این میوه به کاهش وزن کمک می کند

کاهش وزن دغدغه ای است که نمی توان به راحتی از آن عبور کرد و برخی افراد با رژیم های اشتباه سلامتی خود را به خطر می اندازند . خوردن برخی مواد غذایی سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و کمک می کند که زودتر لاغر شویم. با میوه ای برای کاهش وزن در پرشین وی اشنا شوید.

میوه ای برای کاهش وزن

مطالعات جدید نشان می دهند مصرف نیمی از یک گریپ فروت سه بار در روز پیش از
صرف غذا به کاهش وزن کمک می کند.

به گزارش رویتر بعلاوه مصرف منظم آن موجب کاهش انسولین می شود.
لازم به ذکر است که افزایش انسولین در اضافه وزن و مشکلات قلبی عروقی دخالت دارد.
به گفته دکتر فوجی یوکا از کلینیک Scripps در سن دیگو ، کالیفرنیا ، عاملی در گریپ فروت تازه وجود
دارد که به کاهش وزن کمک می کند و لذا روی هم رفته مصرف آن را توصیه می کند.
وی اظهار می دارد که از دهه ۱۹۳۰ مردم از رژیم گریپ فروت استفاده کرده اند و این مطلب طی
سال ها هر از گاهی مکررا مورد بحث قرار گرفته است.

میوه ای برای کاهش وزن

برای تحقیق در باره تاثیر این میوه بر کاهش وزن ، فوجی یوکا و همکارانش از ۱۰۰ فرد چاق که
تصمیم داشتند لاغر شوند ، خواستند گریپ فروت را بطرق مختلف مصرف کنند و آنگاه چگونگی تغییر وزن آنها را
طی دو هفته ثبت کردند.

معرفی میوه ای برای کاهش وزن

هر گروه از بیماران سه بار در روز پیش ازصرف غذا ، یک دوم از یک گریپ فروت ، یک
لیوان آب آن یا یک قرص حاوی عصاره گریپ فروت را مصرف کردند و یا آب سیب نوشیدند.
طبق اظهارات فوجی یوکا تا پایان دوره مطالعه ، افرادی که گریپ فروت تازه خوردند ۳-۲٫۱ پوند وزن از دست
دادند و جالب این که این بیماران کاهش در انسولین را نیز تجربه کردند.

آب گریپ فروت و قرص های آن در کاهش وزن تاثیر کمتری داشتند اما بنظر می رسد هم گریپ فروت
تازه و هم آب آن در افراد مبتلا به سندرم متابولیکی موجب کاهش وزن می شود.

معرفی میوه ای برای کاهش وزن

سندرم متابولیک اختلالات متعدد همچون چاقی شکم ، فشار خون بالا ، قند خون بالا ، و سطوح غیر طبیعی
کلسترول که باعث دیابت تیپ دو می گردد ، بیماری و حمله قلبی را شامل می شود.
فوجی یوکا شرح می دهد که تحقیقات قبلی نشان داده اند گریپ فروت متابولیزم را بهم نمی زند ، دال
بر اینکه این میوه ممکن است با کاهش سطوح انسولین کاهش وزن راافزایش دهد.
وی همچنین افزود طرفداران رژیم غذائی با کربوهیدرات کم ، مایلند برای گریپ فروت استثناء قائل شوند و بالاخره اینکه
به اصطلاح ما این میوه مانند یک کربوهیدرات بد عمل نمی کند.

فواید گریپ‌فروت

۱- جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ‌های کلیه معمولا از کلسیم تشکیل می‌شوند، و به محض ایجاد باید از مجرای
ادراری بگذرند و یا بلافاصله به صورت پزشکی شکسته شوند. هرکسی که سنگ کلیه
داشته است می‌تواند شرایط بسیار دردناک آن را درک کند. سودمندترین گزینه نوشیدن روزانه‌ی یک لیتر آب گریپ‌فروت است.

۲- تقویت فوق‌العاده‌ی سیستم ایمنی

مقادیر زیاد ویتامین سی به جلوگیری یا مبارزه با سرماخوردگی معمولی کمک می‌کند.
نشانه‌هایی مبنی بر آن وجود دارد که ویتامین سی در برابر سرطان‌های دهان و معده
نیز از بدن محافظت می‌کند. گریپ‌فروت با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند که می‌توانند
برای بدن آسیب‌زا باشند. سرطان، سکته، و حمله‌ی قلبی ممکن است به رادیکال‌های آزاد کنترل نشده مربوط باشد.

۳- چربی‌سوز طبیعی

چربی‌سوزی گریپ‌فروت یک شایعه‌ی ساده نیست. تحقیقات علمی قدرت خارق‌العاده‌ی
این میوه را در صبحانه یا هروقت دیگر نشان می‌دهد. فقط کافی است پیش از هر وعده یک
لیوان آب گریپ‌فروت یا نصف یک گریپ‌فروت را بخورید تا از فواید آن بهره‌مند شویدکسانی که
در این آزمایش شرکت کردند، طی ۱۲ هفته چیزی حدود ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

جام جم آنلاین ـ باشگاه خبرنگاران جوان