چگونه از سلامت قلب خود مطمئن شویم ؟

داشتن تن سالم نیازمند تحرک و سلامت روح و روان است . انرژی لازم را زمانی که بتوانیم از طریق مواد غذایی سالم به دست بیاوریم و رزیم سالمی داشته باشیم می توانیم احساس بهتری در زندگی داشته باشیم و با فکر سالم تری به فعالیت های خود بپردازیم. برای اطمینان از سلامت قلب با ما همراه باشید.

اطمینان از سلامت قلب

بسیاری از مشکلات قلبی می تواندعلایمی را برای فرد ایجاد کند.
قلب مسؤول پمپاژ خون به قسمت های مختلف می باشد .
بنابراین اگر قلب دچار اشکال باشد عملکرد قبل دچار اختلا ل می شود و فرد نمی تواند فعالیت مطلوبی داشته
باشد .
فرد در زمان فعالیت دچار خستگی می شود .
از جمله علایم دیگری که می تواند وجود داشته باشد ، تنگی نفس ٰ‌ورم اندام ها ،‌تپش قلب و درد
سینه ها می باشد .

سلامت قلب و گردش خون

شدت و وسعت علایم به شدت بیماری و قدرت قلب بستگی دارد .
هرچه فعالیت قلب بیشتر مختل شود فرد با فعالیت کمتری دچار علایم می شود .
در هر صورت برای تشخیص سلامت قلب و یا وجود بیماری قلبی لازم است معاینه و بررسی های لازم در
این خصوص انجام شود .

سلامت قلب و گردش خون

یک آزمایش آسان می تواند به شما کمک کند تا از سلامت قلب و گردش
خون خود مطمئن شوید. برای این کار تمام آنچه شما نیاز دارید یک کاسه
بزرگ یا یک حوضچه آب سرد و تعدادی مکعب یخ است.

برای این منظور یک راه آسان وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا
ظرف ۳۰ ثانیه از سلامت قلب خود را بررسی کنید؛ در گام  اول، شما باید
یک کاسه یا حوضچه پیدا کنید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا هر دو
دست خود را به طور کامل داخل آن فروبرید. کاسه یا حوضچه را با آب
بسیار سرد پر کنید، برای نتیجه دقیق‌تر، چند مکعب یخ کوچک به آن اضافه کنید.

هر دو دست خود را به مدت ۳۰ ثانیه کاملاً در زیر آب قرار دهید، وسوسه
نشوید که مدت زمان بیشتری این کار را انجام دهید. فروبردن دست
شما در آب به شما کمک می‌کند بدانید که بدن شما هنگام مواجهه با سرمای اجباری چه واکنشی نشان می‌دهد.

در این شرایط دو احتمال وجود دارد که نشان می‌دهد عملکرد قلب و یا روده شما خوب است یا خیر؛

سلامت قلب

اگر نوک انگشتان دست شما قرمز شد، خوشحال باشید چرا که این
بدان معناست که بدن به احتمال زیاد مشکل اکسیژن رسانی به خون
ندارد و نشان می‌دهد که قلب و گردش خون شما هر دو سالم هستند؛
اما اگر نوک انگشتان شما کمرنگ به نظر برسد یا رنگ مایل به آبی
داشته باشد، احتمالا بدن شما مشکل گردش خون داشته و گلبول‌های قرمز، میزان اکسیژن کمتری دریافت می‌کنند.

برای افزایش گردش خون می توانید انگشتان خود را گرم کرده یا آنها
را ماساژ دهید تا به حالت عادی برگردند. بعد از انجام این کار اگر هنوز مشکل دارید، توصیه می‌شود حتما به پزشک مراجعه کنید.

اطمینان از سلامت قلب

اگر در معرض سرماخوردگی قرار دارید، بدن شما با تغییر رنگ و
کبودی و همچنین علائمی از قبیل تنگی نفس، سردرد، درد قفسه
سینه، تعرق، بی حسی یا سرگیجه واکنش نشان خواهد داد؛ بنابراین توصیه می شود که این علائم مورد توجه فوری قرار بگیرد.

تبیان ـ باشگاه خبرنگاران جوان