عواملی که سلامت بارداری را به خطر می اندازد

مادر باردار در طول بارداری ممکن است با انواع بیماری ها و یا چالش های مختلف بارداری دست و پنجه نرم کند. ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم نکات مهم پیرامون عواملی که سلامت بارداری را به خطر می اندازد و نکات داشتن دوران بارداری بدون خطر را مورد بررسی قرار دهیم.

دوران بارداری بدون خطر

نکاتی بسیار مهم واصولی برای خانم های باردار.خیلی از خانم ها با شرایط سخت بارداری
قادر نیستند توسط پزشک یک سری اطلاعاتی را دریافت کنند درباره آن چه سلامت بارداری اشان را به خطر
می اندازد در این بخش با مهم ترین عللی که باعث خطر سلامتی در بارداری شما می شود آشنا می
شوید.

بارداری بدون دردسر و تولد نوزاد سالم آرزوی هر زوجی است و مرد و زن پابه‌پای هم باید برای رسیدن
به این هدف تلاش کنند.از این رو،‌ معمولا زنان پس از اینکه متوجه بارداری خود می‌شوند با مراجعه به متخصص
زنان و زایمان تلاش می‌کنند علاوه‌بر حفظ سلامت خود و جنین، راهکارهای لازم را درباره نوع تغذیه در این دوران
و بایدها و نبایدهای آن از پزشک مشاوره بگیرند.اما متخصصان معتقدند که برای داشتن بارداری سالم باید زودتر از اینها
اقدام کرد.

دوران بارداری بدون خطر

آنچه سلامت بارداری را به خطر می‌اندازد

برخی مطالعات نشان می‌دهد که گاه عوامل غیرمتعارفی در روند باروری زوجین اثر می‌گذارند که شاید تصور آن هم غیرممکن
باشد ولی به هر حال با رعایت پاره‌ای اصول ساده و به ظاهر پیش‌پا افتاده می‌توان نوزادی سالم را به
دنیا آورد.

نورهای مصنوعی هنگام خواب

محققان در سال‌های اخیر دریافتند که نگاه کردن به صفحه گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها با توجه به نوری که دارند
باعث بر هم خوردن چرخه خواب می‌شود.ولی گویا این امر فراتر رفته و بررسی‌ها نشان می‌دهد که قرار گرفتن شب‌هنگام
در معرض نورهای مصنوعی توانایی باروری را تحت تاثیر قرار داده و حتی در زنان باردار باعث اختلال در رشد
جنین می‌شود.این قبیل نورها تولید هورمون ملاتونین را که به هورمون خواب معروف است، سرکوب می‌کند.

داشتن دوران بارداری بدون خطر

علاوه‌بر این، ملاتونین در مجاری دستگاه تناسلی نیز تولید شده و به‌طور طبیعی مانع از آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به
تخمک‌ها به‌ویژه در دوران تخمک‌گذاری می‌شود.در واقع، تولید مقدار ناکافی هورمون ملاتونین ساعت درونی بدن جنین در حال رشد را
مختل می‌کند که در درازمدت باعث بروز مشکلاتی می‌شود.

خوراکی‌های نامناسب

با مصرف مواد مغذی لازم در طول روز مانند چربی‌ها، روی، ویتامین D و B6، می‌توان مانع از اختلال تنظیم
هورمون‌های مهم در باروری از قبیل پروژسترون، انسولین و تستوسترون شد.

کلسترول بالا

بالا بودن کلسترول خون علاوه‌بر اینکه سلامت قلب و عروق را به خطر می‌اندازد، روی باروری زنان نیز تاثیر منفی
به‌جا می‌گذارد.بررسی‌ها نشان می‌دهد بالا بودن کلسترول خون در زنانی که قصد بارداری دارند، باعث طولانی شدن آغاز باروری می‌شود
ولی در صورتی که هر دو زوج کلسترول بالا داشته باشند، شانس باروری در آنها نسبت به زوجینی که کلسترول
خون متعادلی دارند، کاهش می‌یابد.

استرس

بررسی‌ها نشان می‌دهد که استرس زیاد با خطر بروز ناباروری ارتباط مستقیم دارد.زنانی که هورمون‌های استرس‌شان به میزان بالایی ترشح
می‌شود، ۲۹ درصد کمتر شانس بارداری داشته و دو برابر بیشتر در معرض ناباروری قرار دارند.

سیگار کشیدن

استعمال دخانیات و سیگار نه‌تنها خطر ابتلا به بیماری‌های ریوی و سرطان سینه را افزایش می‌دهد بلکه احتمال ناباروری را
تا ۱۳ درصد افزایش می‌دهد.علاوه‌بر این، زنانی که سیگاری نیستند ولی ساعت‌ها در طول روز در معرض دود سیگار قرار
دارند، ۳۶ درصد بیشتر از سایر زن‌ها دچار ناباروری می‌شوند.

اضافه وزن در دوران بارداری بدون خطر

وزن

چاقی و اضافه وزن موضوعات مهمی هستند و در زنانی که قصد بارداری دارند ممکن است باعث اختلال در فرآیند
تخمک‌گذاری و دوره‌های قاعدگی شود.در واقع، ۱۲ درصد موارد ناباروری به مشکلات ناشی از چاقی و اضافه‌وزن مرتبط است.ولی از
سوی دیگر، ‌کاهش وزن بیش از حد یا ورزش شدید نیز می‌تواند مانع از تخمک‌گذاری شده و باروری را تحت
تاثیر قرار می‌دهد.

عدم تعادل هورمون‌ها

تیروئید ازجمله کلیدی‌ترین راه‌های تنظیم متابولیسم بدن به‌شمار می‌رود ولی این امر روی توانایی باروری نیز تاثیر می‌گذارد.تغییرات ایجاد شده
در هورمون‌های تیروئیدی با تداخل در امر تخمک‌گذاری باعث ناباروری می‌شود.

داروها

محققان بر این باورند که برخی داروها ازجمله داروهای ضدافسردگی باعث ترشح بیش از حد «پرولاکتین» شده و در تخمک‌گذاری
تداخل ایجاد می‌شود.بنابر این زنان پیش از اقدام به بارداری باید درباره داروهایی که مصرف می‌کنند با پزشک معالج خود
مشورت کنند.

سن و سال

گاهی زنان بارداری را به دلایل مختلفی چون شغل، ادامه تحصیل و مشکلات مالی به تعویق می‌اندازند غافل از اینکه
بالا رفتن سن می‌تواند روی روند طبیعی باروری تاثیر منفی به‌جا بگذارد.قدرت باروری به‌طور طبیعی بعد از ۳۲ سالگی کاهش
می‌یابد و از ۳۵ سالگی به بعد این کاهش شدیدتر می‌شود.این امر به دلیل کم شدن کیفیت و تعداد تخمک‌هایی
است که در زمان لقاح بارور می‌شوند.

تغذیه با شیر مادر

بسیاری بر این باورند که تغذیه با شیر مادر طی دو سال اولیه تولد نوزاد، نوعی
روش طبیعی برای جلوگیری از بارداری در زنان به‌شمار می‌رود ولی این روش تنها شانس باروری را در زنان شیرده
کاهش می‌دهد و مانع از باروری نمی‌شود.

بیشتر بدانید از بررسی وجود علایم خطر در مادر

گوش دادن صدای قلب جنین:
صدای قلب جنین در حالت طبیعی بین ۱۲۰ تا ۱۶۰ بار در دقیقه می باشد .

برای اینکار بهتر است مادر به پشت بخوابد و شما با استفاده از گوشی مامائی صدای قلب جنین را به مدت ۱ دقیقه شمارش کنید.

مشخص نمودن گروه های پرخطر
سن زیر ۲۰ سال
بالای ۳۵ سال
بیش از ۳ فرزند
داشتن کودک زیر ۲ سال
تغییرات بدن زن باردار به شرح زیر می باشد
رحم و افزایش وزن مادر
رحم یک کیسه عضلانی است و در حالت عادی به شکل یک گلابی می باشد.

در دوران حاملگی و با رشد جنین رحم به تدریج بزرگ می شود به طوری که جنین ، جفت و کیسه آب را در خود جای می دهد.

وزن اغلب خانمها در سه ماه اول بارداری ۱ الی ۱٫۵ کیلو افزایش می یابد.

و در ۳ ماه دوم بارداری ۴٫۵ الی ۵ کیلو افزایش می یابد.

و در ۳ ماه سوم بارداری ۵ تا ۵٫۵ کیلو افزایش می یابد.

و در پایان حاملگی به طور متوسط ۸ تا ۱۲ کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت.

طریقه کنترل وزن در بارداری

بدون کفش
مقدار لباس کم باشد
حتی الامکان در ساعات معینی از روز وزن گردد
تعادل ترازو بررسی گردد و عقربه ترازو روی صفر باشد.
پستانها
در دوران بارداری پستانها به تدریج بزرگ دردناک می شوند.

نوک پستان برجسته و هاله اطراف آن تیره رنگ می شود.

معمولا از ماه پنجم به بعد مایع زرد رنگ و شفافی از پستان خانم باردار ترشح می شود.

خلق و خوی فرد
معمولا در اوایل دوران بارداری تغییراتی در خلق و خو و احساسات فرد ایجاد می شود  که امری طبیعی است.

در سه ماه دوم بارداری به دلیل حس حرکات جنین دوره لذت بخشی برای خانمها خواهد بود .

اما در ماه های آخر حاملگی معمولا مادر بی حوصله و عجول می باشد.

دوران بارداری بدون خطر

پوست در بارداری

در دوران حاملگی خطوط تیره رنگی خصوصا از ناحیه ناف به پایین ایجاد می شود .

و معمولا ترک هایی اطراف شکم وگاهی در رانها و پستانها ایجاد می شود.

معمولا می توان با چرب کردن این نواحی تا حدی از زیاد شدن ترک های حاملگی جلوگیری کرد.

معمولا در برخی از خانمها لکه های قهوه ای رنگ نامنظمی در صورت ظاهر می شود که آن را ماسک حاملگی می گویند.

معمولا بعد از زایمان این لکه ها ناپدید یا بسیار کمرنگ می شوند.

حالت تهوع:
یکی از اولین نشانه های حاملگی که معمولا بعد از ۴ ماهگی بهبود می یابد حالت تهوع می باشد.

این حالت معمولا در اوایل صبح بیشتر است .

برای کم کردن این حالت بهتر است قبل از برخواستن از رختخواب مقداری نان و یا بیسکویت بخورید ، مصرف غذا به مقدار کم و در دفعات زیاد در طول روز توصیه می شود .

از خوردن غذاهای نفاخ و چرب و پر ادویه خود داری کنید.

در صورت داشتن استفراغ های شدید و مکرر به پزشک خود مراجعه کنید.

تکرر ادرار:
در اواخر بارداری به دلیل پایین آمدن سر جنین به داخل لگن و فشار ناشی از آن تکرر ادار دیده می شود

فرهیختگان / لادن کاشانی