بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود

مشاهده : 696
بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود بارداری و زناشویی
برای داشتن یک دوره بارداری سالم و داشتن فرزندی سالم، مسایل مهمی وجود دارند که پیش از بارداری باید به آنها توجه کنید تا انتها همراه ما باشید و نکات بارداری موفق را بخوانید.

قطعا همه خانم ها تمایل دارند که یک بارداری موفق و سالمی را تجربه کنند و این میسر
نمی شود مگر با داشتن یک برنامه ریزی و اقدامات مربوطه نسبت به داشتن یک بارداری
سالم ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم نکات بسیار مهم پیرامون داشتن یک
بارداری موفق را به اشتراک بگذاریم تا انتهای مطلب  همراه ما باشید

بارداری موفق

دانستن اقدامات لازم برای باردار شدن یکی از اولین مواردی است که شما باید
از آن آگاهی داشته باشید.در این مقاله ۱۲ اقدام لازم برای باردار شدن موفق شما را معرفی
می کنیم

۱- آماده شدن برای بارداری

برخی مادرها سال ها پیش از بارداری برای آن برنامه ریزی می کنند.پزشک ماما یا مشاور می تواند
برای تغییر روش زندگی و تولدی فرزندی سالم به مادر کمک کند.

همچنین بخوانید :  خوراکی‌های خطرناک برای روح و روان جنین را بشناسید

۲- اگر اضافه وزن دارید پیش از بارداری وزن خود را کم کنید

اضافه وزن نه تنها باعث می شود سخت تر باردار شوید بلکه باعث می شود در طول بارداری نیز بیشتر
اذیت شوید.مادرهایی که اضافه وزن دارند بیش از مادرهایی که وزن نرمال دارند دچار مشکلات بارداری می شوند.

۳- بعد از بارداری نیز ورزش کنید

دوست دارید یوگا کار کنید؟ خانم های باردار بدون هیچ دلیلی ورزش روزانه خود را ترک می کنند حتی اگر
ورزش برای آن ها خطر نداشته باشد.اما نرمش در بارداری باید با احتیاط باشد.

۴- غذاهای سالم بخورید تا کالری های موردنیاز را جذب کنید

مادر روزانه نیاز به ۳۰۰ کالری دارد اما حتما نباید این کالری ها حاوی قند و چربی باشند.بهترین منبع تامین
کالری پروتئین خالص می باشد.برخی خانم ها نیز از مکمل های پروتئینی استفاده می کنند و رژیم غذایی قبلی خود
را ادامه می دهند.با بهترین تغذیه در دوران بارداری آشنا باشید.

همچنین بخوانید :  درد شکم و پهلو در بارداری خطرناک است؟

۵- مراقب عوامل استرس زا (روحی و و محیطی) باشید

کار کردن در محیطهای آلوده به عنوان مثال در معرض سیگار برای سلامتی مادر و فرزند مضر( سیگار کشیدن در
بارداری و اتفاقات جنین) است.بعلاوه استرس های احساسی نیز احتمال افسردگی را در طول بارداری افزایش می دهد.

۶- عادات نادرست مثل سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی را ترک کنید

سیگار پیش از بارداری باعث بروز سرطان می شود.بنابراین در طول بارداری نیز باعث بروز سرطان می شود.خانم باردار برای
حفظ سلامتی خود و نوزادش باید پیش از بارداری مصرف سیگار را ترک کند.بعلاوه مصرف مشروبات الکلی( چگونگی مصرف الکل
در بارداری) نیز باعث آسیب های جدی به جنین می شود.

بارداری موفق

بارداری موفق

راهکارهایی برای داشتن بارداری موفق

۷- آب بیشتری بنوشید

در طول بارداری هورمون پروژسترون باعث نفخ و حفظ آب می شود.برای مبارزه با نفخ باید مصرف آب را افزایش
داد.مقدار مصرفی مایعات در بارداری مشخص است.مصرف آب برای سلامتی کل بدن نیز ضروری است.

