خشم

خشم خود را چگونه ابراز کنیم؟

اگر فردی عصبی هستید و مدام خشمگین می شوید لازم است بر رفتارهای خود تجدید نظر نمایید و روشهای صحیح ابراز خشم را بیاموزید در این مطلب به موضوع روشهای ابراز خشم پرداخته ایم.

عصبانیت خودتان را در محیط کار اینگونه کنترل نمائید

اگر فرد عصبانی هستید و دائما در محل کار خود خشمگین می شوید همراه شوید در این مطلب به موضوع روش های موثر برای کنترل عصبانیت در محیط کار پرداخته ایم.

اگر در پی مهار کردن خشم خود هستید این اصول را به کار گیرید

در این مطلب با مهار کردن خشم آشنا خواهید شد. برای آشنایی بیشتر با ما همراه باشید .

چگونه با آدم خشمگین و عصبانی زندگی کنیم؟؟

زمانی که فرد با عصبانیت با ما صحبت می کند واکنش ما در برابر او هم بیشتر حالت تهاجمی پیدا میکند ولی آیا این بهترین نحوه ی برخورد با شخص عصبانی است در ادامه به نحوه زندگی با آدم عصبانی خواهیم پرداخت

چه طور خشم را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟

ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان راهکارهایی برای کنترل کردن خشم و راه های شناخت خشم را به اشتراک بگذاریم

چگونه بر کینه و رنجش خود از کسی غلبه کنیم؟

کسی که به فردی کینه و نفرت بورزد در درجه اول به خود ظلم خواهد کرد بسیاری از افراد ترجیح می دهند که این اخلاق را از خود دور سازند ما در این مطلب قصد داریم نکاتی پیرامون از بین بردن کینه را برایتان به اشتراک بگذاریم

دلیل داد زدن چیست؟

برای برخی از افراد داد زدن تخلیه کردن انرژی های درونیشان است داد زدن می تواند در هر موقعیتی دیدگاه خاص خود را داشته باشد که ما در این مطلب به آن پرداخته ایم

چگونه خشممان را مدیریت و کنترل کنیم؟

راه های کنترل خشم , مهارت‌های حل مساله که همان‌طور که از اسمش برمی‌آید جزو راهبردهای مساله‌مدار دسته‌بندی می‌شود.

مهارت‌های زندگی عامل کاهش خشم

گاهی تسلط نداشتن بر خشم باعث بروز تبعات جبران ناپذیری خواهد شد باید هر کسی بداند و بتواند بر کنترل خشم و عصبانیت خود چیره شود در ادامه راهکارهایی برای کنترل خشم را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

وقتی کسی ما را ترک می کند چگونه خشم و ناراحتی خود را کنترل کنیم؟

درواقع بسیاری از مردان و زنان وارد رابطه‌هایی می‌شوند که شانس زیادی برای پایداری و ادامه‌ی آن‌ها وجود ندارد. همراه ما باشید، با اجرای توصیه‌ها و راهنمایی‌های زیر که توسط متخصصان ارا‌ئه شده، به‌سرعت می‌توانید خشم خود را کنترل کنید

فواید خشم از دیدگاه روانشناسی

خشمگین شدن همیشه هم بد نیست اگر انسان بتواند دیگر احساساتش را در هنگام خشم کنترل کند گاهی برای او خوب است

روش‌هایی ساده برای کنترل خشم

روش های کنترل خشم کنترل چشم یکی از کارهایی است که این روزها باید آن را مدیریت کنید. در اینجا ساده‌ترین و درعین حال موثرترین روش‌های کنترل خشم را باهم مرور می‌کنیم.

خشم ، دلیل اعتیاد به آن چیست !

خشم، می‌تواند به حملاتی مشابه فعالیت‌های هیجان خواهی منجر شود، که در این فعالیت‌ها،خطر موجب برانگیختگی دریافتگرهای پاداش دوپامین در مغز می‌شود

راهها و کارهای ساده برای کنترل خشم و هیجانات درونی

کنترل خشم وهیجانات ,دکتر مرادیان از راهبردهایی می‌گوید که کمک می‌کند هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم.مهارت‌های حل مساله که همان‌طور که از اسمش برمی‌آید جزو راهبردهای مساله‌مدار دسته‌بندی می‌شود.

رابطه خشم فرو خرده شده و سرطان

رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید هورمون استرس (کورتیزول) می‌تواند در اثر محرک‌های عاطفی تولید شود.افزایش این هورمون می‌تواند سطح واکنش ایمنی شخص را کاهش دهد.محققان دریافته‌اند که سطوح بالای کورتیزول مستقیما سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند.وقتی سیستم ایمنی به درستی کار نکند، سلول‌های معمولی می‌توانند به سلول‌های سرطانی تبدیل شوند.هر چه بیشتر […]

خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش کنید

مدیریت خشم هرگونه هیجان برای‌تان پیامی در خود دارد، و این پیامی مهم است.احساس خشم و عصبانیت اصلا خوب نیست.خشم باعث می‌شود ضربان قلب‌مان تندتر شود و کف دست‌مان عرق کند.باعث می‌شود احساس ترس و اضطراب کنیم.در بیش‌تر جوامع امروزی، آدم‌ها بر اساس “‌اصل لذت و آرامش‌” زندگی می‌کنند – انسان به طور غریزی به […]

خشم و عصبانیت خود را اینگونه مدیریت کنید

فروکش کردن خشم و عصبانیت زود جوش می آورید؟ کارهایی هست که می توانید با انجامشان در کوتاه ترین زمان ممکن خود را کنترل کنید. بیرون بریزید، قورتش ندهید اگر از چیزی مانند قوانین کاری یا عدالت عمومی عصبانی هستید، کاری برایش انجام دهید.در یک آزمایش به عده ای از دانشجویان در حالی که موج […]

راه حل های اصولی برای کنترل خشم و مقابله با افراد پرخاشگر

چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟ وقتی حرف کنترل کردن خشم پیش می آید، اغلب تصور می کنیم با چیزی رو به رو هستیم که دست خودمان نیست و قادر به کنترل آن نیستیم یا نباید آن را کنترل کنیم.اما مسلم آن است که اگر نتوانیم خشم را […]

۵ کلید اصلی برای اینکه خشم خود را مدیریت کنیم

مدیریت خشم کمابیش همه ما خشم و عصبانیت را تجربه کرده ایم و باز هم تجربه خواهیم کرد، چون یک امر طبیعی است و در شرایط خاصی به دلایلی ممکن است هر یک از ما دچار این مسئله بشویم.همه ما به خوبی می دانیم در شرایط خشم، عقل و منطق به درستی عمل نمی کند […]

در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!

دعوای زناشویی آیا می‌دانستید در برخی از ساعات شبانه روز آمادگی بیشتری برای بگومگو با همسر و حتی فرزندانتان را دارید؟ ساعت خشم چه ساعتی است ؟چطور باید آن را به سلامت طی کنید؛ بدون اینکه خدشه‌ای به زندگی مشترکتان وارد شود؟؟ ساعت ۶ صبح: در ساعات اولیه صبح خشم و عصبانیت در کمترین حد […]

با مدیریت خشم, شادی از آن شماست

مدیریت خشم خشم معمولا در اثر ناکامی به وجود می‌آید.در این مواقع اگر لحظه‌ای توقف کنیم و فکرمان را سازمان‌دهی کنیم می‌توانیم حس ناکامی را از خود دور کنیم.در اصل ناکامی و به دنبال آن خشم وقتی ایجاد می‌شود که ما کنترل ذهن‌مان را از دست می‌دهیم. خشم، حس آرامش ما را بر هم می‌زند […]

زندگی با آدم خشمگین و عصبانی

خشم مهار نشده به نظر شباهت زیادی به آتش‌فشان دارد چون قدرت تخریب‌اش زیاد است اما این فقط یک شباهت ظاهری است چون در حالی که این خشم وجود دارد اما شما می‌توانید برای آن کاری انجام بدهید. ابتدا از مهارت‌های کنترل و مدیریت خشم استفاده می‌کنید و در بدترین شرایط رابطه را ترک خواهید […]

روش های «مانترا» برای کنترل خشم (مطلب مفید و کاربردی)

فراموش نکنید سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرداست و فردی که مدام عصبانی می شود، باید در انتظار بیماری هایی نظیر افزایش فشار و قند خون باشد. در این مطلب قصد داریم با ارائه چند راهکار مفید به شما کمک کنیم تا به آسانی بتوانید خونسردی تان را حفظ کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید. […]

افراد باید از دوران کودکی بیاموزند که به چه نحوی خشم خود را کنترل کنند!

خشم پدیده‌ای طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت، تندرستی و عواطف انسانی است اما هنگامی که از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی به وجود آورد.ایرنا نوشت: همواره توصیه‌های زیادی درمورد مهار و کنترل […]

راهکارهای مدیریت خشم

خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد ، می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیانش رقم زند.خشم می تواند یک رنجش و ناراحتی جزئی […]

خشم و حسادت کودک‌ را چه کار کنیم؟

میگنا – زندگی با یک کودک پیش دبستانی مانند اسکیت‌سواری است.فرزند شما از بازی با وسیله محبوبش خوشحال است، بعد از اینکه برادر بزرگش آن را از زیر پایش می‌قاپد عصبانی می‌شود و بعد از اینکه این اسباب‌بازی محبوب شکسته می‌شود غمگین و ناراحت می‌شود. زندگی با یک کودک پیش دبستانی مانند اسکیت‌سواری است.فرزند شما […]

خشم غیر قابل کنترل، مخرب و ویرانگر است

دکتر سید محمد حسین اجاقی، کارشناس مسئول بهداشت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ دکتر سید محمد حسین اجاقی گفت: خشم می تواند یک رنجش […]

خشم و پرخاشگری کودکان در ترس ریشه دارد

خشم مهار نشده و پرخاشگری کودکان در ترس آن ها ریشه دارد.مسعود هنربخش کارشناس ارشد روان شناسی بالینی با بیان این مطلب به خراسان می افزاید: در بسیاری از مواقع ترس ابراز نشده کودک به خشم و پرخاشگری تبدیل می شود و والدین از این خشم ناگهانی کودک در شگفت می مانند، در صورتی که […]

زندگی بهتر با مدیریت خشم

خودآگاهی و داشتن انتظارات در حد توانایی ارزیابی رفتارهای هر فرد توسط خود ایجاد انگیزه و نشاط جهت مقابله با یأس و نا امیدی، وحدت و همسویی همه افراد با یکدیگر و داشتن مهارت های کافی و تعهدات اجتماعی، مهمترین رفتارها در کنترل خشم هستند که در صورت رعایت تمامی این موارد، فرد با مدیریت […]

بررسی دلایل خشم زودرس و آستانه تحمل پایین در جامعه

از این قبیل آدم ها کم نیستند.آنهایی که همه می دانند از خشم قرمز می شوند و از شدت عصبانیت چشم را می بندند و دهان را باز می کنند تا ناراحتی شان را سر عالم و آدم هوار کنند؛ ● آسیب شناسی دست به یقه شدن فقط یک تلنگر کافی است حتی یک اشاره […]