انتخاب این خوراکی ها در فصل گرما عالی است
بهترین خوراکی فصل گرما
بهترین خوراکی فصل گرما , در گرما و رطوبت تابستان، بدن ما بیش از هر زمان دیگر به مصرف خوراکیهای
خنک علاقهمند میشود.علاوه بر این در این فصل تنوع میوهها و سبزیجات تازه فراوان است.مصرف مواد غذایی دارای آب بیشتر
مانند ماست خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، سیب، هلو و بسیاری از میوهها و سبزیجات دیگر به مقابله بدن با گرما
بیشتر کمک میکند.همچنین مواد غذایی کمکالری غنی از فیبر، کلسیم و ویتامینها میتواند انتخاب خوبی برای وعده افطار و سحری در تابستان باشد.مصرف انواع سالادها همراه کاهو، کلم، کرفس، سبزیجات تابستانی و سالاد میوه از میوههای
رنگارنگ تابستانی تنوع خوبی به وعدههای خنک تابستانی میدهد.
میوههای بهاری و تابستانی که برای مصرف در فصل گرما توصیه میشوند، خواص دیگری نیز در بر دارند.برای مثال توتفرنگی
میوهای ایدهآل برای چشمها، سلامت پوست و سلامت قلب و عروق است.در مجموع میوههای به رنگ قرمز مثل گیلاس، آلبالو،
هلو و شلیل منابع خوبی از ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار میروند.هندوانه میوهای با درصد قابل توجهی آب است
و در سلامت قلب و عروق و استخوانها تاثیر زیادی دارد.این میوه تابستانی بدن را خنک و هیدراته نگه
میدارد.از هندوانه میتوانید به عناوین مختلف ازجمله مخلوطی در سالاد، آبمیوه و وعده افطار همراه با نان و
پنیر استفاده کنید.گلابی نیز میوهای سرشار از فیبر است و میتواند از پیشرفت دیابت نوع ۲ بخوبی جلوگیری
کند.مصرف این میوه پرخاصیت را نیز در فصل گرما فراموش نکنید.جام جم