۸- در طول شب راحت بخوابید

بدن مادر در کل روز و شب در حال کار است و سلامتی مادر و رشد نوزاد را تامین می
کند.خوابیدن ضروری است.خانم باردار باید بین ۸-۶ ساده در طول شب بخوابد.طرز خوابیدن در بارداری مهم است.چرت روزانه نیز به
آرامش و از بین رفتن خستگی کمک می کند.

۹- در طول بارداری حتما به پزشک مراجعه کنید

در ابتدای بارداری ملاقات با پزشک بی فایده به نظر می رسد اما بررسی آزمایش ادرار و گوش دادن به
صدای قلب بچه برای ارزیابی سلامتی بچه و مادر ضروری است.به عنوان مثال مشکلی ساده مثل تغییر سطح هورمون ها
می تواند مشکلات زیادی به وجود بیاورد.

۱۰- مراقبت های پزشکی خود را ادامه دهید

مراقبت های پزشکی مثل بهداشت دهان و دندان در بارداری، چشم پزشکی در طول بارداری مهم هستند.بارداری ده ماه طول
می کشد.در این فاصله مراقبت از مادر نباید به خاطر فرزند متوقف شود.

۱۱- هر روز ویتامین فولیک اسید را مصرف کنید

مصرف فولیک اسید در ابتدای بارداری ضروری است.هر روز در ساعتی
مشخص ویتامین را مصرف کنید و به یاد داشته باشید تا هنگام زایمان از آن غافل نشوید.با سایر ویتامین های
بارداری آشنا باشید.

چگونه یک بارداری موفق را تجربه کنیم

۱۲- مثبت فکر کنید

مطالعات اخیر نشان می دهد مثبت فکر کردن باعث رشد و سلامتی می شود.به عنوان مثال
اگر یک خانم در طول رژیم غذایی باور داشته باشد که وزن کم می کند، حتما لاغر می شود.مشابه این
برای خانم های باردار نیز صادق است.اگر مادر باور داشته باشد بارداری موفقی خواهد داشت همین طور می شود.

بیشتر بدانید از نکات مهم قبل بارداری

۱- قبل از اقدام به بارداری با همسرتان گفتگو کنید.

با خیالی آسوده با شفافیت و آرامی با همسرتان در باره اقدام برای بارداری حرف بزنید.

بچه دار شدن مسئله ای نیست که گفتگو در باره آن را به آینده موکول کنید.

برنامه ریزی برای باردار شدن مسیر شما را خیلی مشخص تر خواهد کرد.

اگر از حرف زدن با همسرتان در این باره نگرانید، دلتان را به دریا بزنید و قبل از باردار شدن با همسرتان صحبت کنید.

بارداری موفق

بارداری موفق

برای راحت تر صحبت کردن بهتر است اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید.

شرایط مالی خودتان را قبل از اقدام بارداری در نظر بگیرید و برای دوران حاملگی و زایمان و نوزاد خود برنامه ریزی کنید.

برنامه ریزی قبل از بارداری به شرایط مناسب روحی شما کمک می کند.

۲- مراجعه به پزشک قبل از بارداری

قبل از اقدام بارداری برای انجام آزمایش های روتین قبل از بارداری و معاینات پیش از حاملگی به پزشک مراجعه کنید.

معاینات پیش از بارداری به شما کمک می کند تا موارد و داروهای مورد نیاز خود را بشناسید.

صرف بعضی از داروها برای اقدام به بارداری و دوران بارداری می تواند مشکل ساز و خطر آفرین باشد.

روش های داشتن بارداری ایده آل

۳- آمادگی جسمی قبل از بارداری

برای اقدام به باردار شدن داشتن شرایط جسمانی مناسب (شرایط باردار شدن) قبل از بارداری امری مهم است.

آمادگی جسمانی به شما کمک می کند دوران بارداری را بهتر پشت سر بگذارید و بچه سالمی به دنیا بیاورید.

۴- وزن مناسب برای اقدام به حاملگی

وزن مناسب احتمال نتیجه‌ی مثبت اقدام به بارداری موفق را افزایش می دهد.

اضافه وزن احتمال باردار شدن شما را کم می کند.

کاهش وزن نیز باعث دوره های قاعدگی نامنظم و در نتیجه کاهش احتمال حاملگی می شود.

داشتن یک رژیم غذایی مناسب قبل از بارداری کمک چشم گیری به بارداری
موفق شما خواهد کرد. برخی از زنان پیش از بارداری به دنبال رژیم یک ماهه برای پسردار شدن و یا دختردار شدن هستند که معمولا پزشکان آنها را در این زمینه راهنمایی می کنند.

اغلب زن‌ها خودشان به اندازه‌ی کافی نگران وزنشان هستند; آن‌ها دوست ندارند شخص دیگری هم این موضوع را به آنها بگوید. ولی این نکته مهم است.

بارداری در زنانی که زیاد چاق یا لاغر نباشند،راحت‌تر پیش می‌رود.

۵- اسیدفولیک بارداری

اسید فولیک قبل از بارداری بیشتر برای جلوگیری از وجود نقض و بیماری در نوزاد است.

اسید فولیک  مقدار مشخص شده‌ای از ویتامین برای سلامت سیستم عصبی جنین است.

فولات یا فولیک‌اسید نام‌های دیگری هستند که گاهی از آن‌ها استفاده می‌شوند.

هرچیز مفیدی در صورتی که بیش از اندازه استفاده شده ممکن است برای شما مضر باشد.

بی بی مید / بیتوته

2021-04-17 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
ما در این مطلب قصد داریم نکات مهم پیرامون بهترین سن بچه دار شدن مرد را مورد بررسی قرار دهیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی
اسرار روابط جنسی در خانواده های موفق
مشکلات رایج حاملگی دوقلویی
بارداری شیر به شیر ، یا پشت سر هم !
رفع ویار باردای با گل قند + خواص داروی گل قند
زایمان بدون درد! (اپیدورال )
مدت زمان مناسب برای یک رابطه جنسی چقدر است؟
این بیماری ها در بارداری جدی هستند
۲۷ دانستنی مهم و ضروری در روابط جنسی را بخوانید
مشکلات بارداری در دوران حاملگی نوزاد دختر بیشتر است یا پسر؟
حل مشکلات بارداری با طب سنتی
فواید زایمان طبیعی و اثر آن بر روی جنین !
با بارداری کاذب و علائم آن آشنا شوید
بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود
ویروس زیکا (Zika Virus) چه تاثیرات بر ناباروری مردان دارد؟
اگر بین ازدواج تا فرزند آوری فاصله بیفتد ناباروری اتفاق میفتد؟
همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری
مشکلات جنسی زنان چه هستند و بهترین راه درمان چگونه می باشد ؟
خوردن ماهی در بارداری چه تاثیراتی بر روی جنین میگذارد؟
زمان شروع و میزان استاندارد حرکات جنین!
دلایل و راه حل های دلزدگی زناشویی !
خانم های باردار! استفاده از این لوازم آرایشی موجب نقص عضو جنین می شود!!
نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین (CVS ) برای چه منظوری استفاده میشود؟
مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
روش های تشخیص ناباروری قبل از ازدواج
در مورد بیماری اندومتریوز چه میدانید؟
ماه اول و دوم بارداری چه بخوریم؟
افزایش ترشح بزاق در دوران بارداری برای چیست؟
اشتباهات عروس خانمها در دوران نامزدی
لذت جنسی را پایدار کنید!/ چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم !
وقتی رژیم کم کالری در بارداری باعث عقب ماندگی ذهن جنین میشود
با مصرف این دارو ها در میل و نیروی جنسی مشکل پیدا می کنید
تعیین جنسیت جنین – پسر می خواهید یا دختر؟
کدام نوع زایمان بهتر است ؟ / طبیعی یا سزارین
logo-samandehi