تاثیر تغذیه بر ضریب هوشی (IQ) کودکان

همانطور که می دانید یک تغذیه مناسب می تواند بر سلامت روح وجسم افراد تاثیر گذار باشد
این قضیه در مورد کودکان نیز صدق می کند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم به
بررسی تاثیر تغذیه بر هوش کودکان و چه بخوریم تا باهوش‌تر شویم مطالب مفیدی را به اشتراک بگذاریم
تا انتهای مطلب همراه ما باشید

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان

فقط با چند دستور ساده ، ضریب هوشی (IQ) کودک خود را ۲۲ درجه افزایش دهید و یا مواظب باشید
ضریب هوشی کودک شما ۲۲ درجه کاهش پیدا نکند.
شما فقط تا سن ۲ سالگی کودک فرصت این کار را دارید، بنابراین هر روز از دو سال اول زندگی،
یک روز طلایی برای کودک شما محسوب می شود .

در این دوره وظیفه سنگینی بر دوش پدر و مادر می باشد که علاوه بر تأثیر بر ضریب هوشی کودک،
سلامتی جسمی و روحی او را هم در همین دو سال شکل دهند.
بر اساس تحقیقات جدیدی که صورت گرفته، ضریب هوشی کودک از زمان بارداری مادر تا سن ۲ یا حداکثر ۳
سالگی شکل می گیرد و در این میان تغذیه صحیح مادر قبل از بارداری و در طی آن، تغذیه کودک
با شیر مادر و تغذیه صحیح کودک تا سن دو سالگی به ترتیب زیر در ضریب هوشی او مؤثر می
باشد: ۱- کمبود آهن ۹ درجه ضریب هوشی را کاهش می دهد.

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان

۲- محرومیت از شیر مادر ۸ درجه ضریب هوشی را کاهش می دهد.
۳- تولد با وزن کم ۵ درجه ضریب هوشی را کاهش می دهد.

همه موارد بالا تلفیقی است از تغذیه صحیح مادر و کودک .
اگر مادر در دوران بارداری تغذیه کافی و مناسبی نداشته باشد، منجر به تولد کودک با وزن کم خواهد شد.
ضریب هوشی کودک از زمان بارداری مادر تا سن ۲ یا حداکثر ۳ سالگی شکل می گیرد.
در جهان ۲ میلیارد نفر از کمبود آهن رنج می برند.
پس لازم است مادران قبل از حاملگی و نیز حین حاملگی با انجام آزمایش لازم از میزان آهن خود مطلع
باشند و در صورت نیاز قبل از حاملگی، فقر آهن خود را درمان نمایند.

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان چگونه است

در قدم بعدی باید توجه شود که کودک با شروع تغذیه تکمیلی ، آهن کمکی دریافت کنند و چون معمولاً
شربت ها و قطره های آهن موجود کمی بد مزه می باشند، مادران به شربت های تجارتی مختلفی روی می
آورند، ولی غافل از این که هیچکدام از این شربت های خوشمزه معمولاً نیاز کودکشان را تأمین نمی کند.
به نمونه های زیر توجه فرمایید: نیاز روزانه کودک ۴۰۰ واحد ویتامین D و ۱۵۰۰ واحد ویتامینA و ۱۰ میلی
گرم آهن می باشد.

در صورتی که : ۱- شربت سانستول که به صورت فراوان استفاده می شود، فقط ۱۰۰واحد ویتامین D و ۱۵۰۰
واحد ویتامین A داشته و هیچ گونه آهن قابل جذبی ندارد.
پس واضح است که به هیچ عنوان نیاز فرزند شما را تأمین نمی کند، ولی شما می توانید با اضافه
کردن ۳۰۰ واحد ویتامین Dو ۱۰ میلی گرم آهن به آن از این شربت به عنوان یک داروی با مزه
خوب استفاده نمایید.

