۴ ماده غذایی برای لاغری در پاییز و زمستان

در فصل پاییز و زمستان بیشتر از سایر فصل ها چاقی صورت می گیرد بنابراین در این فصل باید مراقب خوراکمان باشیم
زیرا در این فصل تحرک بدن کمتر می شود  و اشتیاق به غذا خوردن افزایش پیدا می کند اما این مساله هم باید فراموش
نکنید که در فصل پاییز میوه و سبزیجات مفیدی وجود دارند که می توانند به لاغر شدن شما و چربی سوزی شما را سوق دهند
در این مطلب از پرشین وی لاغری در پاییز با این خوراکی ها مفید را به شما خواهیم گفت

لاغری در پاییز با این خوراکی ها

به نوشته «MSN»، در این فصل ۴ نوع ماده غذایی وجود دارد که در کاهش وزن بسیار موثر است که
در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم.با آغاز فصل پاییز و سردشدن هوا بدن به غذاهای بیشتری نیاز دارد.
غذاهای گرم و لباس‌های گرم جای غذاها و نوشیدنی‌های خنک و لباس‌های تابستانی را می‌گیرد.

به نوشته «MSN»، در این فصل ۴ نوع ماده غذایی وجود دارد که در کاهش وزن بسیار موثر است که
در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم.

* سیب: هر نوع سیبی که مصرف کنید سرشار از فیبر، فلاوانوئیدز و آنتی‌اکسیدان‌های مهم است و علاوه بر
آن در کاهش وزن نیز موثر است.

گلابی یکی از میوه هایی است به علت فیبر بالا احساس سیری به وجود می آورد

* گلابی: این میوه سرشار از فیبر، ویتامین C و مس است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

* کدو حلوایی: این سبزی اگرچه خیلی کم کالری است اما سرشار از پتاسیم، ویتامین A و بتاکاروتن است.
علاوه بر آن مانع از بروز سرطان و بیماری قلبی می‌شود.

* کدو سبز: این گیاه کم کالری اما سرشار از مواد مغذی است و در کاهش وزن بسیار موثر
است.

بیشتر بدانید خوراکی هایی که شما را لاغر می کند

سیر

بر اساس گزارش Daily Mail UK، دانشمندان به خاصیت جدیدی از سیر پی برده‌اند.
این ماده‌ی غذایی پرطرفدار دارای خاصیتی است که از اضافه وزن جلوگیری می‌کند
و حتی باعث لاغری می‌شود. محققان آزمایش‌هایی روی موش‌ها انجام دادند
و مشاهده کردند موش‌هایی که سیر مصرف می‌کنند لاغری در پاییز حتی با داشتن یک رژیم غذایی
شیرین نیز کمتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌گیرند؛ یعنی اگر نمی‌توانید
جلوی شیرینی خوردن خود را بگیرید پا به پای آن سیر هم مصرف کنید.

مصرف سیر به لاغر شدن بدن کمک می کند

چغندر

چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است لاغری در پاییز اما با این حال کالری
کمی دارد؛ یعنی حدود ۵۰ کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده‌ی غذایی لاغری بی‌نظیر مصرف کرده‌اید.

کلم بروکلی

بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت و خوش اندامی
شما لازم و ضروریست. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری
طولانی مدتی می‌دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می‌دانید، کمتر به سراغ پرخوری می‌روید

همشهری آنلاین / عصر ایران