گوش دادن به موسیقی توان ورزش کردن را افزایش میدهد

آیا چیزی درباره رابطه موسیقی و ورزش شنیده اید؟گوش دادن به موسیقی مناسب به هنگام انجام تمرینات ورزشی می تواند بهره حرکات ورزشی را تا افزایش دهد. در هنگام ورزش کردن یعی کنید حتما موسیقی ریتم دار و انرژی بخش گوش دهید تا بهره وری ورزش شما بالاتر رود همچنین نیاید این نکته را فراموش کرد که می توانید با آهنگ مورد علاقه خود ورزش کنید که این امر باغث بازدهی جسمی و روحی شما می شود

رابطه موسیقی و ورزش چیست؟

گوش دادن به موسیقی، ظرفیت ورزش کردن و تمرینات بدنی را افزایش می‌دهد.
موسیقی توان ورزش کردن را در افراد
افزایش می‌دهد.

روانشناسان می‌گویند؛ مطالعات جدید نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی،
ظرفیت ورزش کردن و تمرینات بدنی را افزایش می‌دهد.

پژوهشگران دانشگاه برونل در انگلیس دریافته‌اند که استفاده از موسیقی
مناسب می‌تواند ظرفیت و توان ورزش کردن را در شما تا ۱۵ درصد بالا ببرد.

گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش

چه موسیقی برای ورزش کردن مناسب است؟

در واقع موسیقی‌هایی که ضربه‌های قوی و سریع دارند، بهترین گزینه هستند.

در این پژوهش، محققان روی ۳۰ داوطلب که هنگام دویدن روی تردمیل (دستگاه دویدن ثابت) به موسیقی‌های انتخابی خود گوش
می‌دادند، آزمایش و مطالعه کردند و از این افراد خواستند که هماهنگ با ضربه‌های آهنگ ورزش کنند.

این وضعیت یعنی شنیدن موسیقی در حین ورزش اشتیاق و توان ورزشکار را بالا می‌برد و باعث می‌شود حتی افرادی
که در معرض خستگی بدنی ناشی از انجام تمرینات هستند، انرژی گرفته و بیشتر از دویدن یا تمرینات لذت ببرند.

بیشتر بدانید

محققان می گویند طرفداران موسیقی راک به هنگام انجام تمرینات ورزشی
سبک ممکن است علاقمند به گوش دادن به کارهای موسیقی هنرمندی
چون تینا ترنر (Tina Terner) باشند. اما ممکن است
با گوش دادن موسیقی ای چون Keep On Running از گروه
Spencer Davis یا Born to be Wild ازSteppenwolf ، توانایی انجام حرکات ورزشی در آنها بیشتر شود.

عقیده قدیمی بر آن بود که بالابردن سرعت و تمپوی موسیقی می تواند
در بوجود آوردن قدرت بیشتر به هنگام رقص تاثیر داشته باشد.
اما تحقیقات امروزی نشان می دهد که اینگونه نیست برخی
ورزشکاران برای افزایش توان ورزشی خود از موسیقی های ملایم تر بهره می برند

پزشکان بدون مرز /تک اندام