در میان تجهیزات ورزشی و باشگاهی تردمیل به عنوان یکی از محبوب ترین ها محسوب می‌شود که استفاده از آن بسیار راحت و آسان است و شما در هر محیطی می توانید از آن استفاده کنید.  بسیاری از افراد به دلایل مختلف امکان بیرون رفتن از خانه و ورزش کردن را ندارند ولی با خرید تردمیل این امکان مهیا می‌شود که هر زمان که بخواهید در منزل به ورزش کردن بپردازید. تردمیل ها دارای تنظیمات پیشرفته هستند و شما میتوانید میزان شیب و سرعت آن را تنظیم کنید و همچنین برنامه های تمرینی مناسب با شرایط خودتان را دریافت کنید و با این برنامه ها تمرین هایتان را انجام بدهید. استفاده از تردمیل ها میتواند به حفظ تناسب اندام، لاغری و کاهش وزن کمک کند.

به زبانی ساده تردمیل ها دستگاه هایی هستند که ورزش پیاده روی و دویدن در محیط خانه یا باشگاهی را ایجاد می‌کنند؛ کافیست که بر روی نوار نقاله قرار بگیرید و دکمه استارت را فشار دهید تا تردمیل آغاز به کار کند.

انواع تردمیل

تردمیل ها شامل نمونه های مختلفی هستند و می توانیم آنها را با توجه به نوع کارکرد، اندازه تسمه و حتی مکان مورد استفاده تقسیم بندی کنیم. اما در یک دسته بندی کلی تردمیل ها شامل موارد زیر خواهند شد:

• تردمیل هایی که بر حسب مکان مورد استفاده قرار می گیرند شامل تردمیل خانگی، تردمیل باشگاهی و تردمیل آبی هستند.
• تردمیل هایی که بر حسب کارکردشان شامل دستی و تردمیل موتوری می باشند.

خرید تردمیل فواید زیادی را برای شما به همراه دارد که می‌توان به جلوگیری از آسیب،تمرین های متنوع، تمرین های سفارشی، پیگیری نرخ ضربان قلب، بازیابی و ریکاوری پس از تمرین های سخت، دویدن بدون توجه به آب و هوا و کاهش میزان خستگی با خصوصیت های خاص تردمیل اشاره کرد. همیشه نیازی نیست تردمیل های گران قیمت را بخرید بلکه در برخی از فروشگاهها مثل هایپر جیم با تخفیف های مختلف میتوان تردمیل با قیمت مناسب و با امکانات عالی خریداری کرد.

• • تردمیل دستی به واسطه کار بر حرکت می کنند و بدون موتور میباشند.

• تردمیل موتوری از نوع دستی پیشرفته تر بوده و با دارا بودن موتور هم به صورت دستی و هم به صورت خودکار با فشردن یک دکمه شروع به کار می کند و کارکرد دستگاه با برق بوده و می توان برنامه ها و تنظیمات دستگاه را مشخص کرد.

در صورتی که قصد دارید تا از تردمیل برای محیط خانه استفاده کنید می توانید نمونه هایی را انتخاب نمایید که موتور دستگاه DC بوده و از نظر اندازه و قدرت موتور درجه پایین تری قرار می گیرند. نمونه دیگری از تردمیل ها عنوان تردمیل باشگاهی معرفی می‌شود قطعاً از قدرت موتور بالاتر و ابعاد بیشتری برخوردارند و با بهره گیری از موتورAC می توانند زمان بیشتری کار کنند و همچنین تنظیمات پیشرفته تری خواهند داشت. تردمیل باشگاهی برای استفاده در مراکز ورزشی و باشگاه ها گزینه بسیار محبوبی در تجهیزات ورزشی به شمار می رود.

نمونه دیگر از تردمیل ها که شاید کمتر از تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی نام آن را شنیده باشید تردمیل آبی است که عموماً بدون موتور و به صورت دستی کار می کنند و همانطور که از نام آنها پیداست برای استخر ها ساخته می شوند.

