مبارزه با اضافه وزن و چاقی در بارداری با این ماده خوراکی

یکی از دغدغه هایی که مادران باردار در دوران بارداری دارند تغذیه و خورد و خوراک های
بارداری هستند که چه چیزهایی بخورند تا اضافه وزن بارداری نگیرند ما در این مطلب از
پرشین وی قصد داریم روش جلوگیری از چاقی در بارداری را برایتان به اشتراک
گذاریم. در ادامه مطلب همراه ما باشید

جلوگیری از چاقی در بارداری

این ماده غذایی مفید اثرات منفی بر سلامت جنین نداشته و شرایط روانی مادر را بهبود می بخشد.
شکلات تلخ خطر ابتلا به افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان را کاهش می دهد.

کار‌شناسان اثرات درمانی و مفیدی برای یکی از خوراکی‌های محبوب در سراسر کره زمین در دوران بارداری کشف کرده‌اند.

کار‌شناسان اعتقاد دارند خوردن شکلات در دوران بارداری می‌تواند باعث تغییرات شیمیایی خاصی در مغز شود که در نتیجه آن
احساس تمایل شدید مادر به خوردن انواع غذا‌ها به ویژه در ۳ماهه اول بارداری کاهش می‌یابد.

جلوگیری از چاقی در بارداری

گفتنی است، کار‌شناسان اعتقاد دارند عدم خوردن خوراکی‌های دلچسب مادر در دوران بارداری می‌تواند سبب تمایل بیشتر او به خوردن
خوراکی‌های بیشتر و بروز چاقی و اضافه وزن در مادر شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، کار‌شناسان به زنان باردار توصیه می‌کنند تحت نظر و مشاوره با پزشک متخصص خود در این دوران
از شکلات در رژیم غذایی خود بهره بگیرند، زیرا شکلات می‌تواند باعث تغییرات هورمونی در بدن آن‌ها کاهش التهاب و
هینطور بهبود وضعیت جسمانی آن‌ها شود.

بیشتر بدانید از خطرات چاقی مادر در دوران بارداری

چاقی و اضافه وزن در بارداری می تواند خطر بروز عوارض را برای مادر و جنین افزایش
دهد. هر چقدر BMI مادر بیشتر باشد، خطرات و عوارض بارداری نیز افزایش می یابند. این عوارض شامل:

سقط جنین: ریسک کلی سقط جنین زیر ۱۲ هفته، ۲۰ درصد (یک سقط جنین از هر ۵ بارداری)
می باشد. در صورتی که BMI مادر بیش از ۳۰ باشد این احتمال به ۲۵ درصد( یک سقط از هر ۴ بارداری) نیز می رسد.
دیابت بارداری: احتمال دیابت بارداری در مادرانی که BMI آنها ۳۰ یا بالاتر می باشد، ۳ برابر دیگر افراد است.

جلوگیری از چاقی در بارداری

فشار خون بالا و مسمومیت حاملگی (پره اکلامپسی): اگر BMI مادر در اوایل بارداری بیش از ۳۵ باشد، احتمال مسمومیت حاملگی وی دو برابر سایرین خواهد شد.
لختگی خون: همه خانم های بارداری در خطر لختگی خون هستند اما این احتمال در مادرانی که BMI آنها بیش از ۳۰ باشد به طور جدی افزایش می یابد.
ممکن است طی زایمان شانه جنین گیر کند. ( در برخی موارد به آن دیستوشی (سخت زایی) شانه می گویند.)

خونریزی شدید پس از زایمان

داشتن جنینی بیش از ۴ کیلوگرم. احتمال این امر برای خانم های با BMI 20 تا ۳۰ در حدود ۷ درصد و برای خانم هایی با BMI بالاتر از ۳۰ چهارده درصد خواهد بود.
همچنین احتمال نیاز مادران چاق به ابزار های کمکی در زایمان طبیعی و یا سزارین اورژانسی بسیار بیشتر از سایرین می باشد.

دکتر سلام / dranbara