مشاهده : 610ورزش درمانیRSS

آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟

آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟پزشکی
کالری سوزی با تعریق , عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدن تان می شود.

افزایش کالری سوزی با تعریق

کالری سوزی با تعریق , عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است.
بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدن تان
می شود.
عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند، اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن
وزن آب بدن می شود.
با این حال، چنین کاهش وزنی موقتی است.
همین که با نوشیدن آب یا غذا خوردن به بدن آب رسانی کنید، بلافاصله تمام وزنی که کم کرده بودید
را باز خواهید گرداند.

عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟

برخی می گویند فعالیت هایی که عرق را در می آورند مانند یوگای بیکرام اجازه می دهند بیش از
۱۰۰۰ کالری در ساعت بسوزانید، اما این ادعا اشتباه است.
در یک تحقیق مشخص شد در یک کلاس ۹۰ دقیقه یوگا بیکرام، خانم ها به صورت متوسط تنها ۳۳۰ کالری
و آقایان ۴۶۰ کالری سوزانده اند.
این مقدار با ۹۰ دقیقه پیاده روی با سرعت ۵٫۵ کیلومتر در ساعت برابر است.
می توانید در فعالیت هایی که زیاد عرق تان را در نمی آورند و یا اصلا باعث عرق کردن تان
نمی شوند نیز کالری بسوزانید.
برای مثال، در حال شنا کردن، وزنه زدن و یا ورزش در هوای سرد همچنان در حال کالری سوزاندن هستید.
عرق کردن، می تواند یکی از راه های اندازه گیری سطح شدت فعالیت تان باشد.

راه های کالری سوزی با تعریق

چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران عرق می کنند؟

اینکه چقدر عرق می کنید، به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد، از جمله: – ژنتیک.
– فاکتورهای محیطی.
– سن.
– سطح تناسب اندام.
– وزن.

کالری سوزی با تعریق

بالا رفتن کالری سوزی با تعریق

از میان این موارد، وزن و سطح تناسب اندام ، بیشترین دخالت را در مقدار تعرق بدن ایفا می کنند.
بدن در وزن بالا برای عملکرد به انرژی بیشتری نیاز دارد.
در نتیجه بیشتر عرق خواهید کرد، چون قسمت های بیشتری از بدن به خنک شدن نیاز پیدا می کنند.
هرچه سطح تناسب اندام تان بهتر باشد، سریع تر عرق خواهید کرد.
دلیلش این است که بدن در تنظیم دمای خود بهتر می شود.
سریع عرق کردن بدان معنا است که بدن تان سریع تر می تواند خود را سرد کند.
سریع عرق کردن کمک تان می کند برای مدت زمان طولانی و با شدت بیشتری ورزش کنید.

مزایای عرق کردن چیست؟

مزیت اصلی عرق کردن، پایین آوردن دمای بدن است.
برخی دیگر از مزایای عرق کردن عبارت اند از: – داشتن پوست سالم تر: ورزش با شدت بالا،
باعث گردش خون در سراسر بدن می شود و این باعث می شود , اکسیژن و مواد مغذی در بدن
به جریان در بیایند و سلول های پوست را تغذیه کنند.

کالری سوزی با تعریق زیاد

– خودتان را به چالش بکشید: اگر در طول ورزش کردن عرق کنید، مسلما فعالیتی انجام داده اید, که سطح
تناسب اندام تان را به چالش کشیده است.
اما اگر دچار سرگیجه، خستگی شدید یا درد شده اید، بدان معنا است که بیش از حد فشار آورده اید.

آیا عرق کردن خطرهایی نیز دارد؟

عرق کردن شدید می تواند خطرناک باشد.
در صورت مشاهده چنین علائمی بلافاصله از کمک های پزشکی استفاده کنید: – خستگی شدید یا سرگیجه.
– سرگیجه ای که هنگام ایستادن به وجود می آید و بعد از چند ثانیه هم از بین نمی رود.
– به مدت هشت ساعت ادرار کردن.
– ضعیف شدن نبض.
– ضربان نبض بسیار بالا.
– از دست دادن هوشیاری.

هیپریدروزی از خطرات عرق کردن است

اگر معمولا به شدت عرق می کنید، ممکن است دچار مشکلی به نام هیپریدروزی شده باشید.
اگر این مقدارعرق کردن، باعث ایجاد اختلال در کارهای روزانه تان شده حتما با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین اگر شب ها بدون دلیل عرق می کنید یا ناگهان به شدت دچار عرق کردن می شوید باید با
پزشک تان مشورت کنید.
اگر عرق کردن تان با این موارد همراه بود باید بلافاصله به دنبال کمک های پزشکی باشید: – تب ۴۰
درجه سانتی گراد یا بالاتر.
– درد قفسه سینه.
– تنگی نفس.
– ضربان قلب بالا.
کرمانی

2017-11-25 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟
چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنیدچطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
درد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشددرد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشد
لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟
با خوردن این قرص خانگی، به وزن مطلوبتان برسیدبا خوردن این قرص خانگی، به وزن مطلوبتان برسید
روش هایی مناسب برای درمان کبد چربروش هایی مناسب برای درمان کبد چرب
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
استفاده از تشک نرم برای افرادی که از کمردرد رنج می برند..استفاده از تشک نرم برای افرادی که از کمردرد رنج می برند..
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزنجراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنندسبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیونموارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
از بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانهاز بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانه
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلابانواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
سرفه های طولانی و کشیده در زمستان چه دلایلی دارند؟سرفه های طولانی و کشیده در زمستان چه دلایلی دارند؟
خوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشتخوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشت
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانیدهر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
آشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کنندهآشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کننده
افزایش تعداد خروس هایی که تخم می گذارند !افزایش تعداد خروس هایی که تخم می گذارند !
آشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتنآشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتن
از بین بردن بوی بد دهان با این کاراز بین بردن بوی بد دهان با این کار
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوندعادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
۵ لوسیون گیاهی برای درمان شوره سر۵ لوسیون گیاهی برای درمان شوره سر
بیدار شدن از خواب در میانه‌های شب به این دلایل استبیدار شدن از خواب در میانه‌های شب به این دلایل است
سرفه های مزمنسرفه های مزمن
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینهعلت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
قرصی که منجر به ایست قلبی می شودقرصی که منجر به ایست قلبی می شود
قاعگی دختران ، قاعدگی دردناکقاعگی دختران ، قاعدگی دردناک
آشنایی با داروی ترفنادین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ترفنادین از دسته داروهای آنتی هیستامین
چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟
با رژیم غذایی از بیماری های فصل پاییز جلوگیری کنیدبا رژیم غذایی از بیماری های فصل پاییز جلوگیری کنید
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آنروش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
قرص سیلدنافیل معمولا برای درمان اختلال نعوظ مردان تجویز می شود ولی مانند تمام داروهای شیمیایی با عوارض جانبی همراه است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت