کارهایی که بهتر است ۳ ماه قبل از بارداری انجام دهید!

اگر می خواهید که فرزند سالمی را بدنیا آورید حتما قبل از بارداری
شرایط جسمی و روحی و آمادگی مادر را برای بارداری باید در نظر
بگیرید در ادامه مطلب ازپرشین وی قصد داریم به بررسی آزمایش قبل از بارداری و
کارهایی که باید قبل بارداری انجام دهید بپردازیم.

آزمایش قبل از بارداری

زنانی که قبل از بارداری به متخصص زنان مراجعه می‌کنند می‌توانند با انجام آزمایش، بارداری سالمی را تجربه کنند.
این گفته کبری طاهرمنش یک فلوشیب اندوسکوپی زنان است.او می‌گوید: «بهتر است زنان ۳ ماه قبل از بارداری برای
انجام آزمایش و غربالگری به متخصص زنان مراجعه کنند.» اوهمچنین می‌گوید: «افرادی که در سنین بالاتر هستند به دلیل اینکه
با گذشت زمان با مسائلی مانند فشارخون، دیابت و بیماری‌های قلبی مواجه می‌شوند باید قبل از اقدام بهبارداری تحت
نظر پزشک متخصص زنان قرار گیرند.» وی در نهایت می‌گوید: «همچنین افرادی که مادر آنها بامعضلاتی مانند سقط مکرر و
زایمان زودرس مواجه بوده‌اند باید مورد غربالگری قرار گیرند.

همچنین کنترل بیماری‌هایی مانند فشار خون و دیابت نقش مؤثری در سلامت مادر و جنین دارد.»

آزمایش قبل از بارداری

بیشتر بدانید از اقدامات قبل از بارداری

مصرف ویتامین‌ها و فولیک اسید

شروع مصرف مکمل فولیک اسید پیش از بارداری و ادامۀ آن در طول دوران بارداری
بسیار مهم است. با مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید حداقل به مدت یک ماه
پیش از باردار شدن و طی سه ماهۀ اول بارداری می‌توانید احتمال ابتلای جنین به نقص‌های
لولۀ عصبی مثل اسپینا‌بیفیدا را به میزان ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش دهید. مصرف فولیک اسید
به پیشگیری از دیگر نقص‌های مادرزادی نیز کمک می‌کند. پزشک ممکن است قرص فولیک
اسید یا مکمل‌های بارداری و مولتی‌ویتامین‌های بارداری را که حاوی میزان مناسبی فولیک اسید است برای شما تجویز کند.

بهتر است مصرف مولتی‌ویتامین‌ها را در دوران پیش از بارداری با هماهنگی پزشک مصرف کنید.
دُز روزانۀ مولتی‌ویتامین مصرفی شما نباید بیشتر از ۷۷۰ میکروگرم رتینول (RAE) ویتامین A داشته باشد.

مصرف بیش از حد ویتامین A باعث بروز نقص‌های مادرزادی در جنین می‌شود. مصرف ید نیز قبل از
بارداری به سلامت جنینتان کمک خواهد کرد. با توجه به شیوع کم‌کاری تیرویید در ایران، بهتر است از مکمل‌هایی که حاوی ید است استفاده کنید.

همچنین با توجه به این موضوع که کمبود ویتامین D در بین ایرانیان، قبل از بارداری از کافی بودن
این ویتامین در بدنتان اطمینان حاصل کنید. ویتامین D در جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها
تأثیر زیادی دارد. اگر از مصرف یکی از مکمل‌هایتان مطمئن نیستید، از پزشک خود بخواهید یک مکمل مناسب برای شما تجویز کند.

پرهیز از محصولات دخانی و الکل برای بارداری

اگر سیگار می‌کشید یا مواد مخدر مصرف می‌کنید، الان زمان مناسبی برای ترک کردن آنهاست.
بسیاری از تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر منجر به سقط جنین،
زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزنی کمتر از وزن طبیعی می‌شود. به خاطر داشته باشید که برخی
داروها تا مدت‌ها پس از این که علائم آشکار آنها از بین می‌رود در بدن باقی می‌ماند.

آزمایش قبل از بارداری

همچنین نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف دخانیات باعث کاهش باروری در زنان و کاهش
تولید اسپرم در مردان می‌شود؛ حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز باعث کاهش باروری
شما می‌شود. در این زمان باید از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید.

متخصصان توصیه می‌کنند پیش از بارداری مصرف نوشیدنی‌های الکلی را کلاً کنار بگذارید،
زیرا اثرهای مخرب مصرف الکل حتی به میزان بسیار کم نیز بر جنین کاملاً مشخص نیست.
کنار گذاشتن عادت‌های ناسالم بسیار مشکل است. با پزشک خود مشورت کنید و از او بخواهید
راهی برای ترک سیگار یا مواد مخدر به شما توصیه کند. مراجعه به مشاور، کلینیک‌های تخصصی ترک سیگار، الکل یا ترک اعتیاد و دیگر نهادهای مرتبط نیز می‌تواند در این رابطه به شما کمک کند.

ایرنا / مادرشو