علت حالت تهوع بارداری و راه های درمان

اگر جز مادران خوش شانس باشید معمولا در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع را
گهگاهی دارید اما برخی از مادران هستند که بشدت در موقع بارداری تهوع های بسیار
دارند و حتی تا ماه های آخر نیز این تهوع و همچنین بالا آوردن را تجربه می کنند که
بسیار ناخوشایند خواهد بود ما در این مطلب از پرشین وی اطلاعاتی پیرامون دانستنی هایی
پیرامون تهوع بارداری و روش جلوگیری آن برایتان آماده کرده ایم

 تهوع بارداری

حدود نیمی از خانم‌های باردار هم از حالت تهوع و هم از استفراغ رنج می‌برند، یک‌چهارم آن‌ها فقط حالت تهوع
دارند و یک‌چهارم دیگر از خانم‌های خوش شانس هیچ کدام از این حالت‌ها را ندارند.

رئیس انجمن علمی مامایی ایران با بیان اینکه علت تهوع دوران بارداری افزایش هورمون‌های HCG و پروژسترون است، گفت: زنان
باردار برای پیشگیری از تهوع دوران بارداری زنجبیل تازه، نان خشک و ویتامین B6 مصرف و تاحد ممکن از استرس
بپرهیزند.

ناهید خداکرمی با اشاره به دلایل تهوع و استفراغ دوران بارداری، اظهار داشت: از زمان تشکیل جفت و ارتباط آن
با خون مادر هورمون‌هایی توسط جفت و تخمدان ترشح می‌شود که برای نگهداری جنین لازم است.این هورمون‌ها HCG یا هورمون
بارداری و پروژسترون هستند که در دوران بارداری افزایش می‌یابد و موجب تهوع می‌شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: زنانی که در سیکل قاعدگی خود حالت تهوع را تجربه
می‌کنند در دوران بارداری تهوع بیشتری خواهند داشت چرا که در دوران قاعدگی نیز ترشح پروژسترون بالا بوده و این
موضوع موجب حالت تهوع می‌شود.

* علت اصلی تهوع دوران بارداری ناشناخته است

رئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت: هر چند علت اصلی تهوع دوران بارداری ناشناخته است اما می‌توان آن را به
افزایش ترشح هورمون‌های دوران بارداری و پروژسترون ارتباط داد همچنین تهوع دوران بارداری در زنانی که جنین دوقلو دارند و
جفت آنها حالت تهاجمی پیدا کرده تهوع و استفراغ دیده می‌شود.

استفراغ بارداری

* تهوع و استفراغ تا ۳ ماهه اول بارداری طبیعی است

خداکرمی اظهار داشت: تهوع و استفراغ دوران بارداری تا سه ماهه اول آن تا حدودی طبیعی محسوب می‌شود چرا که
بعد از آن بدن مادر با هورمون‌های این دوران تطابق پیدا می‌کند و نه تنها بالا نمی‌رود بلکه شروع به
کم شدن می‌کند.

وی افزود: تهوع و استفراغ دوران بارداری به ندرت تا پایان آن ادامه پیدا می‌کند همچنین گروهی از زنان هستند
که به علت بالا بودن هورمون‌های دوران بارداری تهوع و استفراغ سراسر بارداری را تجربه می‌کنند هر چند که این
مورد نادر است.

رئیس انجمن علمی مامایی ایران اظهار داشت: چنانچه و استفراغ دوران بارداری قطع شده است اما در ماه‌های آخر
حادث شد نباید آن را به حساب طبیعی بودن آن گذاشت و حتماً باید آن را بررسی کرد.برخی عوارض دیگر
مانند بیماری‌های گوارشی یا برخی بیماری‌های زمینه‌ای و فشار خون بالا می‌تواند در ایجاد تهوع و استفراغ ماه‌های آخر بارداری
مؤثر باشد.

* استرس‌ زیاد تهوع و استفراغ دوران بارداری را افزایش می دهد

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان تأثیر فشارهای روانی بر ایجاد تهوع و استفراغ دوران بارداری
گفت: استرس‌های زیاد می‌تواند موجب افزایش تهوع و استفراغ دوران بارداری شود همچنین زنانی که از نظر روحی و روانی
آمادگی بارداری را نداشته‌اند نیز دچار این حالات می‌شوند.

وی افزود: زنانی که انتظار به دنیا آمدن جنسیت خاصی را دارند اما پس از انجام سونوگرافی متوجه می‌شوند جنسیت
فرزندشان با آنچه که دوست داشتند متفاوت است نیز دچار تهوع و استفراغ دوران بارداری می‌شوند چرا که این موضوع
می‌تواند موجب ایجاد استرس در آنها شود.

جلوگیری از استفراغ بارداری

* سبک زندگی‌تان را تغییر دهید

خداکرمی با توصیه بر تغییر سبک زندگی برای داشتن بارداری سالم و زایمانی کم‌خطر اظهار داشت: تغییر سبک زندگی با
مدیریت استرس و روش‌هایی مانند آرام‌سازی عضلانی می‌تواند تهوع و استفراغ دوران بارداری را کاهش دهد همچنین زنانی که آرامش
بیشتری دارند و از روش‌هایی مانند طب فشاری که بر اساس آن نقطه‌ای در بالای مچ دست وجود دارد که
فشار آن می‌تواند حملات تهوع دوران بارداری را کاهش دهد، استفاده می‌کنند قادر خواهند بود تهوع و استفراغ این دوران
را کاهش دهند.

* از زنجبیل تازه و غذاهای کم‌حجم استفاده کنید

رئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت: مصرف زنجبیل تازه، اجتناب از مصرف غذاهایی که موجب نفخ می‌شوند و استفاده از
غذاهایی با حجم کم و فواصل کوتاه در کاهش تهوع و استفراغ دوران بارداری مؤثر است.

وی افزود: همچنین بهتر است بعد از بیدار شدن نان خشک یا تُست استفاده کنند، سیرابی و شیردان و غذاهایی
که سرشار از ویتامین B6 و به طور کلی ویتامین‌های گروه B هستند در کاهش تهوع و استفراغ دوران بارداری
مؤثرند.

* تا حد ممکن از مصرف دارو بپرهیزید

خداکرمی گفت: مصرف دارو را توصیه نمی‌کنیم مگر اینکه تهوع و استفراغ تا حدی باشد که فرد دچار کم‌آبی شود.

وی خاطرنشان کرد: چنانچه تهوع و استفراغ در دوران بارداری زیاد باشد باید به ماما مراجعه شود زیرا لازم است
میزان سدیم و پتاسیم بدن بررسی شود و در مواقعی نیز که تهوع و استفراغ شدید باشد نیاز به بستری
شدن وجود دارد.

بیشتر بدانید از نکات جلوگیری از استفراغ در بارداری

عرق نعناع بخورید

اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از خوردن غذا دچار حالت تهوع می‌شوید،
می‌توانید اندکی عرق نعناع بعد از غذا بخورید. از دیگر موادی که می‌توانید
پس از غذا مصرف کنید، مخلوط زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است.
این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای‌خوری قورت بدهید.

نعناع، گیاهی خنک است پس اگر علاوه بر تهوع دائم احساس گرما می‌کنید،
احساس گر گرفتگی دارید و صورت‌تان قرمز می‌شود یا دل‌تان برای نوشیدنی
خنک پر می‌کشد سراغش بروید. بهترین راهکار مقابله با ویار این دوران، مصرف
چای نعناع، شیرینی‌های رژیمی نعناعی یا حتی آدامس نعنای است. البته عده‌ای
هم هستند که به بو خیلی حساسند و بوی قوی این آدامس‌ها ممکن است
سبب دل به هم خوردن آنها شود که بهتر است از آن اجتناب کنند.

زیره را فراموش نکنید

یکی دیگر از موادی که می‌توانید برای مقابله با حالت تهوع پس از غذاخوردن استفاده کنید،
زیره است. می‌توانید زیره را بو دهید و با مرزه مخلوط کنید و بعد از غذا به میزان خیلی کمی
از آن بخورید یا اینکه دو قاشق غذاخوری زیره سبز را با سه قاشق غذاخوری شکر مخلوط و
آسیاب کنید تا به صورت پودر دربیاید و بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق چای‌خوری
از این مخلوط را در دهان بگذارید تا کم‌کم و آرام‌آرام حل شود و جلوی حالت تهوع شما را بگیرد.

تهوع بارداری

با غذاهای چرب، تند و شور خداحافظی کنید

یکی از مشکلات زنان باردار حالت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای مختلف است
پس تاحد امکان در غذای خود از سیر و پیاز کمتری استفاده کنید و مصرف روغن، غذاها
و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، غذاهای تند، پرادویه، چرب و
سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید. غذاهای سرخ کرده، چرب و سس‌دار
به علت تشدید اسید معده می‌توانند باعث تشدید حالت تهوع شوند.

وقتی می‌گوییم شور، حتی آجیل شور را هم دربرمی‌گیرد. شاید دل کندن
از فست‌فودها و غذاهای پررنگ و بو برای‌تان سخت باشد ولی برای داشتن
یک نوزاد سالم و البته حالت تهوع کمتر، بهتر است این موارد را رعایت کنید.
به طور کلی غذاهایی بخورید که راحت هضم می‌شوند و دستگاه گوارش شما را اذیت نمی‌کنند.

دکتر سلام / parsnews