شوره سر و پرسشهای متداول درباره آن

شوره سر از دسته شایع عارضه مو می باشد که بسیاری از افراد از آن گله مند هستند. این عارضه با پوسته ریزی پوست
سر ایجاد می شود که به رنگ سفید است و همراه با خارش و گاهی اوقات همراه با قرمزی و دلمه شدن پوست است.
این پوسته های سفید رنگ لا به لای موها معمولا روی شانه ها می ریزد که از نظر زیبایی اجتماعی نمی تواند خوشایند
باشد. عوامل مختلفی در ایجاد این عارضه مویی دخیل هستند و از این رو در این مطلب پرشین به عوامل ایجاد شوره سر و
پرسش های متداول در باب آن پاسخ می دهد.

شوره سر

قبل از اینکه به سراغ سوالات برویم ابتدا ببینیم اصلا شوره چیست.
به تکه های نازک پوست مرده روی سر که معمولا باعث خارش می شوند شوره می گویند.
شوره می تواند منجر به مشکلات فراوانی شود از جمله خشکی پوست کف سر و ریزش مو.
با توجه به سبک زندگی بی نظم ما و عادات غذاییمان، شوره سر تبدیل به مشکلی رو به رشد شده
است.

بنابرین با کمک عده ای از متخصصان به شایع ترین سوالات درباره علل و پیشگیری از شوره سر پاسخ داده
ایم.

شایع ترین دلایل شوره سر چیست؟

شوره سر انواع مختلفی دارد که معمولا هر کدام به دلایل خاصی بروز می کنند، شایع ترین آنها عبارتند از:

۱- شایع ترین نوع شوره سر، به دلیل قارچی است که مالاسزیا نام دارد.
این قارچ معمولا به صورت خفته روی کف سر زندگی می کند.
گاهی اوقات شرایطی ناشناخته باعث می شود تحریک به تکثیر شوند، نهایتا پوست کف سر شروع
به پوسته پوسته شدن می کند.

۲- نوع دیگری از شوره سر درماتیت شوره ای نام دارد که باعث پوسته پوسته شدن های چرب، تورم و
قرمزی کف سر می شود.
این مشکل ممکن است برای نوزادان نیز اتفاق بیفتد و به جز سر در زیر بغل و دیگر نقاط بدن
نیز ممکن است دیده شود.

۳- پسوریازیس نیز روی پوست کف سر تاثیر می گذراد و منجر به رشد بیش از حد سلول های پوست
در این منطقه می شود که در نهایت پوست سر را دچار پوسته پوسته شدن و سفتی می کند.

۴- جدای شرایطی که گفته شد، تغییرات هورمونی، بیماری های قلبی، کم خونی، اختلال خود ایمنی،
استرس، نگرانی، مشکلات ارثی و کمبود مواد مغذی نیز می تواند باعث بروز شوره سر شود.

پرسش های متداول درباره شوره سر

آیا شوره سر منجر به ریزش مو می شود؟

بیشتر افرادی که از شوره سر رنج می برند دچار ریزش مو نیز می شوند.
به نظر می آید بین شوره سر و ریزش مو رابطه ای وجود داشته باشد.
ممکن است آنچه اولین مشکل را به وجود می آورد علت مشکل دوم نیز باشد.
شوره سر معمولا باعث خارش می شود و وقتی سرتان را می خارانید زخمی که به وجود می آید ممکن
است باعث ریزش مو شود.
هر دوی این مشکلات اذیت کننده هستند.
اما خبر خوب این است که هر دو مشکل را می توانید درمان کنید و در بیشتر موارد هم درمانشان
یکی است.
بسیار مهم است که قبل از شروع به درمان ریزش مو، فکری به حال شوره سر کنید.

برای پیشگیری و کاهش شوره چه چیزهایی باید به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟

یک برنامه
غذایی خوب و متعادل برای داشتن زندگی سالم بسیار مهم است.
غذای سالم می تواند به سلامت پوست کف سر و موها نیز کمک کند.
با این تغییرات در برنامه غذایی خود شوره را از خود دور نگه دارید:

۱- سبزیجات برگ دار، آجیل ها
و میوه های تازه را به برنامه غذایی اضافه کنید.

۲- تخم مرغ ها حاوی مواد مغذی مهمی هستند، پروتئین، زینک، آهن، ویتامین B12 و مقدار زیادی اسید چرب امگا
۶٫
این مواد مغذی به شدت برای پوست سر سالم ضروری هستند.
از این رو حتما تخم مرغ را در برنامه غذایی خود جای دهید.

۳- خود را با ویتامین ها پر کنید، مخصوصا ویتامین B.

۴- برنامه غذایی را دنبال کنید که سرشار از پروتئین باشد.

۵- مطمئن شوید هر روز هشت تا ده لیوان آب می نوشید.

۶- کاملا از غذاهای تند، سرخ کرده، کچاپ ها و نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید.

چگونه به شکلی طبیعی از شوره سر خلاص شویم؟

۱- بهداشت شخصی بسیار با اهمیت است.
نه تنها باعث از بین رفتن شوره سر می شود بلکه از عود کردنش نیز جلوگیری می کند.
هر روز شامپو زدن به سر ایده خوبی نیست.
این کار باعث می شود پوست کف سر خشک و پوسته پوسته شود.
اگر از شوره سر رنج می برید، سر خود را هر هفته سه مرتبه بشویید.
قبل از اینکه سرتان را بشویید ابتدا کف سر را با روغن ماساژ دهید.
از اسپری و ژل مو پرهیز کنید، اینها هیچ مزیتی برای موها ندارند.

۲- برای داشتن کف سری سالم و بدون شوره بسیار مهم است که جریان خون را افزایش دهید.
هر روز شانه کشیدن مو به تنظیم جریان خون کمک می کند.
با روغن موی جابوراندی، کف سر را خوب ماساژ دهید.
این روغن به کشتن قارچ ها و کاهش مقدار شوره سر کمک می کند.

۳- کاهش استرس و خشم نیز می تواند کمک زیادی به کاهش شوره سر کند.
مطمئن شوید که هشت ساعت خواب آرام دارید و مرتب ورزش می کنید.

۴- می توانید از مرهم های گیاهی نظیر برگ چریش، شنبلیله، و لیمو نیز استفاده کنید.
تمام این موارد دارای خواصی هستند که به از بین بردن شوره سر کمک می کند.

چند داروی جایگزین بدون خطر برای درمان شوره سر 

نکته : هر کدام از این راه حل ها را ابتدا
باید با پزشک خود مطرح کنید و سپس مورد استفاده قرار دهید.

۱- از Vit200 برای درمان شوره سر استفاده کنید.
قبل از خواب ۵ قطره از آن را به مقداری آب اضافه کنید و بنوشید.
این کار را به مدت یک هفته ادامه دهید.

۲- چهار قطره از فسفر ۳۰ درصد را داخل مقداری آب بریزید و دو مرتبه در روز به مدت ۱۵
روز استفاده کنید.

۳- سر خود را برای مدتی با شامپوهای ضد شوره بشویید.

۴- از شامپویی استفاده کنید که حاوی روغن درخت چای، کتوکونازول و زینک پیریتیون باشد.
این ترکیب مسلما جلوی پوسته پوسته شدن را می گیرد.

امیدواریم در این مقاله توانسته باشیم به بیشتر سوالات شما پاسخ داده باشیم.
در صورتی که مشکل شوره سرتان مزمن است حتما آن را با یک متخصص پوست و مو مطرح کنید.

بیشتر بدانید : اصلی‌ترین علت شوره سر شوره سر

یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه پوست چرب اصلی‌ترین علت بروز شوره سر است، گفت: استرس، تغذیه
نادرست، تغییرات آب و هوایی، تعریق زیاد و عدم شستن درست موی سر از دیگر عوامل بروز شوره سر است.

دکتر محمد جواد ناظمی : منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در مورد علت بوجود آمدن شوره سر، گفت: این
عارضه اغلب به علت رشد نوعی قارچ بر روی پوست است که این قارچ در سطح پوست همه افراد وجود دارد اما
در برخی‌ها به علت چرب بودن زیاد پوست باعث ایجاد شوره سر می‌شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این مطلب که شوره سر در مردان بیشتر
از زنان بروز می‌کند، خاطر نشان کرد: وجود هورمون‌های مردانه عامل بوجود آمدن شوره سر است.
همچنین وجود غده‌های چربی بزرگ در پوست سر مردان می‌تواند باعث افزایش شوره سر در آنها شود.