما به نیازهایتان مزاحمتی ایجاد می کند شما صاحب مشکل هستید.برخورد موثر، علاوه بر تشخیص حقوق و نیازهای خودتان، حقوق و نیازهای دیگری را هم مشخص می‌کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل برنا ؛ بنابراین در بهترین صورت شما می‌خواهید بگویید: • که دوست دارید و امیدوارید که از […]

فیلم پرشین ویچارخونه
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقیروش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
فواید خشم از دیدگاه روانشناسیفواید خشم از دیدگاه روانشناسی
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
شخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسیدشخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسید
شیرین شدن زندگی با این روش هاشیرین شدن زندگی با این روش ها
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
این علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستیداین علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستید
افسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنیدافسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنید
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
علائم بارز کمبود اعتماد به نفسعلائم بارز کمبود اعتماد به نفس
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندانازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
شروع سال نو با افزایش تمرکز بر خودشروع سال نو با افزایش تمرکز بر خود
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار استراهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویمبا انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
استرس ‌در کودکان و روش درمان آناسترس ‌در کودکان و روش درمان آن
شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
کاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش هاکاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش ها
درمان وسواس با روش های طبیعیدرمان وسواس با روش های طبیعی
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!
استرس و رابطه مستقیم آن با دیابتاسترس و رابطه مستقیم آن با دیابت
چگونگی برخورد با افراد دمدمی‌ مزاجچگونگی برخورد با افراد دمدمی‌ مزاج
توجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستندتوجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستند
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایندخانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
انجام این کارها در شبکه‌های اجتماعی برای متأهل‌ها ممنوع !انجام این کارها در شبکه‌های اجتماعی برای متأهل‌ها ممنوع !
بلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون انبلوغ زودرس دختران و نکات مهم پیرامون ان
ایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسرایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسر
اگر به دنبال پیشنهاداتی برای انجام یک کار یا سرگرمی دونفره با همسرتان هستید، با پیشنهادات خوب این مطلب آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۹ علامتی که  نشان می دهد نامزدتان به شما خیانت می کند
علائم بارز کمبود اعتماد به نفس
این دسته از مردان، همسران خود را مورد خشونت قرار می دهند
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
اضطراب امتحان و مقابله با آن
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه