عسل، تخم‌مرغ و گوجه فرنگی شما را شاد می‌کنند

خواص عسل ، تخم مرغ و گوجه فرنگی

شادابی با سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی

جدیدترین تحقیقات دانشمندان علم تغذیه
در انگلستان نشان می‌دهد استفاده از میوه و سالاد به عنوان میان‌وعده بین صبحانه تا ناهار باعث احساس شادابی و
کاهش نگرانی‌ها طی روز می‌شود.

بر اساس توصیه این کارشناسان، مصرف ۷ تا ۸ واحد از گروه سبزی‌ها مثل سیب‌زمینی‌ ترشی و گوجه‌فرنگی در
افرادی که در معرض انواع استرس‌های روانی و اضطراب هستند، نقش موثری در کاهش علایم اضطراب و افزایش شادابی روحی
آنها خواهد داشت.وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی در سیب‌زمینی ترشی باعث کاهش اضطراب و افزایش حافظه و لیکوپن گوجه‌فرنگی هم باعث کاهش
احساس نگرانی می‌شود.به گفته این محققان اگر گوجه‌فرنگی همراه با کمی روغن زیتون مصرف شود، جذب مواد مفید آن
افزایش می‌یابد.

مصرف انواع سبزی‌ها، میوه‌ها و برخی موادغذایی باعث کاهش تنش‌های روحی روزانه می‌شود که در این بین کاکائوی تلخ، عسل و تخم‌مرغ، ۳ ماده غذایی‌ای هستند که اگر قبل از وعده ناهار مصرف شود باعث افزایش خونرسانی به مغز و
در نتیجه کاهش اضطراب و افزایش شادابی می‌شود بنابراین اگر در طول روز دچار اضطراب و استرس هستید، توصیه می‌شود
در ساعت‌های کاری‌تان حتما شکلات تلخ و همراه با صبحانه عسل و حداقل ۳ روز در هفته تخم‌مرغ بخورید.

سلامانه