زنان باردار چه ویتامینهایی را حتما باید مصرف کنند؟

مواد غذایی مختلف ویتامین های مختلفی دارد و همین کار باعث می شود تا بدن برای ادامه روند طبیعی خود به ویتامین های زیادی احتیاج پیدا می کند ویتامینها در بارداری نیز اهمیت بسیار زیادی پیدا می کند که به باعث آن ها می توان جنین را در بهترین شرایط نگهداری کرد . زنان باردار به دلیل رشد جنین در بدن آن ها باید از تمامی مواد معدنی و مغذی برخوردار باشند تا جنین بهترین رشد خود را داشته باشد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید.

تاثیر ویتامینها در بارداری

زنان باردار و ویتامین ها

منیره پورجواد استاد گروه زنان و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و رئیس انجمن متخصصین زنان
خراسان در خصوص نحوه
تغذیه زنان باردار بیان کرد: این گروه از افراد باید از انواع گروه‌های مواد غذایی اعم از کربوهیدارت، چربی، پروتئین
و لبنیات استفاده کنند.

وی اظهار داشت: زنان باردار در سه ماهه اول بارداری با توجه به تشخیص پزشک و انجام آزمایش خون در
صورت نیاز باید از قرص فولیک اسید استفاده کنند، همچنین در صورتی که زنان باردار مواد غذایی مورد نیاز
خود و جنینشان را به طور کامل دریافت نکرده باشند باید تحت نظر پزشک در سه ماهه دوم بارداری از
مکمل‌های غذایی استفاده کنند.

استاد گروه زنان و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: از آنجایی که برخی از مکمل‌ها مانند امگا ۳ که
حاوی جیوه هستند برای زنان باردار خطرناک است بنابراین حتما این گروه از افراد باید با توجه به نظر
پزشک معالجشان اقدام به مصرف مکمل‌های غذایی کنند و از استفاده خودسرانه این مکمل‌ها خودداری کنند.

پورجواد عنوان کرد: در ماههای بالاتر بارداری که جنین شروع به استخوان‌سازی می‌کند تجویز قرص کلسیم
برای زنان باردار ضروری
است، هر مادری آرزویش این است که یک فرزند سالم به دنیا بیاورد و برای به دنیا آوردن فرزند سالم،
مادر و جنین باید مواد غذایی کافی دریافت کنند، که این فقط مختص دوران بارداری نیست و باید پیش از
این دوران و در صورت تصمیم به بارداری زنان حتما به پزشک مراجعه کنند تا بررسی‌های لازم در مورد آنها
انجام شود.

تاثیر ویتامینها در بارداری

فواید ویتامینها در بارداری

وی توصیه کرد: مصرف فولیک اسید از بروز بیماری‌های مادرزادی جلوگیری می‌کند بنابراین لازم است زنان
در صورت تصمیم به
بارداری از سه ماه قبل از آن و با مشورت پزشک معالجشان این قرص را استفاده کنند.

رئیس انجمن متخصصین زنان خراسان یاد‌آور شد: از دیگر مکمل‌های ضروری برای زنان باردار می‌توان به کپسول‌های
نانو-D اشاره کرد
زیرا بسیاری از مردم ایران از کمبود ویتامین D رنج می‌برند.

پورجواد تصریح کرد: از آنجایی که برخی از زنان ایرانی مبتلا به کمبود ید هستند، مصرف مکمل ید برای
این گروه از افراد با توجه به نظر پزشک ضروری است، همچنین امروزه قرص‌هایی حاوی مکمل اسید فولیک و ید
به عنوان یدوفولیک در داروخانه‌ها عرضه می‌شود.

بد نیست بدانید که : مهم ترین ویتامینها در بارداری

مصرف آهن مورد نیاز

مادران در ایران معمولاً دچار فقر آهن هستند. فقر آهن منجر به کم‌خونی و احساس خستگی شدید در مادر
می‌شود. کم‌خونی با زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد هنگام تولد، اوتیسم و افزایش مرگ‌ومیر مادران نیز مرتبط
است، بنابراین دریافت آهن کافی در طول بارداری واقعاً ضروری است. گوشت قرمز، عدس، اسفناج و نخود
دارای میزان مناسبی از آهن هستند.

با این حال، جذب آهن از منابع گیاهی به اندازۀ کافی انجام نمی‌شود و بهتر است از برای جذب آهن بیشتر
از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز استفاده کنید. در بسیاری از موارد به دلیل فقر آهن مادر، دریافت آهن
مورد نیاز در دوران بارداری از طریق مواد غذایی امکان‌پذیر نیست و بهتر است مادر روزانه مقدار مشخصی
از مکمل‌های ویتامین آهن مصرف کند. به طور معمول، دز مورد نیاز مادر باردار ۲۷ تا ۴۰ میکروگرم آهن در
روز است

باشگاه خبرنگاران ، مادرشو