تاثیر تغذیه بر ضریب هوشی (IQ) کودکان

همانطور که می دانید یک تغذیه مناسب می تواند بر سلامت روح وجسم افراد تاثیر گذار باشد
این قضیه در مورد کودکان نیز صدق می کند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم به
بررسی تاثیر تغذیه بر هوش کودکان و چه بخوریم تا باهوش‌تر شویم مطالب مفیدی را به اشتراک بگذاریم
تا انتهای مطلب همراه ما باشید

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان

فقط با چند دستور ساده ، ضریب هوشی (IQ) كودك خود را 22 درجه افزایش دهید و یا مواظب باشید
ضریب هوشی كودك شما 22 درجه كاهش پیدا نكند.
شما فقط تا سن 2 سالگی كودك فرصت این کار را دارید، بنابراین هر روز از دو سال اول زندگی،
یک روز طلایی برای كودك شما محسوب می شود .

در این دوره وظیفه سنگینی بر دوش پدر و مادر می باشد كه علاوه بر تأثیر بر ضریب هوشی كودك،
سلامتی جسمی و روحی او را هم در همین دو سال شكل دهند.
بر اساس تحقیقات جدیدی كه صورت گرفته، ضریب هوشی كودك از زمان بارداری مادر تا سن 2 یا حداكثر 3
سالگی شكل می گیرد و در این میان تغذیه صحیح مادر قبل از بارداری و در طی آن، تغذیه كودك
با شیر مادر و تغذیه صحیح كودك تا سن دو سالگی به ترتیب زیر در ضریب هوشی او مؤثر می
باشد: 1- کمبود آهن 9 درجه ضریب هوشی را کاهش می دهد.

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان

2- محرومیت از شیر مادر 8 درجه ضریب هوشی را کاهش می دهد.
3- تولد با وزن کم 5 درجه ضریب هوشی را کاهش می دهد.

همه موارد بالا تلفیقی است از تغذیه صحیح مادر و كودك .
اگر مادر در دوران بارداری تغذیه کافی و مناسبی نداشته باشد، منجر به تولد كودك با وزن كم خواهد شد.
ضریب هوشی كودك از زمان بارداری مادر تا سن 2 یا حداكثر 3 سالگی شكل می گیرد.
در جهان 2 میلیارد نفر از کمبود آهن رنج می برند.
پس لازم است مادران قبل از حاملگی و نیز حین حاملگی با انجام آزمایش لازم از میزان آهن خود مطلع
باشند و در صورت نیاز قبل از حاملگی، فقر آهن خود را درمان نمایند.

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان چگونه است

در قدم بعدی باید توجه شود كه كودك با شروع تغذیه تكمیلی ، آهن كمكی دریافت كنند و چون معمولاً
شربت ها و قطره های آهن موجود كمی بد مزه می باشند، مادران به شربت های تجارتی مختلفی روی می
آورند، ولی غافل از این كه هیچكدام از این شربت های خوشمزه معمولاً نیاز كودكشان را تأمین نمی كند.
به نمونه های زیر توجه فرمایید: نیاز روزانه كودك 400 واحد ویتامین D و 1500 واحد ویتامینA و 10 میلی
گرم آهن می باشد.

در صورتی كه : 1- شربت سانستول كه به صورت فراوان استفاده می شود، فقط 100واحد ویتامین D و 1500
واحد ویتامین A داشته و هیچ گونه آهن قابل جذبی ندارد.
پس واضح است كه به هیچ عنوان نیاز فرزند شما را تأمین نمی كند، ولی شما می توانید با اضافه
كردن 300 واحد ویتامین Dو 10 میلی گرم آهن به آن از این شربت به عنوان یك داروی با مزه
خوب استفاده نمایید.