در کنار آنچه که ذکر شده است نمونه دیگری از تردمیل به عنوان تردمیل پزشکی و توانبخشی معرفی می شود که کاربرد درمانی نیز دارد و معمولاً به افرادی که بیماری های استخوانی و مشکلات مفصلی دارند توصیه می شود که از این دستگاه ها استفاده کنند یا حتی برای افرادی که دچار مشکلات حرکتی به دلایل سکته مغزی یا ام اس شده اند مفید است.

شما بر حسب شرایط و نیازهایتان باید اقدام به متناسب ترین نوع تردمیل نمایید؛ مثلا اگر قصد استفاده از آن را برای باشگاه دارید قطعا تردمیل خانگی به نیازهای شما پاسخ نمی دهد و باید تردمیل باشگاهی انتخاب شود.

آیا تردمیل به کاهش وزن کمک می کند؟

یکی از اصلی‌ترین هدف هایی که در خصوص استفاده از تردمیل مطرح می‌شود کاهش وزن است چرا که منجر به سوختن کالری خواهد شد و این موضوع به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد؛ افرادی که قصد لاغری را دارند می‌توانند با خرید تردمیل به راحتی ورزش کنند و با توجه به زمان و سرعتی که از دستگاه استفاده می کنند میزان کالری سوزی خود را روزانه مشخص نمایند.

البته در کنار کاهش وزن بهبود شرایط قلبی از دیگر فواید استفاده از تردمیل محسوب می شود. گردش خون به واسطه تمرین های هوازی افزایش پیدا می‌کند و بهبود قلب را به دنبال خواهد داشت و البته به افزایش انعطاف پذیری و استقامت مفاصل نیز کمک می کند.

تردمیل باشگاهی یکی از بهترین تجهیزاتی محسوب می‌شود که تاثیر زیادی در شکل دهی ماهیچه ها با پیاده روی خواهد داشت و به همین جهت ورزشکاران به منظور پرورش و شکل گیری ماهیچه ها روزانه با تردمیل ورزش می کنند.

قبل از خرید تردمیل به این نکات توجه کنید:

در زمان خرید تردمیل چندین پارامتر مهم مطرح می شود که حتماً باید به آنها توجه ویژه داشته باشید تا بتوانید بهترین تردمیل را خریداری کنید.

• بدنه: در زمان خرید تردمیل چه از نوع تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی باید حتماً به جنس بدنه توجه کنید؛ بیشتر تردمیل هایی که در بازار هستند جنس فولادی دارند و در ساخت برخی از آلومینیوم استفاده شده و قطعاً میزان استحکام بدنه تردمیل با تحمل وزن در این دستگاه ارتباط مستقیمی دارد.
• موتور: موتور تردمیل می‌تواند از نمونه DC یا AC باشد که تاثیر مستقیمی بر روی قیمت دستگاه دارد یعنی هر چقدر که قدرت موتور بیشتر باشد تردمیل گران تر خواهد بود.
• فضای منزل شما در زمان خرید تردمیل بسیار مهم است؛ اگر با محدودیت فضا روبرو هستید بهتر است تردمیلی را انتخاب کنید که قابلیت تاشو دارند.
• کشور سازنده در تعیین قیمت تردمیل تاثیر بسزایی داشته است و معمولاً تردمیل هایی که در ایران وجود دارند ساخت کشورهای چین، اسپانیا، تایوان، فنلاند و کره هستند؛ پس توصیه می شود نمونه ای را انتخاب کنید که از خدمات پس از فروش و گارانتی بهره مند باشد.

فاکتورهای دیگری در خرید تردمیل تاثیر گذار هستند که می توان به سرعت تردمیل، تحمل وزن تردمیل، ایمنی در حرکت، تنظیم شیب تردمیل، ضربه گیر، صفحه نمایش تردمیل توجه ویژه به بخش های مختلف آن، تجهیزات اضافی تردمیل و قیمت اشاره کرد.

چگونه می توانیم تردمیل با قیمت مناسب بخریم؟

در میان تجهیزات ورزشی و باشگاهی تردمیل به عنوان یکی از محبوب ترین ها محسوب می‌شود که استفاده از آن بسیار راحت و آسان است و شما در هر محیطی می توانید از آن استفاده کنید.  بسیاری از افراد به دلایل مختلف امکان بیرون رفتن از خانه و ورزش کردن را ندارند ولی با خرید تردمیل این امکان مهیا می‌شود که هر زمان که بخواهید در منزل به ورزش کردن بپردازید. تردمیل ها دارای تنظیمات پیشرفته هستند و شما میتوانید میزان شیب و سرعت آن را تنظیم کنید و همچنین برنامه های تمرینی مناسب با شرایط خودتان را دریافت کنید و با این برنامه ها تمرین هایتان را انجام بدهید. استفاده از تردمیل ها میتواند به حفظ تناسب اندام، لاغری و کاهش وزن کمک کند.

خرید تردمیل

به زبانی ساده تردمیل ها دستگاه هایی هستند که ورزش پیاده روی و دویدن در محیط خانه یا باشگاهی را ایجاد می‌کنند؛ کافیست که بر روی نوار نقاله قرار بگیرید و دکمه استارت را فشار دهید تا تردمیل آغاز به کار کند.

انواع تردمیل

تردمیل ها شامل نمونه های مختلفی هستند و می توانیم آنها را با توجه به نوع کارکرد، اندازه تسمه و حتی مکان مورد استفاده تقسیم بندی کنیم. اما در یک دسته بندی کلی تردمیل ها شامل موارد زیر خواهند شد:

• تردمیل هایی که بر حسب مکان مورد استفاده قرار می گیرند شامل تردمیل خانگی، تردمیل باشگاهی و تردمیل آبی هستند.
• تردمیل هایی که بر حسب کارکردشان شامل دستی و تردمیل موتوری می باشند.

خرید تردمیل فواید زیادی را برای شما به همراه دارد که می‌توان به جلوگیری از آسیب،تمرین های متنوع، تمرین های سفارشی، پیگیری نرخ ضربان قلب، بازیابی و ریکاوری پس از تمرین های سخت، دویدن بدون توجه به آب و هوا و کاهش میزان خستگی با خصوصیت های خاص تردمیل اشاره کرد. همیشه نیازی نیست تردمیل های گران قیمت را بخرید بلکه در برخی از فروشگاهها مثل هایپر جیم با تخفیف های مختلف میتوان تردمیل با قیمت مناسب و با امکانات عالی خریداری کرد.

• تردمیل دستی به واسطه کار بر حرکت می کنند و بدون موتور میباشند.
• تردمیل موتوری از نوع دستی پیشرفته تر بوده و با دارا بودن موتور هم به صورت دستی و هم به صورت خودکار با فشردن یک دکمه شروع به کار می کند و کارکرد دستگاه با برق بوده و می توان برنامه ها و تنظیمات دستگاه را مشخص کرد.

در صورتی که قصد دارید تا از تردمیل برای محیط خانه استفاده کنید می توانید نمونه هایی را انتخاب نمایید که موتور دستگاه DC بوده و از نظر اندازه و قدرت موتور درجه پایین تری قرار می گیرند. نمونه دیگری از تردمیل ها عنوان تردمیل باشگاهی معرفی می‌شود قطعاً از قدرت موتور بالاتر و ابعاد بیشتری برخوردارند و با بهره گیری از موتورAC می توانند زمان بیشتری کار کنند و همچنین تنظیمات پیشرفته تری خواهند داشت. تردمیل باشگاهی برای استفاده در مراکز ورزشی و باشگاه ها گزینه بسیار محبوبی در تجهیزات ورزشی به شمار می رود.

نمونه دیگر از تردمیل ها که شاید کمتر از تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی نام آن را شنیده باشید تردمیل آبی است که عموماً بدون موتور و به صورت دستی کار می کنند و همانطور که از نام آنها پیداست برای استخر ها ساخته می شوند.

در کنار آنچه که ذکر شده است نمونه دیگری از تردمیل به عنوان تردمیل پزشکی و توانبخشی معرفی می شود که کاربرد درمانی نیز دارد و معمولاً به افرادی که بیماری های استخوانی و مشکلات مفصلی دارند توصیه می شود که از این دستگاه ها استفاده کنند یا حتی برای افرادی که دچار مشکلات حرکتی به دلایل سکته مغزی یا ام اس شده اند مفید است.

شما بر حسب شرایط و نیازهایتان باید اقدام به متناسب ترین نوع تردمیل نمایید؛ مثلا اگر قصد استفاده از آن را برای باشگاه دارید قطعا تردمیل خانگی به نیازهای شما پاسخ نمی دهد و باید تردمیل باشگاهی انتخاب شود.

آیا تردمیل به کاهش وزن کمک می کند؟

یکی از اصلی‌ترین هدف هایی که در خصوص استفاده از تردمیل مطرح می‌شود کاهش وزن است چرا که منجر به سوختن کالری خواهد شد و این موضوع به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد؛ افرادی که قصد لاغری را دارند می‌توانند با خرید تردمیل به راحتی ورزش کنند و با توجه به زمان و سرعتی که از دستگاه استفاده می کنند میزان کالری سوزی خود را روزانه مشخص نمایند.

البته در کنار کاهش وزن بهبود شرایط قلبی از دیگر فواید استفاده از تردمیل محسوب می شود. گردش خون به واسطه تمرین های هوازی افزایش پیدا می‌کند و بهبود قلب را به دنبال خواهد داشت و البته به افزایش انعطاف پذیری و استقامت مفاصل نیز کمک می کند.

تردمیل باشگاهی یکی از بهترین تجهیزاتی محسوب می‌شود که تاثیر زیادی در شکل دهی ماهیچه ها با پیاده روی خواهد داشت و به همین جهت ورزشکاران به منظور پرورش و شکل گیری ماهیچه ها روزانه با تردمیل ورزش می کنند.

قبل از خرید تردمیل به این نکات توجه کنید:

در زمان خرید تردمیل چندین پارامتر مهم مطرح می شود که حتماً باید به آنها توجه ویژه داشته باشید تا بتوانید بهترین تردمیل را خریداری کنید.

• بدنه: در زمان خرید تردمیل چه از نوع تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی باید حتماً به جنس بدنه توجه کنید؛ بیشتر تردمیل هایی که در بازار هستند جنس فولادی دارند و در ساخت برخی از آلومینیوم استفاده شده و قطعاً میزان استحکام بدنه تردمیل با تحمل وزن در این دستگاه ارتباط مستقیمی دارد.
• موتور: موتور تردمیل می‌تواند از نمونه DC یا AC باشد که تاثیر مستقیمی بر روی قیمت دستگاه دارد یعنی هر چقدر که قدرت موتور بیشتر باشد تردمیل گران تر خواهد بود.
• فضای منزل شما در زمان خرید تردمیل بسیار مهم است؛ اگر با محدودیت فضا روبرو هستید بهتر است تردمیلی را انتخاب کنید که قابلیت تاشو دارند.
• کشور سازنده در تعیین قیمت تردمیل تاثیر بسزایی داشته است و معمولاً تردمیل هایی که در ایران وجود دارند ساخت کشورهای چین، اسپانیا، تایوان، فنلاند و کره هستند؛ پس توصیه می شود نمونه ای را انتخاب کنید که از خدمات پس از فروش و گارانتی بهره مند باشد.

فاکتورهای دیگری در خرید تردمیل تاثیر گذار هستند که می توان به سرعت تردمیل، تحمل وزن تردمیل، ایمنی در حرکت، تنظیم شیب تردمیل، ضربه گیر، صفحه نمایش تردمیل توجه ویژه به بخش های مختلف آن، تجهیزات اضافی تردمیل و قیمت اشاره کرد.