۲- شربت فرو گلوبولین :

که معمولاً به جای آهن استفاده می شود.
در۵ سی سی از این شربت، فقط ۵ میلی گرم آهن آن هم از نوع نامعلوم (قابل جذب یا غیر
قابل جذب) وجود دارد .
۳- قطره MIM : فقط ۲۰۰واحد ویتامین D داشته و ۱۰۰۰واحد ویتامین A(بیشتر از نیاز ) و فقط ۲ میلی
گرم آهن دارد (نیاز کودک ۱۰ میلی گرم می باشد).
و بقیه موارد که گفته نمی شود.

ولی قابل ذکر است که بنده از اساتید خود که سابقه بیش از ۵۰ سال طبابت دارند به عرض می
رسانم که تا به حال هیچ دارویی ساخته نشده که هم خوشمزه باشد و هم نیازهای کودک را تأمین کند.
پس مادران عزیز سعی کنند با هر ترفندی که شده قطره آهن یا شربت آهن کودک را (حتی شده به
زور) به کودک بخورانند و توجه کنند که کاهش یا افزایش ۹ درجه ضریب هوشی می تواند زندگی کودک شما
را متحول کند.

تغذیه صحیح مادر قبل از بارداری و در طی آن، تغذیه کودک با شیر مادر و تغذیه صحیح کودک تا
سن دو سالگی در ضریب هوشی او مؤثر می باشند.
دادن شیر مادر هم همانطور که دیدید ۸ درجه در ضریب هوشی مؤثر می باشد.
مادران باید مواظب باشند به آسانی و به دلایل عجیب و غریب کودک خود را از شیر مادر و ۸
درجه ضریب هوشی بی بهره نگذارند .

ضریب هوشی

حتی دیده شده نوزادانی که شیر خشک می خورند، در صورتی که شیر خشک را از دست مادر خود بخورند،
ضریب هوشی بهتری نسبت به کودکانی دارند که شیرشان را از دست افراد دیگری خورده اند .
حال دسته بندی افراد را بر اساس ضریب هوشی آنها برایتان می گویم: ضریب هوشی زیر ۷۵ ، معمولاً افراد
کودن یا عقب مانده ضریب هوشی بین ۷۵ تا ۹۰ ، افراد کند آموز ضریب هوشی بین ۹۰ تا ۱۱۰
، افراد معمولی ضریب هوشی بین ۱۱۰ تا ۱۲۵ ، افراد باهوش ضریب هوشی بین ۱۲۵ تا ۱۳۵ ، افراد
تیزهوش و ضریب هوشی بالای ۱۳۵ هم افراد نابغه می باشند.
حالا محاسبه کنید که ۲۲ درجه ضریب هوشی مذکور در بالا، چطور می تواند یک فرد معمولی را تبدیل به
یک فرد تیز هوش کند

تاثیر تغذیه بر هوش کودکان

بیشتر بدانید از چه بخوریم تا باهوش‌تر شویم؟

اسفناج به‌دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش موجب تقویت هوش و حافظه می‌شود. اسفناج سرشار از فولیک اسید است، قهوه نیز از آنتی‌اکسیدان‌ها، آمینواسید، ویتامین و مینرال زیادی برخوردار است، به‌ویژه اگر دانه‌های قهوه را دم کنید و بخورید برای تقویت حافظه بسیار مفید است. قهوه همچنین ضد آلزایمر است و با مصرف مداوم آن دچار آلزایمر نخواهید شد، غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخودفرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که برای تقویت حافظه مفید و لازم است.

میوه و سبزیجات نیز دارای آنتی‌اکسیدان‌های بسیار مفیدی برای بدن هستند و خوردن آن‌ها موجب تقویت حافظه می‌شود. انبه نیز از میوه‌هایی است که خوردن آن موجب تقویت حافظه می‌شود. این میوه دارای بافت‌های چربی است اما خوردن آن باعث می‌شود که گردش خون تسریع شود. هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود، باعث می‌شود خون بیشتری به مغز برسد.

ماهی نیز یکی‌دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سریع‌تر سلول‌های مغز و در نتیجه باعث تقویت حافظه می‌شود. ماهی برای عارضه قلبی نیز مفید است. تاثیر شکلات تلخ نیز در تقویت حافظه امروزه اثبات شده است.

نونهال / دنیای اقتصاد