2- شربت فرو گلوبولین :

كه معمولاً به جای آهن استفاده می شود.
در5 سی سی از این شربت، فقط 5 میلی گرم آهن آن هم از نوع نامعلوم (قابل جذب یا غیر
قابل جذب) وجود دارد .
3- قطره MIM : فقط 200واحد ویتامین D داشته و 1000واحد ویتامین A(بیشتر از نیاز ) و فقط 2 میلی
گرم آهن دارد (نیاز كودك 10 میلی گرم می باشد).
و بقیه موارد كه گفته نمی شود.

ولی قابل ذكر است كه بنده از اساتید خود كه سابقه بیش از 50 سال طبابت دارند به عرض می
رسانم كه تا به حال هیچ دارویی ساخته نشده كه هم خوشمزه باشد و هم نیازهای كودك را تأمین كند.
پس مادران عزیز سعی كنند با هر ترفندی كه شده قطره آهن یا شربت آهن كودك را (حتی شده به
زور) به كودك بخورانند و توجه كنند كه كاهش یا افزایش 9 درجه ضریب هوشی می تواند زندگی كودك شما
را متحول كند.

تغذیه صحیح مادر قبل از بارداری و در طی آن، تغذیه كودك با شیر مادر و تغذیه صحیح كودك تا
سن دو سالگی در ضریب هوشی او مؤثر می باشند.
دادن شیر مادر هم همانطور كه دیدید 8 درجه در ضریب هوشی مؤثر می باشد.
مادران باید مواظب باشند به آسانی و به دلایل عجیب و غریب كودك خود را از شیر مادر و 8
درجه ضریب هوشی بی بهره نگذارند .

ضریب هوشی

حتی دیده شده نوزادانی كه شیر خشك می خورند، در صورتی كه شیر خشك را از دست مادر خود بخورند،
ضریب هوشی بهتری نسبت به كودكانی دارند که شیرشان را از دست افراد دیگری خورده اند .
حال دسته بندی افراد را بر اساس ضریب هوشی آنها برایتان می گویم: ضریب هوشی زیر 75 ، معمولاً افراد
كودن یا عقب مانده ضریب هوشی بین 75 تا 90 ، افراد كند آموز ضریب هوشی بین 90 تا 110
، افراد معمولی ضریب هوشی بین 110 تا 125 ، افراد باهوش ضریب هوشی بین 125 تا 135 ، افراد
تیزهوش و ضریب هوشی بالای 135 هم افراد نابغه می باشند.
حالا محاسبه كنید كه 22 درجه ضریب هوشی مذكور در بالا، چطور می تواند یك فرد معمولی را تبدیل به
یك فرد تیز هوش كند

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان

بیشتر بدانید از چه بخوریم تا باهوش‌تر شویم؟

اسفناج به‌دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش موجب تقویت هوش و حافظه می‌شود. اسفناج سرشار از فولیک اسید است، قهوه نیز از آنتی‌اکسیدان‌ها، آمینواسید، ویتامین و مینرال زیادی برخوردار است، به‌ویژه اگر دانه‌های قهوه را دم کنید و بخورید برای تقویت حافظه بسیار مفید است. قهوه همچنین ضدآلزایمر است و با مصرف مداوم آن دچار آلزایمر نخواهید شد، غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخودفرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که برای تقویت حافظه مفید و لازم است.

میوه و سبزیجات نیز دارای آنتی‌اکسیدان‌های بسیار مفیدی برای بدن هستند و خوردن آن‌ها موجب تقویت حافظه می‌شود. انبه نیز از میوه‌هایی است که خوردن آن موجب تقویت حافظه می‌شود. این میوه دارای بافت‌های چربی است اما خوردن آن باعث می‌شود که گردش خون تسریع شود. هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود، باعث می‌شود خون بیشتری به مغز برسد.

ماهی نیز یکی‌دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سریع‌تر سلول‌های مغز و در نتیجه باعث تقویت حافظه می‌شود. ماهی برای عارضه قلبی نیز مفید است. تاثیر شکلات تلخ نیز در تقویت حافظه امروزه اثبات شده است.

نونهال / دنیای اقتصاد