تغییرات پوست بعد از مادر شدن

قطعا مادران در دوران بارداری دستخوش تغیرات مختلفی می شوند که ممکن است برای مو و پوستشان مشکلاتی به وجود بیایید. ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم نکات مهم پیرامون مشکلات و تغییرات پوست بعد از زایمان  و درمان افتادگی پوست بعد از زایمان را برایتان به اشتراک گذاریم. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

تغییرات پوست بعد از زایمان

می خواهیم به انواع تغییرات و مشکلات پوستی بانوان پس از مادرشدن اشاره کنیم
چه آسیب هایی پس از زایمان متوجه پوست ماست و چگونه می توانیم آن ها را برطرف کنیم

دوران بارداری
از زمان‌هایی است که کمتر مادری آن را فراموش می‌کند.بسیاری از زنانی که این دوران را تجربه کرده‌اند، همه مسائل
آن را با همه جزئیاتش به یاد دارند.در دوران بارداری تغییرات فراوانی در بدن زنان باردار رخ می‌دهد که هر
یک تاثیر خاص خود را دارند، اما در میان این تغییرات آنچه که بیش از همه به چشم می‌آید، تغییرات
ظاهری است؛ به ویژه تغییراتی که در پوست و موی زنان باردار به وجود می‌آید از مواردی است که شاید
بیشتر بانوان را نگران می‌کند.

تغییراتی که در پوست برخی زنان باردار به وجود می‌آید بیشتر به صورت لک تظاهر می‌کند.این لک‌ها که متخصصان پوست
و مو آن را به تغییرات هورمونی بدن نسبت می‌دهند، ممکن است در برخی موارد پس از زایمان نیز دوام
آورند.

تغییرات پوست بعد از زایمان

افزایش پروژسترون و استروژن باعث لک می‌شود

دلیل ایجاد این لک‌ها افزایش هورمون‌های استروژن و پروژسترون هستند، زنانی که پوست تیره دارند، بیشتر مستعد ملاسما یا لک
حاملگی هستند ضمن این‌که آفتاب نیز آن را تشدید می‌کند.

برخی از بانوان در دوران حاملگی متوجه این لک‌ها می‌شوند، اما برخی نیز پس از دوران حاملگی به این لک‌ها
پی می‌برند.

قاعدگی‌های طبیعی، قرص‌های ضدحاملگی و حاملگی میزان هورمون استروژن و پروژسترون را در بدن بالا می‌برد.همچنین زمانی که فرد مستعد
در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، این لک‌ها بیشتر نمایان می‌شوند.

لکه های بارداری

افرادی که با این مشکل روبه‌رو هستند باید بعد از بارداری برای درمان آن اقدام کنند و بهترین راه جلوگیری
از این لک‌ها استفاده منظم از ضدآفتاب و پوشش بدن است.

همچنین به استفاده از کلاه‌های ضدآفتاب و داروهای روشن‌کننده‌ای که در دوران شیردهی می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد، توصیه میشود.

مشکلات پوستی دوران بارداری و آثار آن بعد از زایمان
یکی از این مشکلات را جوش‌هایی هستند که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته و
در زمان بارداری به علت این‌که مصرف دارو قطع شده تشدید می‌شود.بانوان باید این جوش‌ها را تا پایان بارداری تحمل
کنند، البته بعد از آن هم به علت شیردهی مصرف هر دارویی مجاز نیست و باید با احتیاط دارو تجویز
شود.

چرب شدن پوست، که می‌توان با استفاده از شیرپاک‌کن‌ها و شوینده‌ها این چربی را کم کرد.
یکی دیگر از مشکلات پوستی دوران بارداری و پس از زایمان را ترک‌هایی هستند که به علت کشیده شدن پوست
در نواحی مانند شکم، ران‌ها و سینه‌ها به وجود می‌آید.در برخی خانم‌ها این ترک‌ها تیره‌تر از سایر نواحی است و
ممکن است با خارش همراه باشد که همین خارش هم در مواردی باعث افزایش ترک‌ها می‌شود.این عارضه درمان قطعی ندارد
حتی لیزر هم در این مورد کاربرد ندارد.اما در دوران بارداری با بستن گن و برخی ماساژها می‌توان آنها را
کم کرد و پس از زایمان نیز با استفاده از برخی کرم‌ها ترک‌ها را کمرنگ کرد.

خشکی پوست دست‌ها و ایجاد برخی حساسیت‌های پوستی پس از زایمان که ناشی از شستشوی زیاد دست‌ها با مواد شوینده
است و به خانم‌ها توصیه می شود از دستکش نخی در زیر دستکش‌های پلاستیکی استفاده کنند، از شستشوی زیاد با
آب داغ پرهیز کنند و زیاد هم وسواس نداشته باشند، اما اگر این مشکل ادامه یافت باید از پزشک متخصص
کمک بگیرند.

مشکلات پوست و مو بارداری

موهایی که زیادی عمر کرده‌اند

یکی دیگر از مشکلاتی که پس از پایان حاملگی و در فاصله حدود ۳ ماه پس از زایمان بانوان را
درگیر می‌کند، ریزش موی آنهاست.

در هر روز حدود ۵۰ تا ۷۰ تار موی هر فرد سالم می‌ریزد، اما در دوران حاملگی به علت تغییرات
هورمونی که در بدن رخ می‌دهد موها هم بیشتر عمر می‌کنند و کمتر می‌ریزند.به همین دلیل بیشتر خانم‌ها از موهای
خود در دوران بارداری رضایت دارند.اما پس از بارداری و در فاصله حدود ۳ ماه پس از زایمان موها شروع
به ریزش می‌کنند.

بیشتر مادران بر این باورند که شیردهی دلیل اصلی ریزش موی آنهاست، اما زمانی که فرد باردار می‌شود، به دلیل
ساختار فیزیولوژیک بدن ریزش مو کم می‌شود.اما پس از زایمان و زمانی که هورمون‌های حاملگی از بین می‌رود و بدن
به حالت عادی برمی‌گردد در ماه‌های سوم و چهارم بعد از زایمان موهایی که مدت زمان بیشتری عمر کرده‌اند، شروع
به ریزش می‌کنند.

به مادران اطمینان داده می شود که این یک پدیده فیزیولوژیک است و نباید به عنوان یک‌ بیماری به آن
نگریسته شود.

یکی دیگر از دلایل ریزش موها را زایمان‌های غیرطبیعی و تاثیر داروی بیهوشی است.البته کم شدن استراحت مادر و افزایش
استرس نیز به عنوان یکی دیگر از دلایل افزایش ریزش مو می توان اشاره کرد..

به این نکته اشاره می‌ شود که ممکن است تغذیه نامناسب دوران بارداری و همچنین شیردهی این ریزش مو را
تشدید کند.

تغییرات پوست بعد از زایمان

در بدن زنان نوعی چربی به نام چربی قهوه‌ای وجود دارد که توان لازم برای بارداری و شیردهی را برای
آنها فراهم می‌کند.این نوع چربی در کسانی که وزن و اندام متناسبی دارند انرژی لازم برای ۴ ماه شیردهی را
فراهم می‌کند.اما شیردهی مادران معمولا تا ۲ سال ادامه می‌یابد و اگر تغذیه مناسب نباشد، جایگزینی صورت نمی‌گیرد.بنابراین توان مادر
کاهش می‌یابد و این موضوع می‌تواند باعث تشدید ریزش مو شود.

آهن به عنوان یکی از مهم‌ترین مواد مورد نیاز زنان باردار و مادران است و زنان در حین زایمان خون
زیادی از دست می‌دهند به همین دلیل نیاز بیشتری به آهن دارند و باید قرص‌های آهن و مولتی‌ویتامین‌هایی را که
در دوران بارداری مصرف می‌کردند پس از زایمان نیز ادامه دهند.

در صورتی فرد دچار کم‌خونی نباشد، نیازی به قرص آهن ندارد.
ریزش مو پس از زایمان دوره خاصی دارد و ممکن است ۳ تا ۴ ماه ادامه یابد البته عوامل زمینه‌ای
مانند تغذیه نامناسب، کمبود مواد مغذی و شیردهی آن را تشدید خواهد کرد و ممکن است باعث شود ۵ تا
۳۰ درصد موها نیز دوباره رشد نکنند.

اما اگر خانم‌ها اقدام به درمان مشکل ریزش موی خود کنند، مطمئنا مدت زمان کمتری با این مشکل روبه‌رو هستند
و می‌توانند ریزش مو را کم کنند.

تغییرات پوست بعد از زایمان

بیشتر بدانید از درمان افتادگی پوست بعد از زایمان

در ادامه به چند نکته برای درمان افتادگی پوست بعد از زایمان و سفت شدن پوست اشاره می کنیم:

۱. ورزش هوازی منظم:
Cardio ورزش هوازی به سوزاندن چربی و تقویت عضلات کمک می کند. پیاده روی سریع، شنا، آهسته دویدن یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.

قبل از شروع روتین جدید، از پزشک بپرسید آیا شروع فعالیت بلامانع است یا خیر. آهسته آهسته شروع کنید و به تدریج سراغ فعالیت های شدیدتر بروید.

ورزش منظم بهرمان افتادگی پوست بعد از زایمان یا به حداقل رساندن آن کمک می کند.

۲. مصرف چربی های سالم و پروتئین:
مصرف چربی و پروتئین سالم به تشکیل عضله کمک می کند. پروتئین هم حاوی کلاژن است.
نیاز هر فرد به پروتئین بسته به میزان ورزشی که انجام می دهد و قد و وزن متغیر است. اگر به بچه شیر می دهید، به پروتئین بیشتری نیاز دارید.

تغییرات پوست بعد از زایمان

۳. ورزش مقاومتی:
ورزش مقاومتی به تشکیل عضله و سفت شدن آن کمک می کند. تشکیل عضله روی افتادگی پوست هم تاثیر مثبت می گذارد.

Situps درازنشست و شنا روش های خوبی هستند اما کلاس های پیلاتس، یوگا و رقص میله شامل حرکاتی، مانند تخته، هستند که عضلات مرکزی، لگن و باسن را تا مدت‌ها سفت می کند. بدین ترتیب عضلات تقویت می‌شود.

اگر کلاس می‌روید یا مربی دارید، به مربی بگویید که اخیرا زایمان کرده اید. ممکن است لازم باشد از انجام بعضی حرکات خودداری کنید.

ورزش مقاومتی به تشکیل عضله و درمان افتادگی پوست بعد از زایمان کمک می کند

۴. نوشیدن آب:
آب به هیدراته شدن پوست و افزایش قابلیت ارتجاعی آن کمک می کند. هرچه بیشتر آب بنوشید، کارآیی بدن نیز بالا می رود. یعنی راحت تر چربی می سوزاند و مانع از جمع شدن آب زیر شکم می شود.

این مطلب راهم مطالعه کنید: همه چیز درباره ی مراقبت های بعد از زایمان

۵. ماساژ روغنی:
بعضی از روغن های گیاهی به پوست کمک می کنند خود را ترمیم کند. مواد آنتی اکسیدان
موجود در روغن های گیاهی و خواص ضد التهاب آن می‌تواند دلیل این امر باشد. مثلا، روغن بادام به ترک های پوستی کمک می کند.

در روغن های حامل عطر گیاهی به کار رفته که برای سلامت پوست مزایای مخصوص به خود را دارد. روغن های جوج وبا یا نارگیل را روی خط شکم بمالید تا به سفت شدن پوست کمک شود. می تواند چند قطره روغن عصاره ای مانند کندر یا بهار نارنج را به آن اضافه کنید.

نوزادم / درمانکده