جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

سکوت و تاثیرات مهم آن بر مغز را بخوانید

اشتراک:
تاثیر سکوت بر مغز پزشکی
اگر به طور دائم در معرض صداهای مختلف هستید لازم است بدانید گاهی سکوت برای سلامت مغز شما نیاز است در این مطلب به موضوع تاثیر سکوت بر مغز پرداخته ایم.

همه ما در طول روز به اصوات مختلفی گوش می دهیم اما مدت زمان کوتاهی را در سکوت هستیم اما بد نیست بدانید سکوت فواید زیادی بر مغز دارد در این مطلب همراه با پرشین وی شوید تا درباره تاثیر سکوت بر مغز بیشتر بخوانید.

تاثیر سکوت بر مغز

اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز

آیا از اهمیت سکوت برای ذهن و حافظه خود اطلاعی دارید حضور در جاهای بی سر و صدا تا
چه حد برای سلامتی مغز ما موثر است می خواهیم بیشتر به این موضوع بپردازیم با ما همراه
باشید بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۱ که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی
وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد.با افزایش انواع صدا در محیط
های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت
۱۰ دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت ۱۰ روزه شکل گرفته است.در ادامه چهار پیامد مثبت سکوت برای مغز بررسی
شده اند که موجب کاهش استرس و تمرکز بیشتر می شوند.

۱- سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود

بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و افت سلامت
عمومی بدن می شود.
صداهای بلند با تحرک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون
کورتیزول می شوند.این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و
بدن دور می کند.بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۴ در نشریه Heart منتشر شد، دو دقیقه سکوت بیش از
گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، موجب از بین رفتن تنش و آرامش می شود.

فواید سکوتفایده سکوت برای بدن

۲- سکوت، توان ذهنی را بازیابی می کند

در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می شوند و فرآیند تصمیم گیری، حل مشکل و کنترل امور
روزمره، بخش عمده ای از مغز را درگیر می کند.
با اجرای مکرر این فرآیندها، توجه و توان مغزی ما کاهش می یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مساله
و ارایه ایده های جدید، با مشکل مواجه می شویم.
زمانی که از محرک های صوتی رهایی می یابیم، مغز فرصتی برای بازسازی و بازیابی توان خود به دست می
آورد.

۳- هنگام سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود

هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می پردازیم، شبکه پیش فرض مغز فعال می شود.
شبکه پیش فرض مغز در واقع شبکه ای از بخش های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و
فعالیت آن ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد.
این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد.
این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب، همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم
می کند.

۴- سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند

بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ روی موش ها انجام گرفت و نتایج آن در نشریه Brain منتشر شد،
دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در هیپوکامپ می شود.
این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.

تاثیر سکوت بر مغزاثرات سکوت بر بدن

درباره تاثیر سکوت بر مغز  بیشتر بدانید

بود صدا منجر به تولید سلول‌های مغزی می شود
سکوت به معنای واقعی کلمه ذهن را رشد می‌دهد. در سال ۲۰۱۳، محققان طی پژوهشی که نتایج آن در نشریه برین، استراکچر، اند فانکشن (Brain, Structure, and Function)به چاپ رسید، تاثیر اصوات محیط، نویز سفید، و سکوت را بر مغز موش‌ها با هم مقایسه کردند.
در این آزمایش قرار بود از سکوت فقط به عنوان یک عامل کنترل‌کننده استفاده شود (و در ابتدا قرار نبود تاثیرات آن به طور مستقل مورد بررسی قرار گیرد). اما در ادامه، خود به عنوان عاملی اصلی نظر دانشمندان را جلب کرد: آن‌ها متوجه شدند که دو ساعت سکوت در روز منجر به تولید سلول‌های جدیدی در ناحیه هیپوکامپوس مغز می‌شود. ناحیه‌ای که با یادگیری، حافظه و احساس در ارتباط است.
هرچند نتایج این تحقیقات مقدماتی است، اما با اتکا به همین نتایج نیز می‌توان گفت که سکوت بر بیماری‌هایی چون افسردگی و آلزایمر- که هردو آن ها به گفته دانشمندان با کاهش تولید نورون‌ها در هیپوکامپوس مرتبط اند- اثری درمانی خواهد داشت.

ایرنا -باشگاه خبرنگاران جوان

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس