مشاهده : 1375 دانستنیها و سلامت جنسی RSS

اسپرم در مردان و چگونگی افزایش و تقویت آن

اسپرم در مردان و چگونگی افزایش و تقویت آن بارداری و زناشویی
اسپرم قوای مردان برای بچه دار شدن است و باید در منی آن ها هزاران اسپرم موجود باشد تا یکی از آن ها با تخمک آزاد شده بتواند نطفه ای را تشکیل دهد

اسپرم قوت جنسی مردان است و هر زوجی که به فکر بچه دار شدن می افتند باید به تقویت اسپرم در مردان فکر کنند تا بتوانند مرد را به قدری قوی کنند که در منی او هزاران اسپرم وجود داشته باشد تا با شتاب به سوی تخمکی که رحم آزاد کرده است حمله کرده و آن را بارور کند اگر اسپرم ها کم باشند و یا حتی قدرت پایینی داشته باشند ممکن است نتواند تنها تخمکی را آزاد شده است بارور سازند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

روش های تقویت اسپرم در مردان

کاهش توانایی بچه دار شدن یکی از مشکلات در حال افزایش در دو سال اخیر است.حدود پانزده درصد زوج ها
مشکلات بچه دار شدن دارند و این درصد در حال افزایش است.ناباروری به معنی بچه دار نشدن پس از یک
سال تلاش منظم بدون استفاده از روش های جلوگیری است.مردها حدود چهل درصد زمان ها مقصر هستند.

ضعیف بودن اسپرم

از علل نازایی مردان است.استفاده از قرص ها به افزایش تعداد اسپرم و باروری کمک می کند.

۱- بهبود افزایش تعداد اسپرم

تعداد متوسط اسپرم در حالت طبیعی صدوبیست تا سیصدوپنجاه میلیون اسپرم در سانتی متر مکعب است.
تعداد اسپرم کم زیر چهل
میلیون در سانتی متر مکعب است.کم بودن تعداد اسپرم به دلیل سموم محیطی مانند مواد شیمیایی، داروها
، پرتوها، سیگار کشیدن،
مصرف زیاد الکل، آلودگی هوا و موادمخدر می باشد.

گرما نیز باعث کاهش تولید اسپرم می شود.حمام گرم، نشستن طولانی مدت
در آن و پوشیدن لباس تنگ که به بیضه ها فشار می آورد و باعث افزایش دما می شود موجب
کاهش تولید اسپرم می شود.قرص هایی مانند رانیتیدین و سیمیتیدین باعث کاهش تعداد اسپرم می شود.

۲- کاهش تاثیر مواد شیمیای بر اسپرم

مایع منی مرد میانسال نسبت به پنجاه سال گذشته تعداد کمتری اسپرم با کیفیت پایین دارد.این مسئله به دلیل قرار
گرفتن در معرض مواد شیمیایی مختلف مانند زنوستروژن می باشد و بر استروژن تاثیر می گذارد.می توانید با اقدامات زیر
تاثیر زنوستروژن را کاهش دهید:

تقویت اسپرم در مردان

تقویت اسپرم در مردان با اجیل

چگونگی تقویت اسپرم در مردان

از کیسه های پلاستیکی برای ذخیره غذا، ظروف نوشیدنی و وسایل آشپزخانه استفاده نکنید.از محصولات
کاغذی که با کلر سفید شده اند اجتناب کنید.از دستمال های توالت غیر کافئینی استفاده کنید تا احتمال در معرض
مواد سمی قرار گرفتن کاهش یابد.آب کلردار و محصولات کلردار مصرف نکنید.از غذاهای آلی مصرف کنید تا از آفت کش
ها و علف کش ها در امان باشید.

از دئودورانت و لوازم آرایشی و بهداشتی صنعتی دوری کنید و سعی کنید
از محصولات طبیعی استفاده کنید.از محصولات حیوانی که حاوی مقدار زیادی چربی حاوی هورمون است
اجتناب کنید.به خصوص از شیر
و محصولات لبنی، مرغ و گوشت خوک چرب اجتناب کنید.از مصرف الکل و کافئین اجتناب کنید.از غذاهای سرخ شده و
کباب شده اجتناب کنید.از موادغذایی سرشار از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات با برگ های سبز، کلم پیچ
، هویچ و بروکلی
مصرف کنید.

۳- رژیم غذایی خود را بهبود دهید

مصرف میوه های تازه، سبزیجات و حبوبات باعث افزایش باروری می شوند.از مصرف تنباکو، چای، قهوه، الکل
، کربوهیدرات فراوری
شده و غذاهای با افزودنی های صنعتی اجتناب کنید.وزن ایده آلی برای خود در نظر بگیرید.کاهش موادمغذی در بدن مرد
باعث کاهش باروری و تغییر در بافت های تولید مثل می شود.چاقی باعث کاهش تعداد اسپرم، افزایش دما در مناطق
چاق نزدیک بیضه ها می شود.

۴- ورزش منظم

ورزش منظم (حداقل پنج بار در هفته به مدت چهل و پنج دقیقه) و رژیم غذایی سالم باعث افزایش باروری
و وزن مناسب و کاهش استرس و نگرانی می شود.ورزش سنگین باعث کاهش باروری می شود که در خانم ها
باعث به هم ریختن قاعدگی و در آقایان باعث کاهش تعداد اسپرم می شود.اگر خودتان نمی دانید چه ورزشی برای
بدنتان مناسب است با مربی مشورت کنید.او برنامه ای برای رسیدن به وزن ایده آل به شما می دهد.گ

آشنایی با راه های تقویت اسپرم در مردان

۵- از مکمل های مغذی استفاده کنید

برای آقایان مهمترین مکمل برای افزایش باروری، ویتامین ث و روی می باشد.ویتامین ث از چسبیدن اسپرم ها به یکدیگر
جلوگیری می کند بنابراین احتمال باروری افزایش می یابد.مکمل های روی باعث افزایش مقدار تستوسترون،
تعداد اسپرم و فعالیت آن
می شوند.منابع غنی از روی مانند انواع گوشت ها، آرد گندم و آجیل ها می باشند.

آرژنین آمینواسیدی است که بدن پس از هضم پروتئین تولید می کند.این ماده در قسمت سر اسپرم به مقدار زیاد
وجود دارد.آرژنین باعث افزایش تعداد اسپرم و فعالیت آن می شود.آرژنین در مقدار زیاد باعث گشاد شدن عروق و نعوظ
بهتر می شود.منابع غنی از آرژنین شامل آجیل، شکلات، گوشت، ماهی و لبنیات می باشد.موادغذایی دیگر
که باعث افزایش تعداد
اسپرم می شوند شامل اسیدهای چرب ضروری، کروم، سلنیوم، مس، ویتامین ای، ویتامین های ب بخصوص ب
دوازده می باشند.

۶- از داروهای گیاهی برای افزایش باروری مرد استفاده کنید

گیاهانی که در ادامه ذکر شده اند برای بهبود نعوظ، جریان خون به اندام های جنسی، میل جنسی و سلامتی
جنسی مناسب هستند و عوارض جانبی ندارند

جینسینگ: پانصد میلیگرم، یک تا سه کپسول در روزجوز هندی: پانصد گرم، یک
کپسول در روز

از آنجایی که تشکیل اسپرم سه ماه طول می کشد، باید به همین میزان برای تقویت بدن
زمان گذاشت.

دلایل تقویت اسپرم در مردان

دلایل ناباروری مرد

تولید نامناسب اسپرم با استفاده از آزمایش مایع منی و تعداد اسپرم فعالیت ضعیف اسپرمواریسقرارگیری در معرض مواد
شیمیایی شامل
زنوستروژن شدیدبیماری های عفونی مانند بیماری های بیضه، کیسه منی، پروستات، مجرای ادراربیماری های
درون ریز که هیپوتالاموس، تیروئید، آدرنالین،
بیضه ها و غده هیپوفیز را تحت تاثیر قرار می دهند.عقب افتادگی مادرزادیمشکلات مجاری ادراریسوتغذیه به خصوص
کمبود پروتئین ناباروری

حدود ده تا بیست درصد مردها تعداد اسپرم کمی دارند.حدود دو تا سه درصد مردها به طور کامل نابارور هستند
و اسپرم تولید نمی شود.ناباروری حداقل بر پانزده درصد جمعیت تاثیر می گذارد و حدود چهل درصد از آن جمعیت
مرد می باشند.حدود هشتادوپنج درصد جمعیت با استفاده از دارو یا عمل جراحی اندام های جنسی درمان می شوند.کمتر از
پنج درصد زوج های غیربارور از روش ivf استفاده می کنند که حدود ده تا بیست درصد احتمال موفقیت دارد.

بد نیست بدانید که : تقویت اسپرم در مردان با آجیل

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن آجیل می‌تواند به تقویت اسپرم در مردان کمک کند.

کاهش اسپرم در غرب به یک معضل تبدیل‌شده است که به این معنی است که سلامت باروری مردان به
خطر افتاده است.

مطالعه گسترده انجام‌شده در سال ۲۰۱۷ با تمرکز روی سلامت باروری مردان در کشورهای غربی نشان
داد غلظت و تعداد اسپرم در طول ۳۰ سال اخیر رو به کاهش گذاشته است.

این به معنای کاهش نگران‌کننده باروری بوده و به همین دلیل محققان سعی کرده‌اند دلایل آن را جستجو
کنند.

اخیراً محققان دانشگاه Rovira I Virgil در Reus اسپانیا متوجه شدند که رژیم غذایی به‌طور قابل‌توجهی
می‌تواند بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد.

در این تحقیق روش زندگی به سبک غربی، آلودگی هوا و سیگار کشیدن مورد نکوهش قرارگرفته است
که بخشی از بحران باروری را در غرب در برگرفته است.

در تحقیق مذکور تأثیر گردو بر اسپرم موردمطالعه قرار گرفت که نتایج آن در نشست سالانه انجمن تکثیر
انسانی و جنین‌شناسی اروپا در بارسلونا توسط دکتر «آلبرت سالاس-هوئی توس» موردبحث و بررسی
قرار گرفت.

دکتر سالاس روی ۱۱۹ مرد ۱۸ تا ۳۵ ساله تحقیق خود را متمرکز کرد و به رژیم غذایی گروه اول روزانه ۶۰
گرم آجیل از نوع فندوق، بادام و گردو افزود و به گروه دوم چیزی نداد.

افزایش ۱۶ درصدی اسپرم، ۴ درصدی زندگی طولانی‌تر اسپرم، بهبود ۶ درصدی حرکت اسپرم و یک‌درصدی
مورفولوژی اسپرم به‌خوبی در دریافت‌کنندگان آجیل دیده شد.

به گفته محققان وقتی اسپرم بیش‌ازحد تقسیط شده باشد، باروری کاهش می‌یابد و احتمال سقط جنین
را زیاد می‌کند.

اوما ، خبرآنلاین

2019-11-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
آیا سوسیس و کالباس برای خانم های باردار ضرر دارد ؟! آیا سوسیس و کالباس برای خانم های باردار ضرر دارد ؟!
تغذیه در دوران بارداری از اهمییت خاصی برخوردار است ما در این مطلب هر آنچه را که درباره خوردن غذاهای فست فودی و عوارضی که بر مادر باردار خواهد گذاشت را بررسی خواهیم کرد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
آیا وزن کم در بارداری خطرناک است؟
تاثیرات عمل آپاندیس یا لوزه بر باروری
آیا می شود در بارداری نوشابه انرژی زا نوشید؟
با این کارها از درد دندان در بارداری راحت شوید
آزمایش ژنتیک برای چه کسانی اجباری است؟
آیا سرد مزاجی در دوران بارداری طبیعی است؟
چرا باید بعد زایمان شکم بند ببندیم؟
اولین لگد جنین در هفته چندم بارداری است ؟!
رعایت نکات ضروری در دوران عقد
شوهرم دیگر تمایلی یه رابطه جنسی با من ندارد، چه کنم؟
آیا جنین هم آبله مرغان میگیرد ؟
۷ کاری که زایمان سزارین را آسان تر می کند
آیا طاق باز خوابیدن در بارداری برای جنین ضرر دارد ؟
نیازهای زن باردار برای حفظ سلامت روحی و جسمی مادر و نوزاد
رژیم غذایی بارداری و مواد مغذی مورد نیاز زن باردار
کلسترول بالا در بارداری خوردن تخم مرغ مجاز است؟
کلیه درد در بارداری از پیشگیری تا درمان
بعد از زایمان سزارین این مراقبت ها اجباری هستند
عمل آی وی اف چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
زنان باردار دور این مشاغل را خط بکشند
بوی وایتکس برای جنین ضرر دارد؟
مصرف این داروها در دوران بارداری باعث ناقص شدن جنین می شود !
ابتلا به یبوست بعد از زایمان و روش های درمان
آیا می توان دندان را در بارداری عصب کشی کرد ؟
غذاهای ممنوعه در دوران بارداری
درمان گیاهی یبوست در دوران بارداری
آیا خراب شدن دندان در دوران بارداری خطرناک است ؟
بررسی عارضه سیاهی دور چشم در بارداری
چگونه پسردار شوم
سردرد بعد از سزارین از علت تا درمان
خوردن تخم بلدرچین در بارداری
روشی دقیق برای تشخیص سن جنین !
این دو بیماری باعث نازایی می شود !
خوردن گوشت قرمز در دوران بارداری ممنوع
پفک برای جنین ضرر دارد
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن