سه شنبه, ۲۹ اسفند , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات

توصیه هایی برای آمادگی قبل از زایمان

اشتراک:
آمادگی قبل از زایمان بارداری و زناشویی
ما در این مطلب توصیه هایی برای آمادگی قبل از زایمان را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

بیشتر خانم ها همواره ترس از زایمان دارند و استرس زایمان کردن
آن ها را آسوده نمی گذارد ما در این مطلب  از پرشین وی قصد
داریم آمادگی قبل از زایمان و هر آنچه که باید قبل زایمان انجام دهید را
در این مطلب به اشتراک گذاریم.

آمادگی قبل از زایمان

چه آمادگی هایی برای ماه آخر باردای و قبل از زایمان لازم است داشته باشیم خانم های باردار چه توصیه
هایی را باید در این زمینه در نظر بگیرند چه نکات مهمی را باید به ذهن بسپارند تا دچار مشکل
نشوندقبل از به دنیا آمدن فرزند جدید آماده کردن یک چک لیست می تواند شما را متمرکزتر کرده و
از اضطرابتان بکاهد.

آکادمی اطفال امریکا چک لیستی از تلفن های اضطراری گرفته تا بسته بندی لوازم مورد نیاز نوزاد و مادر را به شرح زیر پیشنهاد می دهد:
• تمام اطلاعات تماس بیمارستان و همینطور پزشکی که قرار است نوزاد را به دنیا بیاورد.

• جزئیات رفتن به بیمارستان از جلمه مسیر راه ها و حتی ورودی مناسب به بیمارستان.

• شماره تلفن های ضروری، از جمله آمبولانس و شماره فردی که می خواهید با شما در اتاق زایمان باشد.

• کیفی از وسائلی که قرار است همراه خود به بیمارستان ببرید از جمله لباس، لوازم بهداشتی و …..
بهتر است شماره تماس عزیزانتان را نیز همراه داشته باشید.

• آماده کردن صندلی ماشین نوزاد و اطمینان از اینکه به درستی در ماشین قرار داده شده باشد.

• هماهنگی لازم برای مراقبت از دیگر فرزندان.

آمادگی قبل از زایمانآمادگی قبل از زایمان

بیشتر بدانید از انجام آزمایش های ژنتیک پیش از بارداری

اگرچه انجام آزمایش های پیش از بارداری اجباری نیست و هزینه زیادی نیز دارد اما
اگر سابقه وجود بیماری های ژنتیکی در خانواده شما وجود دارد و توان پرداخت هزینه
این آزمایشات را دارید بهتر است برای اطمینان از سلامت جنین آزمایشات ژنتیکی
پیش از بارداری را انجام دهید. شاید این آزمایشات مهم ترین اقدامی باشد که برای
برای اطمینان از سلامت فرزندتان انجام می شود که می توانید تنها با ارائه یک
نمونه براق دهان یا خون توسط خود شما و یا همسرتان این آزمایش را انجام دهید.

مصرف ویتامین ها و فولیک اسید پیش از بارداری

مصرف مکمل فولیک اسید به مدت یک ماه پیش از بارداری و ادامه مصرف آن در طول
دوران بارداری بسیار مهم است. با مصرف روزانه میزان مشخصی از فولیک اسید
در این زمان و در سه ماهه اول بارداری احتمال ابتلای جنین را به نواقص مادرزادی
کاهش می دهد.. توصیه بر این است که جهت مصرف مولتی ویتامین ها در دوران
پیش از بارداری حتما با پزشک متخصص مشاوره های لازم صورت گیرد.

پرهیز از استعمال دخانیات یا مواد مخدر

اگر سیگار میکشید و مواد مخدر مصرف می کنید بهتر است هر چه زودتر مصرف آن
را ترک کنید. کشیدن سیگار و مصرف مواد مخدر احتمال سقط جنین، زایمان زودرس
و تولد نوزاد با وزنی کمتر از وزن طبیعی می شود. در این زمان باید از مصرف بیش
از حد نوشیدنی های حاوی الکل نیز خودداری کنید. بهتر است پیش از بارداری مصرف نوشیدنی های الکی به طور کل باید کنار گذاشته شود.

آمادگی قبل از زایمانآمادگی قبل از زایمان

مراجعه به دندانپزشکی قبل از بارداری

بهتر است پیش از بارداری جهت بررسی وضعیت سلامت دهان و دندان به یک
دندانپزشک مراجعه شود. زیرا انجام اقدامات دندانپزشکی در دوران بارداری
می تواند برای مادر باردار محدودتر می شود و او را آزار می دهد.

اصلاح رژیم غذایی

هنوز زمان آن نرسیده که میزان مصرف مواد غذایی خود را افزایش دهید. اما باید با مصرف غذاها و مواد مغذی بدن خود را برای یک بارداری سالم آماده کنید. سعی کنید روزانه دو پیمانه معادل یک فنجن میوه و دو پیمانه و نیم سبزیجات مصرف کنید. غلات کامل غذاهای سرشار از کلسیم نظیر شیر و ماست و انواع مواد غذایی حاوی پروتئین نظیر لوبیا، آجیل و دانه های حاوی سویا و مورغ و گوشت را در رژیم غذایی خود جای دهید. همچنین توصیه می شود خانم هایی که در سنین باروری هستند از مصرف ماهی غافل نشوند.

مدیسن نت / دکتر حاجیها

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس
تالارکده